Остеохондроз, позвоночник, спина, шея

[MAY 2 746]

А у меня холка болииит, загривок, уууу, беда просто. От постоянного сидения за компом. Уже даже просто при ходьбе и стойбе все равно ноет, мама обозвала это остеохандрозом. И че с ним делать?

[АПИА 0]

А у меня холка болииит, загривок, уууу, беда просто. От постоянного сидения за компом. Уже даже просто при ходьбе и стойбе все равно ноет, мама обозвала это остеохандрозом. И че с ним делать?

Дааа, это бяка известная! Муж мой мается - целыми днями за компом + за рулем...

Момента тут два.

1. Если работа по любому обязывает ежедневному сидению - постараться хотя бы место сидения сделать удобнее: крутящееся кресло с подголовником-подлокотниками, рука, которая на мыше должна без напряжения лежать (а не висеть, как имеет привычку мой муж) на поверхности.

+ дома правильно поднимать тяжести (чтобы, напр., взять любимое чадушко на руки, надо не нагибаться, а поднимать из положения "на корточках" (и таким же макаром поступать с любой нагрузкой - опора должна быть преимущественно перераспределена на ноги, а не на позвоночник.

2. Желательно бы показаться мануальщику, да и массаж курсами тоже хорош (+ баночный на проблемные зоны).

А всякие там мази-кремы-растирания - это так - бутафория...

В Боткинской у нас был (думается, что и есть) классный дядька, который считает, что 90 % всех наших болячек - именно от проблем с позвоночником - ущемляються сотни мелких нервных окончаний

[MAY 2 746]

Дааа, это бяка известная! Муж мой мается - целыми днями за компом + за рулем...

Момента тут два.

1. Если работа по любому обязывает ежедневному сидению - постараться хотя бы место сидения сделать удобнее: крутящееся кресло с подголовником-подлокотниками, рука, которая на мыше должна без напряжения лежать (а не висеть, как имеет привычку мой муж) на поверхности.

Да в том то и беда, что трудности с этим., места действиетельно оборудованы как надо, но почему то шнурки от клавы и мышки слишком короткие, их просто нереально подтянуть к себе, чтобы печатать, облокотившись о спинку. Приходится постояно к компу наклоняться(((

Про массаж и мануала знаю...дойти бы блин..

Я уже стала брать с собой аппликатор Кузнецова, подкладываю сзади, немного помогает, но немного(((

[Alejandra 4 509]

MAY , у меня тоже остеохандроз шейной зоны, еще если психану, то ваще разогнуться не могу.

Полностью забыла о нем, когда ходила в спорт-зал или плавала, а теперь опять...

[Мася 203]

Подскажите что-нибудь! У меня по утрам болит спина! А-а-а-а!

Каждый день, вставая, у меня болит спина, позвоночник... В районе лопаток//застежки от лифчика... Блин. А проходит где-то через час.

Изменено 2 Марта 2006 пользователем Лиза

[MAY 2 746]

Мась. А ты на чем спишь? На перине, на чем-то мягком? Или диван проваливается? У тебя спина, позвоночник, а болит, потому что поверхность для сна должна быть достаточно жесткая. И подушка тоже ..не очень пушистая.

[Мася 203]

На перине, на чем-то мягком? Или диван проваливается?

Нет. На довольно твердой поверхности, и не проваливается.

Подушка... Вряд ли. Болела бы шея тогда.

И главное, что болеть начала недели две назад, до этого бывало, тоже после сна, но не каждый день...

[MAY 2 746]

Похоже на остеохондроз или что-нибудь наподобие, может отложение солей. Я уже писала о такой же болячке у себя где-то в начале этой темы. Массаж хорошо помогает. Еще от солей говорят такой массаж (сама не пробовала, но должен помогать, моей подруге здорово помогло, ей делала его девочка, она сама приехала с Урала, из небольшого городка, деревня практически, там народную медицины часто практикуют)

Ну так вот: любой мед, слега растопить, намазать "холку" и легкими похлопываниями, ладошками "вбивать" его в больное место. Соль оттуда так и прет)) Потом хорошенько смыть в душе.

Плюс ты проводишь много времени за компом, если твое сидячее место не очень удобное, часто приходится наклонятся к монитору-это все не прибавляет здоровья позвоночнику.

