Корректируем свой вес - 4

[Изморозь 31 517]

24 минуты назад, Вредная мама сказал:

На 3 дня потребуется вся имеющаяся сила воли. Период "сожри все, что не приколочено

На такой случай я покупаю черешковый сельдерей. Он на любителя, но мне нравится. И сожрать его вполне получается, и по весу отвес, т.к. он обладает мочегонным свойством. И вроде наелась до отвала, и прибавки гарантированно нет.

[Вредная мама 204 677]

1 час назад, Изморозь сказал:

На такой случай я покупаю черешковый сельдерей. Он на любителя, но мне нравится

Я тоже его люблю. Но хорошего сейчас я не видела. Какой-то тощий, сухой и дорогой. Укропа что ли купить рублей на 200? Мне на три дня хватит жевать. 

Вчерашний "сырник" сегодня модифицировала по способу приготовления. Массу выложила в маленькую пиалу и в микру на режим "омлет". Дивная запеканка получилась. Всегда так буду делать. 

[Изморозь 31 517]

У меня сегодня на завтрак чай без молока и сахара, стакан мягкого 5-процентного творога 170 гр с ложкой домашнего варенья. Учитывая то, что себе чистый сахар практически никуда не добавляю, на варенье в таком варианте закрываю глаза. 

И километр пешего шага с утра с музыкой в наушниках. 

Изменено 25 Мая 2022 пользователем Изморозь

[Бамбошка 28 496]

3 часа назад, Вредная мама сказал:

На 3 дня потребуется вся имеющаяся сила воли

Никакая сила воли не потребуется, если есть сильная мотивация! А она у тебя есть:

 

3 часа назад, Вредная мама сказал:

с 19 числа минус 3 кг. Очень недурно. 

Такой вес должен по норме уходить за 3 недели.

Если честно, то меня это немного волнует. Слишком быстрое снижение веса может в скором времени привести к срыву. Но пока я рада за тебя, Маришка! Дай бог, чтобы я ошибалась.

[Sunny_gold 10 533]

2 минуты назад, Бамбошка сказал:

Такой вес должен по норме уходить за 3 недели.

Если честно, то меня это немного волнует. Слишком быстрое снижение веса может в скором времени привести к срыву. Но пока я рада за тебя, Маришка! Дай бог, чтобы я ошибалась.

Тоже об этом подумала. Но возможно, что при ограничении углеводов просто сливается вода, тогда в первое время такой отвес нормален. 

У меня после разгрузки минус кило сто. 

Сплю последнее время плохо, надо магне В6 наверное добавить? 

[Вредная мама 204 677]

1 час назад, Бамбошка сказал:

Если честно, то меня это немного волнует

У меня много лишнего веса. Думаю, что еще пара кг и снижение чуть притормозится. 

Про срывы я думала. Меня они тоже беспокоят. Ну в смысле, что вероятны. Посмотрим. Пока терпимо. Первые два дня на энтузиазме.  Радость, эйфория и все такое. Сейчас я понимаю, что хочется сладкого. Что для меня удивительно. Пока обманываюсь изюмом. 3 грамма это совсем не много,  а тягу к сладкому снимает. 

1 час назад, Sunny_gold сказал:

Но возможно, что при ограничении углеводов просто сливается вода,

Тоже очень вероятно. 

1 час назад, Sunny_gold сказал:

Сплю последнее время плохо, надо магне В6 наверное добавить? 

Вот кстати, я сегодня прекрасно выспалась и отвес. И магний пью, да. Вчера первый раз уснула без снотворного. Хорошо.

[Sunny_gold 10 533]

3 минуты назад, Вредная мама сказал:

Вот кстати, я сегодня прекрасно выспалась и отвес. И магний пью, да. Вчера первый раз уснула без снотворного. Хорошо.

Вы какой пьёте? А то полезла я читать, какой лучше усваивается и заблудилась в дебрях фармацевтики. 

 

[Злобынюшка 131 235]

Застенчиво шаркаю ногой... Можно примкнуть к новичкам? У меня с весом сложилась совершенно кошмарная история. Совершенно необходимо сбросить килограммов 20 (о как). Все разговорчики о том, что тощий это слово ругательное, а полный ласкательное закончились. Есть предел для каждого, вероятно, когда шутки в сторону.

Пока что отменила сахар (а ведь годами без сахара пила чай и кофе, потом как-то потихоньку вернулась к сахару), мучное... И стараюсь пить воду, а то совсем с водой стала засада, сушняком целыми днями (утром чашка чая, днем чашка чая и вечером чашка чая и вся вода) и удивлялась, почему во рту сухо.

[Вредная мама 204 677]

1 час назад, Sunny_gold сказал:

Вы какой пьёте? А то полезла я читать, какой лучше усваивается и заблудилась в дебрях фармацевтики. 

 

В составе цитрат магния. Импловит вроде фирма.

