Елена Наумова: борьба с ожирением

[Дочь Луны 77 371]

1 минуту назад, Елена Наумова сказал:

А я реально зацикливаюсь. Дошло до того, что даже чашку пасты развести в воде и сделать сок не могу, ругаю, нельзя. За чеснок зубчик съеденный ругаю. Нет, я серьезно. Овсянку отказать больше двух чайных ложек. Все запрещаю. Знаю, что так нельзя. Но это есть. И это только вот недавно началось.

Ну вот и говорите себе - так, что у нас по плану? По плану у нас 150 калорий. Или сколько там. Сейчас мы закинем немного энергии. Поели/попили - отлично, Лена, ты молодец. И так каждый раз. Главное - усвоить и убедить себя, что всё по плану. Если в меню оно есть, конечно. 

А если сорвалась, то это я себе тоже говорила: "ну, днище мы уже пробили, зато вкусно было". И на следующий день обычно делаю разгрузку. А если не делаю, то мне шутница-вселенная помогает. То поносом наградит, то пломба вылетит, хошь не хошь, а есть не моги 

[Ленинка 11 001]

Только что, Вредная мама сказал:

Ну где-то же он ведет прием? Вы ж куда-то собрались ехать? Вот туда позвоните и узнайте как связаться с доктором.

 

На самом деле можно всё. Другое дело в каких количествах. Говорю же - изучите программу вашу. Перед тем как готовить или что-то съесть введите данные кбжу с этикетки. Сейчас это везде есть, на любом продукте.

Так я буду через интернет записываться. И вряд ли меня там помнят, смысл мне звонить? Я ездила туда в 2017 вроде году. 

Ввожу. Не с этикетки, там многие продукты прям с фирмой изготовителем в фатсикрет выходят.

[Дашулька-красотулька 16 720]

Только что, Елена Наумова сказал:

Располовинить - сегодня вот 136 гр - половина 68 гр. Серьезно, что 136 кг на 68 гр еды можно посадить в прием пищи? Я помню, работать устроилась в школу и одна дама (в три раза меня толще, а я тогда 66-67 весила) сподвигла меня на диету. Там значит на семь дней: 1 д - 500 гр отварной куриной грудки, 2 д - 500 гр квашеной капусты, 3 д - 5 картфелин, 4 д - 500 гр яблок, 5 д - вроде 500 гр вареной рыбы, 6 д - 2,5 л кефира и 7 д - 1,5 л минералки с газом. В обморок я хлопнулась на 5 вроде дне. Интересно, на какой день употребления 300 гр еды в день при весе 136 кг я хлопнусь в обморок?

Вы не понимаете... Зачем считать эти граммы, если вес не уходит? Да хоть те же пельмени ешьте, только, к примеру, не 20 шт, а 10. Ну я так всю жизнь живу! Всегда недоедаю  Потому что, если буду "доедать", я в те же 90 (или больше) кг и вернусь)))

Я не видела, по диагонали читала, может, вы отвечали уже. Почему нельзя испытывать легкое чувство голода? Что ужасного будет?

[Полярная лиса 274 934]

1 час назад, Чаровница сказал:

@Елена Наумова

Масла многовато. Я даже если готовлю сковороду курицы на ужин, то масла чуть наливаю, половину столовой ложки, потом воды и тушу. Так и полезнее, и масло экономно расходуется. 

На сковороде с хорошим антипригарным покрытием даже для жарки можно использовать чуть-чуть масла, если без него совсем никак

Простите, не могу не вклиниться. Курица и масло - зачем? Я курицу всегда тушу без масла, в процессе вытапливается столько жира, что ой.

 

Одну меня опрокинуло от томатного сока из пасты? Это пить вообще можно?

И да. Творог, яйцо и овсянка в одном завтраке даже в чистом виде много. Про сырники вообще молчу. Они из овсянки, надо полагать?