Ну и к врачу не мешает сходить))

[Фиолет 56]

Мася, боли в грудном отделе позвоночника вполне могут быть началом остеохондроза или махровым сколиозом. Много сидишь, скрючившись, солнышко. И зарядочку по утрам не делаешь... А весьма полезно было бы утром, когда спина болит, разминать её всяческими упражнениями (наклоны в разные стороны и прочая). В бассейн бы походить, сидеть и ходить научиться с прямой спинкой. Найти энтузиаста, который делал бы регулярно массаж. Записаться на прием к мануальному терапевту. И так далее. Все это известно всем, но никто ничего не делает, как правило .

Уссури, осеннее обострение пройдет в декабре . Могу посоветовать галоперидольчику (шутка!!!). Не вешай нос, лучшее средство от душевных болей - наш форум !

[Мелочь 1]

Подскажите!

У меня сколиоз, и как следствие, одно плечо выше другого.

Слышала от знакомых, что может помочь мануальная терапия.

Это правда? И кто-нить обращался к мануальщику?

Поделитесь опытом, плиз...!!!

[Миранта 13]

Родня ходит к мануальщикам периодически. Очень довольны.

Но Вы и сама можете следить за осанкой:

Плечи ввурх, назад и расслабить. Грудь вперед, живот втянуть. Сначала трудно, а потом привыкаешь. Еще в аптеках продаются специальные держатели для осанки. Как собачьи шлейки. Две широкие резинки, надеваемые на плечи и скрепленные на спине. Они не позволяют сутулиться и хорошо держат спину.

Еще хорошо делать массаж кистей рук и пальцев су джок.

Сейчас посмотрю в И-нете и дам ссылку, если найду.

Массаж по точкам пальцев, достаточно болезненный, но очень действенный.

У меня шея клинила. Вот не поворачивается голова на одну сторону. Проведут мне мануальный массаж шеи - голова на эту сторону поворачивается, зато перестает поворачиваться на другую. Надыбала я су джок. На большом пальце рук в районе сгиба находятся точки шейных позвонков. нашла самую болезненную и начала массировать. Даже не заметила, как голова стала крутиться в обе стороны.

Набрала в поисковике "массаж Су Джок", и нашла кучу сайтов.

Это первый и самый подробный.

Изменено 9 Декабря 2004 пользователем M-08

[Гусёна 3]

у меня было смещение шейных позвонков. в поликлинике прописали (не помню, как точно называется) ошейник, твердый такой корсет на шею. полгода сказали ходить а у меня после него жутко голову ломило.

тоже кинула клич. отыскался знакомый знакомых знакомой... грамотный дядечка. оказалось, что у меня не все так уж и запущено - мне хватило одной процедуры. стрррашно было - все хрустит, трещит. но потом стало так легкооо...

уже год прошел, опять вся скривилась. надо бы еще к нему на прием сходить, но сторонники традиционной медицины уверяют, что чем чаще пользуешься услугами мануалов, тем хуже будет в дальнейшем.

на примере пальцев рук - есть люди, которые постоянно "щелкают" пальцами. со временем они уже не смогут без этого обходиться, потому что суставы расшатаны и постоянно смещаются, хрящики стираются...

если Вы москвичка, то я могу дать телефон мануала.

[Болик 8]

Нужен не просто мануальный терапевт, а еще и массажист. Тк мышцы тоже уже имеют "дефект". Одна короче,другая длиннее,т.е.одну надо растягивать,. а другую сжимать. Иначе все успехи мануальщика будут сведены на "нет" мышцами,которые тянут позвонки обратно в неправильное положение.

Обычно сначала делается разогревающий и расслабляющий массаж, а только потом мануальная терапия. Ищите специалиста такого плана. Иначе просто выкининете деньги за зря.

[Мелочь 1]

т.е.одну надо растягивать,. а другую сжимать.

мамочки......... это же больно, наверное????

я понимаю, что надо что-то делать, потому что одно плечо прямо тянет.....

я тут видела рекламу, что-то типа лечат сколиоз за 3 приема. Дурят народ или нет?

или все-таки лучше не рисковать и идти к мануальщику?

[Миранта 13]

Meloch'

То, что в 3 приема, то точно халтура.

А Вы посмотрели Су Джок?

