Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Алекса

Усталость, апатия, перепады настроения, спад активности

Recommended Posts

15 минут назад, На семи ветрах сказал:

Давно, даже уж не помню и когда. И на гормоны кровь сто лет не сдавала. А тироксина мне назначено порядочно, может передоз? 

Тогда бегом. Возможно уже нужна корректировка препарата. В принципе осмотр со щитовидкой должен быть каждый год. Все анализы - раз в год, узи - раз в год. Корректировка препарата - раз в год (врач по результатам анализов може или оставить эту дозу или назначить другую). Это обязательно! 

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, На семи ветрах сказал:

Нужно было рано утром открывать теплицу, а вечером закрывать. Ездила на дачу каждый день из за теплицы рано утром, и до позднего вечера работала там. Один полив чего стоил! Утром два часа и вечером, помимо других дел. Домой приезжала только ночевать. 

Можно и на даче ночевать, и я это делала несколько раз, но... С наступлением темноты почти всё соседи разъезжались по домам и наступала тишина. Однажды проснулась ночью на даче и мне стало жутко. Тишина и темнота, и я одна

Добавить к этому стресс из-за ребёнка и готов диагноз - выдохлась. 

Надо элементарно отдохнуть, Зариночка. Зря ты с этой теплицей затеялась. 

  • Нравится 5

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
10 часов назад, На семи ветрах сказал:

мне плохо, плохо физически и морально. Ничего не хочется и не можется. И я не понимаю, что со мной происходит. Я по жизни оптимистка, всегда у меня была куча планов,

 

10 часов назад, На семи ветрах сказал:

навалилась жуткая слабость, буквально за шиворот себя тащу, чтобы что то сделать. Похудела на 5 кг за два весенних месяца без особых на то причин. И постоянно хочется спать. 

Я вряд ли Вас смогу поддержать, потому что сама нахожусь в этом состоянии, кроме похудения, с 2017 года. Могу лишь посоветовать проверить гормоны, особенно эстроген (женский гормон). 

9 часов назад, Белый орикс сказал:

витамин Д еще проверьте. У меня оказался большой дефицит, принимаю вторую неделю - как будто какой-то моторчик завели. И высыпаюсь! Не встаю с утра разбитым корытом. 

Вот да! Тоже недавно курс пропила и словно другой человек. Ещё можно элеутеррокок. Не напишу для чего, проще загуглить, но хорошая штука для женщин. Надо ещё заказать :D.

9 часов назад, На семи ветрах сказал:

дачу оставить? Тогда мне совсем фигово будет, она моя спасительница. Я ж её для души купила,

Конечно НЕ оставлять! А то, потом увидите, как всё заросло и ещё хуже на душе станет. 

8 часов назад, На семи ветрах сказал:

Есть. Но ей сейчас самой плохо. Со здоровьем у неё большие проблемы. Ещё и своими грузить? 

Вот Вы ей о своих проблемах, а она Вам о своих. Мы с подругой иногда так разговариваем:). Она про Фому, я про Ерему. Потом понимаем это и начинаем ржать. 

 

9 часов назад, Нижеподписавшаяся сказал:

особенности таких состояний. Только это не депрессия, это расстройство адаптации. 

А подробнее можно? 

Изменено пользователем Юлемна
Добавила
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бы тоже проверила гормоны, при стрессе уровень картизола может так скакнуть что мама не горюй. Вспомнила просто свое состояние когда мне ничего не хотелось вообще, даже жить тяжело было, пришла к эндокринологу, сдала анализы, врач чуть со стула не упала, на меня вытаращилась как будто я к ней с того света пришла. Лекарство пропила и жизнь наладилась. 

Так что надо прям зашкирку себя к врачу тащить. 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, На семи ветрах сказал:

Давно, даже уж не помню и когда. И на гормоны кровь сто лет не сдавала. А тироксина мне назначено порядочно, может передоз? 

Зарина, просто возьми себе за правило: если ты имеешь серьезную хроническую гормональную болезнь, минимум раз в год ты обязана посещать эндокринолога - даже если ничто не беспокоит. 

А ещё мне кажется, что ты себя загнала с дачей. Не девочка уже, дозируй нагрузки. Извини.

