Усталость, апатия, перепады настроения, спад активности

[Нюра 5]

Добрый вечер! Периодически со мной такое случается, особено осенью-имой. Словно нет энергии во мне, мышцы ослабели, спать хочу, лежать, лень вселенская... Что делать, ведь дел полно. Сегодня даже на фикультуру не пошла - нет сил никаких. Витамины принимаю каждый день, и вроде стараюсь питаться нормально. Давление пониженное, но не намного, но это по жини. Что делать? У кого похожие есть проблемы?

Кофе не помогает - только сердце начинает бешено колотиться, еще хуже, а чай вобще не действует никак Вроде и не так уж уработалась, а состояние выжатого лимона

У меня нет депрессии, я вполне счастлива, я просто словно потеряла просто энергию тела. Это бывает со мной часто. Даже сексом нет сил аниматься. Только бы лежать и все...

[Маркиза Карабас 83 206]

Нюра

Можно еще настойку жень-шеня или аралии или элеутерококка попробовать попить. Сильно влияет на синдром хронической усталости пониженная инсоляция или недостаток ультрафиолета. Дни короче стали, вот мы и устаем больше. Только сегодня на работе об этом сегодня говорили, что солярий помогает. Только важно не переусердвствовать и лицо через раз закрывать. А то будите с неприлично загорелым лицом как Жанна Фриске.

А вообще эндокринолог не помешал бы.

[Нюра 5]

Спасибо, Мимоzа, попробую женшень, zавтра же куплю. А по части эндокринолога все в норме.

[Клио Л 2 153]

Нюра

Это сказывается недостаток солнца,витамина Д.

К моим знакомым прехала в гости итальянка,в ноябре.Она пробыла у нас три дня и сказала-как Вы здесь вообще живете,как можно жить без солнца.Она просто начала болеть.И быстренько смылась в свою солнечную Италию.

[Нюра 5]

А бе солярия никак? Витамин Д только так поступает? Не хотца в солярий идти, но наверное надо тогда, не могу так себя чувствовать. И муж почти такой же ходит, ночью лежим - вроде надо сексом аняться, а обоим лень

[Дина Симпсон 3 833]

Я всегда несмотря на внушительную комплекцию была энергичная,все успевала,ходила на шейпинг,плавание,через 1,5 месяца после родов уже была в спортзале,успевала и работать,и дом вести,и с подружками поболтать.

Вот уже год,как я чувствую себя вечно уставшей,сонной,все валится из рук,ничего нигде не успеваю.На работе все чаще ловлю себя на том,что сижу и смотрю в одну точку.Чувствую себя уставшей даже только что проснувшейся.Мне тяжело общаться с людьми,меня напрягают телефонные звонки,все чего-то хотят,а у меня нет энергии подолгу болтать.Дома перестала вобще подходить к телефону,у самой близкой подруги не была уже полгода.

Недавно в связи с проблемами со здоровьем делала анализы на гормоны.Оказалось,щитовидка почти не работает.Сказали,такой упадок сил именно от этого.Буду лечиться

[Ослабелла 16 398]

У меня, похоже, уже давно синдром хронической усталости. Несколько лет назад поставили диагноз - астения. Наверное, она так и не ушла, родимая. Я не помню, когда мне не хотелось спать. Даже после десятичасового сна я чувствую себя невыспавшейся. Могу спать сутками. Медитирую - помогает, а потом снова погружаюсь в сонное царство. Раньше любила ходить на плавание, ощущала бодрость и прилив сил. Потом что-то случилось - я стала выходить из бассейна в полном упадке сил. Из-за моего состояния у меня нет никаких желаний. Есть одно большое - спать, спать и еще раз спать. И когда это кончится?

[ЮльСанна 1 105]

Мне посоветовали мою усталость "лечить" движением на свежем воздухе - дескать, работаешь весь день в офисе за компом, начнешь двигаться - будет тебе счастье в виде крепкого сна и прилива сил.

Вчера притащилась с работы (понедельник, оперативка, подготовка к корпоративу, грамоты - ужас...), выпила чайку с МКЦ, взяла ребенка и побрели кататься с горки. Кататься пришлось вместе - она на сидушке, я сзади на ногах. Целый час с горки - на горку, воздухом надышалась, пришла домой и уснула. Как всегда, проснулась от какого-то шума в пять утра. Уснуть, как всегда, не смогла. К выходу на работу была готова уснуть на сутки, но пришлось идти. Вот теперь сижу, пью третий стакан зеленого чая и думаю - что делать?