[Болик 8]

Терпимо.У дочери был скалиоз. Делали в год по 2 сеанса,в течении 3х лет. Дети на массаже пищали и ойкали. Мы ,родители, поначалу на них конечно шикали,но массажист сам сказал что это довольно болезненно.Те кто не поверил,попробывали,говорят - больно,но терпимо.

[Мелочь 1]

Миранта

а как это может помочь?

просто болевые ощущения снимает?

[Миранта 13]

Лучше, конечно, если покажет специалист.

Вы массируете пальцы на каждой руке и ноге. скручиваете их до треска в суставах. Не бойтесь, ничего не вывихните.

Пальцы массируются от кончиков к ладони. Внутренняя сторона пальца - внутренние и внешние органы, находящиеся на передней стороне тела, внешняя сторона пальца - спина. позвоночник, почки и пр.

Ладонь массируется от запьстья к пальцам. На внешней стороне посередине ладони идет линия позвоночника. Оканчивается она между безымянным и средним пальцами. Это копчик, гемморой и пр. Позвонки, которые имеют паталогию, будут очень болезненными точками. Но можно даже почувствовать хруст в позвонках, промассировав их.

Су Джок безвреден. Мастер, которая мне объясняла его методику, рассказывала, что на теле и на точках могут появляться синяки и язвочки. Но это очень хорошо, т.к. в заблокированное место пошла энергия.

Советую внимательно ознакомиться с материалами сайтов. купить книжку (у меня очень простенькая). Может, для начала сходить в центр со специалистами.

Желаю скорейшей лордозной осанки!

[Мелочь 1]

Желаю скорейшей лордозной осанки!

ой, миранточка, а это что еще такое?

а то мне совсем страшно делается от таких слов: мышцы растягивать, лордозная осанка ...

[Миранта 13]

Лордозная осанка - это термин детских, а может и всех, ортопедов.

Детишки, когда сидят, у них спинка пряменькая-пряменькая. Вот это и называется красивым словом ЛОРДОЗНАЯ осанка.

[Grem 0]

У меня иногда межпозвоночные диски вылетают, защемляют нервы. Ходил к манульщику. Ощущения- как буд-то тебе в позвоночник литр масла налили, ходиш поначалу как на шарнирах, без скрипа. Сейчас занялся спортом, сам это дело вправляю резкими разворотами. Сколиоз, конечно, сложенее. Вообще-то лучше спортом заняться, бодибилдингом, мышцы придут в норму, все улучшиться, но опять, же надо с умом..., после консультации у врача и с хорошим тренером

[Анаконда 5]

Кстати, когда лежу, у меня от малейшей неудобной позы сразу руки "затекают". Прям бесит даже! Иной раз никак не могу подходящую позу выбрать, ворочаюсь всё время - и так и сяк один фиг - "затекают" и всё. Наверное, что-то с сосудами не в порядке, раз такая фигня...

[MAY 2 746]

Анаконда

У меня не через дней. У меня сведет на полчасика, потом отпускает. Так несколько раз за день может быть, а может раз в неделю.

И затекают у меня конечности тоже очень быстро. 10 минут в одном положении без движения, так че-нить сводит

Ночью часто просыпаюсь от того, что затекла какая-нибудь часть тела

Вот сейчас пишу, а у меня правую начинает так колбасить, мизинец затек уже, ща на кисть пойдет

[Гость Guest]

С сегодняшнего утра у меня в кисти правой руки частично пропала чувствительность... на ребре ладони и мизинце...  В принципе, шевелить могу всей ладонью, но ощущение премерзкое  Как будто ладонь затекла и отойти никак не может.

У меня это уже больше года и постоянно. Уже привыкла к ощущениям. Особенно усиливается после сидения за компьютером. Ходила к врачам. Сосуды в порядке, даже отличные. Кровообращение не нарушено. Шейного остеохандроза нет. Есть небольшие изменения, но врач сказал что несерьезные и в пределах нормы. После сна ощущение ослабевает. Опираться на локти привычки нет. Кресло удобное. Не проходит.

Делала курс массажа, озокерит на шею и руку, электросветолечение. Результата ноль.

[Патрикеевна 2]

Май.. примерно три года назад так же мучалась... Постоянно... Потом сходила к костоправу так называемому.. Врач сказал, что это проблемы с 4-м шейным позвонком. Промассировал шею несколько раз (думала что свернет.. так все хрустело) и все прошло.