Коррекция веса. Часть следующая.

[Совсем Не Ангел 28 220]

9 минут назад, Verchi сказал:

Расскажите, как, перебарывали? И сладкое вообще исключили? Я не сластен, но кусочек сахара в кофе или к чаю курага, фрукты- это всё надо исключать? Кетчуп? Кабачковая икра? Везде же сахар. 

Не, кето не предлагаю. Просто попробовать посчитать сколько вы употребляете углеводов и уменьшить их, без фанатизма, но уменьшить. Одним словом на первом этапе исключила весь хлеб и хлебобулочные изделия. Второе ем без каши, картошки - либо просто мясо или с овощами. Исключила картошку - в супе отодвигаю ее. Конфеты не ела (от них отвыкнуть оказалось довольно легко в отличие от мучного), никаких сухофруктов, фрукты - две фруктины в день за исключением винограда, манго и бананов. 

Так же убрала все соусы магазинные кроме соевого. Просто добавляю его и приправы. Кофе пью или с кокосовым молоком или с маскарпоне. Чай без сахара привыкла пить очень давно. Кашу ем утром только. Из сладкого - горький шоколад дольку. Орехи ем, семечки. И никаких перекусов - только полноценный прием пищи.  

До этого была ситуация, что не могу похудеть - сидишь чуть ли не голодом, а толку вообще ноль, в итоге срывы и за месяц минус кг, а потом при срыве плюс три. И в итоге вес потихоньку набирался. А на низкоуглеводной диете (углеводы до 100 г, когда худела старалась держать 70-80г) вес прям вниз пошел на глазах. 

И главное ем то вполне прилично - сейчас вот 1500 ккал, но я и работаю дома на удаленке, из физ.нагрузки - 6 раз по 35 минут беговой дорожки и 6 раз упражнения делаю различные или боди-денс или степ-аэробика по 30 минут. 

Изменено 27 Февраля 2023 пользователем Совсем Не Ангел

[Verchi 35 568]

9 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

 Просто попробовать посчитать сколько вы употребляете углеводов и уменьшить их, без фанатизма, но уменьшить.

Ясно. 

Цитата

Одним словом на первом этапе исключила весь хлеб и хлебобулочные изделия. Второе ем без каши, картошки - либо просто мясо или с овощами. Исключила картошку - в супе отодвигаю ее. Конфеты не ела (от них отвыкнуть оказалось довольно легко в отличие от мучного),

Кроме хлеба и иногда гречки я и не ем мучного. Конфеты тем более. Вот только есть одни мишки мармеладки, мимо которых пройти не могу. 

Цитата

никаких сухофруктов, фрукты - две фруктины в день за исключением винограда, манго и бананов. 

Вот фрукты и сухофрукты я ем, да. Придётся убирать. 

Цитата

Так же убрала все соусы магазинные кроме соевого.

Бальзамик я беру, остальные и не покупаю. 

Цитата

. Орехи ем, семечки.

Воооот, я остановиться не могу. 

Цитата

И никаких перекусов - только полноценный прием пищи.  

Да, вот это моя проблема отчасти. Если дома, то бывают перекусы. Переедаю и орехами 

Цитата

. А на низкоуглеводной диете (углеводы до 100 г, когда худела старалась держать 70-80г) вес прям вниз пошел на глазах. 

Спасибо за подробный пост. 

 

Изменено 27 Февраля 2023 пользователем Verchi

[Совсем Не Ангел 28 220]

7 минут назад, Verchi сказал:

Воооот, я остановиться не могу. 

Отвыкать от дробного питания оказалось прям безумно сложным делом - руки так и тянутся. Себе беру пайку  и на этом все, никаких мешков орех перед собой - иначе все съем. А так положил и организм потихоньку привык. Уже прикинула, что семечек нечищенных надо 31 г положить, тогда чищенных будет где-то 19 г. Вот насыпала себе и иди щелкай. Так же кедровые покупаю нечищенные - это и время займет пощелкать и меньше съешь. 

7 минут назад, Verchi сказал:

Вот фрукты и сухофрукты я ем, да. Придётся убирать. 

Их тоже можно, но не как перекус и с учетом потребления углеводов - там реально этого полно. Могут провоцировать аппетит.  Плюс в выходные больше позволять себе углеводов - чтобы организм от них не отвык полностью иначе потом сразу отекаешь. 

