Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

5 минут назад, Sunny_gold сказал:

Так и я о том же. Что это не тяга отвалится, а просто все время себя в руках держать. 

Ну вот смотрите. Когда начинаешь менять пищевые привычки, постоянно хочется запрещённый продукт. Это я и называю тягой. Как с сигаретами - бросил курить, но тяга осталась и хочется.

Если перетерпеть, тяга пропадает. Уже не хочется, не думаешь. 
С едой так же. Да, я по прежнему люблю хлеб. Но я не думаю о нем с утра до ночи, нет тяги.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
11 часов назад, Такая Ерунда сказал:

Скажите пожалуйста, если тяга к соленому безумно - как ее снять? Пытаюсь контролировать питание, к сладкому равнодушна, но вот соленое...не могу справиться, отекаю на утро и все равно ем. Может, это симптом заболевания какого то? Причем сколько себя помню, всегда выберу соленый огурец вместо тортика, образно.

Только усилием воли. Пилюли волшебной не будет. На первых порах вообще не покупать и не открывать ни соленой рыбы ни огурцов и помидор. И к сожалению так всю жизнь. Может быть через пару лет уже не будет так хотеться, что аж до трясучки. Но не обязательно. Возможно будет ситуация как тем зашитым алкоголиком - главное не развязаться.

7 часов назад, Мечта поэта сказал:

Я принципиально не покупаю ни хлеба, ни селедки. Хотя люблю и то, и другое. Потом опять отвыкать, да ну.

Никогда не думала, что смогу отказаться от конфет, а оказалось, что возможно. Причем дома лежат дорогие вкусные конфеты и уже не тянет.

 

8 часов назад, Такая Ерунда сказал:

Конечно, отеки под глазами сразу, на весах до полутора кг может гулять. Пробую заменить лимонным соком, не солить еду, не покупать вредное - как наркоман себя чувствую.  Вот Амели написала, и я согласна, что на стрессе особенно тянет в рот засунуть арахис соленый, заесть огурцом соленым и что нибудь еще...

А зачем сразу такие крайности - не солить еду. Если вы привыкли к соленому, то это будет пытка и вы 100% сорветесь. Просто убрать соленые продукты - огурцы, помидоры, рыбу, сушеные морепродукты/рыбу. Этого уже будет достаточно.

И попробуйте низкоуглеводную диету - кето может быть довольно тяжело и не всем подходит, а вот низкоуглеводная диета - прекрасно сгоняет отеки. Вот ем соленое - и кальмар сушеный и нерку соленую. Но конечно не сразу полкилограмма сушеного кальмара схомякать. А взять пайку, а остальное убрать. Вырабатывать силу воли. Все от вас зависит. И на ночь соленое не есть.

 

Edited by Совсем Не Ангел
  • Like 1
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Измерила сегодня объёмы. ОГ 104, ОТ 96 (неожиданно было увидеть, но приятно), ОБ 108 см. Попа и грудь худеть не хотят, по животу хорошо видно, подтянулся. Вещи сидят совсем иначе. В заказанные вещи 50 размера вошла хорошо. Вес 82,4. 

Стараюсь побольше ходить. Сына на тренировку, с дочерью в коляске прогуливаюсь чуть ли не рысью. :lol: На тренажёре уже реже хожу, малышка не хочет в кроватке сидеть, боюсь, что влезет в механизм. 

Стала отжиматься. Сама офигела, но получается. Надо бы ещё танцы добавить что ли. :lol:

Позволяю себе раз в 10 дней примерно сладкое, бывает периоды, когда очень хочется что-то конкретное. Пока не грызу себя, я ещё кормлю дочку грудью, молоко тоже из ниоткуда не возьмётся.

Очень довольна собой, стала комфортнее себя ощущать.

  • Like 10
  • Upvote 13

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня очередной зажор. Вот не могу я совмещать мероприятия с диетой. Теперь надо разгрузочный день устроить. 

7 часов назад, Вереена дель Нагаль сказал:

 А кето диета успешно используется уже 100 лет. 

