Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

19 часов назад, Парето сказал:

Особенно мне нравится столбец, где указано сколько жира в организме. Прямо дисциплинирует!

Вам тогда умные весы нужны, которые показывают и процент жира и мышц и висцеральный жир. Очень интересная игрушка и дисциплинирует и все история в электронном виде. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
59 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Движение это жизнь.

Даже если схуднуть не получится,  после регулярных занятий спортом происходит улучшайзинг фигуры, тело приходит  в тонус, движения становятся легкие.

 

 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
53 минуты назад, Парето сказал:

Даже если схуднуть не получится,  после регулярных занятий спортом происходит улучшайзинг фигуры, тело приходит  в тонус, движения становятся легкие.

А я мужа вспоминаю. Бег у меня привёл к уменьшению пуза, вырисовыванию талии, в этом плане оказался намного  эффективнее качания пресса. Но у меня все подтянулось, а у мужа тоже пузо стало уходить, но сразу раз и повесилось, такие складки из кожи образовались и не хотят уходить, хотя и  пресс качает и вакуум живота делает. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

 у мужа тоже пузо стало уходить, но сразу раз и повесилось, такие складки из кожи образовались и не хотят уходить, хотя и  пресс качает и вакуум живота делает. 

Массаж живота жёсткой щёткой. 

Ещё можно попробовать из системы минус 60:

Мумиë растворить в небольшом количестве (я делала на раз каждый день) креме для тела и после физкультуры и массажа жёсткий  щёткой втереть в проблемные места. Оставить на ночь. 

Ещё кофейный скраб на проблемные места после бани (парной) раз в неделю. 

У меня на этом хорошо кожа подтягивалась, ушло 4 размера без висячих складок. 

Может ему витаминов не хватает для тургора кожи? Витамин А и Е. 

Изменено пользователем Маркиза Карабас
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Может ему витаминов не хватает для тургора кожи? Витамин А и Е. 

Витамины и минералы пьём в большом количестве (совместимость аж изучили) . Он похудел то всего ничего. Я массаж не делала, но нигде ничего не висит, а похудела  намного больше. Странно так - уже время прошло, а кожа не подтягивается. Попробуем массаж. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

А я мужа вспоминаю. Бег у меня привёл к уменьшению пуза, вырисовыванию талии, в этом плане оказался намного  эффективнее качания пресса. Но у меня все подтянулось, а у мужа тоже пузо стало уходить, но сразу раз и повесилось, такие складки из кожи образовались и не хотят уходить, хотя и  пресс качает и вакуум живота делает. 

А воды достаточно пьет ваш муж? Еще можно коллаген пару месяцев попринимать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Вчера походила с палками скандинавской ходьбой. Надеюсь, что скандинавской, муж шёл рядом, контролировал технику. Ну как шёл  - полубежал, потому что у меня получалось идти быстро. Один круг на Олимпике прошла, ровно 40 минут. 

 

Похудею- не похудею, это ладно. Движение это жизнь. Какой то прилив сил получается после физических упражнений. Абонемент в клуб пока временно заморозила, буду делать татуаж межресничек, бассейн будет под запретом. Значит надо ходить и заниматься дома. 

 

А сколько метров-километров у вас один круг? Даже заинтересовало. 

Чувствуется, вы из наших, из маньяков спортивных:laugh:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Люблю горы сказал:

А сколько метров-километров у вас один круг? Даже заинтересовало. 

Чувствуется, вы из наших, из маньяков спортивных:laugh:

Не задумывалась, там несколько трасс. Я шла по большому кругу. Быстрым очень шагом 40 минут ровно, время засекала. Шагометра у меня нет, нет надобности. Хожу по внутренней потребности. 

В былые времена на лыжах три круга проезжала, а  сейчас вот ослабла совсем. 

Бегать не умею совсем. В школе была освобождена от физкультуры. Зато в подростковом возрасте увлекалась радиоспортом, многоборьем. Кроме прочего там было спортивное ориентирование. Даже ездила на российские соревнования неоднократно. И даже, о ужас, меня однажды выставляли на эстафету вместо одной девочки. 

Муж у меня спортивный маньяк, бегал до недавнего. А я так, пытаюсь переопылиться. Не хватает физически мне движения, вот и придумываю. 

А вообще и хочется спать. Всегда. Завидую кошкам, они спят и спят. 

Изменено пользователем Маркиза Карабас
  • Нравится 2
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Не задумывалась, там несколько трасс. Я шла по большому кругу. Быстрым очень шагом 40 минут ровно, время засекала. Шагометра у меня нет, нет надобности. Хожу по внутренней потребности. 

