Усталость, апатия, перепады настроения, спад активности

[Тайны Мадрида 11592]

В 01.03.2024 в 21:45, Пламя огня сказал:

Удушить их готова!! 

Сдайте анализ на литий, наверняка низкий. В основе всей раздражительности, плаксивости, агрессии - низкое состояние здоровья. Прямая связь между кишечником (микробиотой) и депрессиями. Там где нет должного всасывания витаминов/минералов вслед приходит психологическое напряжение. Всегда нужно начинать с фундамента, психика подтягивается, появляется ресурс для жизни.

Edited March 3 by Тайны Мадрида

[Лавка антиквара 109023]

1 час назад, Тайны Мадрида сказал:

Сдайте анализ на литий, наверняка низкий. В основе всей раздражительности, плаксивости, агрессии - низкое состояние здоровья. Прямая связь между кишечником (микробиотой) и депрессиями. Там где нет должного всасывания витаминов/минералов вслед приходит психологическое напряжение. Всегда нужно начинать с фундамента, психика подтягивается, появляется ресурс для жизни.

Вот здесь порой трудно сказать, что первично. Порой сначала стресс, нарушение психики, а следом здоровье рушится. А в других случаях - вот эта раздражительность - сигнал неполадок со здоровьем. И в то же время, там может уже такой затянувшийся стресс. Вызвал неполадки со здоровьем и следом уже идет раздражительность. 

И с помощью той же психологии можно управлять своим здоровьем и даже своими хроническими заболеваниями. Мой опыт. Так что тут все очень взаимосвязано.

[Маркиза Карабас 89513]

1 минуту назад, Пламя огня сказал:

Может, правда, сходить к психиатру, пусть весёлых таблеток выпишет. 

Попробовать стоит. 

[Пламя огня 22819]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Попробовать стоит. 

Я тебя поняла. Моё сообщение удалили. Там погрешность. Но это неважно, важно то, что мне люди пишут. 

[Полярная лиса 296688]

22 минуты назад, Пламя огня сказал:

Я тебя поняла. Моё сообщение удалили. Там погрешность. Но это неважно, важно то, что мне люди пишут. 

Тогда и я напишу. У гинеколога давно была? Цветущий климакс можно купировать гормональной терапией.

[Пламя огня 22819]

1 час назад, Полярная лиса сказал:

Тогда и я напишу. У гинеколога давно была? Цветущий климакс можно купировать гормональной терапией.

На профосмоте и была. Каждый год проходим. Номинально.

[Полярная лиса 296688]

Только что, Пламя огня сказал:

На профосмоте и была. Каждый год проходим. Номинально.

Надь, надо не номинально. У нас тоже профосмотры, только я все равно дошла наконец, сделала все анализы и УЗИ, меня на полгода отпустили. Дойди, пожалуйста, у тебя сейчас самый тот возраст. Без лекарств можешь не вырулить.

[Пламя огня 22819]

1 час назад, Полярная лиса сказал:

Надь, надо не номинально. У нас тоже профосмотры, только я все равно дошла наконец, сделала все анализы и УЗИ, меня на полгода отпустили. Дойди, пожалуйста, у тебя сейчас самый тот возраст. Без лекарств можешь не вырулить.

Оль, обещаю, что до психиатра дойду! Честное пионерское!!! 

 

Edited March 4 by Пламя огня

[Полярная лиса 296688]

4 минуты назад, Пламя огня сказал:

Оль о ьещаю, что до психиатра дойду! Честное пионерское!!! 

 

Начни с гинеколога, это проще и все равно надо. 

[Маркиза Карабас 89513]

Все кругом враги. Может и правда сходить к гинекологу на приём и пожаловаться на плохое самочувствие, раздражительность... Мне в своё время гормональные таблетки вернули краски жизни. Заодно попросить направления на анализы крови. Обязательно назначат. 

Edited March 4 by Маркиза Карабас

[Пламя огня 22819]

1 час назад, Полярная лиса сказал:

Начни с гинеколога, это проще и все равно надо. 

Была на профосмоте в платной крутой клинике, эта дура ничего не увидела по УЗИ. И не продолжай дальше, не хочу об этом говорить. 