  • Нравится 3
  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, На семи ветрах сказал:

А тироксина мне назначено порядочно, может передоз? 

Или недо, сходите обязательно. Аппендицит внука не ваша вина, спровоцировать могло что угодно, это не угадаешь, все обошлось и прекрасно.

  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@На семи ветрах Зарина, напомните, пожалуйста, у вас сейчас есть собака? 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 минут назад, Делла Стрит сказал:

@На семи ветрах Зарина, напомните, пожалуйста, у вас сейчас есть собака? 

Нет, два котика.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В этом году у нас с вами жутчайшая погода, испытание на выживание. У нас точно такая же, как у вас: с мая ад, без единого дождя, 8 июня дождь и похолодание и через два дня опять ад с парилкой.

Солнце атомное, блин, куда от тебя деться. Сижу, когда огород не поливаю (из шланга) с постоянно задернутыми шторами, во тьме. Тоже возникает мысль, а не депрессия ли у меня, не может нормальный человек сидеть в норе и не хотеть наружу. Ушла бы в тайгу, сидела бы там в прохладе на берегу ледяной горной речки, да старую маму не оставить, почти слепая она.

Скорее всего, у вас такое состояние из-за погоды, у меня так точно. Вчера о снежной буре мечтала и что как бы проснуться, а на дворе октябрь.

Не убивайте себя работой, как можно так работать, в такую жару, с утра до вечера, в солнцепёк? Да рано вставать и поздно ложиться? У вас режим дня и трудовой режим совершенно неправильный. Для чего вы это делаете? Не оправдаются все эти огородные ваши работы и заботы. Берегите себя, думайте о себе применительно к детям: больная мать на руках - несчастье для детей.

И, конечно, надо на обследование. Самое время все бросить, жаре конца-края нет, я смотрела прогнозы где только можно. Не жалеть денег, сделать платно, это быстро и практически без очередей. И потом, со всеми результатами на руках, за консультацию у хорошего профильного врача заплатить. Не просто у кардиолога, например, а у профессора, доктора наук, заведующего институтом повышения квалификации при краевой больнице (это к примеру должность и степень учености, я по своему положительному результату так говорю, 6 лет мучилась и бог знает от чего лечилась, пока к такому профессору не пришла).

И смотрите комедии, Задорнова, Райкина, это очень облегчает.

 

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 6

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Рыжая Коваленко сказал:

смотрите комедии

Или мотивирующие видео.

Вот, например

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Полярная лиса сказал:

ещё мне кажется, что ты себя загнала с дачей.

 

4 часа назад, Делла Стрит сказал:

сейчас есть собака? 

 

4 часа назад, Полярная лиса сказал:

два котика

Один. )) Второй дочкин, вернутся с морей, заберут к себе.

1 час назад, Мечта поэта сказал:

Выдохлась

 

2 часа назад, Рыжая Коваленко сказал:

проснуться, а на дворе октябрь.

Не убивайте себя работой, как можно так работать, в такую жару, с утра до вечера, в солнцепёк?

Да не, девочки, не убиваюсь я на даче. Эпопея с открыванием/закрыванием теплицы закончена и мне уже не нужно ездить каждый день на дачу. Просто нереально жаркий май с холодными ночами был. Не закроешь на ночь теплицу- растюхи  замёрзнут, не откроешь утром - сгорят от солнца. Сейчас уже тёплые ночи и теплица всегда открыта.   Так что расслабляемся и получаем от дачи удовольствие. )) 

Я ж не совсем без ума-разума загонять себя непосильной работой, никому это не нужно. Ни дочкам и их семьям, они всё сами могут купить, ни мне тем более. 

2 часа назад, Рыжая Коваленко сказал:

надо на обследование

Обязательно!

Жду талон в краевую больницу. Вчера позвонила в минздрав, нажаловалась, что долго талон не дают. Сказали ждите звонка нашего юриста. Может сдвинется дело с мёртвой точки? 

Изменено пользователем На семи ветрах
  • Повышение репутации 12

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кажется,  нашла подходящую  ветку.

Последнее время   ловлю себя  на   чувстве обреченности,  замкнутого   круга,  тоски. 

