Пандора домашняя 49 832 Опубликовано 23 Марта 2023 (изменено) Девочки, кто с большим весом и без возможности заниматься в зале. Нашла я ходилку хорошую. 15 минут, ненапряжно. Мне понравилось - хожу с ней три дня. Есть на Ютубе, в синей и оранжевой сети. Там у этой дамы много всяких упражнений - для себя остановилась на 15 минутной ходьбе и 4 минутной тренировки для живота (как после нее брюхо болит - не передать, и ноги - почему - то задняя поверхность бедра ) Ходилку хожу (извините ) два раза в день. Надежда Похирко. Это не реклама - видео бесплатные, в свободном доступе. Уважаемые модераторы, если нельзя - удалите писанину. Изменено 23 Марта 2023 пользователем Пандора домашняя 6 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лисса Гудвин 14 038 Опубликовано 23 Марта 2023 14 минут назад, Пандора домашняя сказал: Надежда Похирко ПАхирко. Сразу нашла. Мне понравилось. Для живота что она предлагает, я примерно это и делаю всю жизнь, ну и конечно есть то, что не знаю и можно попробовать. По "ходьбе", мне кажется, как раз будет для большого веса эффективно, потому что движения не предполагают особой изящности, то есть, телу не будет трудно. Ну и сама дама приятная, музыка ненавязчивая, можно вполне с ней вместе заниматься, не раздражает ничем. В общем, одобрям-с. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 832 Опубликовано 23 Марта 2023 4 часа назад, Лисса Гудвин сказал: ПАхирко. Сразу нашла. Да это я неправильно написала. Мне эта дама понравилась - ее ходилка именно для большого веса, да и для живота тоже зашло. Самое главное по мне - не долго. Даже 30-40 минут я, допустим, не могу выделить сразу - Софа не даст, будет орать и просить чего нибудь. А 15 минут - вполне (шкаф открываю и пока она там "порядок" наводит - хожу ). Я раньше ходила с другими ходила, но они как роботы и там ходьба-ходьба, без всяких "ножку вперёд", "коленочку выше"... Но темп побыстрее, чем у Надежды. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лаза Кобея 33 038 Опубликовано 23 Марта 2023 9 часов назад, Пандора домашняя сказал: Надежда Похирко. В самом начале там выставлено 45 минут - 5800+ шагов и это равно 4,5 км и потратится 240 ккал. Мне сегодня трекер насчитал за 1 час 49 мин 10 842 шагов, пройдено по снежной каше, воде и холмам 6,8 км, а ккал потрачено 334 всего-то. Что-то не сходится у меня. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 465 Опубликовано 24 Марта 2023 9 часов назад, Лаза Кобея сказал: Что-то не сходится у меня. Мой трекер тоже на дорожке в зале считает меньше шагов, чем на улице. Вчера реально выползла из зала, а он мне всего тысячи шагов показал. Жадина Дома заниматься вообще никак. То диван манит, то кухня 2 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 832 Опубликовано 24 Марта 2023 9 часов назад, Лаза Кобея сказал: Что-то не сходится у меня. Честно? Мне все равно сколько там шагов. Главное, по мне, так это уже хоть что нибудь делать. Хоть какой то минимум. Все же лучше, чем ничего и плита-холрдильник-диван. У меня печаль - фитнес браслет "сел", а я зарядку от него куда-то задевала. Не помню . То, что я ее куда-то "убрала" от Софы помню, а куда именно - хоть убей. 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Галчонка 237 479 Опубликовано 24 Марта 2023 У нас не было бы счастья, да несчастье помогло. После нажранного в период 23 февраля - 8 марта муж снова сел на цифру 97-98 кг, и никак не убиралось. Еще и отеки (а верошпилактон врачи сказали пока не пить, ограничиться одним индапамидов). А тут токсикодермия, не до жратвы. Хотя и с низкоуглеводной пришлось слезть, потому что на время острого периода было велено диету ограничить - каши, кисломолочные продукты, из овощей - огурцы. Сладкое он и так не ел, а тут и сухофрукты убрали (последнее время ел сливу азербайджанскую сушеную - она и кисло-сладкая, плюс эффект легкий слабительный). В общем 2 дня строгой диеты с ограниченным объемом: утром овсянка с яйцом (решили вместе с врачом, что не похоже, что куриный белок для него является аллергеном, и если ухудшения состояния нет, то курицу можно оставить). Днем - бульон из куриного филе, опять же, с яйцом и немного риса, куриная грудка отварная из бульона. Вечером - творог и кефир. Зато сегодня на весах - 96,3 (это 3 дня не взвешивались, получается - минус 1,5 кг). Хотя отек ест - виден, особенно на паретичной ноге. