Коррекция веса. Часть следующая.

[Люська 8 529]

А меня вот знаете, что удивляет.

Вот я поправилась, ну ок. Но - я ем что хочу, физической активности почти нет, пью пиво и вообще себя не ограничиваю ни в чем. По логике я же должна и дальше толстеть-жиреть? А вот нет. Как год назад я была 78.5, так и сейчас 78.5 кг.

Вот почему? И почему мой организм решил, что он хочет быть именно 78.5? Чем ему цифра 58 не нравится? 

 

 

 

[Карамболь 29 113]

7 минут назад, Люська сказал:

А меня вот знаете, что удивляет.

Вот я поправилась, ну ок. Но - я ем что хочу, физической активности почти нет, пью пиво и вообще себя не ограничиваю ни в чем. По логике я же должна и дальше толстеть-жиреть? А вот нет. Как год назад я была 78.5, так и сейчас 78.5 кг.

Вот почему? И почему мой организм решил, что он хочет быть именно 78.5? Чем ему цифра 58 не нравится? 

 

Радуйтесь стабильности. А 58 килограмм вы весили когда последний раз? И рост какой у вас. А тип телосложения?

[Люська 8 529]

1 минуту назад, Карамболь сказал:

Радуйтесь стабильности

Такая стабильность не очень радует. Нет, конечно,  хорошо, что вес не растет, но что он 78 - это плохо. 

5 минут назад, Карамболь сказал:

58 килограмм вы весили когда последний раз?

Лет 10-8 назад. Лет 6 назад я была 60 с небольшим... Потом беременность, через два года еще одна...была около 70 кг 3 года назад. И вот теперь стабильный вес 78.

15 минут назад, Карамболь сказал:

рост какой у вас. А тип телосложения?

Рост 170. Тип телосложения - нормостенический. А фигура сейчас - яблоко, жир весь на животе(

 

 

[Карамболь 29 113]

29 минут назад, Люська сказал:

 

Рост 170. Тип телосложения - нормостенический. А фигура сейчас - яблоко, жир весь на животе

Всего 8 кг лишних. 

Убирайте простые углеводы, минимизируйте их. Упор на белок. Потихоньку получится сбросить.

[Мадемуазель Нитуш 4 309]

1 час назад, Люська сказал:

А меня вот знаете, что удивляет.

Вот я поправилась, ну ок. Но - я ем что хочу, физической активности почти нет, пью пиво и вообще себя не ограничиваю ни в чем. По логике я же должна и дальше толстеть-жиреть? А вот нет. Как год назад я была 78.5, так и сейчас 78.5 кг.

Вот почему? И почему мой организм решил, что он хочет быть именно 78.5? Чем ему цифра 58 не нравится? 

 

 

 

Может вам весы проверить? 
Если в целом КБЖУ одинаковое, то и вес не растет. 

[Люська 8 529]

Только что, Мадемуазель Нитуш сказал:

Может вам весы проверить?

Зеркало же не врет. А там толстая тетка с огромным пузом.

Весы новенькие  

На днях в магазине на кассе меня мужчина вперед пропустил. Я вообще не поняла,  что это происходит, отказалась, а он говорит - проходите, девушка, вы ведь в положении, наверное. Ээээ...ну я спорить не стала, и объяснять, что нет-нет, это я просто жирная, прошла вперед.  Но мысль в голове засела. Я, конечно,  и так все знала про свой лишний вес, но это прям пинок был.

Купила весы. Считаю калории.

31 минуту назад, Карамболь сказал:

Всего 8 кг лишних

15 минимум хочу скинуть. 

39 минут назад, Карамболь сказал:

Убирайте простые углеводы, минимизируйте их.

Да, так и делаю, плюс считаю калории.

А еще сегодня Джиллиан Майклс включила. Всю тренировку не осилила, но сама от себя в шоке. Наверное,  мне был нужен этот мужик в очереди. 

[Люблю горы 30 942]

28 минут назад, Люська сказал:

 

А еще сегодня Джиллиан Майклс включила. Всю тренировку не осилила, но сама от себя в шоке. Наверное,  мне был нужен этот мужик в очереди. 

Она скучная. Правда, эффективная

Попробуйте для разнообразия Виноградова, на ютубе есть тренировки ворлд класс. Забудете, что тренируетесь, шоумен и комик. При этом, тренировки супер эффективные. Железобетонные полотенчики - ван лав

[Лягушка-квакушка 4 508]

2 часа назад, Люська сказал:

Такая стабильность не очень радует. Нет, конечно,  хорошо, что вес не растет, но что он 78 - это плохо. Лет 10-8 назад. Лет 6 назад я была 60 с небольшим... Потом беременность, через два года еще одна...была около 70 кг 3 года назад. И вот теперь стабильный вес 78.

