Елена Наумова: борьба с ожирением

[Ленинка 10 995]

Если кто-то согласится в пару мо мной, я за.

 

Начало истории здесь

[Ленинка 10 995]

А диета у всех одна или способ каждый сам или внутри пары выбирают?

[лунтик 50 283]

Только что, Елена Наумова сказал:

А диета у всех одна или способ каждый сам или внутри пары выбирают?

Диета у каждого своя. Тут как советовать. Я вот Дюканить буду, мне оно зашло отлично. Но у меня и вес..из серии встала баба на весы там трехзначное число.

[Ленинка 10 995]

3 минуты назад, лунтик сказал:

Диета у каждого своя. Тут как советовать. Я вот Дюканить буду, мне оно зашло отлично. Но у меня и вес..из серии встала баба на весы там трехзначное число.

У меня тоже три.  Хочу низкоуглеводную и с апреля на Лисси Муссу. 

[Ленинка 10 995]

Внс ушёл не так бодро и много за эту неделю, но объёмы порадовали. 

[Ленинка 10 995]

С начала игры -3,8 кг. Сама в шоке. Тело начало быть со мной заодно.

[Ленинка 10 995]

Как то так. Боялась плюс будет. Но слава богу минус. 

[Ленинка 10 995]

На носу критические дни и ещё и температура все выходные держится. Без срывов, но вот так. 

[Ленинка 10 995]

@КсеньКсановна, это все поучительно. Но близка позиция относиться к себе как к вазе хрустальный. Ну что-то вроде, я у себя одна и все такое.

Тем более, все же не сторонница принимать решения по здоровью без участия врачей. 

В горки и под горки я хожу каждый день. Тут есть, кто знает Котельнич. Шильники. Ул. Дальняя. Треш. В любом направлении. Я к чему. Мне пока при ходьбе не становится легче. Значит есть что-то другое. 

 

Кому я сестра? Майонез давно в нашей с Сашей жизни слово ругательное. Печенья, сахар - не едим. Макароны твёрдых сортов не чаще одного раза в полторы-две недели в количестве 100 гр варёных. 

Дело в голове. Все же видимо психосоматика. И гормоны. 

[Ненаглядная 21 095]

В 13.05.2022 в 17:21, Елена Наумова сказал:

 Дело в голове. Все же видимо психосоматика. И гормоны. 

Вот хоть тапком прибейте. Ну никак я не пойму связь психосоматики, "головы" и лишнего веса. Психосоматика это из вопроса психологии. Набор веса это физический процесс. Как это связано? 

Гормоны да, может быть. А голова здесь каким боком? 

 

В 13.05.2022 в 16:39, Елена Наумова сказал:

Но близка позиция относиться к себе как к вазе хрустальный. Ну что-то вроде, я у себя одна и все такое

Ну вот эта позиция, а по сути - безмерная жалость к себе любимой и не даёт делу сдвинуться с мёртвой точки. Вы же давно пытаетесь похудеть? Не только эти месяцы? Есть результат? Нету, насколько я поняла. 

Мы все у себя одни. Это правильно. Но вред от лишнего веса намного больше, чем от хотя бы простейших физических упражнений. Поэтому ради себя любимой и нужно двигаться. Ради своего здоровья. 

Модераторы, извините, телефон глюканул, сообщение разбилось. 

[Сила Воли 25 320]

10 минут назад, Ненаглядная сказал:

Ну вот эта позиция, а по сути - безмерная жалость

Думаю, все же страх -  сделать что-то не то.

На самом деле, я тут на себе убедилась, вес просто так не держится, он очень даже уходит - когда действительно ешь мало, совсем мало. Когда боишься съесть что-то не то и не так, это я во время эпопеи с зубом очередной раз убедилась.

Да и разным людям одни и те же продукты могут помочь, а могут навредить. То что у одних утоляет голод и дает силы, у других только аппетит разжигает. Я например знаю что мне нельзя томатный сок, помидоры, что гречкой я не наемся, что углеводы только привес дадут. Тут надо проводить собственное расследование почему не худеется или худеется плохо, может организм решил что угроза для него это вот питание и он стиснул зубы и решил: ни грамма жира не отдам, и начинает поедать мышцы, которых и так не очень то и много.