Изменено 21 Мая 2022 пользователем Полярная лиса

[Ленинка 11 001]

1 минуту назад, Дочь Луны сказал:

Ну вот и говорите себе - так, что у нас по плану? По плану у нас 150 калорий. Или сколько там. Сейчас мы закинем немного энергии. Поели/попили - отлично, Лена, ты молодец. И так каждый раз. Главное - усвоить и убедить себя, что всё по плану. Если в меню оно есть, конечно. 

А если сорвалась, то это я себе тоже говорила: "ну, днище мы уже пробили, зато вкусно было". И на следующий день обычно делаю разгрузку. А если не делаю, то мне шутница-вселенная помогает. То поносом наградит, то пломба вылетит, хошь не хошь, а есть не моги 

Буду стараться.

Кстати, меня практически не смущает уже, что через минут 20-30 после еды встречаюсь с туалетом. Может это и не очень нормально и усваивается не все. Но вот так.

1 минуту назад, Полярная лиса сказал:

Одну меня опрокинули от томатного сока из пасты? Это пить вообще можно?

И да. Творог, яйцо и овсянка в одном завтраке даже в чистом виде много. Про сырники вообще молчу. Они из овсянки, надо полагать?

Мне кажется, если в пасте нет сахара в составе, то можно. 

Овсянка 2 чайных ложки, творог 50 гр, яйцо одно. Все в готовом виде на 136 гр.

[Вредная мама 204 829]

1 час назад, Елена Наумова сказал:

И вряд ли меня там помнят, смысл мне звонить

Так. Еще раз. Вы звоните в клинику эту, представляетесь потенциальным клиентом и спрашиваете - можно ли связаться с психотерапевтом. Вам или дают телефон или не дают. Вариантов всего два. Один из них очень удобен вам, потому что если телефон дадут, то возможно вы договоритесь на занятия он-лайн. 

 

 

 

[Ленинка 11 001]

4 минуты назад, Domino сказал:

Отнюдь. В первую беременность из-за токсикоза похудела до 53 кг, после родов вернулась в свои привычные 57 кг. Обычное питание и много движения 

Здорово. Но у меня все закончилось не родами. Может бы родила - и не набрала бы потом много. Но тут еще и переживание потери, чувство вины, что плохо боролась, что не смогла сохранить. И вот они килограммы.

Только что, Вредная мама сказал:

Так. Еще раз. Вы звоните в клинику эту, представляетесь потенциальным клиентом и спрашиваете - можно ли связаться с психотерапевтом. Вам или дают телефон или не дают. Вариантов всего два. Один из них очень удобен вам, потому что если телефон дадут, то возможно вы договоритесь на занятия он-лайн. 

 

 

 

А. Так сразу говорю, не дадут личный номер. Ох, ладно. Буду ждать отпуска и лично договариваться. 

[Дашулька-красотулька 16 720]

2 минуты назад, Полярная лиса сказал:

Одну меня опрокинуло от томатного сока из пасты? Это пить вообще можно?

Ну вы уж вообще... Всю жизнь томатную пасту разводили и пили, как томатный сок. 

У меня, кстати, тоже бывает, если томатного сока нет, ложку томатной пасты в воде разболтать - вот и томатный сок тебе. Но сахар в томатной пасте есть всегда, как и соль.

[Ненаглядная 21 098]

1 час назад, Дочь Луны сказал:

Правда, потом проблема - всё просто солёное  потом чувствуешь как охренеть пересолили. 

Ой, дааа. И семья на тебя косит недоуменным глазом - ты чего, когда готовишь, вообще не солишь?! А у меня серьёзные проблемы с почками. И врачи солёное сказали урезать. Сначала невкусно, а потом втянулась)). И сейчас - всем недосолено, а мне нормально. Всем нормально - а мне пересолено)) 

 

[Ленинка 11 001]

Только что, Дашулька-красотулька сказал:

Но сахар в томатной пасте есть всегда, как и соль.

Ну я на этикетке читаю, не везде сахар указан. Беру те фирмы, где не указан. 

[Вредная мама 204 829]

1 час назад, Елена Наумова сказал:

Может это и не очень нормально и усваивается не все. Но вот так.

Конечно не нормально. Вам к гастроэнтерологу бегом. 

