"Я стою у ресторана, замуж поздно, сдохнуть рано". Особенности среднего и пожилого возраста-2

[Акси 6 387]

1 час назад, Лаза Кобея сказал:

Я всё понимаю, но и не понимаю, при чём тут Эрмитаж.

А причем тут вы?  Вы тоже хотите 15 часов ехать, чтоб по Питеру погулять?

Я не о любви к искусству, а о том, что даже при наличии возможностей не всегда есть желание.

[Лаза Кобея 33 037]

8 минут назад, Акси сказал:

А причем тут вы?  Вы тоже хотите 15 часов ехать, чтоб по Питеру погулять?

Я не о любви к искусству, а о том, что даже при наличии возможностей не всегда есть желание.

Я при том, что веду тут беседу на заданную тему. И как раз это понимаю.

У меня нет явных стереотипов, что питерцы должны каждодневно ходить по эрмитажам, москвичи на красную площадь, сочинцы в любую погоду бултыхаться в море. Тоже может и надоесть, и на любителя. 

[Перлита 263]

Прогулка должна стать нормой как чистка зубов. Обязательность ежедневного движения один из признаков наступающей старости, но без этого действия поддерживать здоровье невозможно. Как себя мотивировать каждый должен решать сам, но хождение по музеям проблем не решает. Нужен воздух и смена интенсивности. Пока стеснялась соседей, объясняла поиском нужного объявления на покупку участка, сейчас даже вокруг дома хожу в гололед или дождь, хотя скучно. 

[Злобынюшка 130 968]

1 минуту назад, Перлита сказал:

Прогулка должна стать нормой как чистка зубов. Обязательность ежедневного движения один из признаков наступающей старости

Напротив, движение есть признак нормального организма, а как сляжешь, сразу старость.

[Дануна 10 590]

9 минут назад, Злобынюшка сказал:

Напротив, движение есть признак нормального организма, а как сляжешь, сразу старость.

Тут несколько про другое. В молодом возрасте для поддержания нормального состояния хватает и обычных бытовых движений, типа пошел в магазин, дошел до работы и т.п., т.е. не надо специально себя на что-то дополнительно заставлять. Даже если пару-тройку дней тупо потюленить, ничего критичного не произойдет. А с возрастом уже обычного количества не хватает, надо добавлять дополнительную обязаловку -прогулки, потому что если не добавлять, то вот именно что будет сразу старость.

[Злобынюшка 130 968]

4 минуты назад, Дануна сказал:

Тут несколько про другое. В молодом возрасте для поддержания нормального состояния хватает и обычных бытовых движений,

Нет. Я не знаю, где "тут про другое", но в молодом возрасте ноги сами несут, в более зрелом их надо заставлять. Это понятно. Ни в каком молодом возрасте единичных вылазок в магазин не хватит ни для чего. Любые проблемы, возникающие от малоподвижного образа, молодым тоже грозят. Просто у них сил и энергии больше, им самим хочется бегать-прыгать-играть в мяч и прочее. Обычного количества пожилому хватит, другое дело, есть тяга у некоторых и это обычное не делать, сократить, больше валяться. Как завалишься, так и не встанешь.

[Дануна 10 590]

6 минут назад, Злобынюшка сказал:

 в более зрелом их надо заставлять.

Вот это и имелось в виду. 

[Лавка антиквара 107 891]

5 минут назад, Злобынюшка сказал:

Просто у них сил и энергии больше, им самим хочется бегать-прыгать-играть в мяч и прочее

И они просто бегают и прыгают и не задумываются о том, что им легко и просто бегать и прыгать. Все естественно, само собой. А вот уже в зрелом возрасте все это иначе воспринимается. Особенно когда сравниваешь с теми, кто по состоянию здоровья уже малоподвижен. В детстве я взлетала легко на любой этаж без лифта и не думала о том, что это достижение. Сейчас я поднимаюсь на 13 этаж пешком без одышки и радуюсь этому достижению. Отношение к движению, к возможности свободного передвижения уже совсем другое.

[Злобынюшка 130 968]

Только что, Лавка антиквара сказал:

Отношение к движению, к возможности свободного передвижения уже совсем другое.

Это да, так вот не наращивать нагрузку, как говорилось выше, а сохранять нагрузку надо на определенном этапе. От того, что в дополнение к походам в магазин кто-то станет трусцой бегать, инфаркт может хватить.