В былые времена на лыжах три круга проезжала, а  сейчас вот ослабла совсем. 

Мне б интересно было. И фитнес браслета нет? Заведите простенький, очень интересно отслеживать прогресс. У меня муж купил на поиграться счас не оторвешь, треки записывает, анализирует, за прогрессом следит. :D

А лыжная трасса у нас 2 км, 1 км в гору, другой - с горы. И вот лезешь в эту гору на лыжах, семь потов сойдет, думаешь - всё! Накаталась! Потом, такая, с горы - йюхууу, волосы назад, на финиш прилетела, живая, никуда не врезалась, клевенько... Думаешь, надо бы еще разок:D

Изменено пользователем Люблю горы
  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Люблю горы сказал:

И фитнес браслета нет? Заведите простенький, очень интересно отслеживать прогресс

Честно - не хочу почему то. Какой прогресс можно отследить? Прогресс в чем? 

1 минуту назад, Люблю горы сказал:

А лыжная трасса у нас 2 км, 1 км в гору, другой - с горы.

Ну да, это лыже-роллерная трасса, на выезде из города. Свежий воздух, основной круг асфальтированные дорожки, вечером освещаются. Но мы всегда в первой половине идея приезжаем, вечером никогда. Летом раньше ходили на "Белую гору", это 7-8 км в одну сторону по лесу. И да, дорога то с горы, то в гору. Вчера ещё было много лыжников, мы были удивлены, что там ещё снег (и  лёд), в городе то снег растаял уже. 

Там есть прокат лыж (но у нас свои), роликов, велосипедов. 

 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Маркиза Карабас сказал:

Честно - не хочу почему то. Какой прогресс можно отследить? Прогресс в чем? 

 

Прогресс ваших тренировок. Какую дистанцию проходили, какую стали проходить, с какой скоростью, с какими показателями пульса, как растёт ваш функционал, ваша скорость. 

Мне интересно. 

 

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Люблю горы сказал:

Прогресс ваших тренировок. Какую дистанцию проходили, какую стали проходить, с какой скоростью, с какими показателями пульса, как растёт ваш функционал, ваша скорость. 

Да не будет никакого прогресса потому что не будет регулярных тренировок. Нет у меня возможности мотаться туда часто. Попробую ходить на школьном стадионе, но надолго меня не хватит. Не люблю я бегать и ходить. Я лучше в бассейн буду ходить.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Вчера походила с палками скандинавской ходьбой. Надеюсь, что скандинавской, муж шёл рядом, контролировал технику. Ну как шёл  - полубежал, потому что у меня получалось идти быстро. Один круг на Олимпике прошла, ровно 40 минут. Вспотела прям. Болели ноги, руки и боковые части живота. 

Однозначно надо заниматься, рядом с домом школьный стадион. Вечерами. 

Классно, чувствуется боевой настрой.:thumb_yello: В этом деле главное -разозлиться на себя, тогда всё пойдет. Пока себя жалеешь и находишь оправдания, все будет идти по накатанной, переедания, и прочее.

Кстати, я я Олимпике ни разу не была, там же и велосипеды, вроде, есть? Несколько раз настраивалась, да все как-то.. А проезжала мимо, конечно, в Сити-Парк, ну я и туда раз в год езжу, и то не каждый..

У меня пока стабильность, жирок понемногу даже на конечностях уменьшается, вот от запястья до локтя был мааленький слой, а сейчас смотрю, и его уже нет -приятно. :)

Вчера померила два домашних платья из толстого хлопка - я их убрала в прошлом году, так как категорически перестало нравиться отражение в зеркале. :bored:Натягивалось на животе, вид -беее..

Так вот, оба сидят отлично! :thumbsup:Даже то, что с поперечными полосками на животе, было вообще уродски. Сейчас прекрасно. :)

7 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Ну да, это лыже-роллерная трасса, на выезде из города. Свежий воздух, основной круг асфальтированные дорожки, вечером освещаются. Но мы всегда в первой половине идея приезжаем, вечером никогда. Летом раньше ходили на "Белую гору", это 7-8 км в одну сторону по лесу. И да, дорога то с горы, то в гору. Вчера ещё было много лыжников, мы были удивлены, что там ещё снег (и  лёд), в городе то снег растаял уже. 

Там есть прокат лыж (но у нас свои), роликов, велосипедов. 

Вот,пока писала, ты уже и ответила. Там сразу на остановке сходить надо и вперед идти? Честно говоря, как-то не увидела там дорожки, ну это я из окна автобуса смотрела..

