Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Verchi

Коррекция веса. Часть следующая

Recommended Posts

Девочки, кто с большим весом и без возможности заниматься в зале. Нашла я ходилку хорошую. 15 минут, ненапряжно. Мне понравилось - хожу с ней три дня. Есть на Ютубе, в синей и оранжевой сети. Там у этой дамы много всяких упражнений - для себя остановилась на 15 минутной ходьбе и 4 минутной тренировки для живота (как после нее брюхо болит - не передать, и ноги -  почему - то задняя поверхность бедра :huh:) Ходилку хожу (извините :blush:) два раза в день.

Надежда Похирко. Это не реклама - видео бесплатные, в свободном доступе. Уважаемые модераторы, если нельзя - удалите писанину.

Изменено пользователем Пандора домашняя
  • Нравится 6
  • Спасибо 7

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 минут назад, Пандора домашняя сказал:

Надежда Похирко

ПАхирко. Сразу нашла. Мне понравилось. Для живота что она предлагает, я примерно это и делаю всю жизнь, ну и конечно есть то, что не знаю и можно попробовать.

По "ходьбе", мне кажется, как раз будет для большого веса эффективно, потому что движения не предполагают особой изящности, то есть, телу не будет трудно. Ну и сама дама приятная, музыка ненавязчивая, можно вполне с ней вместе заниматься, не раздражает ничем.

В общем, одобрям-с.

  • Нравится 1
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Лисса Гудвин сказал:

ПАхирко. Сразу нашла.

Да это я неправильно написала. Мне эта дама понравилась - ее ходилка именно для большого веса, да и для живота тоже зашло. Самое главное по мне - не долго. Даже 30-40 минут я, допустим, не могу выделить сразу - Софа не даст, будет орать и просить чего нибудь. А 15 минут - вполне (шкаф открываю и пока она там "порядок" наводит - хожу :1eye:).

Я раньше ходила с другими ходила, но они как роботы и там ходьба-ходьба, без всяких "ножку вперёд", "коленочку выше"... Но темп побыстрее, чем у Надежды.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 часов назад, Пандора домашняя сказал:

Надежда Похирко. 

В самом начале там выставлено 45 минут - 5800+ шагов и это равно 4,5 км и потратится 240 ккал. Мне сегодня трекер насчитал за 1 час 49 мин 10 842 шагов, пройдено по снежной каше, воде и холмам 6,8 км, а ккал потрачено 334 всего-то. 

Что-то не сходится у меня.:g:

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 часов назад, Лаза Кобея сказал:

Что-то не сходится у меня.:g:

Мой трекер тоже на дорожке в зале считает меньше шагов, чем на улице. Вчера реально выползла из зала, а он мне всего тысячи шагов показал. Жадина B)

Дома заниматься вообще никак. То диван манит, то кухня 

  • Нравится 2
  • Понижение репутации 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 часов назад, Лаза Кобея сказал:

Что-то не сходится у меня.:g:

Честно? Мне все равно сколько там шагов. Главное, по мне, так это уже хоть что нибудь делать. Хоть какой то минимум. Все же лучше, чем ничего и плита-холрдильник-диван. 

У меня печаль - фитнес браслет "сел", а я зарядку от него куда-то задевала. Не помню :bangin:. То, что я ее куда-то "убрала" от Софы помню, а куда именно - хоть убей.

  • Нравится 3
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У нас не было бы счастья, да несчастье помогло. После нажранного в период 23 февраля - 8 марта муж снова сел на цифру 97-98 кг, и никак не убиралось. Еще и отеки (а верошпилактон врачи сказали пока не пить, ограничиться одним индапамидов). 

А тут токсикодермия, не до жратвы. Хотя и с низкоуглеводной пришлось слезть, потому что на время острого периода было велено диету ограничить - каши, кисломолочные продукты, из овощей - огурцы. Сладкое он и так не ел, а тут и сухофрукты убрали (последнее время ел сливу азербайджанскую сушеную - она и кисло-сладкая, плюс эффект легкий слабительный). 