[Полярная лиса 296688]

34 минуты назад, Пламя огня сказал:

Была на профосмоте в платной крутой клинике, эта дура ничего не увидела по УЗИ. И не продолжай дальше, не хочу об этом говорить. 

Ну нет так нет. 

[Анина 43]

Здравствуйте. Такая ситуация, одна не могу разобраться, если нужно, перенесите в другую тему. 
 
Хотелось бы услышать советы, мнения, может у кого-то были схожие ситуации, и кто смог выйти из неё. 

Вообщем, у меня апатия ко всему, не вижу смысла ни в чем. Со стороны я: хожу на работу, мытьё/ готовка и прочие рутинные дела. Иногда, если получается,  1-2 раза в месяц на какие-нибудь мероприятие. 

Работа спокойная, стабильная, но нет развития, монотонное перекладывание бумажек, скажем, много свободного времени,  что очень расхолаживает. Интернет есть, но свободного доступа нет, есть сисадмин, который за всем этим следит. Общения тоже особого нет, основной коллектив сидит  подальше. 

Незнаю, то ли из-за такой работы, непонятно, пропал ко всему интерес. Не чувствую себя нужной,  нет социальных ролей в обществе (мат/дочь/жена). Подруги есть, общаемся, иногда бывает выбираемся куда-нибудь, но редко, большинство семейные. 

Обращалась к психотерапевту в прошлом году, назначили серенату, почитала отзывы, что  люди годами подсаживаются на них, и поможет ли, станет ли работа или жизнь интереснее, если начну их принимать, тоже под сомнением . 

Во избежание вопросов, городок у нас небольшой, нет волонтёрства и прочего, чем бы себя можно было занять. Знакомых много, но у всех свои дела/хлопоты. На выходных незнаю куда себя деть.

Прошлой осенью планировала съездить на работу, но здесь, на форуме отговорили. 

 И ещё  сильная тревожность,  бессоница, по совету здесь, начала принимать магний, вроде сон стал немного налаживаться. Не  вижу смысла в жизни. 

 Многие говорят про смену обстановки, поможет ли? Может кто-то посоветует, про обращения к психологам писали,  может к ним обратиться? Чувствую, что не вывожу одна. 

[Rostova 29766]

9 минут назад, Анина сказал:

 

Работа спокойная, стабильная, но нет развития, монотонное перекладывание бумажек

А Вы всегда так работали? Я после декрета вышла на подобную работу, через два месяца поняла, что я просто зверею от монотонности, стала очень раздражительной и ко всему прям апатия была. В итоге уволилась и ничуть не пожалела.

Edited March 18 by Rostova

[Анина 43]

@Rostovaпочти всегда, держит небольшая стабильность, кредит небольшой есть.

Плюсы работы: если нужно отпрашиваться или задерживаться, лояльно  относятся. Коллектив неплохой, хотя и дальше сидят. 

 

[Золотая лилия 24713]

2 часа назад, Анина сказал:

Здравствуйте. Такая ситуация, одна не могу разобраться, если нужно, перенесите в другую тему. 

Как давно у  вас такое настроение? Вы живете одна?

[Анина 43]

@Золотая лилия да, одна, бывают иногда всплески хорошего настроения тоже.

Осознаю свою проблему, хочу решить её, но не знаю с чего начать. 

 

@Археоптерикс читала, многократно, спасибо.

 

Edited March 18 by Анина

[Золотая лилия 24713]

1 час назад, Анина сказал:

Осознаю свою проблему, хочу решить её, но не знаю с чего начать. 

Со всего. Ветку  вам  порекомендовали хорошую, еще хотела  посоветовать постепенно расширять круг общения. Найдите  себе  какие-нибудь занятия по душе. К чему  лежит душа?  Неплохо бы умеренные  физические нагрузки. Какие-нибудь групповые  занятия,  фитнес, йога, пилатес, зумба. Или аквааэробика, танцы (тоже  групповые занятия).  Очень положительно влияют на  настроение.

Edited March 18 by Золотая лилия
исправлено

[Rettka 45691]

3 часа назад, Анина сказал:

 

Обращалась к психотерапевту в прошлом году, назначили серенату, почитала отзывы, что  люди годами подсаживаются на них, и поможет ли, станет ли работа или жизнь интереснее, если начну их принимать, тоже под сомнением . 