[Эльфарран 4]

С мужем ругаюсь перманентно "из-за ничего", на пустом месте, на работе начальницу отдела(милейшая дамочка, на Жанну Эппле похожа) хочу прибить именно мухобойкой, мне кажется, что с установкой новой рабочей программы она стала сильно"тупить", давать какие-то нелепые никчемные задания, которые потом приходится переделывать, вводя новые данные.

Любая проблема с детьми, которая раньше решалась на "раз", теперь вызывает потоки слез, курение на кухне, жалобы маме на свою никчемную жизнь. Или дикий ор (мне , правда, стыдно).

Есть стала реально много, из-за чего еще сильнее сама на себя злюсь.

Из дама выходить не хочется, с работы домой еще сильнее идти не хочется.Стала спать плохо, сидела ночами на кухне, жалела себя. По совету сестры-медика стала пить мелаксен. Спится лучше, но просыпаться еще сильнее не хочется.

Про грядущие праздники думать не хочу.

Из всего арсенала ухода за собой я принимаю душ и мою голову. Больше ничего. Неделю хожу на работу, в магазин и играть с детьми на улицу в одних и тех же джинсах.

И выхода ни хрена не видно. Советы типа "начни с себя и весь мир изменится" и доморощенный аутотренинг не работают. К специалисту пора, наверное....

[Нюра 5]

Ох, вот и я ем больше, двигаюсь меньше, желание есть видно и желание хоть как-то подпитаться энергией... Короче наверное просто мы как медведи - должны в это время года спать, а нам жинь не дает, вот мы и едим, на людей бросаемся как шатуны У нас в Питере вообще такая погода, что каждый день давление меняется. Я думаю, навреное надо просто пережить. В январе день пойдет на увеличение, солнышко появится и вбодримся...

[Ухти--Тухти 77]

Вот снег выпадет - сразу легче станет! Вот увидите. Станет светлее, уютнее.

Меня в этом году декабрьская депрессия миновала - наверное, японская диета и правда полезна.

Хотя на работе полная ж... Круче, чем все предыдущие годы вместе взятые.

[Фобос 63 275]

Работаю сутки через двое. В отпуске была 28 дней в августе, из них подготовка ребенка к 1-му классу, раздрай в личной жизни, покупка и установка дверей, вставание каждый день с ребенком в школу раньше, чем на работу на почти час.

Следующий отпуск только в августе.

Приходя после суток не ложусь спать - дети: отвести, привести, утром встать, отвести ребенка у школу.

А на вторые сутки уже на работу.

Недосыпание хроническое, хотя ложусь с детьми около 21 часа.

Режима в еде никакого, чай с конфетами на обед, конфеты с чаем на ужин. готовлю, но есть элементарно лень.

Апатия.

Стала употреблять в отношении себя ругательное ранее слово - давление. И главное - выискивать в каком-то месте у себя это "давление".

Доходит до того, что не хочется себе ничего покупать, чем-то радовать.

Автоматизм: проснулся, поднял-причесал-покормил ребенка, отвел себя и ребенка на работу/в школу.

Отработала, сменилась с наряда - подтерла, пропылесосила, пошла за ребенком - за одним в школу, за другим к бабушке. Из условно свободных дней только среда и пятница, когда у мелких нет занятий, только школа. Остальные дни расписаны с утра до позднего вечера -карате сыновье заканчивается в 19-45 плюс минут 40 на дорогу.

Вымыться и до кровати.

Смотрю на себя в зеркало - жа-алкое зрелище, душераздирающее зрелище, кошмар. (с.)

Желание одно: спать, спа-а-ть, спа-а-а-а-ть.

==

и где-то среди всего этого умудряюсь выкроить время для личной жизни.

[Дефектолог 29 165]

Работа, работа, работа.

После работы быстро домой в другой конец города. Приготовить ужин за час, проверить уроки у младшего, если он дома, а не в музыкалке или в басейне.

Вечером на тренировку. Если не сама занимаюсь, то веду группы начинающих. А это не рядом с домом.

Опять домой, ужинать или нет - зависит от настроения.

Потом вязать. Вязать, пока от усталости не наделаешь "косяков".

Спать хочу всегда!

Отсыпаюсь только летом, когда у меня большой отпуск. В этом году отпуск был не очень удачным, отдохнуть в полном объеме не удалось.

[Танцуют все! 13]

Лю-ю-юди!!! У меня хроническая усталость!!! Не знаю, что делать, т.к. бросить дела не могу. Каждый день расписан по минутам (раньше я думала, что это выражение придумали позёры)...