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Да не будет никакого прогресса потому что не будет регулярных тренировок. Нет у меня возможности мотаться туда часто. Попробую ходить на школьном стадионе, но надолго меня не хватит. Не люблю я бегать и ходить. Я лучше в бассейн буду ходить.

Ну, что-то вы прям без боя сдались. Я ж прочитала, что вы настроились ходить вечерами. А вы прям сразу раз и на попятную. 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 минут назад, Лисса Гудвин сказал:

Пока себя жалеешь и находишь оправдания, все будет идти по накатанной, переедания, и прочее.

Устаю сильно на работе, приходишь и падаешь. Поужинаешь и выйти из дома большая проблема. И хочется все время спать. 

6 минут назад, Лисса Гудвин сказал:

Кстати, я я Олимпике ни разу не была, там же и велосипеды, вроде, есть?

Это просто преступление с твоей стороны, что ты ни разу там не была. Давай в апреле встретимся, как раз наверное прокат велосипедов откроют. Можно покататься не только по трассе, а по лесным дорожкам. 

Мне ещё ролики на прокат нравятся. 

3 минуты назад, Люблю горы сказал:

Ну, что-то вы прям без боя сдались. Я ж прочитала, что вы настроились ходить вечерами. А вы прям сразу раз и на попятную. 

Не боец я, не боец. Вторые сутки дождь идет. Напахалась я сегодня у мамы, ничего уже не хочется. Ладно, стыдно стало. Вечером выйду. 

Я ещё раньше практиковала ходьбу по городу. Выходишь из автобуса на 5-6 остановок раньше и чешешь домой в быстром темпе. Хорошо. Надо больше и ходить пешком. 

Старожилы помнят наверное Паприку, как она с тремя (? ) детьми ходила по вечерам. Дополнение к диете. И замечательно худела. 

Изменено пользователем Маркиза Карабас
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

 

Не боец я, не боец. Вторые сутки дождь идет. Напахалась я сегодня у мамы, ничего уже не хочется. Ладно, стыдно стало. Вечером выйду. 

Я буду за вас болеть. 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Люблю горы сказал:

Я буду за вас болеть. 

Спасибо придется соответствовать. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Шардонне сказал:

А воды достаточно пьет ваш муж? 

Чая много, а чистой воды нет. Основные различия у нас с мужем, что я много воды пью и мало углеводов употребляю, а у него в точности наоборот. 

11 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Не боец я, не боец. Вторые сутки дождь идет.

У меня так же - постоянно что-то мешает. Но покупка беговой дорожки все изменила. Причём покупала для ходьбы, а оказалось, что бегать намного интереснее и так понравилось. А интервальный бег и легче, чем постоянный и очень эффективный. Уже по 4 км пробегаю, хотя даже в школе 1 км бега воспринимался как трагедия. 

Изменено пользователем Совсем Не Ангел
  • Нравится 2
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Маркиза Карабас сказал:

Это просто преступление с твоей стороны, что ты ни разу там не была. Давай в апреле встретимся, как раз наверное прокат велосипедов откроют. Можно покататься не только по трассе, а по лесным дорожкам. 

Знаю.:bangin:Меня в прошлом году звали только, девочка одна "походить", видимо, как ты пишешь, до "Белой горы", а я в прошлом году такая дохлая была.. И нога заклинивала левая, и даже километр мне было тяжко, отеки на ступнях.. Брр...  :bored:

В общем, жесть. Я вот что испугалась и срочно за себя и взялась, инвалидом я жить как-то не планировала. :) Сейчас всё уже выправилось, слава Богу.

Если приглашаешь, то я с удовольствием.:blush: Надо ж освоить этот Олимпик..

5 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Мне ещё ролики на прокат нравятся. 

У меня свои есть) Хорошие, но я сейчас пока не решаюсь кататься, боюсь уже, что ли. Раньше в Саратове иногда на площади каталась, и в парке. 

Один раз как раз собралась в этот Олимпик здесь, достала ролики, покаталась дома.. :biggrin:Да и оставилв эту затею. Испугалась.

А велосипед было бы хорошо.:bb: Мы брали напрокат в том же Саратове с мужем, там с горы на гору, ничего, выдержала, хотя состояние здоровья, да и вес был даже больше, чем сейчас. Это была хорошая поездка, жаль, что одна. Удовольствие получила.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
53 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Не боец я, не боец.

Надя, если кто боец, то это ты. Просто, очевидно, в сутках 24 часа. Все у тебя получится! Делай! 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Лисса Гудвин сказал:

а я в прошлом году такая дохлая была.. И нога заклинивала левая, и даже километр мне было тяжко, отеки на ступнях..