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лаза Кобея 33 038 Опубликовано 24 Марта 2023 2 часа назад, Пандора домашняя сказал: Честно? Мне все равно сколько там шагов. Главное, по мне, так это уже хоть что нибудь делать. Хоть какой то минимум. Все же лучше, чем ничего и плита-холрдильник-диван. Да я так, ремарка для сравнения. И у меня не каждый день такие результаты. Я себе поставила минимум 5000, как раз на работу-с работы, а остальное уже сверху. Но в выходные из дома практически не выхожу, соответственно показывает ноль. Хотя я двигаюсь конечно, но без телефона, фиксации нет. 3 часа назад, Domino сказал: Мой трекер тоже на дорожке в зале считает меньше шагов, чем на улице. Вчера реально выползла из зала, а он мне всего тысячи шагов показал. Жадина Дома заниматься вообще никак. То диван манит, то кухня Да расстреляйте меня, еще я дома буду себя истязать. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 832 Опубликовано 27 Марта 2023 Ну что, сегодня сделала контрольный обмер. Хочется ругаться матом, а именно упоминать женщину с низкой социальной ответственностью с нулевым окончанием в слове... Хрудь! Бежит от меня спринтеров и ноги за ней Пузо стоит насмерть - минус 1 сантиметр (считай, ничего ) Нафиг оно мне это похудение? Я и затеялась, чтобы брюхо убрать, а тут... 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тополь 31 519 Опубликовано 27 Марта 2023 47 минут назад, Пандора домашняя сказал: минус 1 сантиметр А за сколько? Быстро-то не уйдёт. Я почитала, вы ещё упражнения делаете, пока там мышцы нарастут... Это же не быстро. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 465 Опубликовано 27 Марта 2023 1 час назад, Пандора домашняя сказал: Пузо стоит насмерть Недавно у одной блогерши увидела: женщина после двух родов (кесарево) активно занимается спортом, но живот "не сдаётся". Обследование показало диастаз мышц живота. Хоть обзанимайся спортом, толку не будет А у меня привесище На день рождения в субботу сходила Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 832 Опубликовано 27 Марта 2023 1 час назад, Тополь сказал: А за сколько? Быстро-то не уйдёт. Я почитала, вы ещё упражнения делаете, пока там мышцы нарастут... Это же не быстро. За неделю. Каждый понедельник взвес/обмер. Весу ушло 600 грам и пуза 1 см. Зато грудь - минус 3! Просто жесть Если так до мая и будет, то на выпускной к среднему пойду беременным ёжиком. 15 минут назад, Domino сказал: Обследование показало диастаз мышц живота. Хоть обзанимайся спортом, толку не будет Нету у меня такого. Есть ненасытное горло и безразмерное пузо. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тополь 31 519 Опубликовано 27 Марта 2023 6 минут назад, Пандора домашняя сказал: За неделю. Да, за неделю могло вообще ничего не быть, так что ваш минус 1 скорее плюс. В смысле это хорошо. У меня, бывало, за месяц минус три см. За месяц! Но я бы и вообще замеры не делала каждую неделю. Что там увидишь? Тем более, что могут быть и отёки и, извиняюсь, газы... За грудь обидно конечно. А я грудь не измеряю. Талия-бёдра-шея. Потому что так калькулятор требует. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 832 Опубликовано 27 Марта 2023 20 минут назад, Тополь сказал: За грудь обидно конечно. А я грудь не измеряю. Талия-бёдра-шея. Потому что так калькулятор требует. Да. Я шею, руки, ноги не измеряю - всему этому можно вообще не худеть. Главное - тушка, а запчасти вторично. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
