Витамины, БАДы, пищевые добавки.

[Речная 30 541]

В 10.06.2018 в 15:24, Тайны Мадрида сказал:

Великолепной заменой маслу является урбеч

Спасибо вам! Мне этот урбеч постоянно попадался на глаза в СП закупках. Я вообще мимо проходила даже не интересовалась. А тут вас почитала, потом в разные источники полезла, это же кладезь витаминов и омега-з. Суперфуд. Купила из семени льна с мёдом и какао. Какая прелесть! Надо две чайных ложки в день съедать, честно скажу, удержаться трудно, до того вкусный. Сейчас, правда, Омегу-3 с айхерба жду, буду её пить. А омегу и урбеч наверное вместе не стоит, слишком жирно. Но я бы этот урбеч ела бы и ела. 

Всё-таки какой полезный у нас форум! 

[Кузькина мать 15 991]

Что-то я айхербом разочарована. Разместила заказ 8 ноября, ориентировочный срок поставки был 13-16 ноября. Сегодня 23 число, в отслеживании статус - ожидается отправка в город назначения. И ведь, главное, никто не отвечает. Пишу в поддержку айхерба, пишу в боксберри, чтобы выяснить, где моя посылка - в ответ тишина.

 

Еще не очень получается пользоваться поисковиком. Хочу выбрать магний+В6. Результат поиска выдает 43 страницы, причем бОльшая часть - не то, что мне нужно.

[Дженни 7 777]

Я хочу посоветовать витамины из серии "дешево и сердито". Производитель Арнебия (Германия), у них довольно большая линейка препаратов. Я обычно покупаю "24 комплекс", в упаковке 100 таблеток, пить по одной в день в течение месяца. Мы с мужем пьем курсом весной и осенью. Эффект чувствуется, особенно по сравнению с отечественными витаминами типа "Алфавита" и других, которые мне были вообще ни о чем. Стоимость упаковки в нашей аптеке - чуть больше 500 рублей. 

[Садовая Соня 15 469]

3 минуты назад, Кузькина мать сказал:

Что-то я айхербом разочарована. Разместила заказ 8 ноября, ориентировочный срок поставки был 13-16 ноября.

 А посылка сейчас где пробивается? Я заказывала 3-его ноября, получила 20-ого, по России дольше шло. Заказала 16-ого, сегодня посылка пробилась уже во Внуково.

[Кузькина мать 15 991]

18 минут назад, Садовая Соня сказал:

 А посылка сейчас где пробивается? Я заказывала 3-его ноября, получила 20-ого, по России дольше шло. Заказала 16-ого, сегодня посылка пробилась уже во Внуково.

Даже не пойму, где она. 10 дней ожидается отправка в мой город, судя по статусу. Нет, я согласна ждать, но меня смутил такой разрыв между ожидаемой датой поставки и реальной, а еще больше смущает молчание в ответ на мои письма. 

Изменено 23 Ноября 2018 пользователем Кузькина мать

[Садовая Соня 15 469]

11 минут назад, Кузькина мать сказал:

а еще больше смущает молчание в ответ на мои письма.

Да уж, странная ситуация.

[Речная 30 541]

4 часа назад, Кузькина мать сказал:

пишу в боксберри, чтобы выяснить, где моя посылка - в ответ тишина.

У боксберри есть горячая линия. Попробуйте может туда позвонить? Ненормальная ситуация.

 

[Приморская славянка 15 251]

Пришел мой Мелатонин и Силимарин с айхерба, пью. Возник вопрос - девочки, кто-нибудь принимал NAC? Антиоксидант, все написано про него хорошо - но на каком-то форуме прочитала, что может способствовать росту раковых клеток. Теперь стоит банка, как памятник потраченным деньгам - боюсь пить его. Блин, не знаю, что делать.

[Кузькина мать 15 991]

Ну что, только что мне позвонили из Боксберри - у меня была оформлена доставка в постомат Пинкпойнт (правильно ли - не знаю). В общем, этот Пинкпойт вернул посылку обратно в Боксберри. Теперь начинается все заново, еще две недели ждать. Это кошмар.

[Кузькина мать 15 991]

Моя посылка так и не пришла, жду. Надеюсь, это был тот самый первый блин, дальше будет лучше.

Дамы, не подскажете, какие поливитамины заказать 20-летнему парню? Просто попить в осенне-зимний период. 

[Речная 30 541]

2 часа назад, Кузькина мать сказал:

Дамы, не подскажете, какие поливитамины заказать 20-летнему парню? Просто попить в осенне-зимний период. 

Мне кажется, любые. Просто наберите "Поливитамины для мужчин" и посмотрите, чтобы суточные нормы витаминов были хорошие. Они на айхербе все хорошие, насколько я успела изучить.