Меня щас погонят ссаной тряпкой отсюда. С ногами были проблемы у меня тоже, у каждого своё. Артроз конечно никуда не делся, но ортопедическая стелька, сделанная на заказ индивидуально да... сотворила просто чудо. Я могу ходить бесконечно много. Проблема действительно в том, что 

 

1 час назад, Эмбер сказал:

Просто, очевидно, в сутках 24 часа.

Спасибо тебе Лена за поддержку! 

И всём девочкам тоже, я расстрогана до слез. Сюда прихожу исключительно за мотивацией. 

Изменено пользователем Маркиза Карабас
  • Нравится 1
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Чая много, а чистой воды нет.

У него очень сухая кожа, чтобы был хороший тургор, надо пить около 1,5 литра чистой воды. Пусть начнет пить больше воды и кожа подтянется как у вас.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Съездила в гости к дочери и привезла оттуда 2,5 лишних килограмма, которые быстро "прилипли" в силу активного  употребления  блинчиков с маслом, вареньем, сгущенкой и прочих приятностей. Также сказалось отсутствие движения, пешие прогулки были короткими, просто гуляли с внучкой в соседнем парке.

По приезду, встав на весы, обнаружила, что мой вес не привычные 56-57 кг, а все 58.8.

На следующий день взялась за борьбу с лишними килограммами.

В первый день выпила в 5 приемов 1.5 л кефира 2.5%, к нему 3 отварные картофелины в мундире по 100 г.

Во второй день столько же кефира и 2 раза по 100 г отварной куриной грудки без кожи, натертые яблоко и 1 морковка.

В третий день на завтрак натуральный молотый кофе с молоком и 50 г творожного сыра; на обед 200 г салата из пекинской капусты, огурца, репчатого лука, отварной куриной грудки и зелени  укропа. Вечером вместо грудки в салат добавила 2 вареных куриных яйца.

Салат заправляла лимонным соком и добавляла 0.5 ч.л. растительного масла.

В течение дня кефир 900 г и одно яблоко на полдник.

В четвертый день то же самое, что и в 3-й, только на ужин был творог 5% 180 г и 4 штуки чернослива.

 Пила  воду с лимоном и заваривала пакетики чая для похудения с ананасовым вкусом, простую воду не люблю.

Соль не употребляла вообще.

Сегодня результат обрадовал - на весах опять 56.2, за 4 дня ушли мои лишние 2.6 кг.

Чувство голода было только в первые два кефирных дня. Потом еды вполне хватало для комфортного существования.

Возобновила пешие прогулки, каждый день прохожу по 10-13 тыс. шагов.

Еще пару дней подержу эту диету для закрепления веса, а потом вернусь к своему обычному интервальному питанию.

Написала только свой личный опыт, может, кому-то пригодится. Но нужно, конечно, смотреть на свое состояние здоровья.

  • Нравится 9
  • Повышение репутации 6

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Потихоньку почитываю веточку, как шпиЁн..

С нового года понимала, что весна близко и надо уже брать себя  в руки и пробовать худеть (ага, в очередной раз). Менять пищевые привычки, вырабатывать выдержку и так далее. 

И вот в прошлый понедельник что то щелкнуло. Начала:

- Купила магнитный планшет на холодильник, начала туда записывать вес и калорийность наиболее часто употребляемых мною продуктов - это яйца, сыр определенной марки, горсть орехов, 1 ложка арахисовой пасты и тому подобные записи. 

- каждый прием пищи взвешиваю на весах и записываю в Фат сикрет. Не выше 1400 ккал в день. 

- Купила 2 пачки эритрита, кладу в кофе и творог.

- Стала употреблять странные для меня продукты, не привычные. Это отварная тертая свекла, ее ем с грецким орехом, ложкой сметаны 15% и семечками. Я свеклу только в "Шубе" люблю, а тут ... вроде бы уже и вкусно. Сегодня ее ела с 50 грамм сельди, порезанной кубиком. 

- Постоянно кладу везде зелень, вчера в обед просто грызла зеленый лук, чекнулась)).

- Смотрю на сладости мужа, а у него их гора, и не хочу их. )))

- Как только чувствую, что наелась, отодвигаю тарелку. Хотя, и так кладу порции с ладошку. 

- Пью много воды, добровольно. 

- Купила обертывания, массажные антицеллюлитные кремЫ

Итого с того понедельника - 1.8 кг. 

Удачи мне и всем худеющим. 

 

 

Изменено пользователем Делла Стрит
  • Нравится 9
  • Понижение репутации 1
  • Повышение репутации 10

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
40 минут назад, Делла Стрит сказал:

Итого с того понедельника - 1800 кг.

Все же наверное минус 1.8 кг :D

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×