allur 41 131 Опубликовано 27 Марта 2023 Я до конца марта поставили себе цель - минус 2, 5 кг. И что? Четыреста грамм, ребят. И на этом все, хоть застрелись. В спортивном клубе чаще бываю, чем дома. Час на эллипсоиде, потом бассейн. Правда, он в щадящем режиме, плаваю так не спеша, ибо сил уже нет. Ем два раза в день, завтрак и обед поздний, одно блюдо. И все равно толку нет. Вес, как прибитый. Мне в меркантильных целях похудеть надо. У меня одежды красивой полно, платья шикарные, и все как на барабане. Из принципа, нового ничего не куплю. 5 11 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Патамушта 248 Опубликовано 27 Марта 2023 (изменено) Привет, принимайте в клуб. Дано: 33 года, гипотиреоз, как итог - болтающаяся возле 70 (больше в плюс) цифра при росте 160 см. Ещё тренировки с гантелями дома, велотренажёр, пешие прогулки. Сидячая удалённая работа. И склонность периодически переедать чипсами/шоколадом/булками. Ну хоть от алкоголя отказалась, хотя утренние отёки, по ходу, не в курсе. При этом относительно здоровое питание с переменным успехом поддерживаю шестой год, четыре первых года после похудения вес держала стабильно, а потом случился гормональный сбой. По последним анализам ТТГ пришёл в норму, но после новогодних праздников начавшееся медленное похудение остановилось и откатилось. Поэтому вернулась к старому доброму подсчёту калорий, без которого после пары перееданий забываю нормальные объёмы. Здоровое питание люблю, получаю удовольствие, не страдаю и не насилую себя - если удастся достаточно долго продержаться при переходе от зажоров. Пока не удалось в этом году. Поэтому и пришла - может, в компании полегче будет. Хочется, конечно, свои любимые 54 кг, но в такое верится с трудом, поэтому пока цель уменьшиться хотя бы до шестидесяти... Шестидесяти пяти, ладно. Пока. Несмотря на все срывы сдаваться не собираюсь, потому что, хотя со спортом качество тела и приемлемое и даже нравится местами, все два года чувствую себя в тюрьме. В этом теле и одежде оверсайз, которую покупаю не из-за красоты и стиля, а потому что это лучший способ скрыть свои бока и ляхи. Но своевременной моде на большой шмот всё равно благодарна. Хотя на худой дочке оно, конечно, выглядит куда как интереснее. Изменено 27 Марта 2023 пользователем Патамушта 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Женская логика 28 750 Опубликовано 27 Марта 2023 41 минуту назад, Штурманка сказал: Вообще да, у меня с первого числа каждого месяца начинается основной движ. До этого без обжорства, но и без особого диетства раскачиваюсь, сбрасывая примерно килограмм. А перед взвешиванием активизируюсь, потому что неудобно будет перед соратницами. А у меня все мероприятия как раз на первую половину апреля. Извини, Земфира, я тебе в этом месяце совсем не товарищ, хнык, хнык. Вес и так остановился, а тут и встреча с одногруппницами, и днюха на работе и дома, так что как раз к 10 числу наберу. Но и отказываться от праздников не буду, иначе вообще все серо и тускло. Надеюсь, что после получится войти в ритм, да и активность весенняя повысится, а то с этой погодой даже не погулять, сиднем сижу. Но ты меня после 10 числа пошпыняй, пожалуйста. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Штурманка 2 710 Опубликовано 28 Марта 2023 7 часов назад, Женская логика сказал: Извини, Земфира, я тебе в этом месяце совсем не товарищ, хнык, хнык. Вес и так остановился, а тут и встреча с одногруппницами, и днюха на работе и дома, так что как раз к 10 числу наберу Извиняю, ты за два месяца хорошо по отвесам шла, так что не страшно. Только при условии не набора больше первоначального. А так-то у меня 31го встреча с одноклассниками тоже. Короче, 10го посмотрим, кто лучше всех умеет расслабляться. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Галчонка 237 479 Опубликовано 28 Марта 2023 У нас не было бы счастья, да несчастье помогло. В связи с мерзкой токсикодермией и связанным с ним приемом полисорба (а может просто на нервяке) вес пошел вниз. При этом никакой низкоуглеводки, поскольку большую часть продуктов было велено на всякий случай исключить, то меню было утором - овсяная каша на воде с маслом и яйцом, днем - бульон с яйцом и огурцы, вечером - творог и кефир. Задумались - может ему так и надо? А может то, что все вообще без специй. Ну и пить стал больше - я следила, надо же токсины выводить. В общем, сегодня на весах 94,8. То есть, за 9 месяцев нашего похудательного марафона муж скинул ровно 17 кг (было 11,8). Когда я познакомилась (ну как, знакомы мы были раньше, но общаться начали только тогда) в далеком 1994 году, он весил 944 кг. К тому времени, как жить стали, уже больше (как из армии уволился, начал поправляться, а после 35 вообще пошел быстро вверх и уже меньше 100 не был ни разу). Я считаю, что мы с ним - большие молодцы. Но не останавливаемся. Наша цель - 90. А может и 87 - вес, который ему умные весы называют идеальным. У мужа хоть настроение поднялось. А то сидели с нового года, фактически, на 97-98 - заколдованный вес был (а до этого такой же был 105). Сейчас главное не набрать и скинуть возможно больше до 11 апреля. Там у свекра день рождения, всяко придется диету нарушить. 4 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 673 Опубликовано 28 Марта 2023 У меня вес стоял 3 недели. Раскачала имитацией голода- 5 дней на 550 кКал. Сейчас задача удержать вес. (105 сейчас, был 120 в декабре 2022 г.). Объемы груди перестала мерять, только талия (там где должна быть)- уменьшилась за 3 месяца на 20 см. Объем живота на 15 см. Купила щетки- буду растирать-разгонять свой живот. Попыталась китайскую жирогонку делать- не смогла, сильно заболел правый бок. Но, утешала себя, что на таком объеме 1 см - это очень много жира покинуло меня. 7 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тополь 31 519 Опубликовано 28 Марта 2023 2 часа назад, Галчонка сказал: в далеком 1994 году, он весил 944 кг Скока? Извините, чисто посмеяться. На самом деле я восхищаюсь вашим (мужа вашего) героизмом. 9 месяцев! Мой предел три подряд, больше не могу. Хочется вредного, жирного, всего того, чего лишена во время диеты. Но у меня цель чисто эстетическая, если б по здоровью была необходимость возможно тоже смогла бы. 2 часа назад, Галчонка сказал: Я считаю, что мы с ним - большие молодцы. Но не останавливаемся Я тоже считаю, что вы молодцы и держу за вас кулачки. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 832 Опубликовано 28 Марта 2023 @Галчонка, а яиц у вас в рационе не много? Может, на яйца организм так реагирует? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 832 Опубликовано 28 Марта 2023 3 часа назад, Оля Борисовна сказал: только талия (там где должна быть)- уменьшилась за 3 месяца на 20 см. Объем живота на 15 см. Купила щетки- буду растирать-разгонять свой живот. Вы - мой кумир! У меня с пузом и тем местом, где была талия особые отношения. Мы друг друга ненавидим и идёт борьба за существование. С одной стороны Пузо и весь жир организма, а с другой стороны я. В этом мире у каждого своя война Вчера купила себе пару бюстгальтеров. Были чашки Е стали С. Это с конца января. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 673 Опубликовано 28 Марта 2023 Еще добавлю. Объем груди-это еще и валики на спине сдуваются. Так, что все идет по плану. Я уже писала, что в начале зимы прикупила новые бюстгальтеры. Пока пользуюсь- не вываливаюсь. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мисс Ясенская 20 121 Опубликовано 28 Марта 2023 22 часа назад, Пандора домашняя сказал: За неделю. Каждый понедельник взвес/обмер. Весу ушло 600 грам и пуза 1 см. Зато грудь - минус 3! Просто жесть Если так до мая и будет, то на выпускной к среднему пойду беременным ёжиком. Не расстраивайся, у меня тоже первым делом верхняя часть уходит. Но объем груди это же и спина, и жирок под грудью. Потом уже включается живот, уйдет, обязательно, особенно если мышцы подтянуть хоть немного качая пресс. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В