Кето - тоже не для всех. У меня от жирного начинается рвота и диарея. Не, похудеть - похудеешь, но рвота желчью - такое себе удовольствие. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня на весах уже 68,2 (ОТ 70, ОБ 95,5), при росте 160 см. За 2 месяца минус 10 кг (с 78 кг ОТ 76, ОБ 100). Убрала 3/4 объема кофе с молоком, булки-пирожные-шоколад в дозировке до 30 г оставила, семечки исключила как класс. Считаю калории. Образ жизни - офисный планктон, конечно, и небольшие силовые тренировки с детскими весами (ими можно пренебречь в целом как фактором). Экватор пройден, в идеале еще бы столько скинуть, но, будем посмотреть, пока цель - 64 кг.

  • Like 9
  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 24.03.2022 в 13:20, Зимняя олимпиада сказал:

Это уже месяца два по нарастающей(( Чуть что-то позволила себе, особенно углеводное - "шеф, все пропало", сразу мне видится и привес в зеркале и откат. Не ожидала от себя. Есть  у кого похожие настроения и как вы с ними боретесь?

Не борюсь. Шоколадка? Не вопрос, взвесила пару ломтиков, вкуса хватит, посчитала БЖУ, вписала в дневную норму. Сырокопченую колбасу из дома подвезли? Два круглешка в день, вписала в суточный рацион, за пару недель палку сгрызла. Больше колбасы нет, но мне той хватило. Кофе обязательно присутствует в рационе, посчитан. Даже в командировке заменяла утреннюю кашу на печенье в пачках (к нему йогурт безо всего и груша), по пищевой ценности в итоге выходил, что та каша.

Жонглирую продуктами в рамках суточного баланса, ужином подгоняю остатки (яйца, творог, куриная грудка на этот случай в холодильнике припасены; туда же зелень, огурцы). Недобор по жирам? В огурцы накапаю растительного пахучего масла. Углеводы не дотянула? Курага, галеты. Да, в граммах заморачиваюсь, но куда деваться, дисциплина - мое все.

  • Like 5
  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 часа назад, Sunny_gold сказал:

Огурцы просто как семечки могу схрумкать ту же банк

Пока читала, вспомнила, что меня угостили баночкой огурцов по фирменному рецепту. Хотела пойти и съесть, да забыла, куда банку ту поставила. Прямо как белка. Надёжно спрятала. :D

Да, это надо перетерпеть. Даже если хочется сильно до дрожи в руках. 

Хотя. Вот когда нерв у меня, мне успокоительные не помогают. Прямо чувствую, как еще хуже после таблетки становится. И тогда организм начинает хотеть сладкого. Ест всё, что не приколочено. Один раз (какой по счёту? ^_^) мне это надоело и я сама себе сказала:"Хорошо, ты хочешь сладкого. Вот сахарница. Садишься и ешь" И села перед сахарницей. Съела? Нет. Но организму дошло, что вместо всяких красивых конфет будет сахар. 

По килограммам - топчусь на месте. Надо сбросить 5. В идеале - 7. 

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вред и польза от кето-диеты в отдельной ветке 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Начала 19 января с 64,4.

Уже не так стремительно, постепенно. Осталось чуть-чуть. Когда кончится эта зима, как я жду тепло... Велосипед.. 

IMG_20220403_110001.jpg

  • Like 14
  • Upvote 7

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 01.04.2022 в 23:37, Верхотура сказал:

Убрала 3/4 объема кофе с молоком, булки-пирожные-шоколад в дозировке до 30 г оставила, семечки исключила как класс

А чем семечки провинились? Их же точно так же можно отмерить в граммах. Я уже в среднем определилась - 31 грамм семечек Джин - это в среднем 19 грамм зерен - 110 ккалорий. Что в этом ужасного? Углеводов аж 1 грамм. Никто же не говорит, что семечки надо щелкать пока плохо не станет.

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

А чем семечки провинились? Их же точно так же можно отмерить в граммах. Я уже в среднем определилась - 31 грамм семечек Джин - это в среднем 19 грамм зерен - 110 ккалорий. Что в этом ужасного? Углеводов аж 1 грамм. Никто же не говорит, что семечки надо щелкать пока плохо не станет.

В том, что я не могу остановиться, пока не сгрызу всё содержимое пачки. Если нет сваренного зернового кофе, то растворимый я ещё тысячу раз подумаю, надо ли мне его, с семечками такое не прокатывает, на них силы воли нет. 