Раньше я без фитнеса не могла, сейчас мне сложно, я вся хрустю (хрущу) и какая-то стала даже походка другая. Это мне тревожно, но самое главное не засиживаться радостно, раз ноги непослушные, расхаживать.

[Злобынюшка 130 968]

25 минут назад, Дануна сказал:

Вот это и имелось в виду

Имелось в виду, если не ошибаюсь

 

41 минуту назад, Дануна сказал:

хватает и обычных бытовых движений, типа пошел в магазин, дошел до работы

 

41 минуту назад, Дануна сказал:

надо добавлять дополнительную обязаловку

То есть я поняла , что вы высказались за дополнительную к обычной нагрузку, а я о том, чтоб сохранить ту обычную. Хотя бы. Разное.

[Аметист 17 981]

22 минуты назад, Злобынюшка сказал:

я вся хрустю (хрущу) и какая-то стала даже походка другая.

Хорош прибедняться, Елена Прекрасная. По вашим последним фотографиям  такие выводы ну никак не сделаешь.

[Злобынюшка 130 968]

10 минут назад, Аметист сказал:

Хорош прибедняться, Елена Прекрасная. По вашим последним фотографиям  такие выводы ну никак не сделаешь.

Нифига не прибедняюсь, пишу как есть. Я стараюсь, и вам видны плоды стараний. Вы ж не знаете, как раньше я поддерживала себя и могла весь этот фитнес дома у себя выполнять, чем и занималась от души. И как теперь встаю с кровати и семеню на негнущихся. Пока расхожусь. Пока встану на зарядку и начну... Вы б слыхали этот хруст. Совсем недавно включала свое тайбо и начинала прыгать, сейчас меня на первые пять минут этого тайбо хватает. Надумали бегать трусцой, протрусили два утра и бросили, реально тяжело, я задыхаюсь. Вот пешие прогулки в хорошем темпе в охотку это да. Если продавлю мужа на приобретение собак - двигательную активность наращу.

Поймите, я не ищу сочувствия, я констатирую факт. Мои неполные 52 это даже не 50. Я должна очень стараться и не упускать ни одной возможности движения. Скоро и до йоги доживу, на которой всю сознательную жизнь засыпала и считала уделом престарелых.

Изменено 26 Января 2023 пользователем Злобынюшка

[Аметист 17 981]

1 минуту назад, Злобынюшка сказал:

Поймите, я не ищу сочувствия, я констатирую факт. Мои неполные 52 это даже не 50. Я должна очень стараться и не упускать ни одной возможности движения.

Так тут сочувствовать никто и не собирается. Пишу как есть. Движение -жизнь, кто спорит. И чем старше становишься, тем  больше усилий волевых надо, это да.  Но главное, чтобы постороннему глазу не дать это заметить. И на вопрос: как вам удаётся? Кокетливо закатывать глазки : поверьте, никаких усилий, просто генетика. 

[Злобынюшка 130 968]

3 минуты назад, Аметист сказал:

Так тут сочувствовать никто и не собирается.

Я этому рада, я в том ключе, что не было цели поныть и прибедниться.

 

4 минуты назад, Аметист сказал:

Кокетливо закатывать глазки : поверьте, никаких усилий, просто генетика. 

Это не про меня. У меня генетика отвратительная. Пробую не обращать на это внимание и как-то вообще отменить бы ее совсем.

[Дануна 10 590]

1 час назад, Злобынюшка сказал:

То есть я поняла , что вы высказались за дополнительную к обычной нагрузку, а я о том, чтоб сохранить ту обычную. Хотя бы. 

Да, именно так. И именно в виде прогулок. Как предлагал предыдущий оратор.
Я к тому, что обычной нагрузки уже перестает хватать, или она уменьшается. А прогулка -дешево и сердито. 

[Злобынюшка 130 968]

9 минут назад, Дануна сказал:

обычной нагрузки уже перестает хватать

На обычную нагрузку сил не хватает, кто-то ложится, кто-то все равно нагружается.

[Дануна 10 590]

34 минуты назад, Злобынюшка сказал:

На обычную нагрузку сил не хватает, кто-то ложится, кто-то все равно нагружается.

Ну это вы  какого-то уж совсем престарелого человека описали. Сомневаюсь, что кто-то в 50-60 лет ложится пластом.
А гулять думаю надо начинать где-то под полтос и на сколько хватит).

