Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

Углеводы очень задерживают жидкость, и не сливается так быстро, как от соли. 

Я вообще не понимаю смысла несоленой еды. Только перед важным мероприятием, фотосессией там можно, но не более. 

А вообще,я почти забила на весы сейчас. Пропорции очень радуют, мышцы наросли заметно, вот что спорт регулярный делает

  • Нравится 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Черноглазая сказал:

Я вообще не понимаю смысла несоленой еды. Только перед важным мероприятием, фотосессией там можно, но не более.

Да проще мочегонное выпить перед важным мероприятием. Да и когда углеводов сокращаешь, то сливать особо ничего не надо. Зачем над собой издеваться есть не вкусную несоленую еду. 

Изменено пользователем Совсем Не Ангел
  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я в принципе люблю все недосоленое, и мужа приучила. Единственное - он любит соевый соус, а я его избегаю. Делаю салат, а заправляет каждый сам себе. 

Две недели зажора как мне казалось. Оказалось показалось. Минус 100 гр. Я боялась будет +2+3 кг. В поездке получалось питаться так как получалось: и шведский стол, и ресторан, и перекусы во время переездов в виде соленых рыбных палочек, сырокопченой колбасы, бургеров и алкоголя. Но мой организм все простил. Ведь еще были длительные пешие переходы с рюкзаком.

Встала в строй серьезно пытающихся. Вчера например на ужин был отварной кальмар с салатом из свежих овощей. Думала будет голодно. Но нет. Правда кальмаров было два. Утром прикидываюсь, что я на системе минус 60. Сладкое не ем, но чуть больше жирного позволяю. 

Надо бы мне изучить кетодиету, мне кажется она прям моя.

Изменено пользователем Маркиза Карабас
  • Нравится 3
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Надо бы мне изучить кетодиету, мне кажется она прям моя.

Вы же даже от низкоуглеводной диеты отказывались, а кето же намного строже. Там не более 20 г углеводов. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

Вы же даже от низкоуглеводной диеты отказывались, а кето же намного строже. Там не более 20 г углеводов. 

Жирное люблю во всех проявлениях. А вот 20 гр углеводов на сутки даже не представляю какого это. 

А чего это я от низкоуглеводной отказывалась? Может мы не поняли друг друга? Другое дело, что тяжело мне получалось ее соблюдать, это да.

Изменено пользователем Маркиза Карабас

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

А чего это я от низкоуглеводной отказывалась? Может мы не поняли друг друга? Другое дело, что тяжело мне получалось ее соблюдать, это да.

Вы отмахтвались, что у вас сахар нормальный и поэтому такая диета вам ни к чему. Ну или мне так показалось. 

Попробуйте начать с низкоуглеводной с снизить углеводы до 80-100 за счёт увеличения жиров. Если пойдёт, оцените, то  можно и на кето замахнуться.

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
32 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Мне кажется я в июне 100-120 гр углеводов и ела.  Но теперь уже не посмотрю точно.

120 это много. Худеть желательно вообще на 60-80 граммах, 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вчера было не до спортзала, но по делам находила 12 тысяч шагов.

Сегодня на весах 65,850 кг (цель - 65). С 15 мая минус 5,300.

  • Нравится 4
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

Надо бы мне изучить кетодиету, мне кажется она прям моя.

Только если ты готова отказаться от каш, картошки, хлеба, яблок, груш, апельсинов и тому подобное. Все углеводы - это капуста, кабачки, огурцы и помидоры. Само собой в ограниченных количествах. 

И на правильном кето первые пару месяцев лучше без творога, кефира и тому подобной молочки. 

Попробуй лучше действительно низкоуглеводную. От кето она и отличается расширенным меню. 

Хотя если брать меня, то мне помогли два месяца строгого кето, сейчас мне намного легче в питании. И вода после отпуска ещё уходит, сегодня ещё минус 400.

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Sunny_gold сказал:

Все углеводы - это капуста, кабачки, огурцы и помидоры

Не все так плохо. Капусты разные - это и цветная и белокочанная и краснокочанная и брокколи и кольраби и пекинская. Зелень любая-петрушка, укроп, кинза, базилик, сельдерей, шпинат, лук, черемша, чеснок, мангольд. Салаты от айсберга до рукколы. Кабачки, цукини, патисоны. Огурцы, помидоры, перец, фасоль стручковая. Авокадо, малина, ежевика, голубика, клюква, клубника. Это то что я ем. 