Изменено 25 Мая 2022 пользователем Вредная мама

[Бамбошка 28 496]

13 минут назад, Злобынюшка сказал:

удивлялась, почему во рту сухо.

Не удивляйтесь. Во рту сухо скорее всего из-за проблем с печенью. Лучше это выяснить у врача. А три чашки чаю за весь день, действительно маловато. Хотя я не сторонница насиловать себя двумя литрами воды в сутки.

[Злобынюшка 131 235]

9 минут назад, Бамбошка сказал:

Хотя я не сторонница насиловать себя двумя литрами воды в сутки.

Я себя водой не насилую, точно. Просто взять на работу емкость небольшую с водичкой и попивать периодически. Проблемы с печенью себя только сухостью во рту выдают или есть какие-то еще приметы? С одной сухостью во рту к врачу как-то идти... Может я не в курсе, а у меня печень отваливается. Все, что я ела, переваривалось нормально, цвет лица нормальный, самочувствие тоже неплохое, за исключением именно что происходящих от избытка веса неприятностей.

Пока плохо понимаю, что мне есть. Есть я даже не хочу, но если не есть совсем, мне станет худо, заболит голова, станет мутить. Что-то есть надо. Что? Обратно на курогрудь и толокно переезжать, что ли.

Изменено 25 Мая 2022 пользователем Злобынюшка

[Вредная мама 204 677]

1 час назад, Злобынюшка сказал:

во рту сухо.

Сахар повышенный может быть еще. 

У меня воды чистой максимум литр выходит в день. Остальное - кофе-чай. Третий день варю плиточный чай,очень хорошо утоляет жажду. Пить после  него совсем не хочется.

[Злобынюшка 131 235]

4 минуты назад, Вредная мама сказал:

Сахар повышенный может быть еще. 

Вот это может быть и стоит проверить. Чай пить неохота. Воды в день уходит две чашки чая плюс то, что в овощах (гарниры овощные тушеные) и фруктах (ананас тут был, до него всякие клубники, яблоки не люблю) и салатах (помидор, огурец). Мясо, каши люблю (греча, полтавская крупа, пшено, рис). Рыба речная и морская (отварная, копченая). Короче, не могу сказать, что в настоящее время, до решения худеть, я себя в еде ограничивала.

Изменено 25 Мая 2022 пользователем Злобынюшка

[Бамбошка 28 496]

14 минут назад, Злобынюшка сказал:

Может я не в курсе, а у меня печень отваливается. Все, что я ела, переваривалось нормально, цвет лица нормальный, самочувствие тоже неплохое, за исключением именно что происходящих от избытка веса неприятностей.

Печень -- один из самых "терпеливых" органов у человека. Если появятся другие признаки, то уже действительно всё плохо. Да и в целом перед тем как в чём-то начать себя ограничивать неплохо бы провериться, как там внутри всё работает. Печень и почки -- в первую очередь. Я не врач конечно, но именно я так поступила бы. Хотя я так и поступила в своё время. И именно по результатам анализов мне сказали, что я слишлком мало ем. Не хватало белка. Я добавила и отвес пошёл гораздо веселее!

Изменено 25 Мая 2022 пользователем Бамбошка

[Вредная мама 204 677]

1 час назад, Злобынюшка сказал:

Пока плохо понимаю, что мне есть. Есть я даже не хочу, но если не есть совсем, мне станет худо, заболит голова, станет мутить. Что-то есть надо. Что? Обратно на курогрудь и толокно переезжать, что ли.

Я тоже мучилась. Напишу для примера свое меню первого дня. Но я считаю калории. Скачала калькулятор калорий и туда все ввожу.

Как-то так. Получилось, что я почти весь день ела))) 

[Маркиза Карабас 83 196]

3 часа назад, Вредная мама сказал:

Укропа что ли купить рублей на 200? Мне на три дня хватит жевать. 

Морковку сочную. Порезать на дольки и положить в формочку.  Можно даже на работу взять. Не слишком ли Вы форсируете события? 

43 минуты назад, Вредная мама сказал:

Про срывы я думала. Меня они тоже беспокоят. Ну в смысле, что вероятны.

Может устраивать раз в 2-3 недели читинг? Без фанатизма.

Мне программа показывает пить 2,7 л воды. Да ну на фиг.

У меня с весом пока непонятно что. Утром взвесилась (на фига? хотела же дотерпеть до выходных) и расстроилась. Вес как до начала похудения. + 2 кг. Может что то с батарейкой? 

Но я сейчас болею таки. Хнык-хнык.. Ангина, антибиотики и очень плохое самочувствие. 

На работе взвесилась (позавтракала, в одежде...) все хорошо, все так же минус 2 кг. Фух. Надо в своих батарейку поменять. 

[Вредная мама 204 677]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Не слишком ли Вы форсируете события? 

В смысле? У меня есть цель. Есть коридор калорий. С голоду я не умираю. Ни от какой еды не отказываюсь. Сахар в чистом виде я не потребляю уже лет 12. Хлеб в моем рационе есть, овощи есть, мясо есть с рыбой. Возможно уходит вода. 