Все связано с работой.  Живу  мыслями,  скорее бы   прошел день,  скорее  бы   выходные.  Не могу   поверить,  что   когда-то с  радостью  бежала  на работу,  оставалась  попозже,  чтобы  лучше,  больше,  наперед  сделать  дел.  Сейчас  все  наоборот.  И вроде как   кардинально  ничего  не  изменилось,  все как   всегда,  но   пропал  вкус   к  жизни  из-за  этой тягости.  Радует  в   выходные  дача,  мои  животные.  А потом  -  снова   понедельник.

Мысли,  сколько  лет осталось  до  пенсии  приводят в  ужас.   Мысли,  что  можно  все  сменить и потерять  уровень  жизни,  тоже   ужасны. Уговариваю  себя,  что  очень многие  так  работают  и  живут.

Витамин Д пью  постоянно,  щитовидка   в  норме, женские  гормоны,  не интересовалась,   на  фоне  приема  оральных  контрацептивов   цикл   по часам.

Какая   кнопочка у  меня   сломалась?

Изменено пользователем Легкая Очевидность
  • Нравится 1
  • Сожалею 5
  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Легкая Очевидность сказал:

Какая   кнопочка у  меня   сломалась?

Вы в отпуске давно были?  Устали возможно от переработок, не успеваете восстановиться за выходные. У меня такое же состояние сейчас прямо один в один, только еще и после работы без сил и ничего не хочется(  Списываю на погоду (у нас холодина всю весну и  лето а я теплолюбивая) и общее беспокойство от нестабильности в мире.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
13 часов назад, Маленькая девоочка сказал:

Вы в отпуске давно были? 

в  полноценном  отпуске,  чтобы  на  28  дней  не   вспоминать  о  работе  и  не  отвечать  на  звонки  не  была   уже  20 с  лишним  лет.  Отпуск  -  это кусочки, неделя,  три  дня,  пять  дней.    И всегда  на  щелчке.  Всегда   на  телефоне,  обязательна  обратная   связь,  возможность  удаленно скорректировать процесс. Даже  за  границей,  когда   получалось  улететь  на  несколько  дней,  то же   самое.

Даже   к  такому  режиму   можно привыкнуть.  Я так считала.

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
58 минут назад, Легкая Очевидность сказал:

Отпуск  -  это кусочки

Плохо. Почему нельзя сходить в нормальный отпуск, чтобы с работы не дергали? У меня на прошлой неделе капец какое незаменимое руководство отчалило на неделю в отпуск, выставив в соцсети "не беспокоить". Так и обошлись вполне, никто не звонил, это точно. 

 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 минут назад, Оксана Александровна сказал:

Почему нельзя сходить в нормальный отпуск, чтобы с работы не дергали?

элементарно -  отсутствие  дублеров,  ограниченность  доступа  к  информации,  проблемы с   вышестоящими  структурами,  если  запросы  не  обработаны   корректно  и в   срок.  

Забить   -  можно.  Проблемы   неизбежные   последующие  разгребать не  хочется.  Потому  что  работать  нужно  дальше. 

Незаменимых  людей  нет,  все   верно.   Так  или  иначе,  процесс  не остановится.  Если ты   уволился  или  ты  умер,  тогда  и поменяют.

Но пока  ты   на своем месте,  отлаженный   порядок  не  должен  давать сбоев.

Ломает   меня   чувство  ответственности,  и  пожизненного приговора,  что  ли.  Раз  менять  работу не  хочу,  надо какой  то механизм   пофигизма  к   происходящему  выработать.

  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 минут назад, Легкая Очевидность сказал:

 

Ломает   меня   чувство  ответственности,  и  пожизненного приговора,  что  ли.  

Моя тема. Но на меня очень повлиял карантин 2020 года, когда я осталась без работы и финансов, соответственно. С тех пор я прям зациклилась на работе. Очень боюсь, что снова произойдёт что-то похожее. Или я просто, по каким-то причинам не смогу работать - заболею, например. А у меня аренда, а вдруг клиенты перейдут к другому мастеру, если не попадут ко мне? В итоге я нервничаю, сама себя нагружаю, пашу без выходных, про отпуск думаю - не как я отдохну, а куда мне записывать клиентов. В вот, 2 года я на нервах постоянно, причём многие проблемы накручены мной самой. Умом я всё понимаю, но как выйти из этого круга -:я не понимаю. 