Это не разнообразие? Да ладно. Даже оливье можно. Вместо картошки авокадо или сельдерей корень. Низкоуглеводная очень хорошая диета. 

  • Нравится 3
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Не все так плохо. Капусты разные - это и цветная и белокочанная и краснокочанная и брокколи и кольраби и пекинская. Зелень любая-петрушка, укроп, кинза, базилик, сельдерей, шпинат, лук, черемша, чеснок, мангольд. Салаты от айсберга до рукколы. Кабачки, цукини, патисоны. Огурцы, помидоры, перец, фасоль стручковая. Авокадо, малина, ежевика, голубика, клюква, клубника. Это то что я ем. 

Это не разнообразие? Да ладно. Даже оливье можно. Вместо картошки авокадо или сельдерей корень. Низкоуглеводная очень хорошая диета. 

Я просто перечислять не стала. Капуста для меня любая - это капуста. Цукини, патисон и кабачок для меня тоже из одного ряда. Про зелень понятно, но это не еда, а дополнение, зеленью не наешься, я во всяком случае точно. От ягод в первые два месяца лучше точно воздержаться. Но это я про кето. 

А низкоуглеводная сплошное разнообразие, это да. 

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Прошло почти 2 месяца, как я начала худеть. Не знаю почему, но в этот раз как-то совсем плохо((пару лет назад скидывала за месяц около 5-7, сейчас кг 2-3 наверное за весь срок.  Я начинала 86-85, сегодня 83 с копейками. Вообще не впечатлило(( хотя впервые начала худеть правильно, считалаикалории, скачала приложение и честно вношу все съеденное. Калории 1200–1600 в день выходили. В итоге пришла к тому , что нужно худеть как это делала раньше. Третий день сижу на 600-700, да и то до 83 дошла за последние пару дней. В общем вывод: я худею только если ем очень очень мало

Вчера за весь день 70 гр салата свекольного, 15 гр творога(просто остатки были), 2 ириски, 1 сосиску, 750 гр черешни, 200 гр окрошки. И все. Вышло 780 калорий

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
37 минут назад, Идущая к мечте сказал:

вывод: я худею только если ем очень очень мало

Вывод не верный. Вы будете худеть, если питаться будете  п о л н о ц е н н о  при соблюдении суточных калорий! Ириски, сосиски (состав сомнительный), черешня, свекла - море углеводов! Белков (творог) с гулькин нос + те же углеводы.

  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Дальние Дали отвечу здесь по поводу отёков. Врачи не знают отчего они. У меня только в клинике поставленных диагнозов море. Одних подтвержденых куча, не говоря о не подтвержденых. Смотрите. И это только за 2 года. Вот что из них может дать отёки? Я решила для себя - углеводы, потому что стоит их убрать отёков нет. Ну и воды я пью сейчас очень много - жарко и работа с говорильней связана, сушит. 

IMG_20220514_182711.jpg

Изменено пользователем Вереена дель Нагаль
Пропущеные буквы
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
52 минуты назад, Вереена дель Нагаль сказал:

У меня только в клинике поставленных диагнозов море.

Блин, они вам ставят 3-ю степень ожирения с весом в  109 кг? Я думала это вторая степень....
И всё-таки ХСН (сердечную недостаточность тоже ставят)...
Блин, а всё от ожирения, да? :( 

А полинейропатию ног как вы ощущаете? Покалывание, онемение или боли?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Дальние Дали сказал:

Блин, они вам ставят 3-ю степень ожирения с весом в  109 кг? Я думала это вторая степень....
И всё-таки ХСН (сердечную недостаточность тоже ставят)...
Блин, а всё от ожирения, да? :( 

А полинейропатию ног как вы ощущаете? Покалывание, онемение или боли?

Все от диабета и инсулинорезистентности. Диабет был достаточно давно, я уже об этом писала, но подтверждать его мне было не нужно, да и не верила я. Поэтому официально диагноз с 2019. А могла обойтись преддиабетом и коррекцией уже давно. Ну дура, чо. 