Изменено 27 Февраля 2023 пользователем Совсем Не Ангел

[Диана Султановна 116]

В 20.02.2023 в 14:11, Маркиза Карабас сказал:

Финики очень не советую, у них высокий гликемический индекс. И опять же - а где углеводы? Не хватает каш или макаронов твёрдых сортов. Долго Вы на капусте с шампиньонами не продержитесь. 

 

В 20.02.2023 в 08:38, Самобранка сказал:

Здравствуйте. Только сегодня увидела данное сообщение. Для меня финики вместо конфет. Раньше я себя называла конфетным наркоманом. Очень люблю сладкое. Вес рос. Однажды даже на весах я увидела 74кг. Но через день вес был 72. Скорее всего 72 вес был на самом деле. На кашах вес стоит, тем более на макаронах . Это все испробованное. Когда заменила конфеты на финики. Убрала хлеб из рациона, вес пошёл вниз. Понемногу, но сейчас я уже 65кг,это за 7-8 месяцев. У меня на телефоне есть счётчик калорий, он показывает 25 калорий в одном финике. Я стараюсь не превышать калории в этом приложении. Ем супы, без картошки. Салаты из пекинской капусты с огурцами и сметаной, яйца в разнах вариантах, в основном с обжаренными замороженные овощами делаю яйца. Стараюсь делать удар в питании на белки. 

Изменено 27 Февраля 2023 пользователем Диана Султановна

[Лисса Гудвин 14 038]

50 минут назад, Диана Султановна сказал:

Здравствуйте. Только сегодня увидела данное сообщение. Для меня финики вместо конфет. Раньше я себя называла конфетным наркоманом. Очень люблю сладкое. Вес рос. ===Когда заменила конфеты на финики. 

Я еще в прошлом году заменила финиками сахар. Ем я его (сахар) вообще нечасто в чистом виде, это может быть к чаю с бутербродом 1 раз в месяц, но в этом случае использую именно финик.

В холодильнике у меня стоит маленький контейнер из-под сои, там 5-6 чуть размоченных фиников, вот это все расходуется на 4-5 месяцев.

Да, у них высокий гликемический индекс, но я считаю, что они лучше сахара, когда требуется именно он. Вообще, к сладкому я равнодушна, уже писала.

А финики полезны, там какой-то богатой минеральный состав, витамины, и не только сахароза, но и фруктоза, а она мне больше "заходит". Так что, лично я вас в выборе поддерживаю.

=======

У меня несколько дней белковой "зажор", организм так захотел; в те два раза в день, что я ем, это именно белок, консервированное мясо и рыба, всего получилось за 3 дня две банки. И рыбные котлеты, изначально фарша было грамм 300, при добавка лука, горбушки с молоком и яйца, конечно, увеличились и массовый выход, и калораж. Но надеюсь, ненамного. Гарниром кислая капуста.

Также эти дни -творог и простокваша. Дело в том, что я стала принимать одну добавку с кальцием, и организм, видимо, требует.

На весы не смотрю, снижения за эти дни не будет, тут главное было хотя бы не набрать.

Все, белковые дни прошли, дальше опять на минимуме сложных углеводов, вперед!

[Диана Султановна 116]

27 минут назад, Лисса Гудвин сказал:

В холодильнике у меня стоит маленький контейнер из-под сои, там 5-6 чуть размоченных фиников, вот это все расходуется на 4-5 месяцев.

А я их на завтрак 5 шт и в обед 5 штук ем. Данное понятие, гликемический индекс для меня новое. Сейчас посмотрела в интернете, что оно означает. Раньше я смотрела только на калории в них. Но у меня мама диабетик (2 типа). Я начала худеть, потому что боюсь этой болезни. Лучше её предотвратить. Правда мама никогда полной не была, но всё равно заболела. Я учту это, имею ввиду, высокий гликемический индекс в финиках. Спасибо. 

[Лисса Гудвин 14 038]

20 минут назад, Диана Султановна сказал:

я их на завтрак 5 шт и в обед 5 штук ем

Многовато, мне кажется. Вы попробуйте их не целиком кусать (они же жутко сладкие, бррр), а откусывать по чуть-чуть.

У меня в холодильнике они именно чуть размоченные, не твёрдые, а как бы вяленые (сбрызгиваются водой и оставляются в покое на час, вот из сухих вяленые и получите). Естественно, их только в холоде хранитт, такие.

