Корректируем свой вес - 4

[Вредная мама 204 804]

Мы рано встали, рано завтракали. По паре вареных яиц каждому. Мне с огурцом, мужу с майонезом. Сейчас вот на второй завтрак запеканку бананово-творожную порционно и 250 мл йогурта питьевого пополам с мужем. На обед готов супчик легкий из консервированной горбуши (кбжу 36/3,5/0,9/3,4). Без супа я не могу. На ужин в духовке куриные голени с овощами (цветная капуста, фасоль, лук, морковь), кбжу итоговые еще не считала. Без конечного веса - 117/19/4/1.9. Чуть изменится, но не сильно. 

1 час назад, Domino сказал:

Привезли с дачи первые ягоды и мешок разной зелени, диета будет вкусной 

Ягод еще нет, зелень начинается. Я наверное травоядное, хожу щиплю то одно, то другое)

[Domino 126 641]

Только что, Вредная мама сказал:

зелень начинается. Я наверное травоядное, хожу щиплю то одно, то другое)

Я точно травоядная  Зелень дома не переводится, но дачная определённо намного вкуснее!

Завтракала роллом из лаваша с домашним яйцом, адыгейским сыром и зеленью. На десерт – клубника и черешня. Идеально 

[МнениеСвоеИмеющая 38 535]

46 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

А можно в личку рецепт? 

 

41 минуту назад, Вредная мама сказал:

Зачем в личку? Есть в онс ветка для худеющих. Можно туда. Всем интересно будет.

Кальмара очистить и сварить. Хорошо еще вчера вспомнила вовремя, что его варить одну минуту после того, как вода закипела . Творожный сыр Альметте с зеленью. На два яйца взяла две целых тушки кальмара, все это порезала: яйцо кубиками, кальмар соломкой. Смешала с парой столовых ложек творожного сыра. Вечером кальмар остался, а с яйцами, я подумала, что уже будет перебор. Опять пару тушек кальмара порезала и с творожным сыром смешала, тоже вкусно вышло.

Вообще возни с этим кальмаром прилично вышло, лучше, наверное, филе брать.

Изменено 29 Мая 2022 пользователем МнениеСвоеИмеющая

[Амели 37 491]

1 час назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Выдержала 5 дней. Итог - плюс 6 кг за 5!!! дней. Трындец! 

Я думаю, что у вас сильная задержка жидкости и отёки. Желаю вам побыстрее вернуться к правильному питанию. 

[Рыжий бес 47 762]

22 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

А я уже о вакуум живота несколько лет как тут говорю 

Самое главное делать это регулярно, не пропуская ни дня. Открыла свои записи и измерилась: 30.03.22 - ОТ 85 см, 29.05.22 - ОТ 78 см. Вес 64 - ровно. Ползет по-тихому. 

Всем привет. На завтрак - ленивый хачапури,  реально вкусное изобретение ПП - Зошников, после овсяноблина. Читала, что кому-то это фукака - ну не знааааю, по мне это няшечка -вкусняшечка. 

[Совсем Не Ангел 28 216]

15 минут назад, Рыжий бес сказал:

Самое главное делать это регулярно, не пропуская ни дня.

Да. Делаю 6 раз в неделю, в субботу отдых. Эффект заметный проявился через 2 недели. Всегда была проблема с животом, хотя и пресс был хороший, нои жира немеряно и не уходил. А тут на глазах стал таять. 

[Вереена дель Нагаль 21 479]

43 минуты назад, Амели сказал:

Я думаю, что у вас сильная задержка жидкости и отёки. Желаю вам побыстрее вернуться к правильному питанию. 

Наверное согласна. Почему? Потому что за неделю при возврате на кето и 2 дня подсчётов ушло 7 кг. Так быстро может уходить только вода. Ну и из всего этого я сделала 2 вывода. Первый - 5-6 дней загрузки это много для меня, полноценной загрузки не как в клинике. И второй - мне нельзя 18-6 ИГ  и 2 разовое питание. Только 3 раза  и 16-8.

[Совсем Не Ангел 28 216]

1 час назад, Вереена дель Нагаль сказал:

нельзя 18-6 ИГ 

А как это расшифровывается.

[Маркиза Карабас 83 261]

4 часа назад, Вереена дель Нагаль сказал:

А можно в личку рецепт? 

Начинается... Чего это в личку? Пишите в соответствующую ветку, я тут вечно голову ломаю что готовить. Сегодня во Вкуссвилле наткнулась на сыр Страчетелла. Дома потом уже загуглила. Завтра куплю. Великолепно он сочетается с помидорами и зеленью, однозначно наша еда.

 

5 часов назад, МнениеСвоеИмеющая сказал:

Все-таки полезная ветка, я про кальмара что-то и забыла, увидела здесь что едят кальмаров и вспомнила

Я тоже тут прочитала и про кальмары вспомнила. В пятницу на рынке купила кальмаров и филе морского окуня. Его то как лучше приготовить? Пароварки у меня нет. Запечь что ли? С сыром Страчетелла. 

Изменено 29 Мая 2022 пользователем Маркиза Карабас

[Вредная мама 204 804]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

А как это расшифровывается.

Интервальное голодание.

