Усталость, апатия, перепады настроения, спад активности

[Однажды 389]

Уважаемые Люсьена и

Мимоза

В общем-то, все верно...

Как здорово, что на свете есть люди, которые могут дать совет. Очень Вам благодарна.

Все уладится. Были времена и похуже.

[Люсьена 2 089]

Однажды

Все уладится. Были времена и похуже.

Через месяц весна наступит, лечитесь и встречайте её с хорошим настроением. Может, Вам фенотропил попить? Он придаёт сил и бодрости.

[Маркиза Карабас 83 027]

Все таки надо сначала исключить соматику, потом лечить душу.

[Люсьена 2 089]

Мимоза

Все таки надо сначала исключить соматику, потом лечить душу.

И к онкологу, и маммологу, и гинекологу, и на флюорографию сходить, провериться. В общем, через не могу и не хочу тащить себя оздоровливаться по всем фронтам. Это хорошо отвлекает от мыслей о прошлом негативе.

[Маркиза Карабас 83 027]

Люсьена

и на флюорографию сходить, провериться.

А что, у нас туберкулеза мало? Да полно, и выявляется как правило случайно. У человека будет махровый гипотиреоз (запросто на нервной почве) или тяжелая анемия, а она будет на психобеседы ходить? Мне кажется грамотный психотерапевт это не допустит.

Кстати где этот специалист обитает? У нас он как то не популярен почему то. Это врач или психолог?

[Лавка антиквара 107 909]

Мимоза

Я Вас поддержу!!!

Уже неоднократно реально встречала, когда человек вдруг впадал в депрессию, выискивая внешние причины для этого, а на самом деле организм кричал, бил тревогу о том, что у него какие-то неполадки. А ведь часто из-за этих неполадок мы и на внешние факторы реагируем совсем по другому. Снижается психологическая защита?

Я порой задумываюсь, где причина, а где следствие. Мы порой думаем, что наша болезнь от нервов. А на самом деле психологическое состояние порой сигнализирует о начале этих неполадок. Потом это выявляется и думаем "Это от нервов!" Однако, что раньше было, курица или яйцо?

Яркий пример моя сестра. Она-то думала, что у нее депрессия из-за плохой начальницы. Хотя у других коллег ее не было, при том, что тоже считают эту начальницу мягко говоря дурой.

Ага, вовремя обследовалась, обнаружили онкологию на самой ранней стадии, удалили, пролечили и совсем другой человек стал без всяких психологов и антидепрессантов.

Она хоть и на другой работе работает, но постоянно вынуждена сталкиваться с этой начальницей и в какой-то степени ее зарплата все равно зависит от нее. Но то, что она ДО лечения воспринимала со слезами, сейчас с юмором.

Пролечилась и изменилось восприятие внешнего мира.

Многие удивляются, как это я хотела болеть, чтобы не работать А я все больше склоняюсь к тому, что это мой организм так кричал "Я уже болею и мне надо отдохнуть!"

И да, хороший психотерапевт (не психолог!!!) сначала отправит к терапевту.

И на вопрос "К какому врачу обращаться!" я бы сразу ответила "К терапевту!!!", а он уже пусть составляет программу обследования.

Другое дело, что хорошего терапевта еще найти надо, увы.

Кстати, женщин терапевт все равно сначала отправит на флюру и к гинекологу.

И не от дурной же головы это придумали.

А флюра - и без туберкулеза знаю не один случай, когда год назад было все нормально, а тут вдруг новообразования. И человек ничего не чувствует, ему хорошо, все прекрасно. Ну кроме плохого настроения.

[Люсьена 2 089]

Мимоза

Кстати где этот специалист обитает? У нас он как то не популярен почему то. Это врач или психолог?

Не знаю, где он обитает в других городах. Но у нас в городе психотерапевты работают в психоневрологическом районном диспансере. Там же работают психиатры. И все они имеют право лечить лекарствами.

А психологи работают в каких-то других местах, я к ним не хожу. Знаю, что они не имеют права выписывать лекарственные препараты. Их ругает на Первом канале в своей передаче Елена Малышева, не считая их профессиональными врачами.

А что, у нас туберкулеза мало? Да полно, и выявляется как правило случайно.

Флюорографию надо проходить каждый год, если хочется заботиться о своём здоровье.

[Шеда 23 392]

Агиска

Есть страх перед будущим в несамое легкое время.

А вот боли в спине и ноге измучили и нормально жить не дают.

Тревожность - тоже симптом. Я серьезно говорю, и тревожность, и боли в ноге и спине могут быть признаками недостатков витаминов и как раз группы Б.

