бурка 47221 Posted September 7 (edited) 1 час назад, Крошка-Картошка сказал: чем можно заменить хлеб? Я заменила хлебцами (полно в магазинах разных), в одном хлебце примерно 15 ккал. Хоть с красной рыбкой, хоть с ветчиной. Я такие покупаю Edited September 7 by бурка 1 2 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Крошка-Картошка 2071 Posted September 7 1 час назад, Чаровница сказал: Только самой с собой работать надо. Если цифры на весах и отражение в зеркале раздражают, Раздражают не то слово. После третьих родов 3 года назад и то 72 кг была, получше выглядела. + 7 кг за три года , и такой уже кабан в отражении Share this post Link to post Share on other sites OK В
Парето 12686 Posted September 7 2 часа назад, Крошка-Картошка сказал: чем завтракать кроме яиц Это получается каждое утро яйца? 1 час назад, Чаровница сказал: Каши не люблю, творог обычный тоже Удивительно, но раньше терпеть не могла эти кашки- творог. Вполне устраивал пирожок/выпечка/печенье с кофе. Сейчас пришлось полюбить некоторые продукты питания, дабы снизить вес без чувства голода. 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Чаровница 8313 Posted September 7 13 минут назад, Крошка-Картошка сказал: Раздражают не то слово Попробуйте постепенно переходить на питание нормальное. Не макароны с хлебом, а рыба с овощами, ну и тому подобное. Кто-то на марафоны идет, многие худеют под контролем, так им проще. Если есть время и желание, то ходить в спортзал. Я например спорт не люблю, пп тоже, поэтому у меня только ограничение в питании, стараюсь не ужинать. Главное чтобы все было правильно, голодать нельзя 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Лирина 24944 Posted September 7 2 часа назад, Крошка-Картошка сказал: Девушки, хочу присоединиться к худеющим. Стартую с веса 78,8, рост 168. У меня затык с завтраками, не понимаю чем завтракать кроме яиц и чем можно заменить хлеб?) Хлеб люблю до одури, я тот человек который и макароны и пельмени ест с хлебом Я на завтрак ем крупы с мясом. Молочное я не ем, яйцами одними не наедаюсь. Поэтому отварная крупа на воде любая плюс что-то мясное типа тефтели или запеченного филе курицы. Мне дает сытость с 7 утра до 12 дня полную. 1 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Окапиха 102389 Posted September 7 13 минут назад, Парето сказал: терпеть не могла эти кашки- творог Творог, он разный. Рассыпчатый сухой мне не нравится, его только со сметаной да сахаром присыпать, убив всю полезность. Очень зашёл 9% с обозначением "ГОСТ", который продаётся при бочке с молоком, просто так вкусный. Уж не знаю, сохранился ли ещё где-то такой вид торговли, у нас много где привозят. 1 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Крошка-Картошка 2071 Posted September 7 20 минут назад, Парето сказал: Это получается каждое утро яйца? Да пока ничего не получается Я просто и думаю, что если не яйца, то что?)) Share this post Link to post Share on other sites OK В
Совсем Не Ангел 37989 Posted September 7 18 минут назад, Крошка-Картошка сказал: Я просто и думаю, что если не яйца, то что?)) Каша с мясом, мясо с овощами, творог - не просто один творог, а творог он разный бывает - есть кислый, есть нейтральный, есть разной степени жирности. Ем на завтрак творог 9% со сметаной и ложкой варенья или меда - очень вкусно получается. Яйца вареные, глазунья, омлет. 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Парето 12686 Posted September 7 (edited) 3 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал: просто и думаю, что если не яйца, то что?)) А сколько штук? И хлеба получается много надо съесть, чтобы сытость пришла? Неудивительно, что вес вверх пошёл. @Совсем Не Ангел Ник сам прилип, извиняюсь! Edited September 7 by Парето 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Крошка-Картошка 2071 Posted September 7 7 минут назад, Парето сказал: А сколько штук? И хлеба получается много надо съесть, чтобы сытость пришла? Яйца 2 штуки на утро , это когда худеть пытаюсь) В обычной жизни яйца не ем, просто ем 3-4 бутерброда 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Селендифати 4311 Posted September 7 12 минут назад, Крошка-Картошка сказал: Яйца 2 штуки на утро , это когда худеть пытаюсь) В обычной жизни яйца не ем, просто ем 3-4 бутерброда Я всегда завтракаю бутербродами. Покупаю хлебцы вот такие. На них мажу творожный сыр, колбаса из филе индейки и/или красная рыба малосольная. Наедаюсь тремя штуками + кофе с сиропом без сахара Сейчас