Два завтрака,  обед с хлебом и я не добрала по 1/3 белков и жиров, про углеводы молчу. Калорий 52% от нормы. Надеюсь, что в ужин доберу. 

Изменено 29 Мая 2022 пользователем Вредная мама

[Эмбер 35 415]

58 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Запечь что ли? С сыром Страчетелла. 

Шутишь? С ним не запекают. С овощами запеки или другим сыром.

[Вереена дель Нагаль 21 479]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

А как это расшифровывается.

Интервальное голодание. 

[Совсем Не Ангел 28 216]

А я приспособилась еще на завтрак кровяную колбасу есть. Нашла у частников, которые веусно её делают, покупаю колёсико, дома режу на порционные куски и в морозилку. А потом на завтрак в микроволновку ставлю на 3 минуты, если с вечера достану кусок, или на 4 минуты, если сразу из морозилки. Плюс кофе с кокосовым молоком. Вполне сытно и до обеда нормально доживаю. 

Изменено 29 Мая 2022 пользователем Совсем Не Ангел

[Domino 126 641]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

филе морского окуня. Его то как лучше приготовить?

Варю с луковицей и веточками укропа. Что-то вроде ухи, очень вкусно

[Мирный атом 28 173]

Всех читаю и радуюсь, какие все молодцы  а у меня ПМС, жрать хочется, причем сладкого утром съела зефирную палочку в белом шоколаде, вроде успокоилась.

На весы не встаю, потому что при ПМС у меня вес вообще не понятен.

Начала делать вакуум живота. 

А сколько по времени надо делать, каждый день я поняла, а за раз? 

[Вредная мама 204 804]

Я всё. Всего много и вкусно. Но чутка калорий не добрала. 

Добивать не буду. 

[Бамбошка 28 514]

35 минут назад, Вредная мама сказал:

Добивать не буду.

Ты меня добиваешь, Маринка! Я так переживаю за твой недобор! (рыдающий самйлик)

Имей ввиду большой брат смотрит на тебя слежу зорко за твоим рационом.

[Вредная мама 204 804]

1 час назад, Бамбошка сказал:

Я так переживаю за твой недобор!

друг мой, я буду стараться. Пойду кефир поищу в холодильнике. Там поди не много, но хоть что-то. Лишь бы тебя не огорчать. Допишу как выпью.

1269 набрала. Норм? Больше не могу ничего. Завтра пирожки испеку и буду пирожками добирать

Изменено 29 Мая 2022 пользователем Вредная мама

[Бамбошка 28 514]

6 минут назад, Вредная мама сказал:

Допишу как выпью.

За базар ответишь! И вообще, я гляжу ветка заканчивается. Вот тебе задание: где-то на 10-13 странице следующей ветки хочу видеть твой пост о том, что результат достигнут! Возражения не принимаются!

Изменено 29 Мая 2022 пользователем Бамбошка

[Фиджи 21 240]

7 часов назад, Рыжий бес сказал:

Открыла свои записи и измерилась: 30.03.22 - ОТ 85 см, 29.05.22 - ОТ 78 см. Вес 64 - ровно.

Хочу такие объемы и вес! И всего за 2 месяца, класс!

У меня сегодня 1029 ккал (55,2/ 38,5/ 115,2). Совсем недобрала даже до нижней границы дефицитной нормы.

И не хочется ничего. Еще и йогурт невкусный получился, добавила в молоко с закваской чиа, и плохо загустел. А на пакетике написано, что семена чиа разбухают и объем увеличивается. Теперь неделю дурацкий продукт есть, 8 баночек ерунды вышло.

 

[Вредная мама 204 804]

1 час назад, Бамбошка сказал:

Вот тебе задание: где-то на 10-13 странице следующей ветки хочу видеть твой пост о том, что результат достигнут! Возражения не принимаются!

Мне до 19 июня надо скинуть 2,9 кг. Это программа минимум. Тогда я скажу себе, что я молодец, все идет по плану и поставлю следующую цель. А вот  на какой странице ветки это произойдет не знаю. Со среды опять подключу спорт. И хочу в баню. В общем отделении чудесная парная, а если попасть в социальный день с бабулями, то можно и прекрасно попариться. Они знают толк в паре. Молодые выпрыгивают в ужасе,  а они сидят, только покряхтывают и поддают на каменку.

[Эгле 264]

Вчера минус 100 г. Кардио в зале: 50 минут на дорожке и велотренажёре.

Сегодня минус 600 г. Контрольная юбка (с невлезания в которую началось похудение) благополучно застегнулась. До намеченной цели 2,7 кг.

[МнениеСвоеИмеющая 38 535]

У меня еще один положительный момент  - пиджак оверсайз 42-го размера так хорошо на мне сидит , как и не оверсайз вовсе . Ржу чего-то. 

[Бамбошка 28 514]

17 минут назад, Вредная мама сказал:

Мне до 19 июня надо скинуть 2,9 кг.

Это вполне реально, по кило в неделю. Всё получится!

[Маркиза Карабас 83 261]

Кто считает калории, подскажите калорийность куриного супа. Кто мне говорил, что он малокалорийный?  Мой счётчик показывает 145 ккал на 100 гр. Врёт? Филе куриного бедра, картофель, вермишель  лук, морковь. Все как обычно. 

Изменено 29 Мая 2022 пользователем Маркиза Карабас