В декабре в клинике пролечилась три недели. Теперь массаж, лфк. Вопрос времени когда отпустит.

В бассейн собираюсь в соседнем рай центре, когда эпедемия гриппа спадет.

Это все супер, и бассейн супер, но питание надо наладить. Вы пережили очень сильный и длительный стресс, развод для организма - это всегда стресс, организму же нужно компенсироваться, а из чего?... Тем более и время такое сейчас, обезвитаминенное - конец зимы-начало весны.

А на кисломолочку есть аллергия?.. Эвитальку-заквасочку может быть, поесть?... Там как раз и есть эти витаминчики, а ее как раз аллергики и едят, она очень хорошо усваивается.

Я понимаю, как это выглядит со стороны - "у меня навалившиеся проблемы, я просто хочу, чтобы меня поняли, а она мне талдычит про свои витамины...". Но у меня например, при витаминной недостаточности как раз такое и есть отношение к проблемам и к жизни - "ВСЕ ПЛОХО". Да и у всех так, по-моему. И мне неврапатолог мой говорил, что в период стресса удар на себя принимает нервная ткань, и как раз в период стрессов надо пить сильные витамины для восстановления нервной ткани. Тогда и грыжа моя не будет болеть...

Я ж не на пустом месте это говорю, сама пережила и развод, и болячки...

[ШумиГромка 1]

Вспомнила, вернее столкнулась опять и решила поделиться.

Во время беременности мне "посчастливилось" несколько раз оказаться на сохранении. После второго попадания в больницу предложили мне долечиться в санатории по специальной программе долечивания беременных. Одной из процедур была психотерапия, вернее медитация. Никогда не верила во все это, думала, что расслабить мою больную голову невозможно, а уж тем более легкой музыкой и банальными текстами.

Как же я ошибалась, на первом же сеансе я улетела просто, кажется даже уснула. Голос психотерапевта так расслаблял в дуэте с музыкой, как я не могла расслабиться никогда.

И вот сейчас чувствую, что опять грузиться начинаю. Ищу медитации со звуковым сопровождением, а найти реально приятный голос не могу((( Может подскажет кто?

[Туземка 69 611]

ШумиГромка

Ищу медитации со звуковым сопровождением, а найти реально приятный голос не могу(

Я раньше ходила на медитации, но там была только музыка. Чей-то голос меня раздражал бы. Но что интересно, через год ходила на ту же процедуру, но у них была уже другая музыка - релакс. Мне с этой музыкой совсем не понравилось, вообще никакого эффекта. Получается, что мне понравилась именно та музыка. Я там слезами обливалась буквально, но выходила какая-то обновленная. Сейчас загони меня на такое, я и пяти минут не высижу, некогда. Да и слава богу, значит нет у меня депрессии, как тогда.

[Рапсодия 1]

Примерно год назад узнала о тибетской гормональной гимнастике, обещавшей разные чудеса - улучшение зрения, восстановление цвета волос и другие чудеса омоложения. Стала делать ее каждое утро сразу после пробуждения, как и положено. Никаких особых чудес не произошло, просто чувствовала себя хорошо и бодро, но приписывала это тому, что почти год не работала, следовательно особо и не уставала.

Три месяца назад устроилась снова на работу и из-за нехватки утреннего времени гимнастику забросила. Через какое-то время стала чувствовать себя не очень хорошо - вялость, разбитость, апатия, даже в выходные. Опять же списала это на то, что сейчас работаю на не очень нравящейся работе, на зимнюю депрессию, авитаминоз. Стала думать, как себе помочь. Вспомнила про гимнастику. Начала делать, и в первый же день стало намного лучше. То есть, если в субботу еле таскала ноги по квартире и при любой возможности укладывалась на диван, то в воскресенье почувствовала крылья за спиной.

Гимнастику делают утром, не вставая с постели, занимает минут 5, движения очень простые.

[Леди Яна 22 009]

Девочки, а мне очень понравилось для расслабления пить смесь иван-чая с мятой. Перестала просыпаться среди ночи, особенно после вечерних тренировок плохо спала. А это реально успокаивает и усыпляет.

[Птичка-невеличка 4 096]

Зачем пишу? Сама не знаю. Вдруг как-то потерялась, что ли… Наверное, пинок для бодрости нужен.

Разумеется, описывать свою жизнь не буду. Скажу только, что, как у большинства моих соотечественников, лёгкой она не была. Напишу, что происходит сейчас. Извините, если получится длинно.

