Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

13 часов назад, Без пароля сказал:

По методике, кровь для исследования сдается натощак (вроде как обычно, да?). Но! Витамины - это нутриент. Съел - он есть в организме, не съел - его нет. Догадайтесь с трех раз, каким будет результат.

Витамин Д это жирорастворимый витамин, он накапливается в организме так же как и витамин А, Е и К. Все остальные водорастворимые и они да, проходят практически транзитом.

 

22 часа назад, Геландеваген сказал:

Анализ крови на этот витамин недёшев, но и не сильно дорог, я например, сдаю раз в полгода.

Интересно. В какие месяцы Вы сдаете? После лета и после зимы? Или по какому принципу? Витамин Д в какой сезон пили в какой дозировке и как долго? Или и сейчас принимаете? Извините. если много вопросов.

У меня отрицательный опыт приема витамина Д, но я и анализ не сдавала. И денег пожалела, и лениво было. Сил он реально прибавляет, активность/работоспособность бешенная была. Настолько, что нарушился ночной сон, вернее засыпание. Я принимала 5 тыс.

Вот теперь хочу сдать перед зимой анализ, только думаю когда лучше, в октябре наверное. Во второй половине октября.

51 минуту назад, Эмбер сказал:

В наших аптеках ее тоже продают.  Это таблетки пикамилон, но дозировка меньше.

Лен, и аминалон. Ноотроп с легким седативным эффектом.

Я за маму переживаю, она пьет опять эту ГАБу. Что делать если она кончится и сколько ее можно пить без перерыва. Но ей хорошо с ней, фон настроения выравнялся и сон улучшился. Не без взбрыков. Все равно иногда прибегает к другим снотворным.

 

20 минут назад, Кармина Бурана сказал:

Я по пол года пью капли вегантол. это тоже витамин Д в том числе.

Вот да. Я, если вернусь к витамину Д, то буду принимать только его. Американские эти БАДы с их бешенной дозировкой наверное не для меня.

Изменено пользователем Маркиза Карабас
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Кармина Бурана сказал:

Я по пол года пью капли вегантол. это тоже витамин Д в том числе. Мне приписали пить в медцентре, где я стою на учете с щитовидкой. Мне сделали там денситометрию, все на самой грани, ну и назначили витамины с селеном и вигантол- все пить в холодное время года. Уже лет 5 пью. 

Дочери вигантол назначили плюсом к таблеткам, как-то по схеме она принимала. Эндокринолог назначала. Тоже хорошие капельки. 

Про прием витамина Д. Конечно, большие дозы не стоит принимать без назначения врача и сдачи анализов. Но профилактическую дозу один месяц попринимать, никакому организму точно не помешает в осенне-зимнее время. Гипервитаминоза точно от этого не будет. Но я не врач, я бухгалтер:biggrin:.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
16 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

если вернусь к витамину Д, то буду принимать только его

Назначили после обследования , причем это государственный медцентр, туда со всей страны едут. Меня каждый раз спрашивает врач на приеме- пью ли я. Сказала, что на следующем приеме опять даст мне талон на денситометрию.

Так что я не придумала сама пить, а по назначению эндокринолога. Зимой вигантол пропал в наших аптеках, а у меня уже заканчивался, так дочка заказала на работе, кто ехал в командировку, привезли аж из Баку. 

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Маркиза Карабас сказал:

Вот да. Я, если вернусь к витамину Д, то буду принимать только его. Американские эти БАДы с их бешенной дозировкой наверное не для меня.

Надя, ты просто много принимала. 6 тысяч - большая доза лечения, такую дочери назначили, когда у нее в два раза меньше нормы было. А ты пять принимала без всяких анализов. Для профилактики двух тысяч достаточно в день. Кстати, в американских БАДах такая дозировка есть как раз.

Если что, я всё это пишу со слов эндокринолога, не сама придумываю.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

В какие месяцы Вы сдаете? После лета и после зимы? Или по какому принципу? Витамин Д в какой сезон пили в какой дозировке и как долго? Или и сейчас принимаете? Извините. если много вопросов.

Сдаю два раза в год, в апреле и октябре. На основании этих анализов подбираю дозировку.  10 000 ед раз в 3 дня обычно. И сейчас принимаю тоже, он у меня перманентно снижен.

4 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

меня отрицательный опыт приема витамина Д, но я и анализ не сдавала. И денег пожалела, и лениво было. Сил он реально прибавляет, активность/работоспособность бешенная была. Настолько, что нарушился ночной сон, вернее засыпание. Я принимала 5 тыс.