[НЕВ-а 7 169]

Я исключила из своего рациона жирное, жареное, сахар. Сахар заменила сиропом топинамбура. С утра ем кашу из мелких овсяных отрубей, ограниченно употребляю хлеб/хлебцы (до трёх кусочков в день), картофель в одном блюдо в день, регулярно фрукты и кисломолочные продукты, остальное как обычно, не голодаю, три основных приёма пищи, два перекуса. С 10 января ушло 10 килограммов, но в моём весе это капля в море. Есть к чему стремиться.

[Галчонка 237 944]

6 часов назад, Лисса Гудвин сказал:

7 часов назад, Диана Султановна сказал:

я их на завтрак 5 шт и в обед 5 штук ем

Многовато, мне кажется. Вы попробуйте их не целиком кусать (они же жутко сладкие, бррр), а откусывать по чуть-чуть.

Да, по вашему совету муж сократил употребление фиников с 5 штук в день до 1-2. И результат тогда быстро проявился. Кстати, у нас в магазинчике, где покупаем сухофрукты, появились финики сорта захеди (внешне они гораздо светлее обычных). Сейчас полностью перешли на них. Они немножко дороже, но менее сладкие. И продают не сушеные, а вяленые. Муж говорит, что вкуснее.

 

 

[Галчонка 237 944]

Финики, блин, не вовремя были помянуты. Сегодня с утра поругалась с мужем. Вытряхивала маленькую мусорку, которая стоит на письменном столе (удобно, не надо с каждой бумажкой, зубочисткой на кухню бегать), и обнаружила кучу косточек от фиников. Путем допроса с пристрастием выяснила, что муж их съедает в день до 10 штук. И еще, зараза такая, удивляется, что вес, набранный после кулебяки на 23 февраля (кстати, весьма умеренно набранный) не уходит, хотя видимых отеков нет, а наоборот, тихо, но упорно ползет вверх. То есть, перед праздником, как писала, колебался между 95,5 - 96,5. Непосредственно после зажора был 96,8. А потом день ко дню - и вот вчера опять 98.

А ведь было же уже - лето, когда мне тут написали, чтобы убрали финики, пережили с мужем скандал на тему "последнее удовольствие забирают". Но когда вес наконец пошел вниз, согласился. И ел по 1-2 в день. А тут - потихоньку. Типа, вот эти новые финики захеди - они не сладкие. Оправдывается, что мол вообще механически. Садится смотреть кино на ноутбуке, и механически берет. И мне ведь, зараза, не говорит (смотрит в другой комнате, чтобы не мешать мне за компом работать). И толку, что я записываю еду и хвалю - молодец, углеводов почти нет, сахара нет. 

Или с хлебом - ну тоже, прекрасно знает, что надо исключить. До этого позволял себе небольшой кусочек максимум 1 раз в день (ржаной бездрожжевой) или хлебцы ржаные - 1 штучку. Тут гости приходили, хлеб на столе был (ну тут ладно, решили, что читмил, так что даже пару канапе с мойвой и  огурцом себе позволил в честь праздника). Не доели. Я сама (когда в солидарность с мужем отказалась от еды с хлебом) тоже почти не ем. Чтобы не пропал, насушила сухариков. И нет, чтобы в шкаф убрать - поставила кантарочку на столе (ну, чтобы самой не забывать, и племяннику сказала, чтобы брал). Только племянник как--то без них обходится, я, как водится, забыла. Сегодня с утра смотрю -- кантарка пустая. То есть, слопал все незаметно. И, естественно, тоже мне ничего не сказал. 

И толку от твоего разгрузочного кефира с огурцами по вечерам! Уф, даже поругались сегодня. Завтракал демонстративно омлетом с пекинской капустой и адыгейским сыром. Без хлеба и хлебцов. Зато с огурцами. 

Черт, конечно, эффективнее всего было, когда у нас была общая диета (ну, с вариациями, конечно, например, я больше люблю помидоры, а муж огурцы). Но вообще убрать хлеб я не могу - иногда хочется. Ну и если я буду опять только на мясе с овощами (без пасты, круп, совсем без сладкого), я вообще в минус уйду. Мне и так не удалось остановиться на желаемом весе - организм по инерции скинул до моих стандартных 41 (в котором я жила с 27, как бросила кормить до 45 лет). И очень пытается уйти в минус дальше. Как раз тогда муж сам мне купил коробку печенья курабье, спагети, пельменей пачку закинул в морозилку.  