В общем 2 дня строгой диеты с ограниченным объемом: утром овсянка с яйцом (решили вместе с врачом, что не похоже, что куриный белок для него является аллергеном, и если ухудшения состояния нет, то курицу можно оставить). Днем - бульон из куриного филе, опять же, с яйцом и немного риса, куриная грудка отварная из бульона. Вечером - творог и кефир. Зато сегодня на весах - 96,3 (это 3 дня не взвешивались, получается - минус 1,5 кг). Хотя отек ест - виден, особенно на паретичной ноге. 

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Пандора домашняя сказал:

Честно? Мне все равно сколько там шагов. Главное, по мне, так это уже хоть что нибудь делать. Хоть какой то минимум. Все же лучше, чем ничего и плита-холрдильник-диван. 

Да я так, ремарка для сравнения. И у меня не каждый день такие результаты. Я себе поставила минимум 5000, как раз на работу-с работы, а остальное уже сверху. Но в выходные из дома практически не выхожу, соответственно показывает ноль. Хотя я двигаюсь конечно, но без телефона, фиксации нет. 

3 часа назад, Domino сказал:

Мой трекер тоже на дорожке в зале считает меньше шагов, чем на улице. Вчера реально выползла из зала, а он мне всего тысячи шагов показал. Жадина B)

Дома заниматься вообще никак. То диван манит, то кухня 

Да расстреляйте меня, еще я дома буду себя истязать. 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну что, сегодня сделала контрольный обмер. Хочется ругаться матом, а именно упоминать женщину с низкой социальной ответственностью с нулевым окончанием в  слове...:censored:

Хрудь! Бежит от меня спринтеров и ноги за ней :cry_1: Пузо стоит насмерть - минус 1 сантиметр (считай, ничего :( )

Нафиг оно мне это похудение? Я и затеялась, чтобы брюхо убрать, а тут...

  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
47 минут назад, Пандора домашняя сказал:

минус 1 сантиметр

А за сколько? Быстро-то не уйдёт. Я почитала, вы ещё упражнения делаете, пока там мышцы нарастут... Это же не быстро.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Пандора домашняя сказал:

Пузо стоит насмерть

Недавно у одной блогерши увидела: женщина после двух родов (кесарево) активно занимается спортом, но живот "не сдаётся". Обследование показало диастаз мышц живота.  Хоть обзанимайся спортом, толку не будет 

А у меня привесище :( На день рождения в субботу сходила 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Тополь сказал:

А за сколько? Быстро-то не уйдёт. Я почитала, вы ещё упражнения делаете, пока там мышцы нарастут... Это же не быстро.

За неделю. Каждый понедельник взвес/обмер. Весу ушло 600 грам и пуза 1 см. Зато грудь - минус 3! Просто жесть :kwasny(1): Если так до мая и будет, то на выпускной к среднему пойду беременным ёжиком.

 

15 минут назад, Domino сказал:

Обследование показало диастаз мышц живота.  Хоть обзанимайся спортом, толку не будет 

Нету у меня такого. Есть ненасытное горло и безразмерное пузо.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 минут назад, Пандора домашняя сказал:

За неделю.

Да, за неделю могло вообще ничего не быть, так что ваш минус 1 скорее плюс. :D В смысле это хорошо. У меня, бывало, за месяц минус три см. За месяц! Но я бы и вообще замеры не делала каждую неделю. Что там увидишь? Тем более, что могут быть и отёки и, извиняюсь, газы...

За грудь обидно конечно. А я грудь не измеряю. Талия-бёдра-шея. Потому что так калькулятор требует.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
20 минут назад, Тополь сказал:

За грудь обидно конечно. А я грудь не измеряю. Талия-бёдра-шея. Потому что так калькулятор требует.

Да. Я шею, руки, ноги не измеряю - всему этому можно вообще не худеть. Главное - тушка, а запчасти вторично. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я до конца марта поставили себе цель - минус 2, 5 кг. И что? Четыреста грамм, ребят. И на этом все, хоть застрелись.