Где же стабильность, когда вес потихоньку набирается. Темп просто замедлился, за один год может и не быть заметных изменений.

2 часа назад, Карамболь сказал:

Всего 8 кг лишних. 

Рост минус 100 всё-таки завышенная норма. Я 170-70 кг, лишний вес есть и очень видим. 

[Совсем Не Ангел 28 156]

В 15.12.2022 в 01:43, Лягушка-квакушка сказал:

Рост минус 100 всё-таки завышенная норма. Я 170-70 кг, лишний вес есть и очень видим. 

Да, согласна, у меня рост 168 см и вес в 68 кг - это многовато, даже при наличии большой груди. Но и формула "рост-110" - хороша по молодости. Вот сейчас мне вес в 58 кг - будет уже плохо. Сейчас дохуделась до 62,5 кг и честно говоря не очень. Получается "сзади пионерка, а спереди - пенсионерка". Хоть лицо довольно крупное и круглое и худеет в последнюю очередь, но и до него дошло -  начало течь вниз, появились морщины как и под глазами так и носогубные складки сильно обострились. Одним словом понимаешь, что вес в 65 кг - лучше. Надо все же возвращаться в 64,5 кг и полкилограмма на туда-сюда оставить. Но блин это оказывается сложно убедить организм больше есть - уже похоже начали буйным цветом расти явления анорексии- боишься съесть кусочек, а вдруг поправишься. Смотришь на себя в зеркало, а там - !Наташка, ты толстая!" Хотя вещи, даже уже из последних, стали болтаться. 

[Жильда 806]

У кого как. У меня рост 160 и при весе 60 живот прилипает к позвоночнику и спать неудобно на тазовых костях. 

[Люблю горы 30 942]

26 минут назад, Жильда сказал:

У кого как. У меня рост 160 и при весе 60 живот прилипает к позвоночнику и спать неудобно на тазовых костях. 

Так конституция у всех разная. Я вообще на весы не ориентируюсь, больше на внешний вид. 

Я гиперстеник, рост 158, вес 58-60. При меньшем весе я слабею, мне сложно тренироваться. Ну и да, сразу изможденное лицо, тоже не пионерка уже. 

[Одна из 143]

1 час назад, Жильда сказал:

У кого как. У меня рост 160 и при весе 60 живот прилипает к позвоночнику и спать неудобно на тазовых костях. 

Везет) По-доброму завидую женщинам, у которых плоский живот при весе, который позволяет и грудь иметь, и не мерзнуть, и прочие плюшки. 

У меня при росте 165 и весе 51 (это я все-таки набрала 1.5 кг на булках) опять живот. И не слишком тепло, но уже нормально. А 2 кг назад не было живота, было холодно, на косточках попы сидеть больно. 

Новый год все ближе, думала, взять хоть на месяц себя в руки и хоть чуть привести питание в порядок, чтобы после праздников в ноль выйти по отвесу-привесу. Но дети болеют, сидим дома, не бегаем ни гулять, ни на кружки. Дети похудели, я потолстела. Как хорошо летом диету держать, солнышко, настроение начать новую жизнь. А зимой думается, ну что ж, можно и "старую" жизнь пожить 

[Люблю горы 30 942]

23 часа назад, Одна из сказал:

Везет) По-доброму завидую женщинам, у которых плоский живот при весе, который позволяет и грудь иметь, и не мерзнуть, и прочие плюшки. 

 

Плоский живот - это спорт. Это хорошие мышцы кора, осанка, пресс. Это работа. Поэтому, не завидуйте, это достижимо. Не голодайте. 

Вы сможете дома заниматься? Минут по 40 на себя выделить? Тренировки онлайн сейчас есть прекрасные, бесплатно. 

[Зона комфорта 3 003]

20 минут назад, Люблю горы сказал:

Плоский живот - это спорт. Это хорошие мышцы кора, осанка, пресс. Это работа. Поэтому, не завидуйте, это достижимо. Не голодайте. 

Вы сможете дома заниматься? Минут по 40 на себя выделить? Тренировки онлайн сейчас есть прекрасные, бесплатно. 

Бывает недостижимо, если есть диастаз прямых мышц. Но и диетой в таком случае плоского живота не добиться.

[Люблю горы 30 942]

55 минут назад, Зона комфорта сказал:

Бывает недостижимо, если есть диастаз прямых мышц. Но и диетой в таком случае плоского живота не добиться.

Если диастаз, это к хирургу. 

[Совсем Не Ангел 28 156]

1 час назад, Люблю горы сказал:

Плоский живот - это спорт.