Вот график задолбанной жизнью и работой молодой женщины:

6.20. Утром - встаю чуть свет, раньше всех домашних, готовлю завтрак, принимаю душ, укладка, макияж, глажка того, что не поглажено с вечера...

6.50. Подъем мужа и дочери.

7.00. Завтрак

7.20.- 7.50. - дорога на работу

8.00-16.00 (обед - 20 мин.) - рабочий день с его срессами, встречами. командировками, нервами...

16.00-17.30 - по четным дням - вождение, по нечетным - репетиторство, по выходным - нейл-арт-дизайн...

17.30 - бегом в ДК, забираю дочу из студии,

18.00-19.00 - учим уроки ( бывает, учим до 21.00).

19.00- 20.00 - готовлю ужин (если не успела - бегом - в магазин и готовлю).

20.00 - 21.00 - рабочие документы на завтра, иногда остохренеет - лезу на форум...

21.00 - 22.00 мытье посуды, стирка и готовка на завтра одновременно...

22.00 - глажка того, на что не хочется тратить времени утром...

22.30 - душ или ванная,

23.00 - если спится - сплю, если нет - лезу на форум...

24.00 - пьем "последний чай".

Я не включила в этот список походы к свекрови, по магазинам, в банк для оплаты коммунальных, визиты на родительские собрания в школу...

И стрессы каждый день - дома, на работе и даже в транспорте.

В выходные - уборка, стирка, глажка, готовка на 3 дня вперед, поездки к родителям, в гости, прогулки с дочей на улице, документы по работе, магазин-рынок, фарш крутить-испечь пирог-пришить оборку-повесить шторы-убрать снег на балконе...

Телефонные разговоры, аптека, таблетки, бессонница, переживание за родных, за косяки в работе, за недовольство шефа твоей работой в предстоящий понедельник...

Супружеский долг - без отказ и вне графика...

как я живу? Я - робот???

[Эльфарран 4]

Вот снег выпадет - сразу легче станет! Вот увидите. Станет светлее, уютнее.

Девочки, дык я ж в Тюмени, тут уж с месяц белым-бело! И дорожки чистят, и грязи нет. А вот света , наверное, действительно, маловато.

, укладка, макияж,

Вот это для меня уже просто высший пилотаж...

А вообще-то , греет душу, что я не одна такая. На работе сотрудницы, в классе мамашки просто из железа сделанные, и в школу, и в секции, и постоять-потрындеть... На собрании на родительском рвуться что-то там организовывать, ругаются, спорят. Вот, честное слово, завидую по-хорошему. Я в углу сижу, и думаю только о том, чтобы меня "не спросили, не заметили... У меня своих проблем хватает, я больше не хочу-у-у!"

Dina733

Недавно в связи с проблемами со здоровьем делала анализы на гормоны.Оказалось,щитовидка почти не работает.Сказали,такой упадок сил именно от этого.Буду лечиться

... Записалась на прием к эндокринологу вчера. А с мужем опять поругалась, и плакала на кухне.

[ЮльСанна 1 105]

Птаха, а может того... мужа к помощи привлечь... в смысле - в магазин сбегать, в аптеку, за кредит заплатить. А то пока читала пост, прямо слезы на глаза навернулись - бедная девочка, пашет, как лошадь, при полном макияже с утра до ночи, а про мужа одно упоминание - супружеский секс вне графика! Нельзя же так!

[Governor 272]

Птаха!

Как ты умудрилась создать себе такой цейтнот? Всего один ребенок, муж не инвалид, рабочий день обычный, восьмичасовой, дорога на работу не долгая. (в Москве многие час и больше добираются).

Откуда такое количество глажки при такой небольшой семье? Зачем с утра готовить завтрак, если столько забот и домашние вполне могут съесть готовые творожки? Почему дочь сама не учит уроки (мои сами с первого класса заинмаются)? И что, каждый день ты дома час с рабочими документами возишься? И за это так мало платят, что приходится еще репетиторством заниматься, а то на одного ребенка зарплаты не хватит? А муж совсем не зарабатывает и не помогает? А стиральную машину никак нельзя купить? И обязательно зависать ночью в форумах, когда и так некогда спать?

Видимо, тебе нравится так жить.

[Клёпик 1]

это гормональное.перестройка организма после родов. и не думайте что она прошла за 1-2 месяца. Ведь 9 месяцев организм перестраивается НА роды, 9 пмеяцев после родов.

О, это точно про меня,нет сил вообще что либо делать. Приходится себя заставлять.