В спортивном клубе чаще бываю, чем дома. Час на эллипсоиде, потом бассейн. Правда, он в щадящем режиме, плаваю так не спеша, ибо сил уже нет.

Ем два раза в день, завтрак и обед поздний, одно блюдо. И все равно толку нет. Вес, как прибитый.

Мне в меркантильных целях похудеть надо. У меня одежды красивой полно, платья шикарные, и все как на барабане. 

Из принципа, нового ничего не куплю.

  • Нравится 5
  • Повышение репутации 11

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет, принимайте в клуб.

Дано: 33 года, гипотиреоз, как итог - болтающаяся возле 70 (больше в плюс) цифра при росте 160 см. Ещё тренировки с гантелями дома, велотренажёр, пешие прогулки. Сидячая удалённая работа. И склонность периодически переедать чипсами/шоколадом/булками. Ну хоть от алкоголя отказалась, хотя утренние отёки, по ходу, не в курсе.

При этом относительно здоровое питание с переменным успехом поддерживаю шестой год, четыре первых года после похудения вес держала стабильно, а потом случился гормональный сбой. По последним анализам ТТГ пришёл в норму, но после новогодних праздников начавшееся медленное похудение остановилось и откатилось. Поэтому вернулась к старому доброму подсчёту калорий, без которого после пары перееданий забываю нормальные объёмы. 

Здоровое питание люблю, получаю удовольствие, не страдаю и не насилую себя - если удастся достаточно долго продержаться при переходе от зажоров. Пока не удалось в этом году. Поэтому и пришла - может, в компании полегче будет.

Хочется, конечно, свои любимые 54 кг, но в такое верится с трудом, поэтому пока цель уменьшиться хотя бы до шестидесяти... :rolleyes: Шестидесяти пяти, ладно. Пока.

Несмотря на все срывы сдаваться не собираюсь, потому что, хотя со спортом качество тела и приемлемое и даже нравится местами, все два года чувствую себя в тюрьме. В этом теле и одежде оверсайз, которую покупаю не из-за красоты и стиля, а потому что это лучший способ скрыть свои бока и ляхи. Но своевременной моде на большой шмот всё равно благодарна. Хотя на худой дочке оно, конечно, выглядит куда как интереснее.

Изменено пользователем Патамушта
  • Повышение репутации 7

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
41 минуту назад, Штурманка сказал:

Вообще да, у меня с первого числа каждого месяца начинается основной движ. До этого без обжорства, но и без особого диетства раскачиваюсь, сбрасывая примерно килограмм. А перед взвешиванием активизируюсь, потому что неудобно будет перед соратницами. 

А у меня все мероприятия как раз на первую половину апреля. :( Извини, Земфира, я тебе в этом месяце совсем не товарищ, хнык, хнык. Вес и так остановился, а тут и встреча с одногруппницами, и днюха на работе и дома, так что как раз к 10 числу наберу. :( Но и отказываться от праздников не буду, иначе вообще все серо и тускло. 

Надеюсь, что после получится войти в ритм, да и активность весенняя повысится, а то с этой погодой даже не погулять, сиднем сижу. Но ты меня после 10 числа пошпыняй, пожалуйста. :D

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Женская логика сказал:

Извини, Земфира, я тебе в этом месяце совсем не товарищ, хнык, хнык. Вес и так остановился, а тут и встреча с одногруппницами, и днюха на работе и дома, так что как раз к 10 числу наберу

Извиняю:), ты за два месяца хорошо по отвесам шла, так что не страшно. Только при условии не набора больше первоначального. А так-то у меня 31го встреча с одноклассниками тожеB). Короче, 10го посмотрим, кто лучше всех умеет расслабляться.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У нас не было бы счастья, да несчастье помогло. В связи с мерзкой токсикодермией и связанным с ним приемом полисорба (а может просто на нервяке) вес пошел вниз. При этом никакой низкоуглеводки, поскольку большую часть продуктов было велено на всякий случай исключить, то меню было утором - овсяная каша на воде с маслом и яйцом, днем - бульон с яйцом и огурцы, вечером - творог и кефир. Задумались - может ему так и надо? А может то, что все вообще без специй. Ну и пить стал больше - я следила, надо же токсины выводить. 