Сейчас я хожу на массаж, и мастер говорит, что я вся сжата, как пружина, тело никак не может расслабиться. И я это ощущаю. И тело, и мозг - в постоянном напряжении(

 

  • Нравится 1
  • Сожалею 5
  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем участницам ветки могу сказать одно - сходите к неврологу. Никакие забавные ролики и условная корова или две не помогут, если все способы испробованы, а чувствуешь себя хуже.

Я жалею только об одном, что не пошла раньше, а дотянула до того, что у меня рука от стресса стала отниматься... Я до этого пропила курс пустырника, каждый день гуляла в лесу, занималась физкультурой, смотрела добрые фильмы, и ... мне становилось только хуже. 

Невролог прописала схему лечения антидепрессантами, она долгая, на полгода минимум. Несколько дней адаптация, и всё, я стала сама собой, той, прежней! 

Насчет напряжения тоже дала простой совет - лежать на коврике Кузнецова. Действительно хорошо снимает напряжение со спины и шеи, а шея  и плечи в стрессе зажаты  и как каменные. А в стрессе сейчас практически все!

Изменено пользователем Гусёк
  • Нравится 4
  • Спасибо 3
  • Повышение репутации 9

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Вызовите Новосельцева сказал:

Моя тема. Но на меня очень повлиял карантин 2020 года, когда я осталась без работы и финансов, соответственно. С тех пор я прям зациклилась на работе. Очень боюсь, что снова произойдёт что-то похожее. Или я просто, по каким-то причинам не смогу работать - заболею, например. А у меня аренда, а вдруг клиенты перейдут к другому мастеру, если не попадут ко мне? В итоге я нервничаю, сама себя нагружаю, пашу без выходных, про отпуск думаю - не как я отдохну, а куда мне записывать клиентов. В вот, 2 года я на нервах постоянно, причём многие проблемы накручены мной самой. Умом я всё понимаю, но как выйти из этого круга -:я не понимаю. 

Сейчас я хожу на массаж, и мастер говорит, что я вся сжата, как пружина, тело никак не может расслабиться. И я это ощущаю. И тело, и мозг - в постоянном напряжении(

 

Мама вас не ругает за это?

Почему спрашиваю, у меня дочка из тех трудоголиков, что если начала что-то делать, то остановиться не может, а это на здоровье отражается, тем более, что она от природы не выносливый человек, хроническая усталость, но трудоголизм впереди нее бежит. На работе живет по принципу: "если хочешь сделать хорошо, сделай сам", а это неправильно.

Лет в 35 давление рвануло, до больницы себя довела. Несколько лет я ее пинала по поводу спорта, но были отговорки, что на дорогу много времени уходит, ребенкина школа, домашние дела и так далее. Все-таки занялась и сейчас, слава богу, вписала тренировки в плотный жизненный  график, уже не живет без них.

С возрастом научилась чуток отстраняться: оборудовала себе нарядную лоджию, на которой по утрам не торопясь пьет кофе перед работой (релаксирующий момент), ходит, когда припечет, к тайкам на общий массаж, обязательные прогулки  по выходным. А так, коллеги из отделения получают намного больше ее, а все потому, что имеют стописят подработок, молотят как одержимые с раннего утра до позднего вечера в разных местах. Мы с дочкой неоднократно поднимали эту тему, все-таки договорились, что такие вещи - только в случае крайней необходимости и вообще нужно расставлять приоритеты. А так, и ребенка можно упустить, и организм от таких нагрузок очень страдает, причем, чем старше, тем больше.

Изменено пользователем смешливая
  • Нравится 7

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@смешливаямама меня не ругает лет так с 15) 

У меня фитнес 2 раза в неделю, пешие прогулки, массаж, рисую немного. Я всё хочу к психотерапевту попасть. Но когда начинаю читать их ответы кому-то, с похожими на мои проблемы - прям сразу мысли, что за бред они несут? 

 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@смешливая, один в один моего мужа описали. В 36 лет давление начало так скакать, мы очень испугались. Все, с этого момента он перестал мне говорить, что времени на тренировки нет, больше отдыхать стал наконец-то.