 

[Кузькина мать 15 991]

1 минуту назад, Речная сказал:

Мне кажется, любые. Просто наберите "Поливитамины для мужчин" и посмотрите, чтобы суточные нормы витаминов были хорошие. Они на айхербе все хорошие, насколько я успела изучить.

 

Там очень странный поиск. Выдает огромное количество страниц, и очень много того, что не соответствует запросу. И когда выходит 40 страниц поиска, я просматриваю первые пару-тройку, дальше ковыряться нет ни сил, ни времени. А вдруг там самое лучшее? Да и в составах я не особо разбираюсь.

[Речная 30 541]

3 минуты назад, Кузькина мать сказал:

А вдруг там самое лучшее? Да и в составах я не особо разбираюсь.

Могу посоветовать только из того, что сама заказала. Мужу взяла мультивитамины One-A-Day men's. Мне состав понравился, всё что надо есть. 

[Кузькина мать 15 991]

Девочки, можно вопрос? От дилетанта профессионалам.

Вот я точно знаю, что мне нужно. (Да практически все мне нужно). Магний, В6, омега-3, примула, спирулина, мелатонин. Допустим, мне все это сразу приедет. Нельзя же все сразу начинать пить горстями? (Нет, я понимаю, что БАДы вообще нельзя пить без консультации врача, но этот момент мы опустим). Всё нужно принимать по-очереди курсами, или что-то можно совмещать? К примеру, прочитала, что омегу пьют курсом 3 месяца. Неужели будет вредно "наложить" еще и месячный курс магния? Опять же спирулина - нельзя ли и ее "присоседить"? И про примулу забыла... А еще L-карнитин хочу.

Я так подозреваю, что что-то с чем-то можно прекрасно совмещать, а что-то - нежелательно. Вот интуитивно чувствую, что магний прекрасно обойдется без мелатонина. А все остальное из моего списка? Или, может, есть какая-то типа памятка, основанная на собственном опыте, что с чем можно совмещать, а что противопоказано?

В общем, хелп ми.

Изменено 27 Ноября 2018 пользователем Кузькина мать

[Озёра синие 9 003]

@Кузькина мать ну разнесите по времени. Кстати, на хербе есть чудные органайзеры утро-вечер, как раз с большими отделениями для крупных таблетосов.

 вот ссылка на статью, где я подглядываю сочетания

Ну и немного выдержек из статьи автора.

Это варианты благоприятных сочетаний на основании прочитанной информации:

В3+ В6 + цинк 
В9+В12+С (<1гр)
А+Е+С+селен
В2+В6+В5+А+С
цинк+А
C+железо+энзимы(ферменты)
Д + кальций + K
Кальций + Д + А
магний+Д (правда магний лучше пить натощак, а Д с едой:)
Если нужно увеличивать всасывание В3 — то можно принять его с В6 и В12, но при этом В12 скорее всего не усвоится
В5+магний+цистеин

Некоторые примеры неблагоприятных сочетаний:
В12 нельзя с остальной гр В, вит Е, А, железом, медью (и С более 1 грамма).
Железо лучше пить отдельно от кальция, цинка и витамина Е
Медь нельзя с молибденом, цинком, селеном, кальцием, железом 
Хром с железом и цинком нельзя. 

Пример решения задачи: цинк утром, хром или железо (с ферментами) в обед, магний до ужина, кальций вечером с ферментами после еды. 
Можно разносить неподходящие витамины по разным приемам пищи, а можно увеличивать дозировку и давать их через день (жирорастворимые/минералы). Например, я даю мужу с ужином бета-каротин 25000+С+ 800 МЕ Е +селен в один день, а на следующий Д3 10000 +цинк. 

С едой/без еды:
Почти все аминокислоты лучше принимать натощак (кроме глютамина). Скажем так: с едой у них лучше усвоение, но если срочно нужно поднять уровень уровень, то надо есть когда получится. Что-то все-равно усвоится.
Витамин С и магний лучше перед ужином. Кальций после.
Витамин Д лучше принимать в обед, но не с завтраком и не с ужином. Последнее потому что он блокирует мелатонин. На завтрак его можно принимать, если Вы хотите понизить уровень сахара в крови. 
В12 натощак, т.к. он плохо усваивается вместе с пищей с высоким содержанием белка (мясо, молочка). Лучше употреблять B12 по крайней мере за полчаса до приема такой пищи.
Пробиотики: чтобы живучесть была наибольшей за 30 минут до еды, содержащей жиры, которые понижают кислотность желудка (например, молоко 1% жира). Выживаемость пробиотиков хуже, когда их пьют через 30 минут после еды. В идеале: перед сном, через 2-3 часа после последнего приема пищи в день.
Омегу 3 нужно принимать не до физической активности, а после (с едой конечно), так как жиры очень медленно перевариваются и могут помешать физ нагрузке.
Потребление железа с кофе или сразу же после еды может уменьшить всасывание железа на 40%.
Босвелию, кстати, тоже лучше с жирами.
Высокие дозы фруктозы уменьшают всасываемость меди.
Чай, кофе, декаф. кофе уменьшают всасываемость цинка и В1.