Анализ обязателен. 5 000 в день? Это много, хотя при большой недостаточности дозировка доходит и до 10 тысяч.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кстати о Вигантоле и солнышке. Живу я на Юге, да, но тем не менее строгий наказ и от педиатров и от неврологов детских, КРУГЛОГОДИЧНО, по 1 капле в день детям давать витамин Д. Причем сейчас возраст увеличили сильно, раньше было до 3х лет, потом до 5, сейчас вообще сказали до 11-12. Даю Вигантол, больше понравился чем Аквадентрим. И 2 раза в год Омегу. По месяцу. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 28.07.2019 в 13:12, Третья попытка сказал:

Еще отдельно про альфа-липоевую кислоту. 

Её так и спрашивать в аптеке - альфа-липоевая кислота?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Луноликая

Я заказываю ее с Айхерба. Можно выбрать и дозировку побольше, и количество капсул, и цена будет на порядок ниже.  В наших аптеках такого ассортимента нет, конкретно у себя в городе встречала только редкие включения продукции Солгар. Единственное, на Айхербе нужно набрать корзину на приличную сумму, поэтому я кооперируюсь с коллегами. 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Что делать- на низкоуглеводке у меня просто полезли волосы. Прям пучками лезут, волос итак мало, так и ты мой останешься. Жирное ем,  омега3 пью, витамины лопаю пачками, даже уколы В12 сделала. А волосы сыпятся. 

Что еще можно сделать? Как-то быть худой и лысой тоже не радует. Хотя результатами довольна, чувства голода не преследует, энергии много.но вот волосопад прям расстраивает безмерно. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

Что делать- на низкоуглеводке у меня просто полезли волосы. Прям пучками лезут, волос итак мало, так и ты мой останешься. Жирное ем,  омега3 пью, витамины лопаю пачками, даже уколы В12 сделала. А волосы сыпятся. 

Что еще можно сделать? Как-то быть худой и лысой тоже не радует. Хотя результатами довольна, чувства голода не преследует, энергии много.но вот волосопад прям расстраивает безмерно. 

Интернет пишет, что на Кето это очень частая проблема. И рекомендуют увеличивать белок. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
18 минут назад, Sunny_gold сказал:

Интернет пишет, что на Кето это очень частая проблема. И рекомендуют увеличивать белок. 

Не могу сказать, чтобы его ела мало. Каждый день ем или курицу или мясо или рыбу, яйца. У меня жира не хватает, а белка больше чем надо. Но волосы лезут. Причем последнее время стараюсь именно уменьшить углеводы и сразу волосы посыпались. 

Тоже читала, что выпадение волос - большая проблема на кето.  Вот и хотела узнать у девочек, которые сидят на кето - как они справляются с этой проблемой. Может биотин попить, селен?

Изменено пользователем Совсем Не Ангел

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Не могу сказать, чтобы его ела мало. Каждый день ем или курицу или мясо или рыбу, яйца.Но волосы лезут.

Цитирую инстаграм: 
- Низкая кислотность, которая не позволяет переваривать пищу и получать бонусы - пьём яблочный уксус (ЯУ) с каждым приёмом пищи. Начинаем пить с одного стакана воды, где будет разбавлена 1 чл ЯУ. 
ЯУ нужен натуральный, естественного брожения, нефильтрованный, не больше 5%. .
-Если есть стресс - работаем с ним! На его фоне пищеварение всегда будет "плохим"... Низкая кислотность, низкая выработка ферментов...зачем нам переваривать пищу, если нужно "бить или бежать"?! Магний нам в помощь - 600 мг можно пить вечером смело! Только форму подобрать. Цитрат - оптимально, но при высоких дозах может слабить. Таурат - решение. 
-Поднимаем белок! И я бы предложила это сделать с помощью субпродуктов: особенно говяжья или куриная печень, почки, сердце, язык... в общем, ешьте то, что вам подходит. Говяжьей печенью будете потихоньку закрывать вопрос с анемией.
-На всякий случай давайте добавим коллаген, особенно у кого низкий белок. ❗Внимание, нам нужны либо пептиды коллагена, либо гидролизат. Чтобы получилось комбо - улучшалась и кожа - давайте добавим как минимум 500 мг витамина С и кремний.
-Группа витаминов В. Пока вы наверняка не знаете какой витамин группы В в дефиците, пейте всю группу. ❗Важно: выбирайте в коэнзимной форме! ❗❗Супер важный момент: не экономьте на "добавках" - это то, что вы едите! Будет есть всякую фигню, она также будет работать. Аптечные варианты, типа компливит и допель херц, не подойдут....зря потратите время и деньги.... .
-Цинк, медь, марганец... макро- и микроэлементы супер важны! Поэтому пьём комплекс. Мне нравится от Life Extension Only Trace minerals.

