Каким должен быть завтрак?

[Marikisa 9]

а я думала только мне по утрам ничего не лезет, кроме кофе...

Просыпаюсь в 6, а есть "захачивается" к 10 часам. И еще я заметила, что если на работу пешочком пробегусь, то уже по дороге есть хочу. Зарядку, наверное делать нужно..

[Elise 4]

я пока 2 часа одеваюсь умываюсь крашусь, потом аппетит просыпается, но ем мало.

Ночью покушать люблю, у меня 3 ужина в 22, 24, 3 ночи. не могу я спать на голодный желудок

[Alejandra 4 509]

У нас в семье было всегда заведено кушать по утрам, все пошло от дедушки, который имел язву и после войны лишился части желудка вследствие операции. Ему нужно было спецпитание и режим. Передалось по поколениям. Мы все едим утром. Мужа тоже приучила, сначала брыкался, но потом смирился, а теперь и сам ждет с утра завтрак. Конечно, за этим нужно следить, если я не подам, он убежит не жрамши. А кушать нужно, поэтому я за этим слежу.

Насчет запихивания через силу. Конечно, когда человек не привык к режиму питания, первое время он будет сопротивляться, но со временем он привыкнет к режиму и ему будет хотеться есть по утрам.

Если у человека есть желание придерживаться здорового режима питания, то первое время придется себя понасиловать. Начать можно с йогуртов или кефирчика, не так уж трудно это с утра в себя влить.

[Шушарочка 66]

КОгда я жила в другом городе, то регулярно ходила к диетологу. Хороший был дядька, много умного мне рассказал. Среди прочего был и такой совет.

- Чтобы держать себя в форме, быть бодрым а также НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ, с утра необходимо з-апустить процес метоболизма (за точность формулирорвки не отвечу но вроде метаболизм это поглощение жиров, расщепление их, расщепление тяжелых углеводов..). А метаболизм запускается именно мясным завтраком.

И правда. С утра я еле хлебец с отварным мясом курицы, иногда индейки, мужу колбаску телячью.. И ведь худела товарищи!!

Но, завтрак не должен быть плотным! Три четверти обычной порции. Оставшаяся четверть - полдник.

[Нуся 0]

А мне по- любому надо позавтракать. Если не выпью чаю с бутербродиком -голова может разболеться.

[Ульрика Майнхофф 4]

VAVA

а вы не подскажете -что это булимия?

я не медик и за точную формулировку не ручаюсь.

Мне представляется, что это прежде всего нервно-психическое заболевание, при котором съеденное скоро вылетает обратно. Еще из-за одной передачи у меня сложилось впечатление, что это один из видов развлекательных извращений, когда люди с фобией и манией похудания не могут отказаться от вкусняшек и постоянно обжираются. После обжорства их мучает совесть и отвращение к самим себе ... и они бегут к унитазу, специально вызывая рвоту. Со временем эта шутка принимает тяжелую форму, и нарочно вызывать уже ничего не надо - само не держится... Ну в общем, размывчато - но типа того. Посмотрите в поисковике или на медсайте- я могу ошибаться

Люблю о таких вещах читать также, как модели себя доводят голоданиями до того, что пищеварительные органы отказывают, и есть они уже не могут... До летального исхода.

[Аз@зель 9]

Я как только просыпаюсь, сразу пью чай с печеньем. А только через час-два полноценно завтракаю...

Хотя, в последнее время приучаю себя с утра, перед походом в инст, хоть что-нить проглотить более или менее плотное...Иначе пары длинные ( 1.20 одна), и к середине пары начинает дико урчать в животе...

Все ржут сидят.

[Холодная душа 1]

Это у многих такая ситуевина,потому как мы обычно просыпаемся раньше чем наш организм хочет кушать,т.е. получается мы встали,а организм вроде как спит

Я раньше тож не могла,да и сейчас всего чуть-чуть в себя чего-нибудь запихиваю,но все-таки стараюсь хотя бы йогурт и поларелки каши.

[Гость Танюшка]

Есть с утра надо. особенно, если вам на работу идти или на учебу. А, если после сна вы еще дома находитесь, то можно и повременить. Не есть плохо - желудок портите. А во-вторых, у меня был такой случай. Когда мне было 20 лет, я тоже не ела по утрам, а потом в результате часто кровь из носа стала идти и врач мне сказал, что самый основной прием пищи должен приходиться на завтрак. Решайте сами!

[Странная такая 14]

Ем через силу, даже настроения себе что-то приготовить нет, хочется выпить кофе, повздыхать на диване и двинуть в путь.

Но, когда в животе бурлит, а под рукой ничего нет- тоже не из приятных.

[Гость Лилy]

Желудки у всех разные !. Нельзая что-то определенное сказать ! Если например у человека гастрит то с утра лучше есть и есть молочное . если язва то голодать уж точно нельзя. Ну, а здоровому человеку который следит за диетой можно только посоветовать не наедаться до сыта утром . И есть по режиму в течение дня.

[Иришка 4 544]

А я, например, с утра тоже не могу есть, ну так и не ем, просто выпиваю стакан горячего чаю (пить хочу) и иду на работу. Встаю на работу в 6 часов, ем первый раз на работе в 12. Считаю, что насилие над собой никогда пользы не приносит, тем более в таком деле как еда. Но это мое мнение, может не совпадать с мнением других.