Собственно сейчас я не смогу делать никакие упражнения. Поэтому примерно на неделю этот вопрос для меня закрыт. Просто снижение калорий. Даже не правильно питание. 

Анорексии тоже не опасаюсь. Самый главный мой стимул на сейчас - я это делаю для себя. Сорвусь- бывает. Пока мне процесс нравится и не доставляет неудобств - все в порядке. 

[Злобынюшка 131 235]

33 минуты назад, Вредная мама сказал:

Анорексии тоже не опасаюсь

Вот уж чего я точно не боюсь. Скорее я уже опасаюсь, что вес нарастать так и будет, как ком с горы. Почему-то юность в весе пера меня обнадеживала, я не знала чувства голода, что-то такое ела, не фиксируясь на еде и была всем довольна и думала, так всегда будет, я же в маму, а мама у меня была тощая. Потом долго я пребывала в спокойной уверенности, что выше 60ти кило не шагну. Не ем тазиками, двигаюсь, все хорошо, ну сделалась толще, чем была, приобрела наконец бюст, которого отродясь не было и прочие округлости... А потом пришла эпоха тортов и пирогов, тут я ощутила, что такое голод. Чем больше ешь, тем больше хочется, не ешь - не хочется. А потом подкрался белый пушистый зверек, показал на весах такие цифры, что караул. Какая тут может быть анорексия.

[Маркиза Карабас 83 196]

48 минут назад, Вредная мама сказал:

Анорексии тоже не опасаюсь

Я не про анорексию конечно. Я про то, что слишком быстрый сброс веса опасен срывами и возвратом к прошлому весу с дополнительным, не дай бог тьфу тьфу.

Чай не девочка.

[Вредная мама 204 677]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

быстрый сброс веса

Водичка уходит. 

Вообще 15 лет назад я за 3 месяца скинула 24 кг. На почве развода. Причем это не было болезненным или каким-то разрушающим душу событием. Было легко и просто. И долго держалась в этом весе. Потом банально разъелась, плюс проблемы по репродуктивной системе. Ну или наоборот - проблемы и я их заедала.  

[Sunny_gold 10 533]

5 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Я не про анорексию конечно. Я про то, что слишком быстрый сброс веса опасен срывами и возвратом к прошлому весу с дополнительным, не дай бог тьфу тьфу.

Чай не девочка.

Срывами и возвратом опасен любой способ сброса. Я сто раз худела, и медленно, и быстро, и неизменно наедала все назад. Поэтому я и здесь до сих пор. 

[Вредная мама 204 677]

Кстати про всякие вредности. Вчера недобирала калорий и углеводов. Посидела, подумала и решила выпить стакан пива. 300 мл. Добрала. Заодно посмотрела утром - задержится ли жидкость? Нет. Отвес есть, пиво было (люблю я его), удовольствие получила. Без фанатизма. В разрешенные калории уложилась. 

[Злобынюшка 131 235]

21 минуту назад, Вредная мама сказал:

Вообще 15 лет назад я за 3 месяца скинула 24 кг.

У меня потеря веса всегда от стресса. Две серьезные (по сравнению с остальным благополучным житием) болезни и каждый раз худею до состояния "обнять и плакать", но потом... От плохой жизни худею, от хорошей толстею, но предел должен быть.

[Струна для скрипки 6 753]

2 часа назад, Sunny_gold сказал:

Срывами и возвратом опасен любой способ сброса. Я сто раз худела, и медленно, и быстро, и неизменно наедала все назад. Поэтому я и здесь до сих пор. 

Извините, я конкретно к Вам не обращаюсь, цитату взяла просто для примера. И пост этот в целом, не для того, чтобы в белом пальтЕ постоять.

Но мне лично не понятен сам процесс наедания. То есть, люди худеют, ограничивают себя в чем-то, доходят до желаемого веса. А что происходит потом? Опять начинают есть всё то, в чем себя ранее ограничивали? А  в чем тогда прикол? Ведь мало похудеть, надо этот вес держать в дальнейшем. Или это уже чисто психологические заморочки, вроде того, что теперь-то всё есть можно, я похудела.

 

[Сады цветут 83]

Девочки, можно к Вам присоединиться? Я считаю калории. Решила худеть месяц назад, с 80 до 75 достаточно быстро похудела, просто месяц болела и валялась в кровати. Немного побыла "в свободном плавании", и опытным путем выяснила, что с 2400+ ккал/день я набираю вес, 2000-2200 вес стоит, а все что ниже - я худею. Теперь у меня задача до 25 июня скинуть до 70 кг и закрепиться. Питаться буду "неравномерно" от 1200 до 2000 килокалорий, домашние тренировки добавлю, когда здоровье будет позволять. Если Вы не против, буду периодически отчитываться здесь, чтобы мотивироваться и не бросать.