@Вызовите Новосельцева, ищите только по рекомендациям, с супервизией и тд. И в целом, я поняла, что у нормальных психоаналитиков нет времени лопатить соцсети, отвечать всем. 99% в общественном пространстве психологов - просто даже не знаю как назвать B).

У моей знакомой родственница со множеством регалий в проф сфере психотерапевтов Москвы, ее мнение - помогает только групповая терапия быстро. Я ходила у нас в городе, сначала непонятно, потом бесит, а потом чувствуешь эффект и хороший! ) но потом бросила. Здесь ещё важен ведущий группы, психоаналитик. У нас была достаточно авторитетная в кругах, и некоторые участники группы были те самые «медийные психологи», вот так. Сами чушь несут, а идут уже к профессионалам.

Изменено пользователем Санитарка
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Легкая Очевидность, тут два варианта, либо выгорание от работы, либо лёгкая депрессия. Первое лечится отпуском, хобби или даже сменой работы, второе психотерапевтом, лекарствами. Подробности нужны, какой сон, есть ли раздражительность, упадок сил, плохое настроение и как часто. 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 21.07.2022 в 08:26, Легкая Очевидность сказал:

Ломает   меня   чувство  ответственности,  и  пожизненного приговора,  что  ли.  Раз  менять  работу не  хочу,  надо какой  то механизм   пофигизма  к   происходящему  выработать.

Один в один мои ощущения. Оптимизация  на работе сделала из меня осьминога семикрылого. Из 8 часового рабочего дня почти 2 года уже 12 часовой. А задач нарезают нон-стопом, и поменять работу не вариант, нет её, другой. И город поменять - нужны силы, ресурсы, а все жизненные силы уходят на утренний подъём по будильнику. И спать бы хотелось больше 5 часов в день, но увы.

Вот эта накопленная усталость, безвыходность и беспросветность будущего и моего, и моих детей, убивает вообще желание дышать. К моему ужасу проскальзывают мысли, при обновлении новостной ленты с ДТП, - "везёт, отмучился".

До пенсии ещё пахать и пахать. А игра больших дядей нивелирует к фигам все усилия по повышению заработка. Только поднимут на 3%, как цены обрадуют подъёмом на 300%. Я понимаю,  не уникальна я  со своими страхами, в усилиях по выживанию, просто хочется краски жизни вернуть, хоть иногда. Срываюсь на детей, мужа б давно съела, если б не его командировки постоянные, от усталости агрессивной становлюсь.

А соматически - хоть в космос. Все анализы, кроме витамина Д , превосходны. Душа устала. И жирорастворимый витамин Д не панацея от этого чувства. Групповую терапию искать ? А спать тогда не 5 часов, а ещё меньше, где-то этот час надо же взять.

  • Сожалею 5
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Почему в сутках всего 24 часа? При нынешней загрузке справедливо было бы нам всем добавить хотя бы 10 часов на сон... Отсюда, наверное, и депрессуха (или апатия).

Хочется найти время на фильм или фитнес, а надо работать, и на работе, и дома тоже... Как день сурка. Только начнёшь книгу читать интересную - то уже спать пора, то дела какие-то домашние вылазят. Только тренинг скачаешь - как на работе допоздна пришлось задержаться. Вот так и живём. А хочется шампанского и на ручки. И ещё хочется попутешествовать, причем так, чтобы не ждать отпуск, а захотела - и сразу поехала. Хоть сама, хоть с семьёй. Или в этом месяце сама, а в следующем с семьёй. Но надо сначала найти, кто оплатит этот праздник жизни. Ждёшь этот отпуск, а потом не знаешь, как уложиться в эти две недели со своими планами, в итоге на работу потом выходишь ещё больше уставшей. И снова все по кругу... Отсюда и состояние такое иногда, что хочется лечь и смотреть в одну точку. Даже чай крепкий (для поднятия давления) не помогает...

Добавлю.

Учимся черпать радость и позитив из мелочей. Внутри себя выковыривать повод для радости - солнышко светит, вода пошла, небо мирное над головой (снаряды не летают). Да, многие коучи говорят именно об этом. Но как бэ далеко на этом не уедешь.

Изменено пользователем Дилюль
  • Нравится 3
  • Повышение репутации 8

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×