Коррекция веса. Часть следующая.

[Domino 126 641]

20 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

на нашем море такого не видела - там или каша на молоке с сахаром или же выпечка

В моём любимом пансионате всегда утром есть среди прочего несладкая овсянка на воде. А в обед  – куриный бульон. Без проблем можно подобрать низкоуглеводной меню

[Совсем Не Ангел 28 216]

22 минуты назад, Domino сказал:

В моём любимом пансионате всегда утром есть среди прочего несладкая овсянка на воде. А в обед  – куриный бульон. Без проблем можно подобрать низкоуглеводной меню

Что-то как-то меню для отпуска совершенно не воодушевляет. Но я в пансионатах или санаториях ни разу не отдыхала - только в обычных отелях или базах отдыха. 

[Мелкий Ривз 3 748]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Так каши всегда на молоке делают и еще обожают с сахаром

Мне без сахара попадались.  Всегда отдельно по вкусу добавляешь сам себе. С сахаром и я б не стала. А на молоке - я переживу.

2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

Заграницей всегда были отели, где жарили яичницу или омлет.

Омлет ещё могу, яичницу - нет. Мне утром в целом жареное и мясное не лезет. Где я была, всегда какие-то сосиски, бекон и прочее. Как раз к омлетам и яичницам.  

[Совсем Не Ангел 28 216]

44 минуты назад, Мелкий Ривз сказал:

Омлет ещё могу, яичницу - нет. Мне утром в целом жареное и мясное не лезет. Где я была, всегда какие-то сосиски, бекон и прочее. Как раз к омлетам и яичницам. 

Так вот это самое мое - яичница и мясо. Овсянка на завтрак в отпуске - это ни о чем, это издевательство.  Причем не могу есть невкусное - не наедаюсь и в итоге начинаю догоняться вкусным и неполезным.

Заграницей на завтрак яичницу, кусочек хлеба в тостере с джемом и кофе и ананас. На обед суп том кха и смузи из манго с маракуей. На ужин рыба на гриле или морепродукты, пина коладо. На перекус орешки покупали, иногда мороженое в маленьких расфасовках. Вот оттуда самое минимальное количество кг привозила, а если траванешься, то и без них. Но в основном вес прибавляла за счет сладких фруктов - манго и ананасов. 

В Абхазии еще тоже неплохо было. На завтрак в отеле ела кашу, яичницу и кофе. На обед обычно харчо, на ужин шашлык из свинины или из рыбы. И опять же много фруктов - персики, нектарины, голубика - это тоже привес дает приличный, но не критический. От чебуреков такой запах чистого масла из олифы прям с ног сбивал, что вообще никакого желания их съесть не возникало.

А вот в Сочи в этом году с едой была беда - народу прям море и не заведение выбираешь, а выбираешь место, где есть место поесть. В итоге что-то съел, а мне в столовых не вкусно - столовская еда и конечно пытаешься чем-то заесть, а это значит халва, пирожное, мороженое. Ничего конечно хорошего. Благо жили в Имеретинке и там расстояния огромные, но со своей спиной это была еще та пытка, что настроение не поднимало, а что с горя русский человек делает? Если не пьет, значит ест 

Изменено 28 Октября 2022 пользователем Совсем Не Ангел

[Галчонка 237 943]

Что-то случилось с моими свекрами, я просто в восторге. У мужа сегодня день рождения, а вчера мы ходили к его родителям в гости. Я, конечно, звонила предварительно, просила ничего не готовить и помнить, что их сын худеет, и даже день рождения - не повод нажраться майонезных салатов. Потому что обидно, сидеть  на строгом подсчете калорий, а потом за день наесть все, что было скинуто за месяц. Но обычно (по крайней мере месяц назад) такие просьбы не имели никакого результата. А вчера - я прям в восторге. Потому что не было салатов. Из того, что в принципе не желательно - бутерброды на белой булочке с красной икрой (друзья им прислали с Камчатки, ну тут грех было не попробовать). А так - буженина и сало домашнее, рыба под овощным маринадом, на гарнир - брокколи. И к чаю тыквенный кекс.

В результате муж сегодня с утра, конечно, чуть-чуть прибавил - но всего 100 грамм, которые можно списать на погрешности измерения. Ну и на бокал домашнего виноградного вина (кислое страшно, но безумно ароматное, я плюнула на все рекомендации и разрешила мужу выпить, он кисляки любит). Ну вот можно же. 