Полинейропатия это и онемение (ноги немеют когда долго стою) и покалывания. А самое больное - плохая чувствительность в стопах. Запретили хождение босиком потому что могу не почувствовать порезов и ссадин. А это при диабете чревато. 

Да, ставят 3 степень. Была 4.

Ну и здесь много чего нет)))) гастрита, дискенезии, панкреатита, ну и "любимого" замеченного на последних рентгеновскиз снимках для МСЭ, коксартроза. Букет)))) 

По поводу ХНС - я бы поспорила с врачами, вроде все у меня нормально по последним ЭХО и ЭГК+ холтер. Но им виднее конечно. 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
24 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Ваши отеки на ногах это и есть хроническая сердечная недостаточность. 

И поэтому убрав углеводы у меня их нет? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Вереена дель Нагаль сказал:

И поэтому убрав углеводы у меня их нет? 

Ну Вам же наверное еще и какие то препараты давали и диета с ограничением соленого?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, НатаФКа сказал:

 

Кстати, я как с отпуска отрицательно на 2 кг. похудела, так до сих пор не могу положительно похудеть. Надо будет взяться за себя.

Я с отпуска отрицательно похудела на 1,2 кг. За три дня дома вернулась в доотпускной вес. Отеки от соленого моря). Теперь надо стремиться в положительному похудению дальше. 

  • Нравится 6
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Женьшень сказал:

Вы от чая поправляетесь?

От приблуд к чаю, в виде сгущенки, печенек и мешков конфет. Ему по фигу, он и так не склонен, плюс постоянные занятия по работе, ну и меня склоняет, сейчас вот задумался, что реальность сурова B)

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Карамболь сказал:

Отеки от соленого моря).

       Вооот! Вот почему я 2 кило и 300 грамм уже месяц согнать не могу. Однозначно море виновато. Ибо нечего каждый день на пляж ходить. Плаваю много,  вот и пухну от соленой воды. А я всё на пиццу и мороженое грешила. :D

  • Нравится 20
  • Повышение репутации 5

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Кокоша Нель сказал:

       Вооот! Вот почему я 2 кило и 300 грамм уже месяц согнать не могу. Однозначно море виновато. Ибо нечего каждый день на пляж ходить. Плаваю много,  вот и пухну от соленой воды. А я всё на пиццу и мороженое грешила. :D

Кстати, я на морях ела очень много. Тортики, пицца, мороженое, самса, чебуреки...-_- и почти каждый день пельмени на ужин (сын любит)...Эх! И это был маленький эксперимент, да.

Но!!! Мы с сыном не меньше 3 часов в день ходили, причем бодрым шагом. Специально время засекала. Плюс плавала. У меня подтянулась опа и ноги хорошо похудели. За эти две недели. Я ела и все растрачивала. А если бы я соблюдала еще и диету?

И целлюлитные ямки на бедрах заметно уменьшились. 

Раз можно фото, вот мое отпускное фото. 82 кг при росте 160 см.

Вывод.

Толку себя терзать на полторашке калорий (мне это катастрофически мало в день), и сидеть сиднем. Надо много двигаться. Очень много. 

 

IMG_20220615_155823.jpg

  • Нравится 10
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
59 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Ну Вам же наверное еще и какие то препараты давали и диета с ограничением соленого?

Нет. На данный момент только ограничения углеводов. Отеков нет хотя я очень часто ем соленые огурцы и квашенную капусту. Сало и даже пью кето-лимонад это лимоны с солью и водой.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Карамболь сказал:

У меня подтянулась опа и ноги

     Это да. У меня к ногам и попе претензий нет. Целлюлит тоже, благодаря морской воде минимально присутствует. У меня к талии и животу много претензий. Фигура тоже "яблоко", как у Елены Наумовой. Каждый честно нажраный килограмм норовит на пузе угнездиться и сразу заметен.  Но борюсь с ними, с лишними, как барс и Мцыри бьюсь.

  • Нравится 4
  • Повышение репутации 6

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Кокоша Нель сказал:

  У меня к талии и животу много претензий. 

А если пресс покачать? Я, глядя на маму, почти всю жизнь боялась живот распустить, поэтому смолоду пресс качала и качаю до сих пор периодически. Чует моё сердце, что если начну поправляться, то только в области живота, а этого я не хочу.  Поэтому пресс у меня почти железный в отличие от остальных частей тела. 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×