В общем, придется опять "включать гестапо" и контролировать. Вот уже начала следить, чтобы не манкировал с питьевым режимом и выпивал хотя бы 1,5 л воды в день. В общем, пожелайте мне терпения. Все-таки очень хочется к лету увидеть цифру 94 кг и сказать, что зза 30 лет, что я мужа знаю, он ни килограмма не прибавил. ;). А то и вообще до 90 уйти (он столько весил, когда в армию уходил в 1983 году  ).

*******

[Шардонне 2 189]

5 минут назад, Галчонка сказал:

Но вообще убрать хлеб я не могу - иногда хочется.

Замораживайте нарезанный хлеб и доставайте по кусочку для себя. Я, например раз в неделю могу ржаной съесть кусочек. Остальное портилось в хлебнице, теперь так удобно, достаю из морозилки, на 20 сек в микроволновку и свежий горячий хлебушек готов.

[Совсем Не Ангел 28 220]

35 минут назад, Галчонка сказал:

Типа, вот эти новые финики захеди - они не сладкие. Оправдывается, что мол вообще механически. Садится смотреть кино на ноутбуке, и механически берет.

Убирать мешок с финиками подальше, чтобы до них надо было добраться. Попробовать заменить на что-то другое. Например, горький шоколад - его много не съешь и вреда меньше. Орехи. Но опять же - не ставить перед собой мешок и под кино метать в рот. Только так. 

Можно протеиновый батончик (сейчас с орехами делают и как сникерсы), его взять, порезать на маленькие кусочки и потихоньку есть. 

35 минут назад, Галчонка сказал:

Ну и если я буду опять только на мясе с овощами (без пасты, круп, совсем без сладкого), я вообще в минус уйду.

Под подушкой есть только и остается.  Либо покупать и прятать на верхнюю полочку - муж у вас оттуда не достанет? Или без него есть. 

Изменено 1 Марта 2023 пользователем Совсем Не Ангел

[Галчонка 237 944]

37 минут назад, Шардонне сказал:

Замораживайте нарезанный хлеб и доставайте по кусочку для себя. Я, например раз в неделю могу ржаной съесть кусочек. Остальное портилось в хлебнице, теперь так удобно, достаю из морозилки, на 20 сек в микроволновку и свежий горячий хлебушек готов.

Да, наверное так и сделаю, чтобы убрать искушение. Сухари точно буду в шкафчик убирать (причем в какое-нибудь неспецифическое место, типа в тумбочку, где у меня кошачий корм хранится  А то на кухне муж - хозяин. Если рядом со специями будет, то это, считай, прямое искушение.

13 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Убирать мешок с финиками подальше, чтобы до них надо было добраться. Попробовать заменить на что-то другое. Например, горький шоколад - его много не съешь и вреда меньше. Орехи. Но опять же - не ставить перед собой мешок и под кино метать в рот. Только так. 

Так и так, кантарка стоит в баре, то есть это надо подойти и взять специально. Машинально не получится. Это я контроль ослабила - сижу за компьютером спиной к шкафу, и не отслеживала, что он там делает и сколько берет (то ли 1-2, то ли горсть). 

14 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Под подушкой есть только и остается.  Либо покупать и прятать на верхнюю полочку - муж у вас оттуда не достанет? Или без него есть. 

С нашей разницей в росте, прятать что-то на верхней полке можно только от меня.  Не, если честно, по поводу пасты, пельменей, сосисок, копченой колбасы - это муж спокойно относится. Говорит, что не хочет. Тем более, что 1-2 раза в недели, я ему разрешаю - овсянку любимую на завтрак. Или лапшу цельнозерновую, гречку, рис. До момента, когда опять не начал поедать тайком финики и хлеб, на вес это не влияло никак (ну, может вниз не шел, но в любом случае, не критично).

Нет, просто не расслабляться и снова наладить контроль. Тем более, что сейчас у нас снегопады, гололед. Так что и двигательная активность вынуждено снижена.