В общем, сегодня на весах 94,8. То есть, за 9 месяцев нашего похудательного марафона муж скинул ровно 17 кг (было 11,8). Когда я познакомилась (ну как, знакомы мы были раньше, но общаться начали только тогда) в далеком 1994 году, он весил 944 кг. К тому времени, как жить стали, уже больше (как из армии уволился, начал поправляться, а после 35 вообще пошел быстро вверх и уже меньше 100 не был ни разу). Я считаю, что мы с ним - большие молодцы. Но не останавливаемся. Наша цель - 90. А может и 87 - вес, который ему умные весы называют идеальным.

У мужа хоть настроение поднялось. А то сидели с нового года, фактически, на 97-98 - заколдованный вес был (а до этого такой же был 105). Сейчас главное не набрать и скинуть возможно больше до 11 апреля. Там у свекра день рождения, всяко придется диету нарушить.

  • Нравится 4
  • Повышение репутации 6

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня вес стоял 3 недели. Раскачала имитацией голода- 5 дней на 550 кКал.

Сейчас задача удержать вес. (105 сейчас, был 120 в декабре 2022 г.).

Объемы груди перестала мерять, только талия (там где должна быть)- уменьшилась за 3 месяца на 20 см.

Объем живота на 15 см. Купила щетки- буду растирать-разгонять свой живот.

Попыталась китайскую жирогонку делать- не смогла, сильно заболел правый бок. 

Но, утешала себя, что на таком объеме 1 см - это очень много жира покинуло меня. 

  • Нравится 7
  • Повышение репутации 7

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Галчонка сказал:

в далеком 1994 году, он весил 944 кг

:eek: Скока?

Извините, чисто посмеяться. На самом деле я восхищаюсь вашим (мужа вашего) героизмом. 9 месяцев! Мой предел три подряд, больше не могу. Хочется вредного, жирного, всего того, чего лишена во время диеты. Но у меня цель чисто эстетическая, если б по здоровью была необходимость возможно тоже смогла бы.

2 часа назад, Галчонка сказал:

Я считаю, что мы с ним - большие молодцы. Но не останавливаемся

Я тоже считаю, что вы молодцы и держу за вас кулачки. 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Галчонка, а яиц у вас в рационе не много? Может, на яйца организм так реагирует?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Оля Борисовна сказал:

только талия (там где должна быть)- уменьшилась за 3 месяца на 20 см.

Объем живота на 15 см. Купила щетки- буду растирать-разгонять свой живот.

Вы - мой кумир! 

У меня с пузом и тем местом, где была талия особые отношения. :gun_rifle: Мы друг друга ненавидим и идёт борьба за существование. С одной стороны Пузо и весь жир организма, а с другой стороны я. В этом мире у каждого своя война :ph34r:

Вчера купила себе пару бюстгальтеров. Были чашки Е стали С. :ohmy: Это с конца января.

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Еще добавлю. Объем груди-это еще и валики на спине сдуваются.

Так, что все идет по плану.

Я уже писала, что в начале зимы прикупила новые бюстгальтеры. Пока пользуюсь- не вываливаюсь. :lol:

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
22 часа назад, Пандора домашняя сказал:

За неделю. Каждый понедельник взвес/обмер. Весу ушло 600 грам и пуза 1 см. Зато грудь - минус 3! Просто жесть :kwasny(1): Если так до мая и будет, то на выпускной к среднему пойду беременным ёжиком.

 

Не расстраивайся, у меня тоже первым делом верхняя часть уходит. Но объем груди это же и спина, и жирок под грудью. Потом уже включается живот, уйдет, обязательно, особенно если мышцы подтянуть хоть немного качая пресс.

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×