 

Добавлю от себя: У меня волосы не лезли, но их и так изначально мало было, может просто нечему лезть было. Я с начала кето явно перебирала белок, потому, что не факт, что он весь усваивается. И сразу стала пить витамин Д ( по 10000 МЕ), (Вигантол, до айхерба тогда я еще не развилась). И, да, на ночь магний.  Считаю, что это минимум, что нужно делать. Максимум выше перекопировала.

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
23 минуты назад, Рия сказал:

И сразу стала пить витамин Д ( по 10000 МЕ),

Именно 10 000 МЕ? по идее у меня его должно быть достаточно - я и загораю и в солярий хожу. Или это не то?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Витамин д без анализа пить очень чревато...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Именно 10 000 МЕ? по идее у меня его должно быть достаточно - я и загораю и в солярий хожу. Или это не то?

Правильнее всего сдать на витамин д анализ. 1500 р - жаба душит, не сдала. Но этого витамина почти у всех недостаток, погуглите- интересная тема. Это вообще не витамин, а гормон, и его значение огромное для организма. Классический, государственный эндокринолог у нас в городе прописывает всем по 5000, и взрослым и детям, и сама так пьет в течении всего года без перерывов. У меня нет причин ей не доверять. А врачи - интегральщики смело рекомендуют по 10000. так же без перерыва на всю жизнь. А то и больше. В солярии какое- то не такое излучение- загар будет, а вит Д не вырабатывается. Солнце хорошо, но мало.Но анализы конечно не хуже бы сдать.... 

Изменено пользователем Рия
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
22 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Что делать- на низкоуглеводке у меня просто полезли волосы. Прям пучками лезут, волос итак мало, так и ты мой останешься. Жирное ем,  омега3 пью, витамины лопаю пачками, даже уколы В12 сделала. А волосы сыпятся.

Скажите, а сколько вы пьёте омеги? У меня волосы и ногти стали переть со страшной силой, когда я начала пить по 3 грамма ЭПК и ДГК в день. До этого я употребляла в соответствии с рекомендованными врачами дозами и толку не было никакого. Перед Новым Годом мне попалась информация, что эти нормы - до задницы дверца, надо употреблять не менее двух грамм в день, причём не любых омега 3 кислот, а именно этих двух, ЭПК и ДГК.

Стала пить по три грамма, через пару-тройку месяцев заметила что волосы и ногти стали крепкими, блестящими, а главное стали расти как на дрожжах! Раньше мне маникюра хватало на три-четыре недели и нормально смотрелось, а теперь через две с половиной уже ужас, надо переделывать. Даже мастер моя обратила внимание. О, говорит, ты же недавно была!

Кроме волос и ногтей ещё вены на ногах лучше стали. У меня предрасположенность к варикозу, да и работа такая что уже начали звёздочки на ногах появляться. После полугода приёма лошадиных доз омеги звездочки стали бледнеть и ноги меньше отекают. Так что я теперь пью повышенные дозы на постоянной основе.

Ну и ещё нюанс: увы, омегу очень часто подделывают. Очень часто. Поэтому важно быть уверенной в качестве продукта. Я на айхербе заказываю. Там и дешевле раза в полтора, и риск нарваться на подделку минимальный, там с этим строго.

Резюмирую. Чтобы от омеги был толк, употреблять надо не менее двух грамм в день ЭПК и ДГК кислот, причём их соотношение должно быть 2:1. А вот в какой форме употреблять, в форме триглицеридов или этиловых эфиров, без разницы. На эфиры часто гонят, дескать не натуральные они и аж пенопласт растворяют, но это мракобесие. Они не вредные и прекрасно усваиваются, хотя форма триглицеридов ближе к природной, это да.