Кстати, интересно - вот вроде велотренажер ежедневно, на высоких нагрузках (ну, по его здоровью, высоких, хотя, если честно, я себе снижаю нагрузку, когда сажусь). Если гулять не ходит, время тренировки увеличивает. Но эффективны только прогулки. Если пропускает пару дней - все, идут отеки, вес стопорится. 

И, в принципе, я понимаю. Тяжело зимой, при вынужденном бездельи, ограничивать себя в еде. Летом хорошо - гуляли по 2-3 часа ежедневно. Пусть неспешно, с перерывами на посидеть. Но все равно, это было фактически полноценное занятие. А сейчас - час на тренажере (а это и летом было), 20-30 минут силовых упражнений с гантелями. Но, видимо, этого уже недостаточно.

[Совсем Не Ангел 28 220]

14 минут назад, Галчонка сказал:

Кстати, интересно - вот вроде велотренажер ежедневно, на высоких нагрузках (ну, по его здоровью, высоких, хотя, если честно, я себе снижаю нагрузку, когда сажусь). Если гулять не ходит, время тренировки увеличивает. Но эффективны только прогулки. Если пропускает пару дней - все, идут отеки, вес стопорится. 

По идее вам нужна беговая дорожка - эффекта было бы больше, чем от велотренажера. Но я понимаю это и деньги и места много очень занимает, но и эффект зато от нее другой. А поблизости спортзала нет? Или муж не пойдет?

14 минут назад, Галчонка сказал:

С нашей разницей в росте, прятать что-то на верхней полке можно только от меня.

Все же имела в виду прятать куда-нибудь повыше, куда только на стремянке можно добраться - на антресоль например, все же муж так понимаю по стремянкам не прыгает и уже не доберется. 

Изменено 1 Марта 2023 пользователем Совсем Не Ангел

[Авери 9 283]

Давно я тут не была... За время моего похудения (с конца сентября) ушло 6, 5 кило. Ну что, для меня значимо, хоть и медленно. Вес стоял долго конечно. Осталось ещё 4 (в идеале), 2 в допустимом. 

[Галчонка 237 944]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

По идее вам нужна беговая дорожка - эффекта было бы больше, чем от велотренажера. Но я понимаю это и деньги и места много очень занимает, но и эффект зато от нее другой. А поблизости спортзала нет? Или муж не пойдет?

Дорожку я предлагала купить - не хочет. Но да, в принципе, деньги (которые не лишние) и место (тоже не особо много). Спортзала поблизости нет. А ездить куда-то - не вариант. Поэтому ждем, пока растает снег. У нас в километре от дома сквер - вот там гулять, в прошлом году за одну прогулку 5-6 км нахаживал. Еще вот, опять же, станет теплее - проверим на школьной спортплощадке, может ли по лесенке подниматься. Если да - все-таки уговорю на бассейн. Пока есть опасения, что сам он не сможет спуститься-подняться.

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Все же имела в виду прятать куда-нибудь повыше, куда только на стремянке можно добраться - на антресоль например, все же муж так понимаю по стремянкам не прыгает и уже не доберется. 

Все-таки надеюсь на сознательность. Которая просто временно притупилась. Все-таки демонстративно прятать - это на мой взгляд некрасиво.

 

[Диана Султановна 116]

Встану на защиту фиников, хотя их потребление теперь ограничу. Раньше мне 1кг конфет хватало на неделю, а может и на неделю не хватало. Я была очень зависима от сладкого. И когда я в зеркале увидела кабылу и поняла, что это уже я такая, я решила остановится Финики как конфеты сладкие и они помогли мне перебить зависимость к конфетами и сладостям. Раньше реально была ломка, без сладкого. Сейчас я смотрю на конфеты спокойно и не тянет даже. И вес без конфет, но на финиках +ПП медленно, но все же пошёл вниз. Перейду теперь на курягу и чернослив. 

