Остеохондроз, позвоночник, спина, шея

[Ладанка 319]

Баба с возом

Еще скачала хатха-йогу - буду дома осваивать, раз больше нигде не судьба.

Вы только начинайте с самых простых асан. Есть йога Айенгара, она очень хорошо подходит. Я сама начала заниматься два года назад, в нашей деревне йога-центров нет. Работала с тем, что нашла в интернете. Через год занятий съездила в краевой центр взяла пару частных уроков у йога-мастера. Она только чуть-чуть подправила некоторые асаны и все. Так что все делала я правильно. Это я к тому, что некоторые говорят, что нельзя самостоятельно заниматься. Оказывается можно и самому все изучить.

А начала заниматься после того, как невролог сказала мне, что вы же должны понимать, боли в спине носят хронический характер, вы от них не избавитесь. Я ночами спать уже не могла от постоянных болей. А тут еще добавилась боль в колене, не могла по лестнице подниматься, ногу за собой волочить приходилось.

И вот прошло два года ежедневных занятий, без выходных и праздников. Даже в поездках всегда находила время заниматься. Не было с собой коврика, значит просто на полу.

Да, пришлось полностью пересмотреть распорядок дня. Встаю утром на час раньше (занятия йогой лучше проводить в тишине. С утра никто не мешает). Результат: нога свободно сгибается, асаны теперь делаю более сложные, болей в колене нет, улучшился сон, боли в спине не беспокоят. И очень редкими стали головные боли, а раньше постоянно голова болела из-за остеохондроза шейно-грудного отдела.

[Баба с возом 33 542]

Ладанка

И очень редкими стали головные боли, а раньше постоянно голова болела из-за остеохондроза шейно-грудного отдела.

У меня в голове постоянный шум. Я к нему привыкла, он мне не мешает, но если ночью проснусь - звенящий шум в моей голове будет казаться шумом вокруг.

Спасибо за напутствие! Я пока стала сама по себе разминаться - утром и вечером. Зарядку делать, ноги тянуть, приседать с упором. Поясница не беспокоит. плечи вот не разгибаются - больно, хочу еще разминку на плечи добавить.

Йогой да, планирую с утра заниматься, пока дети спят. Тоже невролог сказал, что только йога меня спасет.

[Ладанка 319]

Баба с возом

Да мне если бы кто с десяток лет назад это посоветовал. А то столько времени на врачей и лекарства потратила, абсолютно без эффекта. Временно наступало облегчение и все. Так что, удачи вам и здоровья!

[Кузькина мать 15 991]

Болит спина. Фик знает сколько времени. Давно. Если лежу на спине - все хорошо. Стоит лечь на живот - начинает ныть поясница, приходится подгибать колени. Больно, если сильно выгнуть поясницу - заклинивает, и приходится потихоньку "скручиваться", чтобы отпустило.☺Еще в грудном отделе ноет, но тоже не постоянно, а если, к примеру, скручиваю спину и подбородок к груди прижимаю. В этом положении я вообще весь позвоночник чувствую.

Два года назад я попала в ДТП. Невролог меня предупредил, что будут проблемы, но не уточнил, со спиной или только с шеей. Велел носить шейный корсет какое-то время. Носила. А сейчас не знаю, последствия ли это аварии, или того неудачного подъема ребенка из кроватки год назад, когда мне так сильно спину защемило, что я ходила хромала неделю.

К врачу идти не могу. Фобии и паники, и ничего я с этим поделать не могу.

[Фея хлебных крошек 219 780]

1 час назад, Sauterelle сказал:

К врачу идти не могу. Фобии и паники, и ничего я с этим поделать не могу.

Ир, а придется, через не могу. Другого варианта нет, полагаю. Ходила же раньше.

[Кузькина мать 15 991]

1 минуту назад, Фея хлебных крошек сказал:

Ир, а придется, через не могу. Другого варианта нет, полагаю. Ходила же раньше.

Раньше у меня не было фобий и паник. Я вообще раньше никогда и никого (из врачей) не боялась, всегда считала себя совершенно здоровым человеком, и если приходилось к врачу идти, то я это воспринимала только как возможность в очередной раз убедиться в собственном лошадином здоровье. Сейчас все иначе....

Я писала - даже к психологу ходила со своими страхами. Она сказала, что все это от отсутствия мужика...

Ну так вот. Может, я могу что-то сама попробовать? Зарядку там, растяжку

Изменено 5 Сентября 2017 пользователем Sauterelle

[Монгольфьер 2 637]

3 часа назад, Sauterelle сказал:

Может, я могу что-то сама попробовать? Зарядку там, растяжку

Нельзя! Без анализов, МРТ, рекомендаций врача можете только усугубить положение. 