Утром муж уходит на работу,а меня даже нет сил чтобы его проводить. С вечера делаю ему бутерброды,чай он сам себе может сделать.

Потом просыпается ребенок,а его нужно покормить,поиграть с ним...А еще эта маленькая радость любит чтобы мама поносила его на ручках,а весим мы уже почти 10 кг.В общем часам к 11 сил уже нет даже чтоб сделать себе чай...

Зато силы появляются у меня часам к 8-9 вечера. Уже не хочется всё время лежать на диване, я начинаю готовить кушать,мыть посуду и т.д

А ещё я сова по натуре,так что вечером опять сижу за компом до часу ночи. Понимаю что так нельзя,что нужно с этим боротся. Но НЕ МОГУ....

[Сновая 4 558]

Только вчера прочитала в 1 номере пост ПТАХИ. Озвучила его 17-ти летнему сыну. Он вынес свой вердикт: половину не делать. Конкреетнее:

-все пусть просыпаются сами,каждому под ухо будильник

-во время работы делать перерывы

-дочь уроки пусть делает сама и сама возравщается из студии домой

-не готовить,можно обойтись и покупными котлетами

-мыть посуду может муж или дочь

-не гладить так много

-не брать работу на дом

-Не воспринимать шефа всерьёз, повякает и успокоется.

А самое главное

-" забить на всё".

Год назад, когда я тоже еще работала и жила с более тяжелым графиком ,чем у ПТАХИ, старший сын мне сказал: лучше всего работать в морге- там клиенты тихие и никто из них не жалуется.

Я уволилась тогда, когда у меня мозги стали из кожи головы выпирать / так мне казалось/.

[Фэнтези 2]

Девчоночки, я "забила" на некоторые пункты, но усталость никуда не исчезает!!!

6.00-6.30 -подъем. Кстати, я просто не могу поднять голову от подушки. Подъем, бывает, растягивается и до 7.00

7.00 - галопом - умываться, полоскаться, голову мыть, краситься (именно в это время мужа вечно "приспичивает" на горшок)

7.40.-По идее-нужно галопом скакать на стоянку, потому что Уже опаздываю на работу. Но папа поднимает в это время сынулю. Тому нужно-промыть нос, дать Актимель и показать, где его трусы/штаны/носки и т.д....

Приезжаю на работу 8.10-8.25. -Начальница в диком зле.

Что было раньше: 5.30-подъем.

6.00-галопом за машиной.

6.20-6.30-подъем сына , умывание, промывка вечных соплей у сына, чищу ему/себе зубы, крашусь, моюсь, мою голову.

7.00-одевание, галопом в садик.

Скажу сразу, что на работу успевала, если воспитатели имели совесть все-таки к 7.30 подойти в садик.

Почему переделали? Да потому что:

1. садик рядом с папиной работой. Папе на работу к 8.30.

2. сына жалко так рано поднимать. И так бледный.

3. я просто начинала тогда сходить с ума и думала только о том, Когда спа-а-ать...

Далее- объяснения начальнице, ее вопли и т.д..., короче, рабочая обстановка.

17.30-галопом выезд за сыном в садик.

18.10-поход со стоянки в магазин/домой. Далее - глажка, готовка, учим уроки, мою, чищу, подтираю, ругаюсь попутно с мужем. / или - забиваю на ФФСЕ! Прихожу - и валюсь на кровать. Сплю. Но катастрофически не высыпаюсь!

Выходные - суббота-карате, воскресенье-карате и худ.школа. Вторник, четверг-подготовка в школе.

А хотелось бы пойти на шейпинг, иогу, пилатес, стрип-данс, бассейн....

И поспать. И вспомнить, как это...радоваться....

[AT&T 2]

Значит, мне легко живется. прочитала вас, и стыдно самой стало.

я понимаю, что постоянные просыпания ночью- то сон у детки, то покушать...то муж храпит...делают так, что организм не понял, спал он вообще или нет. решает, что нет. и падает в обморок в магазине к вечеру...

надо организм воспитывать, потому как все остальное в течение дня- регулируемо и совсем не так страшно, как сравнишь.

Спасибо, мне уже немного помогло!

[Sanday 0]

прочитала я тут, и не понимаю, чего тут уставать и жаловаться если сами себя в такие рамки загнали, надо сначала нормальный распорядок дня сделать, все по графику, если вы све вои дела напишите на листке бумаги, проставите рядом время на их выполнение, сложите и .... получите еще вагон этого самого времени.