[Диана Султановна 116]

Летом золовка привезла мне в подарок спортивный костюм. Юбка спортивная, с двумя полосками по бокам и футболка. Говорит что он ей большой, юбка на ней болтается-она мне говорит и она решила отдать его мне. Костюм реально был хороший и новый, фирменный и я промолчала. Взяла его. А потом передумала брать, оставила у свекрови его. Муж привёз от свекрови мне. Почему не взяла? Костюм был 48 размера. Я ношу 48-50. Он мне был нормальный, по размеру. Юбка только немного в обтяжку. Но не критично. А золовка на два размера меня полнее, а говорит что костюм ей большой.Причём сказала, что и задница у меня больше, чем у неё. Сейчас думаю, нужно скандал было устроить, но я промолчала. Дома мужу устроила по этому поводу. Но стала думать - Если уже такие бабищи меня с собой сравнивают, думаю точно нужно худеть. Я кстати, после этого перестала с ней общаться. Там и другие были проблемы)) К чему я это пишу, все к лучшему, пинок был для меня - заняться собой. С октября месяца я обливаться стала с утра холодной водой. Папа мой сказал мне, возраст остановится в тот год, когда начнёшь обливаться по утрам холодной водой. Он сам очень молодо выглядит. До сих пор работает инженером-проектировщиком, хотя ему уже 75 лет. В этом году впервые не заболела простудными заболеваниями. Раньше стабильно болела в конце года и в начале года, где нибудь в феврале. Его слова мне были тоже пинком заняться обливанием, раньше страшно было. Стареть тоже как-то не охота. 

*******

[Маркиза Карабас 83 261]

Я максимально ограничила сладкое, насколько смогла. Конфеты, сладости, сдобу конечно убрала совсем. Мёд очень редко, чайную ложечку, не каждый день. Если честно немного ломает. Терплю. Уже легче. 

Сегодня съела два кубика горького шоколада, не смогла удержаться. Голова очень болела. 

Оказалось спиртное убрать тяжелее. Я алкоголик? В понедельник был юбилей у моей медсестры, выпили на компанию бутылку шампанского, я прям запьянела. Сегодня годовщина нашей свадьбы, выпила два бокала вина. Опять пьянка. 

Я так никогда не похудею. 

 

Изменено 1 Марта 2023 пользователем Маркиза Карабас

[Люблю горы 31 049]

@Диана Султановна, нормально вы сейчас женщин с 48 размером одежды приложили. Бабищами и кАбылами. Просто прелесть, какая милота. 

У меня всю жизнь размер 44-46. Я кАбыла или уже к бабище двинулась? 

 

 

Изменено 1 Марта 2023 пользователем Люблю горы

[Диана Султановна 116]

1 минуту назад, Люблю горы сказал:

@Диана Султановна, нормально вы сейчас женщин с 48 размером одежды приложили. Бабищами и кАбылами. Просто прелесть, какая милота. 

 

 

Вам поругаться не с кем? Я про себя писала, внимательнее читайте. А не про какие-то то женщин. 

[Люблю горы 31 049]

5 минут назад, Диана Султановна сказал:

Вам поругаться не с кем? Я про себя писала, внимательнее читайте. А не про какие-то то женщин. 

Я внимательно прочитала. Костюм вам отдали родственницы. Костюм 48 размера. Родственниц вы мило назвали бабищами. Не себя, обратите внимание. 

[Карамболь 29 171]

8 минут назад, Люблю горы сказал:

Я внимательно прочитала. Костюм вам отдали родственницы. Костюм 48 размера. Родственниц вы мило назвали бабищами. Не себя, обратите внимание. 

Ну и что. Какими бы словами себя не мотивировала женщина, лишь бы худелось ей.

Она же не нас и золовку в лицо назвала бабищами и кобылами.

Мне в лицо сказали-"смотри, похудела она, собака женского пола". Типо, это шутка такая. Я лишь заржала, как похудевшая кобыла...

 

[Диана Султановна 116]

6 минут назад, Карамболь сказал:

Ну и что. Какими бы словами себя не мотивировала женщина, лишь бы худелось ей.

Она же не нас и золовку в лицо назвала бабищами и кобылами.

Мне в лицо сказали-"смотри, похудела она, собака женского пола". Типо, это шутка такая. Я лишь заржала, как похудевшая кобыла...

 

Не нужно так нервничать, я же сказала, я про себя писала. Если я всю жизнь носила 44 размер и в последние годы 50 размер ,для меня это очень много и я очень плохо чувствую себя в таком весе. Растёт не только вес, сахар был однажды 6. Сейчас немного похудела и он стал 5,3.

[Диана Султановна 116]

Милые дамы, если кого-то обидели мои сообщения, извините. Но я действительно имела ввиду только Себя. Скорее всего некоторые из в вас возраста моей мамы. Насчёт золовки , она мне очень много зла причинила. И слез принесла. Имею право хоть здесь писать все что думаю о ней.