Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Алекса

Усталость, апатия, перепады настроения, спад активности

Recommended Posts

Девушки, я благодарю всех за поддержку и советы! rolleyes.gif

Да, я тоже себя не щадила, тоже загнала...

Была одна ситуация, жизненная, после которой, как я думаю, и пошел срыв.

Но, как мне кажется, внутренне я для себя все решила, разобралась. Я надеюсь. И помощи психолога, не чувствую, что она мне нужна.

Остался осадок, чувство боли. Но думаю, что я внутренне все для себя разобрала, справилась, а вот организм сам по себе blink.gif Не слушается меня, короче! laugh.gif

Как я и говорила, я достаточно активный, эмоциональный человек, раньше постоянно составляла списки дел, и хобби всякими занималась. Вначале началось, что я не хочу туда то идти, это делать, а сейчас сил просто нет.

Я и так последние месяцы очень много отдыхаю, ничего не делаю. Не могу никак смириться с таким состоянием sad.gif Не могу принять.

Хочется снова быть радостной, счастливой, полной сил. Хочу достигать своих целей.

Германика

А как у вас с сахаром?

Сдавала глюкозу недавно - она укладывается в норму (4,8 если не ошибаюсь), но высоковата, самый краешек, сказал врач.

Мирабилис

Радмила, возможно, это защитная реакция организма на какие-то внешние воздействия или Ваши переживания.

Вполне возможно. Вопрос, что же делать с этой реакцией? Как понимаю, организм, чтобы не чувствовать переживаний, заболевает?

Изменено пользователем Радмила

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Радмила

Сдавала глюкозу недавно - она укладывается в норму (4,8 если не ошибаюсь), но высоковата, самый краешек, сказал врач.

Не, если из вены, то в самый раз.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Радмила

Как я и говорила, я достаточно активный, эмоциональный человек

Судя по описанию, у Вас холерический темперамент. Такие люди активны, стремительны, вспыльчивы, что часто приводит к неврозам и психосоматическим заболеваниям.

Но думаю, что я внутренне все для себя разобрала, справилась, а вот организм сам по себе  Не слушается меня, короче!

Разобраться-то разобрались, но ситуацию до сих не отпустили, все время прокручиваете в голове, поэтому организм поставил защитный блок, извините, чтобы "крыша" не поехала.

Вопрос, что же делать с этой реакцией?

Если невозможно изменить ситуацию, надо изменить свое отношение к ней, тогда и реакция будет немного иной. Такой опыт приходит с годами, поэтому не укоряйте себя за свою реакцию на события.

Одна из наших сотрудниц стала заниматься йогой. Говорит, дороговато, но ей конкретно помогло. Она пересмотрела все в своей жизни, по-другому воспринимает окружающий мир, стала более спокойной и уравновешенной. Может Вам попробовать тоже йогу? Только осторожно, не нарваться бы на горе-учителей.

Как понимаю, организм, чтобы не чувствовать переживаний, заболевает?

Можно сказать и так. Только Вы по-другому поводу будете переживать, как бы избавиться от болезней, а остальное отойдет на второй план.

Мимоза

Не, если из вены, то в самый раз.

Мой респект Вам. Второй раз встречаю медика, который грамотно объяснил, что к чему. Обычно людей заставляют пересдавать анализы, которые потом оказываются в норме. Я спрашивала у одного врача, при сдаче анализов на фоне стресса может повыситься уровень сахара? Ответил, вполне.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мирабилис - иогой дороговато заниматься???

blink.gif лаже места не надо, свободный кусочек площадью один метр на два.

Я в свое время начала знаниматься по книге, 30 лет назад. Это из серии - было бы желание. А вовсе не деньги.

Да, иога реально помогает. Причем дрстаточно 15 минут, или 12 ассан, кому как удобнее считать. Но наверное, она больше все-таки именно холерикам помогает. Тем, кому надо себя "усадить", посидеть спокойно.

А спокойным людям - как раз сжечь негатив энергичными видами движений.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Полянка

она больше все-таки именно холерикам помогает

Я больше к меланхоликам отношусь, но эффект от занятий йогой просто потрясающий. Я училась по видеоурокам дома совершенно бесплатно. Конечно, лучше с инструктором, но у нас их нет. Так что все мои затраты - это покупка коврика.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Полянка

иогой дороговато заниматься???

