Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 Только что, Эмбер сказал: Когда станет легко, увеличивайте количество повторов, т.е. не один раз в день 40 мин, а два-три. Сейчас два раза минут по 25 получается. До работы иду примерно столько. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Комячка 11 774 Опубликовано 16 Мая 2022 Почитала я развернувшуюся дискуссию и очень удивилась тому, что врач не рекомендует физическую активность. Всегда все врачи хоть минимальную активность, но рекомендуют. Я после рождения дочки младшей догнала до 120 кг, ужас просто, но не замечала этого, была постоянно в движении. А в садик пошли, так каждый день двоих детей на одной коляске в одну сторону километр везла, потом с сада, в промежутках снег, дрова, магазины, огород, уборка. Через день за молоком ходила до детского сада, там женщина живëт, у которой брала молоко. И ничего, плохо для суставов не было, потихоньку вес начал уходить, только немного, так как ела я эти макароны как не в себя с хлебом. А вот как диабет потвердился, да диета, и вес пошëл вниз. Вот сейчас я обнаглела, жру, именно так, этот хлеб, хоть и серый, но всë, что непосильным трудом было сброшено, вернулось, уже опять. 105 и уже тяжело. Надо прекращать есть. Коронавирусом болела, вот тогда, да, реально не ела, и весила 98. Так что всё эти разговоры о том, что невозможно сбросить вес, лукавство и ничего больше. 3 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 @Комячка, не совсем никакую, а базовую ходьбу, 30-40минут в день. Дополнительную физическую активность не рекомендуют. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ненаглядная 20 397 Опубликовано 16 Мая 2022 (изменено) 7 минут назад, Елена Наумова сказал: Сейчас два раза минут по 25 получается. До работы иду примерно столько. То есть всего 40 минут в день врач порекомендовал? А не за раз? 9 минут назад, Чаровница сказал: во втором после похудения вес лишний опять вернулся, и к сожалению закончилось все трагически. Вот в том то и дело. Я всё себе сформулировать не могу, почему эта ситуация меня так задела. Хотя по сути, действительно 11 минут назад, Эмбер сказал: Ну и пусть играет, нам-то что? Вообще никакого дела быть не должно. Абсолютно чужой человек, абсолютно чужая жизнь. Своих проблем хватает. Но я работаю в больнице с тяжёлыми больными. И к сожалению часто вижу результат такого отношения к себе как у Лены. А тут общение с человеком который в режиме реального времени уверенно к этому результату идёт. Вот это и страшно. И всё во имя своего комфорта. Не дай Бог себе хоть малейший дискомфорт причинить. Изменено 16 Мая 2022 пользователем Ненаглядная 8 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Далекая Радуга 27 633 Опубликовано 16 Мая 2022 14 минут назад, Елена Наумова сказал: сколько раз пробовала Елена, ответьте мне, пожалуйста, только на один вопрос. Как может помешать правильному питанию пребывание у родителей или дорога? 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 @Ненаглядная, именно. Я сейчас уже все сложила в сумку, завтра ехать, но могу и с фоткать запись в мед карте. Только что, Далекая Радуга сказал: Елена, ответьте мне, пожалуйста, только на один вопрос. Как может помешать правильному питанию пребывание у родителей или дорога? Потраченные на анализы деньги, отсутствие у родителей подходящих под мою низкоуглеводную диету продуктов. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ненаглядная 20 397 Опубликовано 16 Мая 2022 (изменено) 3 минуты назад, Елена Наумова сказал: @Ненаглядная, именно. Я сейчас уже все сложила в сумку, завтра ехать, но могу и с фоткать запись в мед карте. Лена, да не надо мне ничего фотографировать. Это ваша жизнь. И вы её угробите. И идёте к этому семимильными шагами. Изменено 16 Мая 2022 пользователем Ненаглядная 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 Только что, Ненаглядная сказал: Лена, да не надо мне ничего фотографировать. Это ваша жизнь. И вы её угробите. И идёте к этому семимильными шагами. То есть я должна идти вопреки рекомендации медика? Это ведь точно прям поможет. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Комячка 11 774 Опубликовано 16 Мая 2022 2 минуты назад, Далекая Радуга сказал: Как может помешать правильному питанию пребывание у родителей или дорога? Я в больнице отказывалась от риса и манной каши, на работу еду не беру, только воду, а тут в гостях невозможно правильное питание соблюдать. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 Только что, Комячка сказал: Я в больнице отказывалась от риса и манной каши, на работу еду не беру, только воду, а тут в гостях невозможно правильное питание соблюдать. У родителей нет подходящих продуктов, а я всю зарплату потратила на анализы и оплату приёма в частной клинике. Осталось на проезд завтра. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Сурдинка 5 991 Опубликовано 16 Мая 2022 18 минут назад, Яблоневая сказал: Аквааэробика Это не тот вид спорта, занимаясь которым можно похудеть. Я уже 10 лет дважды (трижды) в неделю занимаюсь аквааэробикой. Не похудела, а даже набрала вес. Потому что люблю покушать. Вкусненькое люблю. И только в этом причина. Для похудения нужны АДСКИЕ нагрузки, которые отбивают аппетит, это вам любой фитнесс тренер скажет. Ну и, конечно, корректировка питания. 