[Кузькина мать 15 991]

Только что, Жена Усатика сказал:

Нельзя! Без анализов, МРТ, рекомендаций врача можете только усугубить положение. 

Я умная, я все понимаю.  Но я психическая истеричка, и я боюсь врачей и обследований. Спасибо доктору из травмпункта, который два года назад сломал мою нежную психику.

Изменено 5 Сентября 2017 пользователем Sauterelle

[Ангорский кроль 635]

2 минуты назад, Sauterelle сказал:

Я умная, я все понимаю.  Но я психическая истеричка, и я боюсь врачей и обследований. Спасибо доктору из травмпункта, который два года назад сломал мою психику.

Лучше ты бойся, что во время растяжки тебя заклинит по самые гланды. И это отнюдь не образно. Зажимает порой так, что голос и подвижность теряешь. Ну а если ты психическая истеричка, то тем более нужно подбирать лечение. Ибо сходи в ветку ВСДэшников - хондроз и тревожность очень дружат и друг другу помогают.

[Кузькина мать 15 991]

Только что, Ангорский кроль сказал:

Лучше ты бойся, что во время растяжки тебя заклинит по самые гланды. И это отнюдь не образно. Зажимает порой так, что голос и подвижность теряешь. Ну а если ты психическая истеричка, то тем более нужно подбирать лечение. Ибо сходи в ветку ВСДэшников - хондроз и тревожность очень дружат и друг другу помогают.

Привет, Софья. Ну а куда идти, как подбирать это лечение? Про страхи и тревожность отдельная тема, они имеют под собой вполне конкретную первопричину, я знаю, что проблема есть. Пошла к психологу - не за лечением, а за советом, куда мне обратиться за помощью, к неврологу или психиатру. Ну что мне ответила психолог - я выше уже писала.

Ну а про спину... Как только подумаю, что нужно идти к врачу - всё, кранты. Ладони потеют, в жар-пот бросает, удушье и паника. Блин. А к какому вообще врачу надо? К хирургу?

А растягиваюсь я, кстати, очень аккуратно. Потихонечку, прислушиваясь к себе и своему позвоночнику. 

Изменено 5 Сентября 2017 пользователем Sauterelle

[Ангорский кроль 635]

46 минут назад, Sauterelle сказал:

Привет, Софья. Ну а куда идти, как подбирать это лечение? Про страхи и тревожность отдельная тема, они имеют под собой вполне конкретную первопричину, я знаю, что проблема есть. Пошла к психологу - не за лечением, а за советом, куда мне обратиться за помощью, к неврологу или психиатру. Ну что мне ответила психолог - я выше уже писала.

Ну а про спину... Как только подумаю, что нужно идти к врачу - всё, кранты. Ладони потеют, в жар-пот бросает, удушье и паника. Блин. А к какому вообще врачу надо? К хирургу?

К неврологу! С этим всем, спиной, удушьями и прочим тобой перечисленным к неврологу. Очень желательно, к хорошему. Там он тебе и назначит обследования. от рентгена позвоночника до энцефаллограмм и прочего. Чего бояться то? Иди. Как раз ему и продемонстрируешь всю клиническую картину:

47 минут назад, Sauterelle сказал:

.. Как только подумаю, что нужно идти к врачу - всё, кранты. Ладони потеют, в жар-пот бросает, удушье и паника.

Они привычные, и им это только поможет в установке диагноза и правильного лечения. Ты не уникальна, пойми. И не тряси этим страхом как уникальностью. Сама такая же просто была, и отлично тебя понимаю про страхи и паники. А на самом деле это очень частое явление и не "непонятный " для неврологов случай.

[Кузькина мать 15 991]

Ангорский кроль

Мне так и сказать неврологу - у меня болит спина, а еще я жутко боюсь врачей и обследований, потому что два года назад травматолог "нашел" у меня в костях метастазы?

[Ангорский кроль 635]

5 минут назад, Sauterelle сказал:

Ангорский кроль

Мне так и сказать неврологу - у меня болит спина, а еще я жутко боюсь врачей и обследований, потому что два года назад травматолог "нашел" у меня в костях метастазы?

Ага, именно так. Я без стеба.

[Кузькина мать 15 991]

Только что, Ангорский кроль сказал:

Ага, именно так. Я без стеба.

Я тоже не стебусь. Какие уж тут шуточки.

Когда планировала свой двухнедельный отпуск, твердо решила, что буду ходить по врачам. Вот прям пересилю себя и пойду сдаваться. Ага. Все две недели сидела вышивала.

[Доминиканка 17 456]

3 часа назад, Sauterelle сказал:

Когда планировала свой двухнедельный отпуск, твердо решила, что буду ходить по врачам. Вот прям пересилю себя и пойду сдаваться. Ага. Все две недели сидела вышивала.

