Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Алекса

Усталость, апатия, перепады настроения, спад активности

Recommended Posts

Спасибо за советы. Думала, купировать приступы паники, и не будет вот этого бессилия после. А вот чем - не придумала еще

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Думка сказал:

А вот чем - не придумала еще

Ирочка, не надо ничего придумывать. Кроме паники, которую должен лечить психотерапевт, начнется соматическая патология - сердце, сосуды, головной мозг. Пожалуйста, не затягивайте с обращением к врачу. Вы чудесная молодая красавица, вам нельзя так относиться к своему здоровбю. 

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, не бойтесь вы врачей и препаратов. Не страшно это совсем, а жизнь меняется в лучшую сторону. Вот реально жить становится гораздо легче. У меня лёгкие диагнозы и состояния были - и то, это очень мешало жить. Что уж говорить про тех, у кого всё усугубляется со временем. Сами вы не вытянете себя из этого. 

  • Повышение репутации 5

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо за советы. Буду искать психотерапевта, убедили. Понимаю, в поликлиниках их нет. 

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Думка сказал:

А у меня - чередование таких состояний: то весь день растет напряжение, панические атаки, трусит прямо реально, а потом - бух, и резкая усталость, паника отпускает, но словно  в анабиозе. Ни физически ничего не могу, слабее котенка, ни морально ничего не хочу. Такое впечатление, душа из тела вылетает и вижу себя прям. Пульс падает до 49. Мне уже начинать волноваться? К врачу пока не готова идти. 

К кардиологу нужно, Ира. Брадикардия это и на аритмию похоже тоже.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Думка, дыхательные несложные практики можно попробовать, пока ищете специалиста. Погуглите.

Ходьба быстрая, велосипед, к примеру.

У мужа давление скакало на фоне нервного перенапряжения, он по 10-15 км с утра наматывал. 
У меня вчера не паническая атака, но состояние наступило очень знакомое, как в начало пандемии. Апатия, которая аукнулась узлом на щитовидке.

Я сегодня, как и обычно, сразу на йогу, я без неё последние пару лет не могу уже. Полегчало. Преподаватель нам и медитацию сегодня сделала. Но у нас и инструктор  хороший и опытный,  не ко всем я так шла.

Но все это (дыхание, ходьба) параллельно с обследованием у врачей, не пускайте на самотёк.

Изменено пользователем Санитарка
  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Думка сказал:

Спасибо за советы. Буду искать психотерапевта, убедили. Понимаю, в поликлиниках их нет. 

Я обращалась в самый обычный районный психдиспансер. Сначала меня направили в участковому психиатру - но я ещё не его пациент) Тот уже к психотерапевту. Всё бесплатно. 

Можно ещё к неврологу пойти - но в моей поликлинике к нему только через терапевта

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо за пендель, займусь этим. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
39 минут назад, Думка сказал:

займусь этим. 

Может быть не с психотерапевта начинать?  Растущее напряжение в течение дня возможно просто от повышения давления. Напряжение, какие-то мысли начинают роиться, всё не так, всё плохо. А померяешь давление , собьёшь - и опять в ладу с жизнью.

Если ещё и аритмия присоединяется, то и пульс и давление падать могут, и кислородное голодание ,и усталость. Вам бы для начала холтер поставить, да проследить в течение суток как меняется настроение и какие в это время показатели на приборе.  А там уже и двигательная активность, и смена впечатлений в помощь. И ,на крайний случай ,уже психотерапевту можно сдаваться. Ну, это я так думаю. Но не тяните, пожалуйста.

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А еще при скачках глюкозы крови усиливается тревожность. Тоже не помешает проверить.

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Все читаю, спасибо. Гуглю и думаю, с чего начать. Точнее, думать начну уже завтра, сегодня я без сил после дня таких качелей, хотя я на "ней" ровно просидела весь день, т.е. физической активности и утомляемости не было, но уже после работы меня вырубало знатно, словно в шахте день отпахала.

Только что, Хочу машину с АТМ сказал:

А еще при скачках глюкозы крови усиливается тревожность. Тоже не помешает проверить.

Думаю, сейчас и без глюкозы тревожность на топе

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Оксана Александровна, у вас выгорание от работы. Работа без выходных, доп. смены, высокая нагрузка - это все выматывает психологически. Когда у меня была депрессия средней тяжести мне было очень плохо. Дойдите до врача, подлечитесь, но в любом случае надо понять причину! 