34 минуты назад, Елена Наумова сказал: Жалеть себя не так уж и плохо Простите меня, в вашем случае не просто плохо, а очень плохо. Ведь по сути, жалея себя, вы себя убиваете, вы прямым ходом идете к инвалидности. Но почему-то упорно не хотите этого понять. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ненаглядная 20 397 Опубликовано 16 Мая 2022 (изменено) 6 минут назад, Елена Наумова сказал: Потраченные на анализы деньги, отсутствие у родителей подходящих под мою низкоуглеводную диету продуктов. Лена, вы постоянно рассказываете что у вас даже 15 минут свободных нет, на то чтобы зарядку сделать. Потому что постоянно работаете. И получается что денег хватает всё равно только или на анализы или на питание? И у родителей и не должно быть продуктов для вашей диеты. Это ваша зона ответственности. Изменено 16 Мая 2022 пользователем Ненаглядная 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 Только что, Ненаглядная сказал: Лена, вы постоянно рассказываете что у вас даже 15 минут свободных нет, на то чтобы зарядку сделать. Потому что постоянно работаете. И получается что денег хватает всё равно только на анализы или на питание? И у родителей и не должно быть продуктов для вашей диеты. Это ваша зона ответственности. Так все что заработала, все и потратила на врача и анализы. 7000. Зарплата пришла 7900. Калымов было мало, все они были оплачены ранее. То есть сейчас я располагала только зарплатой. @Сурдинка, я делаю ровно то и в том объёме, сколько и что рекомендует врач. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Далекая Радуга 27 633 Опубликовано 16 Мая 2022 (изменено) 13 минут назад, Елена Наумова сказал: отсутствие у родителей подходящих под мою низкоуглеводную диету продуктов. Яйца, овощи, филе куриное? Это дефицит разве? А как вы вообще планируете, не навещать родителей? Не ходить в гости? Никуда не ездить? Пока не похудеете? Жизнь должна продолжаться независимо от режима питания, не макросы же всю жизнь считать. Решили - пробуйте, пробуйте разные варианты. Любая система работает, если это система. Ваше здоровье ухудшается каждый день от непомерной нагрузки, а вы боитесь его ухудшить небольшими ограничениями. Вы который год выбираете диеты и сдаете анализы, мне прям жалко вашей единственной, неповторимой жизни. Одни детальные планы и фантазии. Кстати, очень хорошо тонизирует метаболизм контрастный душ. После горячего сразу холодный. У вас и настроение улучшится, и вялость пропадет, и желание жить активно появится. И к врачу по этому поводу ходить не надо, просто повернуть кран. Изменено 16 Мая 2022 пользователем Далекая Радуга 3 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 Яйца только. Из овощей картошка. Филе куриного нет. Тут в морозилке пельмени и котлеты. Навещать планирую. Но не часто. Раз в полгода пять-шесть дней погоды не сделают. Контрастный душ нравится. Но есть противопоказания. Хотя я изредка себе его позволяю. @Комячка, капусты нет. Морковь сырую не ем. Нельзя. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Комячка 11 774 Опубликовано 16 Мая 2022 У меня такое ощущение, что вы, @Елена Наумова, испытываете какое-то удовольствие от того, что на каждое предложение от участниц вы находите противопоказание. Простите, контрастный душ очень вреден вам, а вот если вы попадаете под холодный дождь, как вы с этим справляетесь? Почему нельзя морковь? 10 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 (изменено) 1 минуту назад, Комячка сказал: У меня такое ощущение, что вы, @Елена Наумова, испытываете какое-то удовольствие от того, что на каждое предложение от участниц вы находите противопоказание. Простите, контрастный душ очень вреден вам, а вот если вы попадаете под холодный дождь, как вы с этим справляетесь? Я же написала, что несмотря на это душ я такой иногда делаю. Но не злоупотребляю. И да. Я вроде предложений и советов не прошу. Просто обещала написать о результатах посещения врача, написала. Когда был вопрос вчера, так я его задала, ответ получила, за ответ поблагодарила. Там были сомнения, что даст врач рекомендации по питанию. Дала. Три листа а4 с двух сторон напечатанные. Изменено 16 Мая 2022 пользователем Елена Наумова 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 1 минуту назад, Комячка сказал: Но основной упор вы делаете на противопоказания. У меня тоже сердце, гипертоник со стажем и ничего, контрастное обливание самое то в жару. Только я не холодную воду,не ледяную, а прохладную делаю. Купаюсь тоже с удовольствием, а вода у нас в Вычегде не прогревается на глубине. Купаться я не хожу. Плавать не умею. Дважды тонула, паника в воде. Душ делаю иногда. Просто я чаще в таком состоянии, не ОРВИ, но близко. Поэтому стараюсь не увлекаться. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