Я всегда толстенькой была, да что там, просто жирненькой в детстве, так моя мама наоборот меня ограничивала!

Вообще, Алехандра права - культуру еды надо воспитывать с детства.

[Galochka-mamochka 0]

Я тоже не завтракаю. На работу выхожу пораньше, правда чашку кофе с утра выпиваю, на работе кушаю с компанией. Не лезет одной,да еще с утра раннего,не могу заставить себя. Через два часа только аппетит приходит. Вот и ем на работе, благо время есть. Когда училась, то завтракала, знала,что не скоро еще поем, заставляла себя. Наверное, надо и правда зарядку делать по утрам.

[Капризулька 28 944]

Завтрак - это единственный из приёмов пищи, который полностью переваривается в организме. Завтрак - это как бы заправка организма топливом. Качество и количество съеденного определяют работоспособность человека на предстоящий день. Это своего рода заряд энергии.

В идеале, конечно, с утра нужно не просто перекусывать, а съесть что-нибудь горячее, например, тарелку овсяной каши, будь-то на воде или молоке. Кстати, она полезна для всех. Для язвенников и для сидящих на диетах тоже (правда, смотря какая диета).

Сама злоупотребляю бутербродами и кофе. Никак не могу заставить себя варить кашу с утра. Сыну варю, а себе лень. А надо бы.

Без завтрака чувствую себя варёной мухой. Так что для меня завтрак однозначно нужен.

[Магнит 52]

Это во многом зависит от того, жаворонок вы, или сова. Если сова, то утром просто ещё не готов организм для питания. А самое лучшее питание - понемногу, но чаще. Организму требуется примерно четыре часа, чтобы пища переварилась, именно такой промежуток должен быть между приёмами пищи. Здесь надо следить по самочувствию, если с утра до обеда вы спокойно обходитесь без пищи, значит и незачем насильно питаться. А вот редкое, но обильное питание часто приводит к ожирению.

[Гость Mariotta - гость форума]

Ем всегда с утра.Лучше пожертвую временем на что-то другое.Это полезно.

[Marikisa 9]

Я ПОняла!!! Сегодня и случайно! Если всю ночь заняться сексом, то с утра ешь ТАк... Ну лошадь-не лошадь, но аппетит хороший! Утром нужно для начала заняться любовью. И аппетит проснется.

[Золотая Осень 58]

А я вот перестала ужинать, чета резко с утреца аппетит проснулся, а то бежишь перед сном к холодильнику, потом коришь себя за лишние кг

[Alejandra 4 509]

Капризулька

Никак не могу заставить себя варить кашу с утра. Сыну варю, а себе лень. А надо бы.

а в чем проблема сыпануть крупы побольше и молока влить не стакан, а два?

[Капризулька 28 944]

а в чем проблема сыпануть крупы побольше и молока влить не стакан, а два?

Да я сынульке жиденькую варю из хлопьев Экстра, а сама люблю погуще и из хлопьев покрупней. А буду себе варить, муж пристроится, а он у нас вообще только солёные каши ест, а мы с Гогошей сластёны. Представьте, с утра вся плита кастрюльками заставлена...

Да и ребёнка покормить - святое дело. А себя... Да и завтрак для взрослых стряпает каждодневно муж.

А ещё я наверное банально ленюсь...

[MAY 2 746]

Мену будет тошнить, если я с утра не поем. У меня кислотность повышенная и мой желудок обязательно нужно накормить с утра. Бывает, что не лезет, но это редко. Все равно в себя впихиваю. Потому что если в течении часа после просыпа не поем, все закончится тошнотой и болью в желудке.

[Котенок Гав 14]

Я тоже каак проснусь..есть сразу не могу, часа два-три подождать надо..по-этому картина всегда едина..прихожу на рабоиту и начинаю ждать обеда, гремя при жтом стаканами с кофе...Вот от чего не могу отказаться, только разлепив глаза, дак это от сигаретки

[пороША 15 553]

.Вот от чего не могу отказаться, только разлепив глаза, дак это от сигаретки

Ооооой, а я не могу курить на голодный желудок.

А с утреца есть вообще не хочу, максимум омлетик, и то редко. А просыпаюсь я поздно, так что с утреца только кофе. А там и до обеда рукой подать.

[Алекса 1]

Когда вечером не ела, с утра со всех кастрюль пробу снимала, пока готовила основной завтрак.

А так не хочется есть где-то час-два, но все равно завтракаю.

Начинаю есть, и аппетит приходит.

А если не позавтракать, то на работе сидеть с бутербродами перед всеми и жевать как-то не очень.

Да и овсяную кашку на работе тоже не сваришь.

[Alejandra 4 509]

Капризулька

А ещё я наверное банально ленюсь...

во-во, с этого надо начинать а то кашу ей некогда сварить

если в течении часа после просыпа не поем, все закончится тошнотой и болью в желудке.

сегодня вылетела пулей не позавтракав из дома, к 12 часам в метро чуть не проблевалась, мне даже какой-то парень место уступил, ужас.