[Акси 6 388]

2 часа назад, Галчонка сказал:

я плюнула на все рекомендации и разрешила мужу выпить, он кисляки любит). Ну вот можно же. 

Галя, уматерите меня.

Если бы надо мной кто-то  так как вы над мужем со скалкой наперевес стоял, я бы уже Венерой Милоской была.

Нет, честно, завидую.

А тут все сама-сама. А себя скалкой жалко. Вот и имеем то, что имеем.

У меня гости только что уехали, две недели были. Соседняя кондитерская похоже перевыполнила месячный план на 146%. 

Я, конечно, держалась. Как осиновый лист, ага. То тут кусну, то там лизну.

Теперь на пару месяцев развлекушка, в себя возвращаться. Да и то... Не на полгода бы.

Изменено 30 Октября 2022 пользователем Акси

[Кисюга 62 253]

Ровно два месяца сидим с мужем на правильном питании. Ну и режим тренировок несколько поменяли. Я со скрипом что-то скинула, объемы впрочем радуют, а вес до нужного ну никак. Зато муж... Слетело 8 кило как с куста! И габариты изменились заметно! 

Причем сел на ПП только чтобы меня морально поддержать и зефирками вечером закидывается регулярно. И худеет, сволочь (в хорошем смысле)! А я нет! 

Говорит, что это исключительно благодаря похудательным зефиркам, мне тоже советует ими закидываться. 

 

[Мэйви Блу 41]

Я с завтрашнего дня на правильном питании. Скачала себе приложение, где за 30 дней гарантируют похудеть , я очень надеюсь, что у меня всë получится.

Буду делать упражнения, пить побольше воды и много двигаться.

Мне бы десяточку скинуть, а может и пятнадцать, уж как повезëт.

С продуктами особо не заморачиваюсь, мои главные враги - это сладкое и майонез. Всë остальное в пределах разумного можно есть.

Пора выбираться из депрессии, я считаю.

Изменено 30 Октября 2022 пользователем Мэйви Блу

[Жильда 806]

Села на диету. Нет никаких сил. Иду по улице и в глазах темнеет. Видимо надо увеличить калорийность. Но есть совсем не хочется. 

[Фобос 63 312]

7 минут назад, Мэйви Блу сказал:

Пора выбираться из депрессии,

Здесь ветка о коррекции веса. Депрессия и прочие расстройства в отдельной

[Бамбошка 28 514]

6 минут назад, Мэйви Блу сказал:

Скачала себе приложение, где за 30 дней гарантируют похудеть , я очень надеюсь, что у меня всë получится.

Мне бы десяточку скинуть, а может и пятнадцать, уж как повезëт.

Не повезёт! За месяц 10-15 кг? Шарлатанская программа, или вы угробите своё здоровье!

[Акси 6 388]

1 час назад, Мэйви Блу сказал:

Скачала себе приложение, где за 30 дней гарантируют похудеть 

За рубль? Или какая там цена.

Будьте внимательнее. Сначала списывают рубль, потом начинают каждый день по 500 списывать.

А толку с программы нет.

Это я в отзывах почитала, сама даже рубль пожабилась.

[Экслибрис 6 586]

3 часа назад, Кисюга сказал:

Я со скрипом что-то скинула, объемы впрочем радуют, а вес до нужного ну никак. Зато муж... Слетело 8 кило как с куста!

Я больше года на правильном питании, сбросила 15 кг. А муж (собака такая) за 7 месяцев минус 35 кило. Но он на кето. И продолжает худеть, а у меня уже два с половиной месяца плато. Вот уж как мне его пришибить хочется! 

1 час назад, Мэйви Блу сказал:

за 30 дней гарантируют похудеть 

Ну сколь нибудь похудеете. Только не гоните лошадей, быстрое похудение не на пользу. Удачи в похудении вам, пусть пока и с приложением, главное начать.

[Неудобные вопросы 9 994]

11 часов назад, Жильда сказал:

Иду по улице и в глазах темнеет

Зачем вы так экстремально? Здоровье потом не купишь

Вам бы в рацион витамины включить что-ли. И в целом, отсутствие аппетита не очень хорошо. Может попробуете его нагулять на свежем воздухе?
 

 

11 часов назад, Мэйви Блу сказал:

Мне бы десяточку скинуть, а может и пятнадцать, уж как повезëт

Может и получится. Только в конечно итоге потом быстро наберёте потерянное и ещё сверху. Худеть нужно медленно и печально

[Совсем Не Ангел 28 216]

А я для себя еще одни батончики открыла - Сoco Coconut - как замену Боммбар. Конечно там белка не сильно много, даже откровенно мало, но зато жиров предостаточно и для низкоуглеводной диеты покатит. В обед половинку батончика с кофе - очень даже классно получается. И они вкуснее, чем замазка у Боммбара. 