Изменено пользователем Хорошо-да-Ладно
  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
36 минут назад, Хорошо-да-Ладно сказал:

у вас выгорание от работы. Работа без выходных, доп. смены, высокая нагрузка

Бог ты мой, это вы в таком ритме живёте, Ирина?  А по фотоветке кажется, что всё в шоколаде.  Тогда не психотерапевт, а отпуск полноценный  вам лекарь. Переутомление накопилось.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня сейчас в семье очень непростое время, тяжело и неизлечимо болен близкий человек. Не пойму свое состояние: по нужным для него делам ношусь с крейсерской скоростью, вообще ничего не останавливает. Вечером еле ноги волочу по улице, как гири привязаны. Голова ватная, смотрю на продукты и долго не могу сообразить, что купить. Затылок ломит (я не гипертоник). А, похудела на 4 кило за две недели. Волосы посыпались. Транквилизаторы пока не пью, вчера выпила валокордин - всю ночь какая-то дрянь снилась, ну его.

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 23.09.2022 в 22:29, Джинджер Эль сказал:

У меня сейчас в семье очень непростое время, тяжело и неизлечимо болен близкий человек. Не пойму свое состояние: по нужным для него делам ношусь с крейсерской скоростью, вообще ничего не останавливает. Вечером еле ноги волочу по улице, как гири привязаны. Голова ватная, смотрю на продукты и долго не могу сообразить, что купить. Затылок ломит (я не гипертоник). А, похудела на 4 кило за две недели. Волосы посыпались. Транквилизаторы пока не пью, вчера выпила валокордин - всю ночь какая-то дрянь снилась, ну его.

Понимаю, что непросто, не хватает времени. Но вам обязательно нужно обратиться к врачу. То, что вы описываете - классическая реакция на стресс. Когда необходимо действовать, организм мобилизуется. А вот когда можно расслабиться, наступает реакция.

А вообще, эти стрессы даром не проходят. Мне очень помог курс антидепрессантов. Но все равно, чувствую, что прошедший год по мне катком прошелся. Стала быстро уставать, концентрация внимания сильно упала. Проблемы с памятью появились, рассеянность.  И со сном проблемы. Вечером заснуть не могу, сплю беспокойно. Утром просыпаюсь разбитая. Летом еще ничего было, а к осени - я физически чувствую, как силы уходят.

Проконсультировалась с психотерапевтом, которая в прошлом году помогла. Порекомендовала опять пропить атаракс в течение месяца. Плюс назначила цинаризин пропить.

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Взяла несколько дней за свой счёт, чтобы уладить дела с врачами и, соответственно, со здоровьем. Ну, что-то типа диспансеризации - не конкретные жалобы, а, так сказать, успокоения души для. Тем более, Новый год на носу - хочу дабы все болячки остались в старом. Что можно, подкорректировать, что нужно, пролечить или истребить в зародыше. Это моя практика-профилактика уже много лет. 

Но не зря говорят, ничего нельзя планировать с понедельника - не знаю, то ли склероз начинается, то ли всему виной моя несобранность, то ли запарки на работе дают о себе знать, а может быть и всё вместе взятое, но вчерашний день уже начался с моих косяков. Почти на сорок минут опоздала к специалисту, что за мной в принципе не водится, так как была свято уверена, что талон именно на то время, на которое я шла неторопливым шагом. Оказалось - показалось... Первый раз в жизни возблагодарила нашу медицину за медлительность в приёмах пациентов. Ни на что не надеясь, всё-таки, раздевшись и надев бахилы, поднялась на нужный этаж и подошла к кабинету. Как раз передо мной вошёл мужчина, у которого был талон на двенадцать минут раньше. Ура. Но.

Жизнь ничему не учит как показывает практика. Сейчас, несмотря на ледяной кошмар на дорогах и тротуарах, неслась сломя голову к другому специалисту. Отдышалась, присела - успела! Конечно, успела. Моё время ровно через час. Самое интересное, не понимаю, с чего вдруг я так туплю. На ровном месте. Всегда приходит напоминание обо всех записях, даже если лень лезть на сайт ЕМИАС. Каким образом мне взбредает в голову выдуманное мною же время приема?

Завтра очередной специалист, к которому ехать нужно (не в нашей поликлинике недалеко от дома), и я уже на полном серьёзе опасаюсь опять что-нибудь напутать. Придётся напоминалку ставить. Не подозревала, что доживу до напоминалок, но всё, как говорится, рано или поздно случается в первый раз...

  • Повышение репутации 6

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Встанем сказал:

Придётся напоминалку ставить. Не подозревала, что доживу до напоминалок, но всё, как говорится, рано

Мне скоро сорок лет. И живу с напоминалками. После ковида пямять и общее состоянии оставляют делать лучшего. И да, фоткаю розетки и выключатели, газовую плиту, чтобы быть уверенной, что выключено. 