открыла для себя с того же озона протеиновую кашу овсяную, в пакетиках. На сахзаме + белок, дает сытость. Заливаю молоком и в микроволновку + один бутер или кусок сыра или на что там еще глаз упал и сытость дает надолго. И вкусно, что главное)) 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Вечно молодая 12761 Posted September 7 За лето набрала 3 кг (это уже за вычетом слитой жидкости). Не удивлена, летом стабильно набираю вес: сплошные дни рождения и выходные с шашлыками. Настроя худеть пока нет от слова совсем. Приходится действовать без настроя))) Вечером иду в тренажерку. По питанию ещё ничего не меняла, но пора, пора. Основной упор, как обычно, сделаю на ужин: лёгкий, белковый, не позже 18.00 - 18.30. Подружка меня не понимает, типа, нет повода для беспокойства - всего 3 кг, незаметно. Но во-первых, заметно (особенно по джинсам). Во-вторых, проигнорируешь эти 3 кг, через месяц будет уже +5, и так далее. 10 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Совсем Не Ангел 37989 Posted September 7 (edited) 22 минуты назад, Селендифати сказал: Я всегда завтракаю бутербродами. Покупаю хлебцы вот такие. На них мажу творожный сыр, колбаса из филе индейки и/или красная рыба малосольная. Наедаюсь тремя штуками + кофе с сиропом без сахара Как можно есть те хлебцы? Люблю только Елизавету и только со сгущенкой Но боюсь к похудению это никак не относится. Если жкт позволяет, то можно вместо хлеба сыр использовать и на него мазать сверху творожный сыл, колбасу или красную рыбку. Я бы так ела, но увы и ах - не могу долго есть твердый сыр. Поэтому ем все то же самое, но без хлеба - привыкла и рыбку красную так есть без ничего. Кстати в виде извращения - можно листы нори купить, творожный сыр с рыбкой малосоленой завернуть в в нее - вкуууусно! Те же роллы, только без риса. Edited September 7 by Совсем Не Ангел 1 2 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Селендифати 4311 Posted September 7 Только что, Совсем Не Ангел сказал: Как можно есть те хлебцы? Всмысле? Я же не спрашиваю как можно есть маскарпоне ложками? Мне вкусно, именно эти хлебцы. 2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал: вместо хлеба сыр использовать и на него мазать сверху творожный сыл, колбасу или красную рыбку И улететь по жирам только за завтрак Даже в "качковских" сырах с многобелка жира все равно прилично. Ну и... тревожный сыр + сыр... Это как масло маслом мазать 3 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Совсем Не Ангел 37989 Posted September 7 5 минут назад, Селендифати сказал: Всмысле? Я же не спрашиваю как можно есть маскарпоне ложками? Мне вкусно, именно эти хлебцы. Не правда - ложками я маскарпоне не ем, в обед с кофе 35 грамм только 5 минут назад, Селендифати сказал: И улететь по жирам только за завтрак Даже в "качковских" сырах с многобелка жира все равно прилично. Ну и... тревожный сыр + сыр... Это как масло маслом мазать Это смотря сколько жиров у тебя по нормам, вот жиры очень часто как раз не добираю. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Masha Kutilina 12937 Posted September 7 3 часа назад, Крошка-Картошка сказал: Девушки, хочу присоединиться к худеющим. Стартую с веса 78,8, рост 168. У меня затык с завтраками, не понимаю чем завтракать кроме яиц и чем можно заменить хлеб?) Хлеб люблю до одури, я тот человек который и макароны и пельмени ест с хлебом Я чаще завтракаю бутербродом и яйцами или просто бутербродами. Не обязательно исключать хлеб, просто подумать с чем его сочетать и в каком количестве. У меня завтрак чаще из двух яиц + бутерброд с мясом, рыбой, сыром. Либо может быть просто 2-3 бутерброда. Также с мясом (я сама запекаю или в магазине выбираю что то получше по составу), соленой рыбой (красная или тунец, сардины консервированные), сыром твердым или творожным. Люблю бутерброды с маслом и вареным яйцом. Плюс овощи. Еще люблю вариант из кабачковых оладьев с сыром (я их сразу много делаю, потом порционно замораживаю, вкус устраивает) плюс к ним тоже мясо или рыбу. И есть два варианта без яиц, тоже полюбились. Ленивая овсянка и творог с тоже с овсянкой в виде смеси типа мюсли, сама делаю. 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Лотос в тумане 9612 Posted September 7 1 час назад, Крошка-Картошка сказал: Да пока ничего не получается Я просто и думаю, что если не яйца, то что?)) Каши, сырники. А если не банально, в сети есть рецепты завтраков с лавашом, весьма разнообразные. Посмотрите, может что-то подойдёт. 