Поэтому пока исключила совсем, чтобы не было соблазна. 

  • Like 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
1 минуту назад, Верхотура сказал:

Если нет сваренного зернового кофе, то растворимый я ещё тысячу раз подумаю, надо ли мне его

А Кофе? Даже свежезаваренный - ладно с семечками понятно - силы воли нет. А кофе вы же не пьете за раз по три кружки.  1-2 кружки кофе в день - или вы этим тоже не можете ограничиться?

А так на первое время лучше ничего из запретного дома/на работе проще не держать. 

Edited by Совсем Не Ангел

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Совсем Не Ангел сказал:

А Кофе? Даже свежезаваренный - ладно с семечками понятно - силы воли нет. А кофе вы же не пьете за раз по три кружки. 

До 1,5-2 литров латте доходило в сутки, молоко так не слабо калории нагоняло. И стакан в 600 мл латте за раз - было нормально мне. Сейчас стакан 200 мл и всё. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 минут назад, Верхотура сказал:

До 1,5-2 литров латте доходило в сутки, молоко так не слабо калории нагоняло.

Конечно это много - одного молока то сколько будет.... Это считай если только вместо еды, а не в дополнение к ней.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 часов назад, Верхотура сказал:

До 1,5-2 литров латте доходило в сутки, молоко так не слабо калории нагоняло. И стакан в 600 мл латте за раз - было нормально мне. Сейчас стакан 200 мл и всё. 

Вот у меня то же самое, кофе как воду пила, 1,5 литра капучино точно. А если посчитать по калориям, только молоко 850 ккал в день дает, поди уложи в калораж. Сейчас стараюсь снижать кофе, вполовину урезала точно.

Как я вам завидую, девочки, кто может тщательно все считать, записывать, измерять, я в этом плане ленива очень. Мне проще больше двигаться.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, а если каждый день ходить пешком на 15 этаж и обратно тоже пешком, поможет похудеть?

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Дежа сказал:

если каждый день ходить пешком на 15 этаж и обратно тоже пешком, поможет похудеть?

Это зависит от того, как вы будете при этом питаться! :D

 

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Конечно это много - одного молока то сколько будет.... Это считай если только вместо еды, а не в дополнение к ней.

Это вот, кстати, моя основная ошибка была в свое время - я кофе заменяла приемы пищи (есть было некогда). Он ж хорошо аппетит отбивает. Чтобы наладить режим питания и построить тело, пришлось в том числе отказаться от кофе. Сейчас пью, но стараюсь не увлекаться. И при похудении и при наборе мышечной массы воду полезнее пить.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Дежа сказал:

Девочки, а если каждый день ходить пешком на 15 этаж и обратно тоже пешком, поможет похудеть?

Да вы элементарно не поднимитесь на 15 этаж. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
3 часа назад, IRSEN сказал:

Да вы элементарно не поднимитесь на 15 этаж. 

Почему? Мы работали помню на 7 этаже, но там этажи были производственные и каждый этаж - два пролета. Не 14 этажей получалось (мы считали ступени), а если перевести на нормальные этажи - это так этажей 12-13. И иногда лифт не работал и мы поднимались наверх. И все поднимались - и молодые и в возрасте и полные и худые. А куда деваться? А вниз многие вообще пешком ходили. А есть дома 12-и этажные и тоже народ поднимается и с сумками еще. А 15 этажей - это не 55, вполне подняться можно.

5 часов назад, Дежа сказал:

Девочки, а если каждый день ходить пешком на 15 этаж и обратно тоже пешком, поможет похудеть?

Это будет зависеть сколько раз вы туда-обратно будете ходить (если один раз в сутки, то вообще толку не будет :D), плюс как будете питаться. Худеем когда? Когда расход энергии больше ее прихода. 

9 часов назад, Такая Ерунда сказал:

Как я вам завидую, девочки, кто может тщательно все считать, записывать, измерять, я в этом плане ленива очень. Мне проще больше двигаться.