[Галчонка 237 943]

21 час назад, Акси сказал:

Галя, уматерите меня.

Если бы надо мной кто-то  так как вы над мужем со скалкой наперевес стоял, я бы уже Венерой Милоской была.

Я могу. Только ведь я над мужем со скалкой не только из-за веса. Вина ему нельзя, потому что второй год ноотропы принимает. 

В общем, вчера все-таки позволили себе оторваться. И фиг с ним, с прибавкой. Муж сделал немы (спрингролы) с кальмарами и грибами, вьетнамские пельмени и мой любимый салат из фунчозы с мидиями и огурцами. Вроде все по отдельности не сказать, что особо калорийно. Но углеводно - фунчоза, тесто рисовое, бумага рисовая. Да еще и немы половину делали на пару, половину жарили (для сына), но как не попробовать те, которые вредные, но с хрустящей корочкой. У мужа плюс пол кило. Сегодня с утра на огурцах, но довольный - вчера от души поел.

Ну и опять же, у него уже почти месяц плато было, порой после такого зажора хороший отвес идет, так что скидывается быстро и то, что наел, и дальше уходит. В любом случае - теперь месяц до дня рождения сына, так что поводов пожрать не будет. К тому же, по массе привес, а по объемам-то все нормально. 

[Жильда 806]

С удовольствием бы нагуляла аппетит. Но говорю ж - вся, мокрая и в глазах темно. Не могу пройти много. Может это сахар падает? Кто в курсе, девушки? 

[Вредная мама 204 805]

1 минуту назад, Жильда сказал:

Может это сахар падает? Кто в курсе, девушки? 

Врач наверняка определит. Сдайте анализы, не рискуйте.  

[Карамболь 29 171]

9 минут назад, Жильда сказал:

С удовольствием бы нагуляла аппетит. Но говорю ж - вся, мокрая и в глазах темно. Не могу пройти много. Может это сахар падает? Кто в курсе, девушки? 

А что вы едите, как часто? 

Мне тоже станет плохо, если больше 5-6 часов вообще ничего не есть. Глюкоза падает в крови, наверное. 

[Жильда 806]

Ем три раза в день Немного. На интервальном голодании. 16/8. За 5 дней похудела на 3, 5 кг. Но я понимаю, что это вода. 

[Карамболь 29 171]

2 минуты назад, Жильда сказал:

Ем три раза в день Немного. На интервальном голодании. 16/8. За 5 дней похудела на 3, 5 кг. Но я понимаю, что это вода. 

Это неправильная диета у вас. Как только вы измучаетесь и станете есть обычно, вес вернётся обратно. 

3.5 кг за месяц это хорошо и нормально, но не за 5 дней. 

А какой у вас изначальный вес. Наверное, ещё у тех, у кого экстремальное ожирение, килограмм 140, то для них терять до 10 кг в месяц-нормально. 

[Жильда 806]

Изначальный 80 кг. Тяжело стало. Но я всю жизнь бысро худею. 

Изменено 31 Октября 2022 пользователем Жильда
Добавила

[Карамболь 29 171]

Только что, Жильда сказал:

Изначальный 80 кг. Тяжело стало. 

Вот я с первого апреля с 85 кг худею. Рост 160.

На данный момент вес к 77 кг стремится, но никак не дойдет) Медленно, да. Но я никаких диет не соблюдаю, просто наконец стала количество углеводов контролировать. А не только калорийность. Ушли прыщи на лице, ушел подбородок, уши над поясом джинс, объемы до 10 сантиметров везде уменьшились. 

Так как я не мучаюсь, то и останавливаться не собираюсь. Контроль моё всё. 

[Жильда 806]

О! Я со среды. Начальный вес 82,2. Сегодня 78, 5. Хочу сбросить до 70.

[Вредная мама 204 805]

13 минут назад, Жильда сказал:

Ем три раза в день Немного. На интервальном голодании. 16/8

Так если у вас 

32 минуты назад, Жильда сказал:

вся, мокрая и в глазах темно. Не могу пройти много.

Значит этот подход в корне не верный. Резкое сокращение количества пищи, плюс длительное голодание между последним приемом и первым, особенно, если до этого вы ели хотя бы равномерно, вы угробите ЖКТ и есть шансы угробить эндокринную систему.