Мне по наследству досталась часть дома и участок в ближнем Подмосковье. С этим домом связана вся моя жизнь. Я была очень привязана к этому дому, хотя понимаю, что это неправильно. Десять лет назад объявили об изъятии наших домов под строительство кольцевой дороги. Сначала мы очень переживали, пробовали бороться, потом пришлось смириться с неизбежным. Так и жили десять лет, как в гостях, каждый год ожидая сноса, уже просто думали – скорее бы.

И вот 25 января свершилось. Получила уведомление, что мой дом изъят и во второй половине марта возможен снос. Получила компенсацию. Купила симпатичный домик подальше от Москвы, в хорошем посёлке. Закрутилась с этими делами, даже на форуме почти не появляюсь. Кстати, когда в наш посёлок стремительно пришла цивилизация, я , глядя на домики в тихих уютных посёлках, невольно мечтала о них. К тому же мои бывшие соседи (а дом поделен на 4 части), кто умер, кто продал, кто спился.

И вот «мечты сбываются», иногда таким причудливым образом. Ну что же, живи, да радуйся.

А не получается. Одолевает какой-то страх. Старый дом, мои деревья так держат, что, кажется, жизнь уйдёт вместе с ними, тоска. В новом доме многое предстоит ещё сделать. Я преодолевала и не такие трудности, а сейчас вдруг испугалась.

Да. Мне уже 62 года. Несколько лет назад перенесла операцию по протезированию тазобедренного сустава и другие суставы пошаливают. Иногда всё это даёт о себе знать. Но я вполне «в форме». Последний год не отходя ухаживала за тяжело умирающим отцом. Сейчас стараюсь разменять освободившуюся квартиру для сына и дочки. У детей не всё гладко. С дочкой есть проблемы. Стараюсь помогать маленькой внучке. Ещё беру на дом подработку – раскрашиваю заготовки для детских игрушек, правда, сейчас решила сделать перерыв.

Может быть я просто устала? Как встряхнуться? Мне, правда, стыдно. У всех свои трудности, это не повод нюни распускать. И вообще, прекрасно понимаю, какие бывают в жизни невзгоды. Тем более стыдно. У меня новый дом, ведь я о нём мечтала. Надо радостно засучить рукава и вперёд, к лету довести до ума и поехать с внучкой.

[Урия Гип 38 090]

Птичка-невеличка

Мне кажется, вы себя просто загнали. У вас был такой стресс, я помню ваш пост о том, как ваши дома хотят сносить, и вы можете остаться в полной неопределенности. Плюс переезд, новые хлопоты - еще монетка в копилку стресса.

Я вам скажу так - вам нужно не настраивать себя на новые свершения и штурм баррикад, а дать себе отдых. Определить время, в течение которого вы будете делать только то, что вам нравится и ублажать себя, а дела делать сугубо по настроению. Неплохо бы вам выбраться куда-нибудь, сменить обстановку.

Путевку в санаторий нет возможности приобрести, желательно, куда-нибудь в теплый мягкий климат, типа Минвод? Или просто навестить родственников, старинных друзей, чтобы была возможность отключиться от бытовых проблем.

Я вас очень люблю по форуму, вы пишете чудесные истории, я ту вашу историю про кукурузу буду помнить очень долго. Желаю вам здоровья и всего-всего самого лучшего! Ничего не бойтесь, все будет хорошо!

[Черника 30 257]

Птичка-невеличка

Я не могу вам дать никаких советов. Просто захотелось написать, как я вас понимаю вот в этом:

Старый дом, мои деревья так держат, что, кажется, жизнь уйдёт вместе с ними, тоска.

Я так же люблю дом бабушки, в котором я провела своё детство, который не удалось сохранить. Он мне часто снится. И так сердце щемит от того, что я там никогда уже не побываю. От того, что там живут чужие люди. А во сне я хожу по нему из комнаты в комнату, снова и снова. Пытаюсь забрать с собой на память какую-то вещичку, просыпаюсь и понимаю, что не получится. Всё осталось в прошлом.

Извините, вас бы подбодрить, а я и сама загрустила...

[Вятская 214 721]

Ой, вы такая сильная! Несмотря на суставы и за отцом ухаживали, похороны организовали, прошли столько с оформлением бумаг - а для меня это трудно, я прямо боюсь любые конторы, и бюрократию нашу.

Ваши чувства я понимаю - вся жизнь меняется кардинально! Но тысячи деревень пошли под бульдозер, когда строилась Москва. Увы, такова жизнь. Я недавно фото 60-х годов смотрела - как наступали на деревни Черёмушки, тогдашняя окраина. А теперь они - практически центр!