Да, с хорошим профессиональным инструктором в группе.

больше все-таки именно холерикам помогает

Сотрудница совсем не холерик.

лаже места не надо, свободный кусочек площадью один метр на два.

Я в свое время начала знаниматься по книге, 30 лет назад. Это из серии - было бы желание. А вовсе не деньги.

Скажу за себя, дома заниматься не буду, сразу кучу дел найду, по мне лучше с преподавателем.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне путешествия помогают. Любые. Главное поехать и ехать долго.

В последнее время лучше одной,чтобы намолчаться на год вперед.

Еще рисование. Но это для снятия стресса. Я брала антисрессовые раскраски в нете. Рисовала я полдня не отрываясь, а теперь почему-то не трогаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А у меня такая ерунда - жизнь полная стрессов, нервов, холерический темперамент ну и депрессия привели к тому, что я когда нервничаю, да и просто так начинаю испытывать сильную боль в груди, спазмы и мне становится нечем дышать из-за сильной отрыжки.

Причем я прошла всех гастроэнтерологов - да - язва, ГЭРБ, но вот такая нервная отрыжка в моменты стресса не снимается никакими лекарствами типа мотилиума и тд.

Как ни странно мне помогает только одно - лечь на спину и расслабиться. Все. такое состояние проходит через 7-10 минут.

Проблема в том, что на работе, на улице мне понятно негде лечь (именно на спину) - поэтому я начинаю реально задыхаться и мучаюсь.

И не понятно - как снимать это напряжение.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мирабилис

Я спрашивала у одного врача, при сдаче анализов на фоне стресса может повыситься уровень сахара? Ответил, вполне.

Теоретически да, но практически я такого не встречала. Сахар значимо увеличивается при стрессе у диабетиков.

А Вам это зачем? У Вас нормальная глюкоза. Из вены норма до 6,1 ммоль/л.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Лучше всего мне помогает снять усталость и раздражение - одиночество. Очень люблю побыть дома именно одна, желательно целый день, чем-нибудь своим позаниматься, почитать, фильм посмотреть. И чтобы никто (а это муж и телефон) меня не беспокоили.

Я на глазах восстанавливаюсь просто. Самый лучший для меня отдых, жаль так редко бывает. Путешествия, любые, меня наоборот еще больше выматывают, это всегда стресс.

Также помогает снять напряжение езда по трассе на автомобиле под хорошую музыку, но тоже обязательно в одиночестве. Крылья после этого вырастают и легче намного.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[]А Вам это зачем? У Вас нормальная глюкоза. Из вены норма до 6,1 ммоль/л.

Мимоза

Для познавательных целей. У меня все норме. Однажды, на фоне стресса, обожралась ночью сладкими пряниками и пошла утром сдавать кровь, ну сахар был 5,6 shiz.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

lara soft

Мне путешествия помогают. Любые. Главное поехать и ехать долго.

Благодарю вас!

Согласна, когда сидишь в четырех стенах, и мысли ходят по кругу, это совершенно не способствует хорошему настроению. А в другой обстановке, с другими людьми уже все иначе, внимание уходит на другое.

Как раз приехала из командировки, скажу прямо, работает! thumb_yello.gif

Буря

Благодарю вас smile.gif

Новая Белка

Попробуйте позаниматься дыхательными практиками. В йоге есть различные дыхательные упражнения - на успокоение, расслабление.

Получается, вы знаете причину болей -в стрессе, в нервах.

Мирабилис

Спасибо вам большое за развернутый ответ!!

Я потихоньку разбираюсь в ситуации.

Судя по описанию, у Вас холерический темперамент. Такие люди активны, стремительны, вспыльчивы, что часто приводит к неврозам и психосоматическим заболеваниям.

Можно сказать и так. Только Вы по-другому поводу будете переживать, как бы избавиться от болезней, а остальное отойдет на второй план.

Вы экстрасенс??? biggrin.gif

Это все про меня!

И действительно, я почувствовала себя не очень, и проблема отошла, потому что мое самочувствие обеспокоило меня, и я стала им заниматься.

Вы могли бы что-нибудь мне посоветовать в таком случае?

С той проблемой, я разобралась ( на мой субъективный взгляд), отношение мое действительно изменилось, НО, внутри остался осадок, боль при воспоминании об этой ситуации. Я уж не буду описывать в чем было дело.