allur 41 128 Опубликовано 16 Мая 2022 33 минуты назад, Елена Наумова сказал: Дополнительную физическую активность не рекомендуют Вот я только сегодня пришла от врача. Артроз, коленка болит, палец опух. Да мазь .прописал, сказал прикладывать. А дальше велел чесать в бассейн или заниматься суставной гимнастикой или пилатесом, и ходить побольше. Никаких рекомендаций типа "поберегите себя" я не услышала. Где Вы таких врачей берете, к котором приходит пациент 130+, а они ему двигаться не разрешают? Человеку нравится быть толстым, ему не надо худеть, несмотря на то, что он это декларирует. Сказать - это одно, другое дело - поднять зад и заниматься. Заниматься - это некомфортно. Я не видела ни одного худеющего, чтобы ему было комфортно. Потом - да, а поначалу трудновато бывает. Мне вот непонятно одно только. Не хочешь худеть, да ради бога, каждый проживает свою жизнь. Но, сидеть считать диеты, углеводы, жиры, составлять расписания, меню и прочую фигню, которая ни к чему не приводит, вернее приводит к нулевому результату, вот этого я не понимаю. Это выкинутое время, лучше книжку почитать, или заняться чем любишь. Не, все время изобретается велосипед для будущего времени, которое наступит. А я вот сомневаюсь, что оно наступит. Я помню Ваши меню. Это завтрак полноценный, обед, ужин, еще перекусы между приемами пищи. Помню, что меня поразил один из перекусов - баночка сметаны. С таким выстроенным питанием похудеть нельзя. Такая диета и похудение несовместимы. Выгодно не худеть, потому что тогда никакие жизненные задачи решать не надо, все можно на полноту валить. 13 14 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 Только что, allur сказал: Где Вы таких врачей берете, к котором приходит пациент 130+, а они ему двигаться не Я помню Ваши меню. Это завтрак полноценный, обед, ужин, еще перекусы между приемами пищи. Помню, что меня поразил один из перекусов - баночка сметаны. Не совсем двигаться не разрешает, в разрешена только базовая активность. Тут неоднократно писали, хоть торты, если в дневную кбжу вписываются. Но я вот не помню на перекус баночку сметаны. Сметана была, но не полная баночка. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
allur 41 128 Опубликовано 16 Мая 2022 (изменено) 3 часа назад, Елена Наумова сказал: разрешена только базовая активность Базовая - это сколько? Что в нее входит? Дорога на работу ? Все люди ходят на работу и с работы. Это не базовая активность, а значит у Вас она полный ноль. 3 часа назад, Елена Наумова сказал: не помню на перекус баночку сметаны. Сметана была, но не полная баночка Я удалилась из вотсапа, а то показала бы переписку. Я еще тогда спросила, ВЫ уверены, что на таком количестве еды можно похудеть. Изменено 16 Мая 2022 пользователем allur 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 1 минуту назад, allur сказал: Базовая - это сколько? Что в нее входит? Дорога на работу ? Все люди ходят на работу и с работы. Это не базовая активность, а значит у Вас она польный ноль. Я удалилась из вотсапа, а то показала бы переписку. Я еще тогда спросила, ВЫ уверены, что на таком количестве еды можно похудеть. То мне пишут, что ходьба с работы и на работу - базовая активность, теперь уже нет. Надо посмотреть конечно свои записи мне, но скорее всего в дневную калорийность я тогда вписалась. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
allur 41 128 Опубликовано 16 Мая 2022 1 минуту назад, Елена Наумова сказал: То мне пишут, что ходьба с работы и на работу - базовая активность, теперь уже нет Кто и что Вам пишет - какая разница. Это только Ваша зона ответственности, а у Вас с ответственностью откровенно плохо. Много букв, а толку нет. 2 минуты назад, Елена Наумова сказал: Надо посмотреть конечно свои записи мне Выкиньте свои записи, и просто ешьте половину того, что обычно. На первых порах Вам это за глаза хватит, а потом можно физическую активность включать. Сделайте хоть что-нибудь! Не на бумаге, а в реальности! 6 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 124 710 Опубликовано 16 Мая 2022 37 минут назад, Далекая Радуга сказал: Яйца, овощи, филе куриное? Это дефицит разве? А то! 11 минут назад, allur сказал: Вы таких врачей берете, к котором приходит пациент 130+, а они ему двигаться не разрешают? Тоже интересно, мне такой вот ну ни разу не попадался! И трепетное отношение к небольшому операционному шву, что аж никак нельзя с ним худеть, а только беречь себя, как хрустальную вазу. Меня через три часа после кесарева в реанимации подняли и по палате ходить велели (профилактика спаек). И ходили мы с соседками по реанимации, как миленькие. Со свежайшими швами, ага У ортопеда жалуюсь на больные суставы – первый вопрос о физической активности. 7 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ленинка 11 189 Опубликовано 16 Мая 2022 4 минуты назад, allur сказал: Выкиньте свои записи, и просто ешьте половину того, что обычно. На первых порах Вам это за глаза хватит, а потом можно физическую активность включать. Сделайте хоть что-нибудь! Не на бумаге, а в реальности! Серьёзно? 800 ккал в сутки? При том, что лежать будет совсем никак? Я не самоубийца. Даже нынешние 1600-1700 и то довольно существенный дефицит калорий. На 800 калориях я может и сброшу, но и быстро все обратно вернётся. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В