Всё будет хорошо! Попросите сделать фото дома, любимых деревьев. Можно черенков с них нарезать, с кустов - укоренить на новом месте (до весны их в холодильнике хранить). А из старых платьев нарезать лоскутков и сшить коврики или лоскутное одеяло памятное.

Всё будет хорошо! Скоро весна, потом лето! Желаю вам удачного переезда, хороших новых соседей и счастливой жизни в новом доме! Будете с внучкой сажать цветы и печь пирожки!

[Птичка-невеличка 4 096]

Урия Гип Спасибо. Я немного отдохнула благодаря сыну. Когда умер мой отец (а он умирал долго и мучительно), сын, не смотря на то, что у самого есть долги, в приказном порядке отправил меня на неделю в Турцию по горящей путёвке. Успел перед самым террактом. Видно, этой недели не хватило.

[Птичка-невеличка 4 096]

Вятская Да. Я даже хочу несколько досок от дом с собой взять. Может быть приладить куда-то или вырезать из них что-то...

[АлСеАл 33 606]

Птичка-невеличка

Насчет возраста - это вы зря. По новым правилам, когда 39- девушка, 45 - молодая женщина, ваши 62 - это самый расцвет. И пусть не все, но многое только начинается.

Попробуйте взглянуть на ситуация под другим углом - жизнь неожиданно, пусть и против вашей воли, дала шанс начать что-то сначала. Обустроить новый дом - да ведь здорово! Сможете реализовать какие-то идеи и мечты, которым в родовом гнезде места не было. Покрасить забор в красный цвет, вырастить посреди участка пальму из косточки, а вместо грядок сделать площадку для мини-гольфа и гонять шары с внучкой.

И вообще, если нет возможности противостоять насилию, то нужно расслабиться и получать удовольствие (почти цитата).

[Урия Гип 38 090]

Птичка-невеличка

Когда умер мой отец (а он умирал долго и мучительно),

Вы, как медик, наверняка знаете, что есть такой парадокс - после смерти больного, который умирал долго и мучительно, мучился сам и мучил родных, тот, кто за ним ухаживал, вместо чувства освобождения испытывает тоску, депрессию и чувство бессмысленности жизни.

Вот вас сейчас этот букет и накрыл. Тут есть лишь одно лекарство - время. Оно на вашей стороне, просто нужно пережить трудный период.

Просто позвольте себе испытывать радость от мелочей - от запаха кофе по утрам. Вы любите утром пить кофе? Если нет, то тогда чай любимого сорта. Завтракайте не спеша, наслаждайтесь трапезой. Потом пойдите на прогулку, ходьба сжигает гормоны стресса и способствует выработке гормонов радости. И уж после всего садитесь красить игрушки.

Думайте о том, что эти игрушки принесут кому-то радость, ну, как в фильме "Влюблен по собственному желанию". У вас прекрасная работа - с яркими красками, цветом, объемом, фактурой. Вы сама по себе очень счастливый гармоничный человек, вы редкая натура.

А потом весна придет, птицы будут орать, от земли пойдет сладкий запах, который бывает лишь весной, начнутся приятные посадочные хлопоты. Старые деревья, конечно, жаль, но можно посадить молодые! А от старых взять по веточке и сделать прививки. Обновление жизни - это, конечно, стресс, но это и радость!

"Если дует ветер перемен, готовь паруса!" - как говорил Конфуций. Или не Конфуций, а другой мудрый китаец, но это не важно.

[Лорен 4]

Птичка-невеличка

Вы знаете, я младше вас почти в 2 раза, но хочется вам написать что-то хорошее, хотя, видимо не очень знаю вашу ситуацию.

Родной дом всегда тяжело терять... родные места, родные воспоминая. Нервотрепка, дети -внуки. Мне как-то показалось, что вы какие-то надежды возложили на свой новый дом, но есть пословица: "бойтесь своих желаний, они сбываются". Мне почему-то кажется, что вам не нужно возлагать надежды, что в новом доме вам будет лучше.

Соглашусь с Урия Гип я думаю, вам надо сейчас как-то отключиться от этого вопроса, не думать о ремонте нового дома (или о каких-то там доделках), не застревать в прошлом, в воспоминаниях о старом доме. У каждого есть что-то, на что ему надо отвлечься, может, не обязательно ехать куда-то, а просто побыть рядом с людьми, с которыми вам радостно и приятно, с родными, подругами, просто посмотреть фильмы, не кидаться по весне сразу в налаживание жизни в новом доме, а пожить для себя, погулять, отвлечься.