Работаю удаленно - как мне больше двигаться то? И с другой стороны привыкла взвешивать и считать. Тем более что считать то? Весы есть - взвесил, вбил в телефон вес и все тебе программа посчитает. Это раньше на бумажке сидишь и считаешь или в столбик или на калькуляторе. Без такого контроля я сразу начинаю переедать, поэтому выбора то особого нет. 

Edited by Совсем Не Ангел
  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

А 15 этажей - это не 55, вполне подняться можно.

Заодно можно и суставы угробить. Если нетренированному человеку каждый день так ходить. И еще можно сердечный приступ получить заодно. Я к тому что это не вариант, нагрузка должна быть посильная плюс питание. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, IRSEN сказал:

Заодно можно и суставы угробить. Если нетренированному человеку каждый день так ходить. И еще можно сердечный приступ получить заодно. Я к тому что это не вариант, нагрузка должна быть посильная плюс питание. 

У нас данных вводных нет - какой вес, возраст, физическая подготовка. Но на самом деле толку от одного раза в день подняться на 15 этаж - толку не будет.

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 часов назад, Дежа сказал:

каждый день ходить пешком на 15 этаж и обратно тоже пешком, поможет похудеть

Когда-то это был мой такой «спорт» - 5 подряд подъёмов на 10 этаж. Продлилось это недолго - меня раздражали встречи с соседями и их комментарии 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 01.04.2022 в 13:20, Азучена сказал:

Измерила сегодня объёмы. ОГ 104, ОТ 96 (неожиданно было увидеть, но приятно), ОБ 108 см. Попа и грудь худеть не хотят, по животу хорошо видно, подтянулся. Вещи сидят совсем иначе. В заказанные вещи 50 размера вошла хорошо. Вес 82,4. 

О, пора и мне измериться, только весов напольных нет. При ОГ 102 и ОБ 100 и ОТ навскидку 80 вешу 68, тоже чисто органолептически, но в тему мне уже очень пора. Намедни были в ресторане, сфотографировались вместе с милым, увидели фото и решили, что две капибары это очень милые животные (капибара с капибарой очень мило ходят парой), безусловно, но уже надо что-то делать. В доме царит зажор.  Началось еще до переезда, с моих тортиков, которые я повадилась выпекать. Но до переезда был четвертый этаж без лифта и постоянная беготня по этим лестницам по разным всяким необходимостям. Теперь 11 этаж с лифтом, работа в пяти минутах от дома сидячая. Бегать с собаками наперевес по три раза в день не приходится. Покупается в дом все что есть в магазине и напихивается в холодильник. Я далее "спасаю" продукты от утиля, бодро наготавливая ежедневно, как на маланьину свадьбу. Готовлю вкусно, едим без устали. Выпечка временно не в чести, нет у меня духовки.

И что делать? Если я не ем, сахар падает, мне физически не по себе. Если я ем, то одним листом салата не ограничиться. О питании мужчины, который на работе занят в том числе физическим трудом, у меня с юности мнение - мужчина не должен быть дома голодный. И если мужчина в 12 ночи вдруг говорит "Ой, а у нас вроде там еще мороженое было!" то надо ему это мороженое притащить. Мы оба изначально спортивного телосложения, на нас жир смотрится смешно. Не чужды физнагрузкам по сути, он бывший хоккеист, я просто фанатка движения, то фитнес в зале, то дома, то просто побегать, ходить спокойно не могу, дома стараюсь фитнесом позаниматься, но заметила, что некогда, дома только у плиты, у мойки, у собак, у стиралки нахожусь, а выходные по гостям и везде есть да пить.

В итоге закабанели. По лестнице бегать с 11 этажа не вариант, это нагрузка только на суставы, с ними после ковида не у всех хорошо. Куда-то пойти в зал... Большая печаль, купила абонемент на два года в Фитнес-хаус, и тут же переехала, а абонемент не такой, чтоб в любом зале города (ну, надоумилась же). Как-то надо себя из этого капибарского вида выправлять...

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Злобынюшка сказал:

Если я не ем, сахар падает, мне физически не по себ

У меня сахар падает и результат - головная боль и вообще голова не очень-то соображает, что на работе совсем не айс. Я пью чай с сахаром, кофе с сахаром и ем еду без углеводов. Завтра взвешусь, помогло или нет, вроде джинсы стали свободнее сидеть. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×