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Селендифати 4311 Posted September 7 7 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: Не правда - ложками я маскарпоне не ем, в обед с кофе 35 грамм только Все равно для меня это тоже - "как это можно есть"? Я и творожный сыр не буду чистоганом есть, жирно. Желчный мой начнет меня тошнить, да и не вкусно мне. Я углеводное создание, мне именно эти хлебцы как альтернатива для бутеров очень зашли. 7 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: Это смотря сколько жиров у тебя по нормам, вот жиры очень часто как раз не добираю. У меня не много, необходимый минимум, т.к. на сушке. Как-то и его не подобирала 2 недели, получила ответку от организма, теперь высчитываю довольно строго. Share this post Link to post Share on other sites OK В
Крошка-Картошка 2071 Posted September 7 Девушки, спасибо огромное!!! Очень-очень полезны ваши советы, всё включу в рацион! 2 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Совсем Не Ангел 37989 Posted September 7 2 минуты назад, Селендифати сказал: Все равно для меня это тоже - "как это можно есть"? Я и творожный сыр не буду чистоганом есть, жирно. Желчный мой начнет меня тошнить, да и не вкусно мне. Я углеводное создание, мне именно эти хлебцы как альтернатива для бутеров очень зашли. Вот вроде бы и жирное ем и нормы жиров у меня 92г, а пожарила палтус, разумеется ела без гарнира - просто кусочек, 150г где-то. И потом не очень хорошее ощущение появилось - подташнивает. Горе! А я люблю палтус. Он мне в меню вписывается по КБЖУ (по финансам правда не очень....), а тут и жкт стал возражать против чревоугодия. А маскарпоне нормально перевариваю. А от хлеба отвыкла - только черных хлеб признаю и могу съесть изредка и белый хлеб с икрой красной. Но как ту икру часто едим, то можно считать погрешностью. А так уже и желания съесть кусок хлеба нет. К чебурекам и жареным пирожкам это увы, не относится Share this post Link to post Share on other sites OK В
Селендифати 4311 Posted September 7 1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал: А так уже и желания съесть кусок хлеба нет. А у меня никуда не делось. Говорю же, я углеводное животное, дайте мне хлеба и макарон с соуосом и я буду урчать от восторга. А вот крупы - не то совсем. Поэтому хлебопечку выкинула на балкон и хлеб для семьи теперь покупаем. Я не могу 2 часа нюхать запахи пекущегося хлеба по всей квартире начинает слюна течь, как у собаки Павлова 4 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Лирина 24944 Posted September 7 (edited) У меня только при полном исключении всего мучного вес начал снижаться. До этого сколько ни пыталась уменьшать-заменять-комбинировать никакого толка не было. Ну тут ни на чем не настаиваю, все организмы разные. Edited September 7 by Лирина 2 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
МариХуана 51546 Posted September 7 4 часа назад, Крошка-Картошка сказал: У меня затык с завтраками, не понимаю чем завтракать кроме яиц и чем можно заменить хлеб?) Я много лет завтракаю овсяной кашей из плющеного зерна. 150 грамм воды +150 грамм молока, на это количество жидкости 50 грамм крупы. Каша вязкая получается, порция примерно 300 грамм, не меньше. Можно, даже полезно, кусочек масла сливочного, это животные жиры. Но мне вкуснее махонький кусочек сыра потереть в кашу, твёрдого, или полутвёрдого. К этому чашка кофе с молоком, без сахара. Чем ниже жирность молока, тем меньше калорий. Кстати посмотрите в сети рецепт овсяноблина. Многим заходит, со сливочным сыром и красной рыбкой. Мне, если честно, не зашло. Вкусно, но мало, я не наедаюсь этим. С кашей мне сытнее. Завтрак такой тянет примерно на 400-450 калорий. 1 1 Share this post Link to post Share on other sites OK В
Крошка-Картошка 2071 Posted September 7 3 часа назад, МариХуана сказал: рецепт овсяноблина. Да, да, такую штуку знаю, люблю)) Девочки, а есть здесь те кто постится? Многодневные посты или короткие, неважно. Я хочу иногда держать трехдневный пост перед Причастием, но не знаю как это уложить в рамки похудения. Хотя, подспудно понимаю, что достаточно не жрать макароны ведрами в пост, но буду рада вашим советам Share this post Link to post Share on other sites OK В
Болие Лимения 52788 Posted September 7 33 минуты назад, Крошка-Картошка сказал: Девочки, а есть здесь те кто постится? Постное меню у нас в ОНС. Пост к коррекции веса никакого отношения не имеет. 1 2 Share this post Link to post Share on other sites OK В