Может кому мой опыт пригодится, всяко лучше учиться на чужих ошибках. А то я несколько лет выкидывала деньги на ветер, употребляя дорогущую омегу в нерабочих дозах. Обидно.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
41 минуту назад, Датини сказал:

Перед Новым Годом мне попалась информация, что эти нормы - до задницы дверца, надо употреблять не менее двух грамм в день, причём не любых омега 3 кислот, а именно этих двух, ЭПК и ДГК.

800 мг всего лишь. Поняла, надо дозировку увеличивать. И посмотрю, может есть чтоб сразу с большой дозировкой.  

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
20 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

800 мг всего лишь.

Никак Допельгерц пьёте? Вообще, добавки у них неплохие, но вот их омега - лохотрон, причем с особым цинизмом. Я подсчитала, чтобы из Допельгерца набрать необходимую дозу нужных кислот, их надо сожрать восемь(!) капсул в день.

20 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

И посмотрю, может есть чтоб сразу с большой дозировкой. 

Я пью такую:

1.jpg.e9f18e24d1bc72bc923a1cba00fc3c14.jpg 

По три капсулы в день. В одной капсуле 600 мг ЭПК и 300 мг ДГК. По соотношению цена-качество это лучшее что мне удалось найти. Ещё и витамин Д бонусом. Ну а если этой нет, тогда эта:

38.jpg.b213202a3b3c90b867e19b27e6f8849a.jpg

Этих надо шесть в день, в итоге выходит чуть дороже предыдущей. Зато она в форме триглицеридов, так, типа, натуральнее. Для многих это важно.

Изменено пользователем Датини
  • Нравится 1
  • Спасибо 3
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 минуту назад, Датини сказал:

Никак Допельгерц пьёте?

Конечно. Я уже поняла, что фигня. Большое спасибо, а то трачу деньги, а эффекта нет. Сижу изучаю. Буду заказывать. 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 часов назад, Хабатуня сказал:

витамина В по схеме

Тиамин - 1, пиридоксин - 6, цианокобаламин - 12, С, никотин. Вот в таком порядке. 

Я для удобства раскладываю в коробке по ампуле один препарат за другим, чтобы не забыть чередование, с утра одну внутримышечно. С и никотин можно вместе, в разные ягодицы. Половина моя колет в бедро, кому как удобно, американцы вообще в плечо. Курс 2-4 недели, в зависимости от образа жизни, нагрузки, состояния кожи и волос. Месяц перерыва, повторить при необходимости

Схема рабочая, дана была медиком, одобрена тренером (компливит, к примеру, Русада запрещен), я ее пользую четвертый год - не сдохла. Волосья бонусом, кстати

На вопросы - а где, а что, а почему, не отвечу. Это к своим врачам, а я - тетя из интернета

Почему не смеси витаминов, мне было сказано, что лучше каждый препарат отдельно

  • Спасибо 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 24.08.2019 в 14:40, Датини сказал:

Я пью такую:

Однако, я не пойму, там витамина Д в одной капсуле сколько? Я имею в виду первый вариант. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
11 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

там витамина Д в одной капсуле сколько?

Тыща единиц. Я по три капсулы в день пью, получается 3000 МЕ.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Датини сказал:

Тыща единиц. Я по три капсулы в день пью, получается 3000 МЕ.

Не много? Как ты переносишь его? Сон ночной не нарушился? Возбудимость не появилась?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Маркиза Карабас сказал:

Не много?

Я тебе больше скажу, я ещё и с мультивитаминами его получаю, в общей сложности выходит 5000 МЕ в день. Переношу хорошо. Рекомендованная доза в 400 МЕ она вообще ни о чём, особенно в наших широтах.

Только что, Маркиза Карабас сказал:

Сон ночной не нарушился?

Он у меня с рождения нарушен.:(

Только что, Маркиза Карабас сказал:

Возбудимость не появилась?

Не, наоборот поспокойнее стала.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, Датини сказал:

Рекомендованная доза в 400 МЕ она вообще ни о чём, особенно в наших широтах.

Где как не на крайнем юге достаточно солнышка?

Нет, я считаю, что это передоз витамина Д. Это очень нехорошо. Но дело твое.

Я случайно заказала витамин Д 5 тыс, очень плохо переносила этот препарат. И в первую очередь нарушился циркадный ритм, ночной сон. Бросила пить - восстановился.

Пыталась и маме скормить, и подругам предлагала. В результате все равно завалялось некоторое количество. Пью теперь 3 раза в неделю. Остальные дни пью мультивитамины. Уже купила себе Детримакс, там 1000 ЕД.

Изменено пользователем Маркиза Карабас

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×