Видите ли, я много переживала на эту тему, накручивала себя, думала... Я себя, да, сильно накрутила, своими мыслями.

Я, конечно, и много делала, предпринимала, но нервов было больше.

И когда пришло такое состояние, я, запаниковала, начала анализировать, и поняла, что эти мысли меня довели. И поняла, что это того совершенно не стоило!

И отпустила ситуацию, изменила отношение к ней. Приняла решение по отношению к ней. Поэтому иногда боль проскакивает - и, думаю, только из-за того, что я очень, очень много вложила в ту ситуацию, думала, переживала.

Вот теперь, я хочу прийти в свое состояние, стать радостной, счастливой, энергичной, быть в гармонии smile.gifsmile.gifsmile.gif

Мозги я поставила на место.

Эта ситуация научила меня, что действительно важно!

Про йогу, да. Сама думала о ней. А раз столько отзывов надо точно заниматься!

Изменено пользователем Радмила

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Радмила

Вы экстрасенс???

А то laugh.gif

Видите ли, я много переживала на эту тему, накручивала себя, думала... Я себя, да, сильно накрутила, своими мыслями.

И поняла, что это того совершенно не стоило!

Знаю переживания холерика не понаслышке. Не сразу, а несколько позже, приходит понимание, оно того стоило? А до момента осознания, холерик готов себя в могилу загнать. У него же как? Нет золотой середины. "Полюбить – так королеву, проиграть – так миллион".

внутри остался осадок, боль при воспоминании об этой ситуации

Только время лечит.

Вы могли бы что-нибудь мне посоветовать в таком случае?

Попробую, может что-то подходящее найдете для себя.

Поставьте себе цель и упорно идите к ней, шаг за шагом. Например, хочу побывать в такой-то стране и начните учить язык этой страны, лучше вне дома, а в иностранной школе. Мозги будут постоянно заняты новыми словами и будет не до "лишних помех" в голове.

Может у Вас была или есть мечта, которую еще не осуществили? Начните делать это прямо сейчас.

Вы умеете кататься на роликах? Если, нет, то начните пробовать. Для не умеющих кататься - это сродни экстриму (это я про себя). А когда экстрим, там не до прокручивания мыслей.

Устройте себе любой шопинг. Купите то, о чем мечтали, но откладывали на потом.

Сделайте то, на что раньше никогда бы не решились.

Покатайтесь на экстремальных каруселях (если таковые имеются).

Выйдите на природу (чтобы не было посторонних) и кричите во всю мощь своего горла до тех пор, пока не поймете, выкричались. Негатив уйдет.

Очень хорошо гладить кошек, они стресс снимают.

А еще помогает генеральная уборка всей квартиры. Все свои силы бросить на это дело. Перебрать все документы и бумаги, выбросить ненужное (поверьте в таком состоянии столько ненужного хлама выбрасывается). Ненужные вещи, в хорошем состоянии, отдать нуждающимся или отнести в специальные центры.

Радмила, не пропадайте надолго. Я уже за Вас переживаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мирабилис

У него же как? Нет золотой середины. "Полюбить – так королеву, проиграть – так миллион".

Ох, да! Вы, как понимаю, диссертацию написали о поведении холериков в среде человеков? biggrin.gif

Благодарю вас за советы! Буду заниматься.

Радмила, не пропадайте надолго. Я уже за Вас переживаю.

Не переживайте! throb.gif Уехала в отпуск! plane.gifbye1.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мирабилис

Знаю переживания холерика не понаслышке. Не сразу, а несколько позже, приходит понимание, оно того стоило? А до момента осознания, холерик готов себя в могилу загнать. У него же как? Нет золотой середины. "Полюбить – так королеву, проиграть – так миллион".

Ох уж эти холерики, у меня муж и дочь такие же. Трудно с ними в моменты переживаний, расслабляться не умеют абсолютно. Но если научатся этому, а также контролю над эмоциями, то и описанные тут проблемы все реже возникают smile.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Милай

Ох уж эти холерики, у меня муж и дочь такие же. Трудно с ними в моменты переживаний, расслабляться не умеют абсолютно. Но если научатся этому, а также контролю над эмоциями, то и описанные тут проблемы все реже возникают

Расслабиться - это самое сложное для холерика cry_1.gif . В таких случаях стоит пить хороший успокоительный чай на травах с медом.