вот непонятно - чего голову каждый день мыть, мне на три дня хватает и мою ее вечером, что засаливается так? душ принимаю только по вечерам, и ничего физиология позволяет не испачкаться до утра.

глажка каждый день- это уже совсем - глажу раз в неделю постельное белье, рубашки мужу, детям и себе по выходным, и вообще страюсь покупать трикотаж, который не надо гладить.

детей давно приучила самостоятельно себя обслуживать и уже сто лет как не чищу им сопли и прочее.

уборка - ну чего там убирать в двух-трех комн.квартире ? - максимум 3 часа на генеральную хватит, не копите всякий хлам , что лишний раз его не перебирать.

Ну не знаю, нет такой усталости, о которой вы пишите, есть усталость от серости жизни, нет красок, добавьте их и "усталость" ваша пройдет.

[ЮльСанна 1 105]

Слушайте, а я-то вообще плоха! На работе так изматываюсь, что стала спать ложиться в полдевятого при условии, что в восемь я невменяемый молчаливый полутруп. Не могу ни гулять с ребенышем, ни играть, ни разговаривать. Капееец... Даже еда уже не радует так, как раньше... Одна мысль - спаааать.. Может, пора начать пить коньяк по утрам?

[Крем-брюле 2]

Sanday

Governor

Абсолютно согласна с Вами.

Тоже не понимаю, зачем, например, мыть голову каждый день, да еще и утром тратить время на мытье и сушку, лучше подольше поспать. Какая необходимость каждый день убираться, стирать и гладить? Вообще считаю, что женщины загоняют себя сами. У меня, правда, детей пока нет, но я в 2-3 года уже самостоятельно одевалась и чистила зубы. Все уроки делала сама с 1 класса. Неужели ребенок-школьник и муж не в состоянии себе сделать на завтрак бутерброды?? Уборку мы делаем вместе с мужем, он моет полы или ванную с туалетом, не инвалид же он. Пока не купили посудомойку - всю посуду мыл муж. Еду я готовлю сразу на 3-4 дня, и никто не жужжит что одно и то же. Продукты закупаем сразу на 2 недели. Для уборки в квартире мне вполне хватает 2-3 часа в субботу. И на рабочие звонки я вечером не отвечаю. Если мой рабочий день закончен - он закончен.

Единственное, что мне тяжело дается - недосып. Сова я, сон для меня - все.

[Фэнтези 2]

Крем-брюле

Sanday

Если у Вас хватает голову не мыть на 3 дня - то у меня, извините, жирные волосы. И если я утром встаю, а они висят жирными паклями......

Например гладить приходится свои вещи по утрам-вечерам. Потому что в выходные хватает меня только на ! мужнины (ему каждый день-чистая рубашка (чистый, выглаженный и вкусно пахнущий мужчина - вот это - Мужчина), поэтому когда 7 штук 56 размера перегладишь.....), потом детские - а это штук 10 футболок (дите потливое, после прогулки в садике воспитательницы меняют ему одежу), брючки всякие, какие на переодежку в школу идут....А потом пошли трусы-носки (ну не люблю я неглаженных!!!). Тут на подходе постельное белье и полотенца. Когда подходят мои вещи-у меня уже так спина болит, что хоть вой! (у меня позв. грыжи) В итоге мои вещи гладятся вечно непосредственно перед использованием...

Насчет детей. Может я сумашедшая мамаша....Может плохо воспитала своего сына..., или разбаловала...Но сопли себе он промыть не может! Потом.., спросонья зубы я знаю как он чистит....Если бы он сам их всегда чистил - давно бы уж все поотваливались нафик. Уроки если не контролировать-все безолаберно, грязно, ужасно. Делает - то он их сам...Только под моим контролем. Чтение - это отдельная статья. Читаем всей семьей. КажНый божий день. А то буквы забываем....

Уборка.... Кватира у нас супер маленькая. Хлам терпеть посторонний не могу. Поэтому почти не живя дома, каждое утро выносим мусор по 2 пакета.

У меня на пропылесосить уходит 1,5 часа. Потому как еще с рождения дитя (аллергик) приучила себя вылизывать ее до блеска, как в последний раз каждый раз. И на уборку уходит целый день. И после этого я - стонущий труп.

И не забудь, милая, что у тебя еще паровые котлетки, диетический суп, жареный стейк и ризотто не готовы.... А когда будут готовы, приготовься к тому, что муж решит пригласить гостей на все такое красивое... Слава Богу, есть посудомойка!

Изменено 18 Января 2008 пользователем fantasy