1 час назад, Елена Наумова сказал:

Так сразу говорю, не дадут личный номер

Значит можно попросить пригласить его к телефону. Вы даже не пробовали, а уже настроены на провал затеи.

[Лояльная 16 801]

Just now, Дашулька-красотулька said:

Ну вы уж вообще... Всю жизнь томатную пасту разводили и пили, как томатный сок. 

Никогда такого не видела. И очень удивлена, что это обычное явление. 

[IRSEN 73 872]

10 минут назад, Полярная лиса сказал:

Одну меня опрокинуло от томатного сока из пасты? Это пить вообще можно

Покупной из чего делается, из помидоров что ли. 

Не понятно мне, такие ограничения в питании и ни с места. Так не бывает. 

[Дочь Луны 77 371]

Только что, Елена Наумова сказал:

Буду стараться.

Кстати, меня практически не смущает уже, что через минут 20-30 после еды встречаюсь с туалетом. Может это и не очень нормально и усваивается не все. Но вот так.

У меня так бывает, если я начинаю обед с овощного салата =) Поэтому мой приём пищи выглядит странно иногда - могу чаю попить, потом горячее, потом салат. Ну и некоторые продукты - это прямо гарантия того, что я через полчаса галопом поскачу на фаянсовый трон. Чеснок, например. 

1 минуту назад, Ненаглядная сказал:

сейчас - всем недосолено, а мне нормально. Всем нормально - а мне пересолено)) 

Систраа! 

2 минуты назад, Дашулька-красотулька сказал:

Ну вы уж вообще... Всю жизнь томатную пасту разводили и пили, как томатный сок.

Для меня такой "сок" - это как назвать компотом или морсом разведённое варенье =) Мне вообще невкусно, я почему-то вкус воды чувствую. 

[смешливая 40 180]

@Елена Наумова

Елена, наши девушки, многие из которых, кстати, прошли круги ада,  вам тут столько умных вещей написали - на диссертацию хватит! Изучай, не хочу. 

Скажу про себя. Толстой не была никогда, но последние годы вес гуляет примерно плюс 4 кг.  Прямо чувствую, как на боках прибавляется и трясется при хотьбе, ходить тяжелее. Весьма неприятные ощущения. Такое было года два назад последний раз.

Так вот, сейчас скажу вам очень-очень простую веСЧь, как реально худеется. Есть можно все кроме: хлеба, сладостей, картофеля. Далее, порции уменьшаем в два раза (едите вы реально много). И последнее - еда три раза в день БЕЗ ПЕРЕКУСОВ МЕЖДУ. Всё. 

Изменено 21 Мая 2022 пользователем смешливая

[Ленинка 11 001]

Только что, Вредная мама сказал:

Конечно не нормально. Вам к гастроэнтерологу бегом. 

Значит можно попросить пригласить его к телефону. Вы даже не пробовали, а уже настроены на провал затеи.

К гастроэнтерологу тоже в отпуске поеду. И платно походу, потому что бесплатно в Киров кстати направления дают только если показания есть. Я кстати, почему знаю - в ноябре хотела попасть на консультацию в областную больницу к эндокринологу и к нефрологу. Не дали к нефрологу. Сказали, надо чтобы на учете была. Поэтому буду платно смотреть этих врачей. 

[Мэри Грант 78 145]

2 минуты назад, Вредная мама сказал:

Конечно не нормально. Вам к гастроэнтерологу бегом. 

Лучше к проктологу. То температурка, то понос,  то запор. Мало ли чего там в прямой кишке!

 

[Ленинка 11 001]

1 минуту назад, смешливая сказал:

 

Так вот, сейчас скажу вам очень-очень простую веСЧь, как реально худеется. Есть можно все кроме: хлеба, сладостей, картофеля. Далее, порции уменьшаем в два раза (едите вы реально много). И последнее - еда три раза в день БЕЗ ПЕРЕКУСОВ МЕЖДУ. Всё. 

Спокойно. 136 гр еды на завтрак - много? Хлеб, сладости и картофель  - хоть тяжело, но исключила. Со сладостями просто -  их не любила никогда. Вот хлеб... Боль. Картофель ровно  - что есть, что нет.