 И ещё  сильная тревожность,  бессоница, по совету здесь, начала принимать магний, вроде сон ста немного налаживаться. Не  вижу смысла в жизни. 

Медикаментозное лечение реально помогает жить. Я бы посоветовала начать с этого. 

Про смену обстановки - решать только вам. Лично мне, с моей повышенной тревожностью, лучше сидеть в тихом болотце, чем кардинально менять свою жизнь. Любой выход из зоны комфорта делает лишь хуже. Но это я. Какая вы по темпераменту, стоит ли менять жизнь - никто на форуме не даст ответ. 

 

[Анина 43]

@Золотая лилия пропал ко всему интерес, не могу даже книги читать, как раньше, смотреть фильмы, просто тупо просиживаю в интернете в свободное время. 

Там, где я живу, выбора особо нет групповых занятий, для детей только есть танцевальные группы. 

 

[Domino 130071]

4 часа назад, Анина сказал:

у меня апатия ко всему, не вижу смысла ни в чем

 

4 часа назад, Анина сказал:

Не  вижу смысла в жизни. 

Отсутствие смысла в жизни — один из  симптомов депрессивного расстройства личности. Плюс апатия, бессонница и тревожность. 

Для начала я бы обследовалась у гинеколога и эндокринолога. А затем бы обратилась к неврологу

[Казачка 35155]

50 минут назад, Анина сказал:

@Золотая лилия пропал ко всему интерес, не могу даже книги читать, как раньше, смотреть фильмы, просто тупо просиживаю в интернете в свободное время. 

Там, где я живу, выбора особо нет групповых занятий, для детей только есть танцевальные группы. 

 

У меня было подобное, из-за проблем со щитовидной железой.

Проверьте здоровье.

[Rettka 45691]

3 часа назад, Анина сказал:

@Золотая лилия пропал ко всему интерес, не могу даже книги читать, как раньше, смотреть фильмы, просто тупо просиживаю в интернете в свободное время. 

Там, где я живу, выбора особо нет групповых занятий, для детей только есть танцевальные группы. 

 

Вот я очень не люблю советы из серии - займитесь спортом, найдите хобби и всё будет хорошо. Я думаю, те, кто хочет, тот и спортом давно занимается, и занятие находит, которое по душе и финансово осуществимо. Потому что иногда мечты и фантазии сталкиваются с реальностью. Я с психологом прорабатывала, как можно совместить 1 неприятную вещь с приятным путешествием и сместить акцент с негатива на позитив. На словах всё прекрасно, а на деле... Цены на билеты смотришь и в ещё большее уныние впадаешь. 

Поддерживаю совет сходить к врачам. Не бойтесь медикаментов - станет легче, а там уже будете смотреть, стоит вам менять жизнь кардинально или нет. 

[Анина 43]

@Rettka спасибо большое вам и ответившим в ветке! 

Да, все-таки может и к психологу заодно обратиться, писали здесь на форуме, что онлайн можно, надо попробовать. 

Вообще, были в жизни стрессовые ситуации конечно, и чувствую себя как рыба, которая болтается в проруби, ни перед кем никаких обязательств, работа монотонная расхолаживает тоже, нет общения, нет режима/ физнагрузок, ложусь в 2-3 ночи, всё это видимо и привело. 

Незнаю, почему-то  побаиваюсь принимать антидепрессанты, пишут, что обостряются  побочки,  пока пью магний. 

[Никеша 93282]

9 часов назад, Анина сказал:

Вообщем, у меня апатия ко всему, не вижу смысла ни в чем.

Проверить уровень витаминов, пониженный Д, к примеру, может давать такой результат. Добавить физическую активность на воздухе, ту же ходьбу ежедневно после работы, к примеру, кровь будет более насыщена кислородом, для нервной системы тоже полезно. Наладить сон - может, придется, опять же, пропить что-то, магний уже немного помог, как я понимаю. Гормоны, опять же. Вообще, ИМХО, сначала поискать причины "физического" толка, если в этом плане все в порядке - тогда уже начинать копания дальше.