Радмила

Не переживайте! Уехала в отпуск!

Удачного отдыха и побольше позитива. Буду ждать Вашего возвращения. biggrin.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мирабилис

Расслабиться - это самое сложное для холерика  . В таких случаях стоит пить хороший успокоительный чай на травах с медом.

Так попробуй им докажи, что им расслабляться надо smile.gif Только слово скажешь, и в штыки: "У меня все в порядке, я и так не напрягаюсь", - а сами накрученные, как пружинки. Оттого и усталость накапливается, само собой.

Хотя летом проще, свежий воздух, возможность пройтись, прогуляться - и уже немного полегче.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Милай

Так попробуй им докажи, что им расслабляться надо  Только слово скажешь, и в штыки: "У меня все в порядке, я и так не напрягаюсь", - а сами накрученные, как пружинки. Оттого и усталость накапливается, само собой.

Вот-вот, сразу в штыки, поэтому бесполезно доказывать, пока сами не поймут, что дошли до крайней точки. К сожалению, понимание может слишком поздно прийти и дорого будет стоить. Лучше до этого не доходить.

Может Вам заваривать успокоительный чай и вместе с семьей пить курсами, конечно без фанатизма и ненавязчиво. Вроде оздоровительная терапия для всей семьи.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мирабилис

Может Вам заваривать успокоительный чай и вместе с семьей пить курсами, конечно без фанатизма и ненавязчиво. Вроде оздоровительная терапия для всей семьи.

Точно smile.gif В крайнем случае, если пить не будут, хоть сама немножко успокоюсь, чтобы на их нервяки не смотреть laugh.gif

Кстати, может, кто подскажет - а мята и мелисса мужчинам вроде запрещена? Где-то я такое читала, а найти не могу.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Со мной последнюю неделю , после моря что-то непонятное творится.

Короче, часов в 7-8 вечера из меня резко уходят силы. Сдуваюсь, как воздушный шарик, как будто меня высосали. Плюс начинается резкий озноб, температура до 36 не дотягивает.

Алена меня укрывает вторым! одеялом (в нашу жару). Я лежу и рукой-ногой двинуть не могу. Потом засыпаю. Утром бодренькая и веселая. А вечером снова-здорово.

Что бы это значило?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мадлина

Я лежу и рукой-ногой двинуть не могу. Потом засыпаю. Утром бодренькая и веселая. А вечером снова-здорово.

Что бы это значило?

Щитовидку не проверяли? Температура есть?

Со мной последнюю неделю , после моря что-то непонятное творится.

А фаза цикла у вас какая сейчас? Низ живота или в пояснице, или внизу живота с одной стороны не тянет? У меня так при некоторых из гинекологических проблем бывает. Температура повышается и тянет с одной стороны, обычно боль отдает вниз живота сбоку, но у меня всегда отдавала в поясницу, потому по симптомам и периоду цикла уже определять могла, что снова началось.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А фаза цикла у вас какая сейчас?

Недавно КД закончились. Пью регулон.

Температура есть?

Низкая. 36, а то и меньше.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мадлина

Недавно КД закончились. Пью регулон.

Щитовидку проверьте на всякий случай. Я бы еще витаминки попила, шипучие быстрорастворимые нравятся, быстро в тонус приводят. Или с женьшенем - и температуру чуть повысят, у меня обычно пониженная, но хлопот не доставляет - привыкла. С витаминками чуть поднимается.

Пусть все у вас скорее наладится smile.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мадлина

Потом засыпаю. Утром бодренькая и веселая.

А я и вечером еле жива и утром как не спала. Так что если в семь часов я еле доползаю до дивана, а зато утром бодра, это бы и неплохо было. Но нет. Что вечером без сил, что утром. Бодрая я только когда вытаскиваюсь на прогулку с собакой. Сперва надо себя уговорить. Потом бодрость. И на работе тоже бодрость. В остальное время полный упадок.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мадлина

Стрессы накануне были? Это отходняк.

Отдыхайте.

Я бы советовала сдать общий анализ крови. Я ползала всю весну через не могу, сдала кровь случайно (аллергию искала), а оказался низкий гемоглобин.

Ну и вообще бы к терапевту: общий анализ мочи, биохимию, УЗИ органов брюшной полости и почек, щитовидки, ЭКГ...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×