Увы, наше хобби тоже здоровья позвоночнику не добавляет. Постарайтесь себя пересилить как-то, пожалуйста! В конце концов все болячки лучше прихватить в начале. Позвоночник у нас тоже больной вопрос - и у меня и у сына. Сейчас Вас еще больше напугаю, но, может, это послужит толчком к врачу.  Пять лет назад моему сыну было 26 лет. У него с детства проблемный позвоночник - очень быстрорастущий ребенок был (за год на 15 см). И тоже некогда к врачу сходить было - работать надо, деньги зарабатывать. Он водитель большегруза. Профессия эта тоже позвоночник гробит будь здоров как! Ходил, хромал, терпел. Пока в 300 км от дома, в рейсе,  у него не отказали ноги. Хорошо, он не ехал, а уже стоял около машины. На руках залез в спальник, отлежался и еще отмотал 300 км домой.

Только после этого пошел к врачу - перепугался. К неврологу - только через терапевта. Терапевт номерок не дает - назначения делает сама. Лечение не помогло. Вообще. Рентген ничего фатального не показывает. На МРТ не назначают. После этого со словами: "я больше ничего не могу для тебя сделать", сына хотели мягко выдавить с больничного. Но у моего сына очень активная мама, которая полазав по интернету и поискав информацию, отправила сына на МРТ платно. Сделали буквально через два дня. 3 межпозвонковых грыжи. Когда сын показал заключение МРТ терапевту, та со скрежетом зубовным дала номерок к неврологу. Но к неврологу уже можно было не обращаться - прямой путь к нейрохирургу. Дай Бог здоровья другому терапевту нашей поликлиники - моей соседке, с которой разговор зашел случайно. И она порекомендовала, куда и к какому нейрохирургу обратиться.

Итог - операция на позвоночнике - удалили одну грыжу. Самую проблемную и большую. После профессор, курирующий операцию, сказал, что еще бы пару месяцев и никакая операция бы уже не помогла. Полгода больничного. Месяц нельзя сидеть, поднимать что-то тяжелее ложки. Кушать стоя. Но две оставшиеся грыжи никуда не делись и сейчас сын сам уже научился делать себе обезболивающие уколы препаратом, на котором сидит половина их автоколонны. Наверное, снова ждет, когда совсем приспичит (ттт). И снова надо деньги зарабатывать - третий ребенок на подходе.

Изменено 5 Сентября 2017 пользователем Доминиканка

[Кузькина мать 15 991]

13 минут назад, Доминиканка сказал:

Постарайтесь себя пересилить как-то, пожалуйста! В конце концов все болячки лучше прихватить в начале.

Однозначно. Но - мне кажется, что если не пойду к врачу, все само рассосется, и вообще - нет ничего серьезного, так, временные трудности. А вот если идти и обследоваться - могут же опять какую-нибудь гадость страшную найти. А так - ну болит спина, а у кого она не болит?

Глупость несусветная, конечно, сама все прекрасно понимаю. Надо. Как-то надо.

[Доминиканка 17 456]

8 минут назад, Sauterelle сказал:

Но - мне кажется, что если не пойду к врачу, все само рассосется, и вообще - нет ничего серьезного, так, временные трудности

Увы, не рассосется. В свое время  тоже так думала, пока не посидела на двух длительных больничных, плавно перетекших один в другой. Но мне тогда помогли курсы уколов. Сейчас препараты нового поколения - более действенные. Увы, попробуй, женщина, не поднимать что-то тяжелее ложки, особенно когда в семье "я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик"

Изменено 5 Сентября 2017 пользователем Доминиканка

[Джеклберри 2 341]

Что то я начала в каждой ветке отмечаться. Ттт. Началось вчера утром: стою в позе зю и мою голову, чувствую очень поясница напряглась, и устала, разогнулась кое-как, и стал дискомфорт при покое в середине спины там где копчик начинается, где у нас хвост должен расти.

Наклоняться теперь не могу, сидеть больно, и надевать носки и обувь сидя тоже через боль. А сегодня тяжелые сумки носила, а что делать? Так теперь и лежать не очень комфортно. Чего это опять может быть?

Изменено 20 Октября 2017 пользователем Джеклберри

[смешливая 40 128]

В ‎05‎.‎09‎.‎2017 в 12:12, Sauterelle сказал:

Привет, Софья. Ну а куда идти, как подбирать это лечение? Про страхи и тревожность отдельная тема, они имеют под собой вполне конкретную первопричину, я знаю, что проблема есть. Пошла к психологу - не за лечением, а за советом, куда мне обратиться за помощью, к неврологу или психиатру. Ну что мне ответила психолог - я выше уже писала.