 

[Речная 30 541]

2 часа назад, Озёра синие сказал:

Витамин Д лучше принимать в обед, но не с завтраком и не с ужином. Последнее потому что он блокирует мелатонин.

Вот. Спасибо вам. А я то витамин D вечером пью перед сном как раз с мелатонином. Теперь буду утром. Кстати, мелатонин вещь!  У кого проблемы со сном рекомендую. 

 

[Шальная 9 280]

4 часа назад, Речная сказал:

витамин D вечером пью перед сном

Его вообще до 12 часов надо пить, это я на детях хорошо усвоила)))

 

Девочки, тут про Магне Б6 писали. Подскажите, какой взять?

[Эмбер 35 415]

Витамин Д до еды, во время или после?

Омегу-3 в любую еду?

Что-то понакупила всего, теперь бы распределить равномерно.

 

Изменено 28 Ноября 2018 пользователем Эмбер

[Речная 30 541]

У меня наверное тупой вопрос. Даю сыну витамин D. Хочу заказать мультивитамины для подростков (нашла неплохие вроде), там суточная доза витамины D 250%. 

Во-первых, почему такие огромные суточные дозы почти во всех БАДах? Не только этого касается, вообще смотрю составы, там какие-то колоссальные  суточные дозировки. Вот например в этом комплексе витамина В12 аж 4166% суточной нормы. Зачем?  Или я что-то не так понимаю с этими процентами?

Во-вторых, в таком случае отдельно витамин D, полагаю, давать не стоит?

[Кузькина мать 15 991]

23 часа назад, Озёра синие сказал:

@Кузькина мать ну разнесите по времени. Кстати, на хербе есть чудные органайзеры утро-вечер, как раз с большими отделениями для крупных таблетосов.

 вот ссылка на статью, где я подглядываю сочетания

 

Спасибо большое, полезная информация и очень нужная. По разовым приемам более-менее разобралась. А курсы? Нужно сначала закончить один курс одного БАДа, потом приниматься за другой? Или можно параллельно?

12 часов назад, Эмбер сказал:

Витамин Д до еды, во время или после?

Омегу-3 в любую еду?

Что-то понакупила всего, теперь бы распределить равномерно.

 

Вот и у меня такая же ерунда.

Спирулина, мелатонин, магний, В6, примула, омега-з, L-карнитин - как все это грамотно пропить, чтобы никакого вреда, кроме пользы?

[Эмбер 35 415]

Непопулярная ветка, а я что-то увлеклась.

Кто-нибудь принимает экстракты растений? Хочу попробовать чернику и гранат.

[Маркиза Карабас 83 068]

В 28.11.2018 в 12:23, Озёра синие сказал:

Витамин Д лучше принимать в обед, но не с завтраком и не с ужином. Последнее потому что он блокирует мелатонин. На завтрак его можно принимать, если Вы хотите понизить уровень сахара в крови. 

Вот что значит дочитывать до конца. Процитировала Вас, чтобы уточнить что делать мне. Я пью его на завтрак, ибо на обед точно буду забывать. Обедаю на работе, в суматохе...

И мы с мужем пьем один пузырек на двоих, потом разбегаемся.

9 часов назад, Эмбер сказал:

Хочу попробовать чернику и гранат.

Так, ты про меня не забудь. Я гранат хочу. Как будешь заказывать, не забудь мне мяукнуть. И наверное я еще дозакажу витамин Д, потому что пьем вдвоем.

[Эмбер 35 415]

1 минуту назад, Маркиза Карабас сказал:

Я пью его на завтрак, ибо на обед точно буду забывать. Обедаю на работе, в суматохе..

Пей смело. У меня не уменьшает. Но можешь проверить и себя, сдай кровь на сахар. 

3 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

. Я гранат хоч

Выбирай, какой хочешь. Там разные дозировки и производители. Я в принципе готова заказать.

[Кузькина мать 15 991]

Наконец-то получила свои посылки. Вторая пришла одновременно с первой. Начала пить спирулину по 2 штуки три раза в день, Омега-3 по одной два раза, и магний с витамином В6 один раз в день. Витамин В в такой лошадиной дозировке - 100 мг - что я, почитав всякие сайты, делю его на 4 части. Сыновьям купила мультивитамины, маленькому Согларовские, старшим попроще. Тимошке очень витаминки понравились, хотя по отзывам они невкусные и запах не очень. 

[Дейзи 16 644]

Девушки, как пить спирулину? Большим количеством воды запивать, или как обычно?