[Domino 126 657]

5 минут назад, Полярная лиса сказал:

Одну меня опрокинуло от томатного сока из пасты? Это пить вообще можно?

Лучше не надо. Вообще пакетированные соки в ЗОЖ не рекомендованы. Плюс повышенная кислотность желудка... 

Уж лучше чай травяной пить. Я на даче развела плантацию мяты (4 сорта), мелиссы и тимьяна. Сушу это добро и весь год чай из них завариваю

4 минуты назад, Елена Наумова сказал:

Может бы

Я после тех родов поимела дичайший стресс, повлекший за собой послеродовую депрессию. А, и препараты во время беременности тоже разные принимала, потому как была на учёте в онкодиспансере. Так что в моём случае не "оно само обратно вернулось в форму". Мотивация и воля.

[смешливая 40 180]

Только что, Елена Наумова сказал:

Спокойно. 136 гр еды на завтрак - много? Хлеб, сладости и картофель  - хоть тяжело, но исключила. Со сладостями просто -  их не любила никогда. Вот хлеб... Боль. Картофель ровно  - что есть, что нет.

Спокойно. 2 яйца + макароны на завтрак - это 136 г???

[Ленинка 11 001]

1 минуту назад, Domino сказал:

Мотивация и воля.

Когда желанная беременность заканчивается выкидышем, то как-то ни первого, ни второго не находится. Там и жить-то тянет не особо. 

[Данжи 86 694]

15 минут назад, Полярная лиса сказал:

Одну меня опрокинуло от томатного сока из пасты? Это пить вообще можно?

Можно) Особенно, если паста домашняя. А так-то, если почитать на упаковке, то сок томатный, в основном. восстановленный из той самой пасты. Но соль и сахар явно там будут. 

14 минут назад, Елена Наумова сказал:

Овсянка 2 чайных ложки, творог 50 гр, яйцо одно. Все в готовом виде на 136 гр.

Вот в чем дело. Можно сварить яйцо, а можно поджарить на масле. и жареное будет более калорийным, чем отварное. Аналогично с мясом, курицей и тем же овощным салатом. 

Понимаете, 136 грамм в виде пары ложек овсянки запаренной, яйца и пары ложек творога - эта одна калорийность, а в виде пожаренного теста - уже совсем другая история. 

Изменено 21 Мая 2022 пользователем Данжи

[Winterborn 19 356]

6 минут назад, IRSEN сказал:

Покупной из чего делается, из помидоров что ли. 

 

А что нет?
Хм. Моего мужа, любящего томатный сок, обмануть было бы очень нелегко. Даже я, страстный нелюбитель томатного сока, знаю, чем отличается он и разбодяженная томатная паста.

@Елена Наумова о, мы с вами на одной волне. Мне просто творог тоже невкусно. Терпеть его не могу с детства. А я стала называть его мороженым. Добавить орешков, капельку джема - и мороженое. Называть его ТОЛЬКО МОРОЖЕНЫМ. 
Знаете, стало вкуснее. Серьезно.

3 минуты назад, Мэри Грант сказал:

Лучше к проктологу. То температурка, то понос,  то запор. Мало ли чего там в прямой кишке!

 

И к нему тоже. Лишним точно не будет.
Очень настораживающие симптомы. Температурка просто так сама от себя не бывает, это может быть симптомом новообразований!

Изменено 21 Мая 2022 пользователем Winterborn

[Дочь Луны 77 371]

@Елена Наумова, кстати, вы любите танцевать? Это не стёб и не прикол. Мне когда лень, я полчасика-часик всячески дрыгаюсь под заводную музыку. Как попало.

И всё хочу спросить, не нашла в теме почему-то - а интервальное тоже не помогает? 

[Ленинка 11 001]

Только что, смешливая сказал:

Спокойно. 2 яйца + макароны на завтрак - это 136 г???

Хм. Где я сегодня съела два яйца и макароны? Я про например сегодняшний. Сегодня 136 гр еды.