Сейчас всё навалилось. Сын болеет, работы много, сил нет. Пытаюсь сохранить лицо, но получается плохо. 

  • Сожалею 2
  • Повышение репутации 5

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Встанем сказал:

не знаю, то ли склероз начинается, то ли всему виной моя несобранность, то ли запарки на работе дают о себе знать, 

Домой собралась - смену закрыла. Алгоритм простой: включить фонарь на телефоне, выключить рубильник, дойти через весь цех до двери, выйти, закрыть обе двери, повесить замок на наружной, спрятать ключи, выключить фонарь.

Вот все так и сделала. И только свет из окна напомнил, что один пункт я пропустила. Что я шла с фонарем через освещенный лампами на потолке цех - меня не смутило нисколечки.

Изменено пользователем Оляпка
  • Нравится 3
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня сейчас очень тяжелый период.

На второй день после похорон мамы начала пить "Афобазол", т.к.  совсем не спала и ничего не ела несколько суток (просто физически не лезло) - пила только чай. Лекарство очень хорошее, сразу зашло. Но через несколько дней сильно заболели вены на ногах, чего никогда не было, и вылезли типа узелки в области голеностопа. Я "Афобазолом" не увлекалась особо, пила по одной таблетке в сутки, а последние дни и вовсе по одной через сутки (в общей сложности употребила 10 таблеток).  Но вот так. Больше никаких препаратов не принимала, поэтому подумала, что это эффект от него.

Убрала "Афобазол", через два дня ногам стало заметно легче, но самой очень тяжело. Снова не сплю почти, толком не ем, накатывает беспросветная тяжесть и, кажется, что не хватает воздуха. "Пустырник" не помогает, валериана в таблетках - тоже. Сегодня купила валериану в настое - может, хоть она немного сгладит настроение. 

Загружаю себя по полной программе: работаю, после работы копошусь с уборками, куда-то езжу постоянно по делам, лишь бы не оставаться одной и наедине с собой. Иначе - снова паника и беспросвет. К врачам, честно сказать, ходить нет времени - много дел неотложных после похорон. Бывший муж привез от свекрови "Феназепам" на случай, если сутками снова спать не буду. Выпила его один раз - спала, но до и после меня шатало, как пьяную. Ну его. 

Ушла бы тревожность, паника - всё было бы полегче. Не уверена, что не ошиблась веткой, но если вдруг кто-то из форумчан посоветует нерецептурные успокоительные (да еще действенные), буду благодарна. 

  • Повышение репутации 6

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 минуту назад, Потому что гладиолус сказал:

куда-то езжу постоянно по делам,

Вот и терапевту так покажитесь, пока не прихватило. Себя нужно беречь. 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Потому что гладиолус сказал:

Ушла бы тревожность, паника - всё было бы полегче. Не уверена, что не ошиблась веткой, но если вдруг кто-то из форумчан посоветует нерецептурные успокоительные (да еще действенные), буду благодарна. 

Нам с мамой после папиной смерти невролог выписывала фенибут, помогло. Он рецептурный, но в некоторых аптеках можно купить и без рецепта. 

Изменено пользователем Тоник
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Потому что гладиолус сказал:

но если вдруг кто-то из форумчан посоветует нерецептурные успокоительные

Вроде персен и новопассит безрецептурные. Попробуйте что то из них.  

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Тоник сказал:

Нам с мамой после папиной смерти невролог выписывала фенибуд, помогло. Он рецептурный, но в некоторых аптеках можно купить и без рецепта. 

Мне тоже нравится фенибут. У меня он убирает именно отрицательные эмоции, положительные остаются. Он вообще то рецептурный, но как то не всегда строго требуют.

А вот афабазол и Персен с Новопасситом вообще никак.

Изменено пользователем Автоледи
  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Потому что гладиолус, вам советуют Фенибут. Присоединяюсь. Только с уточнением, что лучше всего латвийского производства Фенибут Олайн, на втором месте белорусского производства. 
Если не хотите связываться с рецептурным (в некоторых аптеках действительно продают не спрашивая рецепт), тогда купите настойку Валемидин. 4 раза в день принимайте, как в аннотации. 2 недели, потом еще 2 по 3 раза в день. 
Не запускайте свое состояние, надо жить дальше и полноценно. 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Потому что гладиолус сказал:

Ушла бы тревожность, паника - всё было бы полегче. Не уверена, что не ошиблась веткой, но если вдруг кто-то из форумчан посоветует нерецептурные успокоительные (да еще действенные), буду благодарна. 

А как вы относитесь к ароматерапии?

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×