Психика человека такая тонкая, слушайте, пожалуйста, свой организм, он вам дает подсказки, не доводите себя до внутреннего срыва. Ведь даже то, что вы тут создали тему уже говорит о том, что где-то там происходит надрыв. Никто тут не скажет как вам лучше... только вы себя можете услышать. Сейчас главное, ничего не делать через силу и потому что "надо", дети взрослые, да болит душа и хочется всем помочь, но это не должно быть за счет вашего здоровья. Пусть молодые сами порешают свои проблемы и заботы.

А вы просто живите как вам хочется, потихонечку, плачьте, где вам хочется плакать, больше спите, отдыхайте. Не перенапрягайте свой мозг и психику, лучше пересмотрите любимые комедии, почитайте книги, отвлекитесь от этой реальности. Насколько это возможно.

Я считаю, что как раз вам не нужно думать о том, как встряхнуться, а наоборот подумать, как успокоиться. Не думайте сейчас о материальном, подумайте о своем духовном.

[Анюточка 2 992]

Птичка-невеличка, Олечка, вы просто поставили перед собой слишком большие цели. А вы попытайтесь сделать только то, что взглядом зацепило, вокруг себя красоту-порядок наведите, а об остальном будете думать завтра.

Я по себе сужу: чем больше планы, тем страху больше и вечный вопрос:"Ой, справлюсь ли?"

Вы передохните, не думайте о глобальном. И маленькими шажками можно пройти огромный путь, без надрывов.

Скоро весна. Вот и готовьтесь к ней. И обязательно планируйте свой отдых, без штурмов и прочего.

Ваше состояние точно временно. Вы еще не обжились на новом месте. Не нашли те "закуточки", которые скоро для вас станут любимыми. И ваши дети и далее внуки уже об этом будут думать: наш, родной!

Наверное, пинок для бодрости нужен.

А на кой он вам? Вы лучше поищите чему глаз радуется в новом для вас пространстве. И сразу жизнь закипит-забурлит. Поверьте - это испробованный приём.

Мне почему-то кажется, что уже очень скоро вы будете сама себе и нынешним мыслям улыбаться. Блажь это. Пройдет! Гляньте в зеркало! На вас смотрит вон какая симпатичная и молодая женщина (не повторяйте свой возраст, он очень привлекательный) с кучей планов на жизнь.

Хотя чуть выше я советовала ту самую кучу поделить на кучки. Чтобы страха не было.

[Вятская 214 721]

Птичка-невеличка

О, это великолепная идея! Я видела множество чудесных идей в интернете из старых досок - панно, мебель, полки, вешалки, рамы для картин. Вот и ищите пока интересные идеи, как красиво и недорого отделать новый дом.

Может быть, взять, и всю мебель разномастную перекрасить в белый цвет. Я так на даче сделала - это очень красиво, все соседи приходили смотреть. Тем более, вы любите красить. Освойте декупаж - в новом доме можно так развернуться!

Новая жизнь - это прекрасно, но всегда страшно. У меня сестра в своё время переехала из хрущёвки в великолепную огромную квартиру и рыдала первый месяц. Сейчас вспоминает и говорит - сама не понимаю, почему? Потом привыкла и полюбила.

[Урия Гип 38 090]

Вятская

Я так на даче сделала - это очень красиво,

У меня в деревне старый страшный "ждановский" шкаф, с облезшей лакировкой, но крепкий, зараза - на века сделан! Как его можно перекрасить? Надо лак чем-тот удалять? А красить потом чем - акрилом?

[Мадж 8 640]

Птичка-невеличка

Последний год  не отходя  ухаживала за тяжело умирающим отцом.  Сейчас стараюсь разменять освободившуюся квартиру для сына и дочки. У детей не всё гладко. С дочкой есть проблемы. Стараюсь помогать маленькой внучке.  Ещё беру на дом подработку – раскрашиваю заготовки для детских игрушек, правда, сейчас  решила сделать  перерыв.Может быть я просто устала? Как встряхнуться? Мне, правда, стыдно.

У-у-у, голубчик... Вам не встряхиваться надо, а хорошенько отдохнуть, месяца 2-3. Это я Вам как ровесница говорю. Вы просто устали, очень сильно устали. А силы у нас уже совсем не те, что в 25 были. Если есть возможность - отложите хлопоты с разменом квартиры и поживите тихонько эти самые пару месяцев, до тепла. А там уже - разменивайте, переезжайте, обустраивайте... но потихоньку.