 

[Ленинка 10 995]

@Ненаглядная, как я читала у психологов, вес может набираться подсознательно, когда человека не замечает значимый человек. Мне, признаюсь, не хватало в детстве внимания родителей. Я была слишком беспроблемным ребёнком и мои успехи воспринимали как само собой разумеющееся. Вероятно было недостаточно этого. Потом, при психотравмирующем опыте вес может расти. У меня стал увеличиваться после определённых событий в жизни. Буллинг в школе, насилие, первые отношения где молодой человек абьюзил. Потом неудачная беременность. И ещё когда была в отношениях сильно прибавила.

Получила результаты анализов. Повышены инсулин и инсулинрезистентность, с-пептид, тироксины общий и свободный, при нормальном ТТГ. 

 

А вообще угробить себя легко. Я между прочим насколько хочу сбросить лишний вес, настолько же боюсь и не суметь вовремя остановиться. Боюсь скатиться в анорексию. Умом понимаю, что ерунда. Но где-то на подкорочке это есть. Признаю. И это наверно может мешать сбрасывать тоже. Мне очень страшно измениться. И пока я не знаю что сделать с этим страхом. И я ищу как его преодолеть. Ищу тренинги, психологическую литературу, чтобы все вот что в багаже, пережить, отпустить и дать себе шанс. 

[Пион4к 45 687]

1 час назад, Елена Наумова сказал:

вес может набираться подсознательно, когда человека не замечает значимый человек

У психологов немного не так. Точнее совсем не так, я слушала полугодовой курс на тему психосоматики и здоровья, в том числе именно лишнего веса, так что очень даже в теме. Вес при любых психосоматических факторах (их много, но навскидку: заниженная самооценка, желание стать некрасивой, дефицит внимания) увеличивается или не снижается за счет переедания. Да, переедание - не причина, причина - психологическая проблема, но не просто так, "хотя одну воду пью", а потому что "много кушать".

Изменено 13 Мая 2022 пользователем Пион4к

[Ленинка 10 995]

Только что, Пион4к сказал:

У психологов немного не так. Точнее совсем не , "хотя одну воду пью", а потому что "много кушать".

Сейчас я строго слежу за калормйностью, бжу, количеством еды

[Пион4к 45 687]

Только что, Елена Наумова сказал:

Сейчас я строго слежу за калормйностью, бжу, количеством еды

Возможно, не буду спорить. Я лишь вам написала, как на самом деле у психологов.

[Ленинка 10 995]

3 минуты назад, Пион4к сказал:

Возможно, не буду спорить. Я лишь вам написала, как на самом деле у психологов.

Возможно я заедала на тех этапах. 

Изменено 13 Мая 2022 пользователем Елена Наумова

[Пион4к 45 687]

1 минуту назад, Елена Наумова сказал:

Возможно я заедала на тех этапах. 

Ваше "возможно" - очень о многом говорит, на самом деле. Возможно, вы и сейчас не так все соблюдаете, как вам кажется.

[Ленинка 10 995]

2 минуты назад, Пион4к сказал:

Ваше "возможно" - очень о многом говорит, на самом деле. Возможно, вы и сейчас не так все соблюдаете, как вам кажется.

Тоже может, но скорее просто меню не правильно составляю 

[Ненаглядная 21 095]

1 час назад, Елена Наумова сказал:

@Ненаглядная, как я читала у психологов, вес может набираться подсознательно, когда человека не замечает значимый человек. Мне, признаюсь, не хватало в детстве внимания родителей. Я была слишком беспроблемным ребёнком и мои успехи воспринимали как само собой разумеющееся. Вероятно было недостаточно этого. Потом, при психотравмирующем опыте вес может расти. У меня стал увеличиваться после определённых событий в жизни. Буллинг в школе, насилие, первые отношения где молодой человек абьюзил. Потом неудачная беременность. И ещё когда была в отношениях сильно прибавила... 

Боюсь скатиться в анорексию. 

Извините, но по моему анорексия вам точно не грозит. 

Подобных проблем  - у каждого второго, вы уж не обижайтесь. Мы примерно одного возраста. Нашему поколению наверное всем не хватало внимания родителей. В 90-е они пахали, чтобы нам, детям, было что есть. Я сама была беспроблемным ребёнком и мои успехи не то что воспринимались как естественные. За четвёрки наказывали физически. Мама у меня тот ещё абьюзер на самом деле. 

Неудачный брак ( опять же, с абьюзером, притягиваю я их), больной ребёнок и много ещё чего. Просто так, вес сам по себе не растет. Вот просто из ничего. 