[Злобынюшка 130 968]

2 минуты назад, Дануна сказал:

Ну это вы  какого-то уж совсем престарелого человека описали. Сомневаюсь, что кто-то в 50-60 лет ложится пластом.

Я много читаю форум, столько жалоб на отнимающую все силы работу, дорогу туда и назад я в жизни не слышала, как тут. У многих все интересы упасть и лежать в свободное время. "Тупо потюленить" как вы изволили выразиться.

 

4 минуты назад, Дануна сказал:

А гулять думаю надо начинать где-то под полтос и на сколько хватит).

А по моему, заканчивать свободное передвижение не надо, чтоб его прям начинать приходилось. А до подполтоса что, не передвигался никто никуда?

[Дануна 10 590]

44 минуты назад, Злобынюшка сказал:

 "Тупо потюленить" как вы изволили выразиться.

Вам не нравится выражение, да?

44 минуты назад, Злобынюшка сказал:

 А до подполтоса что, не передвигался никто никуда?

До подполтоса мало кто вот просто ходит и гуляет, все носятся по делам -работам, ну может с детьми. А я именно про обязаловку в виде "взяла мужа под лапку и уперед по аллее". Вы же сами писали, что ваши немолодые знакомые именно так и делают, вот я даже цЫтату нашла)

 

В 25.01.2023 в 10:26, Злобынюшка сказал:

у меня все знакомые старики такие, прогуливаются парами. А молодняк в делах или в детях, им все некогда.

И кстати, тут же и ответ -почему молодые не гуляют).

Изменено 26 Января 2023 пользователем Дануна

[Лавка антиквара 107 891]

1 минуту назад, Дануна сказал:

И кстати, тут же и ответ -почему молодые не гуляют).

Им гулять некогда, они по делам бегают. Но хоть так хоть сяк двигаются.

 

2 минуты назад, Дануна сказал:

А я именно про обязаловку в виде "взяла мужа под лапку и уперед по аллее

А это далеко не всегда обязаловка, это для удовольствия. Просто порой лень встать и с места двинуться. А как встанешь и пойдешь, уже рад, что попу от дивана заставили поднять 

[Дануна 10 590]

Только что, Лавка антиквара сказал:

А это далеко не всегда обязаловка, это для удовольствия. Просто порой лень встать и с места двинуться. А как встанешь и пойдешь, уже рад, что попу от дивана заставили поднять 

Прогулка это удовольствие. А обязаловка -в плане что не лениться ходить каждый день, не пропускать).
 

[Злобынюшка 130 968]

14 минут назад, Дануна сказал:

Вам не нравится выражение, да?

Мне безразлично, какие вы выбираете выражения, я о смысле.

 

15 минут назад, Дануна сказал:

До подполтоса мало кто вот просто ходит и гуляет, все носятся по делам -работам, ну может с детьми.

Потому что у них нагрузки посильные больше, они в том числе на тренировки ходят (молодые). А у пожилых сил хорошо на неспешную прогулку хватило. Не в дополнение к обычной рутине, а вообще, суммарная двигательная активность ниже.

[Лавка антиквара 107 891]

14 минут назад, Дануна сказал:

Прогулка это удовольствие. А обязаловка -в плане что не лениться ходить каждый день, не пропускать).
 

Все так. Потом получаешь удовольствие от результатов. Когда я занималась реабилитацией, вот эти ежедневные занятия были обязаловкой, порой через "не могу" и "не хочу". Но была цель и каков результат!

[Флорика 10 394]

Кстати в юности я знала кучу упражнений и делала. У меня была книжка Софьи Велембовской "100 минут для красоты и здоровья". Чего-то делала, выписывала. А с годами лень матушка больше. Хотя фигура без лишних жиров, но суставы не так подвижны уж. Пешком хожу всю жизнь достаточно. Но видно оргнанизм к этому адаптирован.

Еще лежит старая книга по йоге нашей русской индианки Индры Деви, издания 90-х. Вот по ней потихоньку занимаюсь. Все постепенно и деликатно, но организму хорошо.

Изменено 26 Января 2023 пользователем Флорика

[Карелия 175]

@ФлорикаСофия Вендровска:) у нас была такая книга у мамы, я будучи школьницей зачитала её до дыр:)