Не факт, еще телосложение - от малого таза зависит. Двух женщин в своей жизни встречала, где реально плоский живот, не именно кубики, а внутренности все внутрь таза аккуратно укладывались. Причем не худые и не спортивные совершенно.

А есть и худая и спортивная, но чуть воды попьет и сразу желудок выделяется. 

[Галчонка 237 441]

10 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

А есть и худая и спортивная, но чуть воды попьет и сразу желудок выделяется. 

Мое. Спортом занималась с детства. Пресс с кубиками был. А живот плоским не был. А уж после беременности и родов - подавно. И сейчас - ни одной лишней жиринки. Но в гипогастральной области выпуклость есть - хоть втягивай, хоть не втягивай. 

[Люблю горы 30 942]

6 минут назад, Галчонка сказал:

 Но в гипогастральной области выпуклость есть - хоть втягивай, хоть не втягивай. 

Вы слишком строги к себе 

[Галчонка 237 441]

6 минут назад, Люблю горы сказал:

Вы слишком строги к себе 

Да какая там строгость - я даже не считаю это недостатком. Просто особенность фигуры. Муж вон вообще считает это пикантным - типа, должно же быть у тебя в фигуре что-то женское.  

[Люблю горы 30 942]

1 минуту назад, Галчонка сказал:

Да какая там строгость - я даже не считаю это недостатком. Просто особенность фигуры. Муж вон вообще считает это пикантным - типа, должно же быть у тебя в фигуре что-то женское.  

Просто я видела ваши фото. Какие там недостатки. И что там где выпирает

Поэтому и говорю, что вы слишком строги. 

[Галчонка 237 441]

1 минуту назад, Люблю горы сказал:

Просто я видела ваши фото.

Просто надо уметь выбирать ракурс. Не, я на себя смотрю реально. Тем более, есть с чем сравнивать. Я, собственно, не пожаловаться, а про то, что некоторые особенности фигуры не исправишь ни диетами, ни занятиями (ну, разве что вообще профессионально начать заниматься, а не как я - так, планку подержать, пресс покачать, ну танцы, опять же. 

[Акси 6 387]

Я поплакаться.

Пришли мои очередные анализы. Рекомендации: снизить белок до минимума.

И что есть? Жиры? Углеводы уже снижены, белок теперь тоже нельзя.

А между тем за год уже нажрано 3,5 кг. Хотела к НГ избавиться, так куда теперь. На жирах-то.

[Совсем Не Ангел 28 156]

17 минут назад, Акси сказал:

И что есть? Жиры? Углеводы уже снижены, белок теперь тоже нельзя.

Жиры. Серьёзно. Белками увлекаться нельзя, уже давно об этом говорят. 

Хорошая диета - есть не хочется. 

18 минут назад, Акси сказал:

Хотела к НГ избавиться, так куда теперь. На жирах-то.

А чего вы смеётесь то? Жиры в сочетании с углеводами убийственно, а без них очень полезная вещь. 

Просто нам в голову вбивали столько лет - жирное для фигуры вредно. А нет. Вот у нас на похудательном марафоне пытались долго убедить коллегу по худению, что надо убрать углеводы, а заменить жирами - долго не верила, считала глупостью. А в итоге рискнула и вес сдвинулся с мёртвой точки и прилично так. А до этого вес просто не уходил. 

Да я сама так худела - на свиных отбивных. На работе - Ведьма! В столовке шипели коллеги. Но отбивная без гарнира. В первом даже картошку не ела. Конфеты орехами заменила. Перекусы исключила. Добавила сало, но без хлеба. И ведь считай тоже почти на себя рукой махнула - не худею, ничего не помогает. 

[Галчонка 237 441]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Вот у нас на похудательном марафоне пытались долго убедить коллегу по худению, что надо убрать углеводы, а заменить жирами - долго не верила, считала глупостью. А в итоге рискнула и вес сдвинулся с мёртвой точки и прилично так. А до этого вес просто не уходил. 

Угу, меня тоже долго убеждали не бояться жиров. А потом я мужа убеждала. И да, добавили в яичницу сало, стали готовить не только грудку куриную, но и бедро с кожей. Стейки из семги в меню ввели. И сдвинулся вес с мертвой точки. Но при этом да - хлеб исключили полностью, даже каши муж стал есть не каждый день, а 1-2 раза в неделю.

[Амели 37 484]

33 минуты назад, Акси сказал:

Пришли мои очередные анализы. Рекомендации: снизить белок до минимума.

 

А с чем это связано? 

В 19.12.2022 в 10:15, Жильда сказал:

У кого как. У меня рост 160 и при весе 60 живот прилипает к позвоночнику и спать неудобно на тазовых костях. 

У всех своё строение. У всех разное выпирает )))