Вам правильно сказали

11 минут назад, Пион4к сказал:

Вес при любых психосоматических факторах (их много, но навскидку: заниженная самооценка, желание стать некрасивой, дефицит внимания) увеличивается или не снижается за счет переедания. Да, переедание - не причина, причина - психологическая проблема, но не просто так, "хотя одну воду пью", а потому что "много кушать".

То есть психология - это возможная причина переедания. А конкретный рост веса - это воздействие физических факторов - дефицита движения и перепотребления калорий. 

11 минут назад, Елена Наумова сказал:

Сейчас я строго слежу за калормйностью, бжу, количеством еды

Ключевое слово здесь сейчас. А надо было давно. 

[Ленинка 10 995]

Надо было. Я с 18 лет у эндокринолога постоянный пациент. И до этого мама меня водила. Так только к 30 годам моим врач удосужилась анализы на гормон щитовидки назначить. Тогда и выявили гипотиреоз. 

Много чего надо было раньше. Есть сейчас. А раньше я не знала и узнать было негде, что к чему. 

[Веретено 15 089]

Слушайте, ну практически у всех есть какие-либо проблемы со здоровьем, в анамнезе у каждой второй неудачные отношения, у некоторых и неудачные беременности были.

Пока не начнёшь прикладывать усилия, ничего не изменится.

Я вспоминаю ТВ передачу, где тоже худели люди с очень большим весом. Все худели по формуле - питание + физическая активность. Причем активность прям такая активность .

 

[Ленинка 10 995]

@Веретено, вы про "Взвешенных людей"? Я туда анкету отправляла. Меня не взяли. Сказали с вашим букетом болячек быстрый результат не получится, а нам это не нужно, нам быстро надо, чтоб худели. 

 

В 13.05.2022 в 19:57, Вредная мама сказал:

Гормональный вес практически невозможно сбросить. Тут даже не столько питание, сколько препараты для корректировки гормонов. И то, помогут удерживаться, не набирая. 

Тем более, похоже, препараты надо опять корректировать. 

 

@Лось Анджелес, но извините, загонять себя так, чтобы падать без сил, тоже не вариант. Не знаю как и кому, но я хочу не только похудеть, но сделать это с комфортом для себя. То биш не делать того, что приносит боль, неприятные ощущения и т.д.

 

В 13.05.2022 в 22:46, Сагиттариус Альфа сказал:

Лично читала, что едите. И обосновываете полезность.

Если периодически срывались в зажор, то 100%. А вы срывались.
 

Ну знаете ли, молодой девушке, которая занята на физическом труде, после работы бежит домой за учебниками и в колледж на пары, домой прибегает голоднющая в 9 вечера, срывы были обеспечены. Режима не было. Ученики к нулевому шли к 7.45. Гардеробщица в школе должна быть в 7.30. Потом принять одежду. Не успела перевести дух - уже обратно выдавать, а еще помыть раздевалки, первый этаж. А пообедать часто было не на что. Домой прибежишь, в лучшем случае чашку чая с куском хлеба и бежать дальше. Между работой и учебой полтора часа, а дождись еще автобуса с окраины в центр. Только вечером и утром и могла нормально поесть. Но да, голодный обморок был. 

Когда читали? В этой теме я где-то сразу перестроилась на низкоуглеводную, если не вообще сразу с ней пришла. Вспомним каждому, что было? 

[Вредная мама 204 445]

1 час назад, Елена Наумова сказал:

Сказали с вашим букетом болячек быстрый результат не получится,

Гормональный вес практически невозможно сбросить. Тут даже не столько питание, сколько препараты для корректировки гормонов. И то, помогут удерживаться, не набирая. 

[Пион4к 45 687]

7 минут назад, Веретено сказал:

вспоминаю ТВ передачу, где тоже худели люди с очень большим весом. Все худели по формуле - питание + физическая активность

Да, но ИМХО - оооочень вредная передача, хотя и мотивирующая (лично для меня). И заметьте - первыми голосованием выгоняли тех, кто все время искал оправдания - в психологических проблемах, в здоровье и прочем. Пару раундов пожалеют, а потом - "надоело нытье".

[Веретено 15 089]

Только что, Пион4к сказал:

Да, но ИМХО - оооочень вредная передача, хотя и мотивирующая (лично для меня). И заметьте - первыми голосованием выгоняли тех, кто все время искал оправдания - в психологических проблемах, в здоровье и прочем. Пару раундов пожалеют, а потом - "надоело нытье".

Согласна, польза сомнительная  уж явно не руководство к действию ни в коем разе.

Но основную мысль Вы уловили.