Ну а про спину... Как только подумаю, что нужно идти к врачу - всё, кранты. Ладони потеют, в жар-пот бросает, удушье и паника. Блин. А к какому вообще врачу надо? К хирургу?

А растягиваюсь я, кстати, очень аккуратно. Потихонечку, прислушиваясь к себе и своему позвоночнику. 

Перво-наперво сделать МРТ той части позвоночника, где болит, затем со снимками - к  качественному остеопату, именно к остеопату, а не к мануальщику (эти в хлам позвоночник разобъют), когда ситуация выправится,  срочно искать  опять же качественного инструктора ЛФК. Тут вам в помощь "сарафанное радио" - шустрить через людей, которые прошли все круги ада и вышли на грамотных специалистов.

Пишу, исходя из личного опыта.

Джеклберри, Sauterelle, когда-то Маркиза Карабас выложила в этой ветке ролик, как надо  себя вести по отношению к своему позвоночнику. Спасибо ей огромное, все толково там показано, с тех пор я в корне изменила свое физическое поведение, реально стало легче жить...

Изменено 21 Октября 2017 пользователем смешливая

[Эмбер 35 415]

2 часа назад, Джеклберри сказал:

А сегодня тяжелые сумки носила, а что делать?

Не носить. Я купила себе итальянскую сумку-тележку, и продукты вожу, разница огромная для спины. Их много разных, есть складные, как сумочка.

 

2 часа назад, Джеклберри сказал:

Чего это опять может быть?

Остеохондроз. К Бубновскому, его центры есть везде.

[Чёрное небо 30 588]

Около месяца назад заболело левое бедро. Сначала легко, затем - сильнее и сильнее. Через неделю боль была "песец какая" - я не то, что бегать, ходить с трудом могла. А боль не отступала, в колене еще прибавилось. Звоню на "Скорую" - может, заберут? Аха...

-Ну вы же не умираете? - спросили там. - Раз нет, то вам надо обратится к участковому терапевту, он вас направит куда следует.

Ясно? Нет тела - нет дела. Не собираешься вот прям сейчас сдыхать - не тревожь 03.

-Ну хоть на рентген меня отправьте! - прошу.

-Через терапевта! Мы не имеем права, - говорят и отключаются.

Шальная мелькнула мысль пойти в травму и наврать, что упала, и потребовать рентген. Отмена - я ж не падала. Взяла номерок к ортопеду, и вот сегодня его вердикт: грыжа позвоночника поясничного отдела - 80% вероятности, может быть и проблема с суставом, но скорее именно грыжа. Дал направление на рентген на всякий случай и посоветовал использовать палку. Только не что б ею да по хребтине. А подкладывать на 15 минут под поясницу. Вот теперь буду искать палку...

Пока же читаю про грыжку. Елки, какие-то грустные все прогнозы.

[Маркиза Карабас 83 109]

8 часов назад, Чёрное небо сказал:

Около месяца назад заболело левое бедро. Сначала легко, затем - сильнее и сильнее. Через неделю боль была "песец какая" - я не то, что бегать, ходить с трудом могла. А боль не отступала, в колене еще прибавилось. Звоню на "Скорую" - может, заберут? Аха...

Ну Вы вообще... Месяц болит бедро, нет надо вызвать скорую. Классика жанра. Они действительно ни забрать с этим не могут, ни на рентген направить.

Идите к терапевту, или кто там у Вас, ВОП? Он посмотрит. Может действительно надо к неврологу, а может к хирургу.

Изменено 24 Октября 2017 пользователем Маркиза Карабас

[Эмбер 35 415]

1 час назад, Чёрное небо сказал:

Пока же читаю про грыжку. Елки, какие-то грустные все прогнозы.

У Бубновского - нормальные прогнозы. Ищите его книгу про грыжи «Грыжа позвоночника – не приговор!» . И вперед! 

[Джеклберри 2 341]

А от проблем в спине может быть тахикардия?

Не знаю уже куда податься, кардиолог говорит, с вашим сердцем ничего страшного, гормоны щитовидной железы в норме, гемоглобин в норме, а тахикардия постоянно, даже ночью мучает, устала от этого состояния.

Направили к неврологу, ставят под вопросом астено невротический синдром.

Изменено 31 Октября 2017 пользователем Джеклберри

[Мечта поэта 145 722]

13 минут назад, Джеклберри сказал:

А от проблем в спине может быть тахикардия?

Не знаю уже куда податься, кардиолог говорит, с вашим сердцем ничего страшного, гормоны щитовидной железы в норме, гемоглобин в норме, а тахикардия постоянно, даже ночью мучает, устала от этого состояния.

Направили к неврологу, ставят под вопросом астено невротический синдром.

У моей тетки из-за климакса тахикардия началась. Стала принимать гормональные - прошло.