Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Активия

Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

Recommended Posts

Ну, щас подытожу на определнном этапе :

- молодым сон не нужен / дело понятное/...хотя в эпоху засилия полит.новстей на трех каналах СССР-а, безденежья студентов и отсуствия ночных клубов многие очень любили поспать. Поитому что мини-сейшены в общагах надоедали, приедались.

/ Теперь другой расклад - даешь ночные тусени !!!/

- средневозрастным и среднеобеспеченным ребятам полноценный сон нужен :

- при стабильной высокооплачиваемой работе

- т.е упорядоченном образе жизни.../ семья, дети, тихий час../

Безумствуют в ночи люди одинокие, неопределившиеся, творческие натуры и нереализовавшиеся гении.

С ними интересно, но не стабильно. Штормит постоянно.

Поэтому я за 8-часовой сон.

Мне этого хватает.

А если не хватает - можно вечером добрать.

Но постоянно зависящих от своей нормы во сне, плотно спящих людей я не очень жалую. Они отключают телефоны на ночь. Очень себя холят и лелеят. им не позвонишь с оказией. Они спят-с. И гори все синим пламенам...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я типичная, просто типичная сова.

Для меня нормально лечь спать часов в 2-3 ночи и проспать до 12-13 часов дня. Бывает и дольше.

Раньше, когда я не работала, была совсем молодой девочкой, то ложилась спать в 10-11 и спала до 3-4 дня. При чём я сама не понимала почему я так много сплю.

А потом как-то устроилась на работу, где надо было вставать в 5 утра(!!!) и так 6 дней в неделю.

И после этого я стала спать меньше.

Но для меня всё равно остаётся пыткой вставать рано утром. Поэтому я часто не хожу на первые пары wink.gif

И последнее время заметила, что могу лечь хоть в 5-6 утра, но дольше чем 14.00 не смогу спать. На меня действует дневной свет, когда он появляется, то значит я скоро проснусь. Поэтому зимой, когда всё темно вокруг, холодно и мёрзло, мне просто никак не встать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я сама сова, сын, по-моему, жаворонок.....Я не могу уснуть до 4-5 часов утра,сына же просыпается в 8 и скидывает маму с кровати(в прямом смысле)... А потом я хожу целый день как не в себе... Расскачиваюсь только к часам 7 вечера... Тяжело!!!!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

lyusya

Мне иногда помогают Арома-масла. Так успокаивающе че нить,у меня герань.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если сова, не поможет и в 9 вечера лечь спать, РАНО утром всё равно вставать тяжело совам...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Эллада

Да не помогает ничего!!! Уже и мед с молоком пробовала(мама подруги подсказала)!!! Ничего!!!! Хотя знаю, что проснусь и буду как сомнамбула блуждать по квартире!!!! Нет, чтоб, как нормальный челавек(в смысле мама) лечь сейчас!!!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Валерьянка в таблетках, не настойка, а именно таблетки.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я могу заснуть только, если выкину из головы все мысли и перестану думать вообще.. smile.gif А так я обычно напеваю себе песенки пытаясь заснуть biggrin.gif Или начинаю считать овец с баранами laugh.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мон Шер

Валерьянку я не принимала даже в сложных жизненных ситуациях!!!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

lyusya

у нас в городе вообще совы наверное все.Я своим знакомым, не звоню до 12, вдруг спят. К нам гости приезжали, и вот идем по городу, в 2 30 ночи, люди гуляют, свет в окнах, родственница изумилась, и говорит:А в вашем городе людям свойственно спать?

У нас в большей части люди работают по вахте, так что и спят во время рабочей вахты, а свободную-гуляют.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я сама сова, сын, по-моему, жаворонок.....Я не могу уснуть до 4-5 часов утра,сына же просыпается в 8 и скидывает маму с кровати(в прямом смысле)... А потом я хожу целый день как не в себе... Расскачиваюсь только к часам 7 вечера... Тяжело!!!!

Попробуйте заварит и попит трава Пустырника,очен успокаивает,жена и я часто ползуемся,вреда нет ....

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

lyusya,

отставить мед с молоком!

Значит так,берете лопату и разребаете снег вокруг дома. И лед поколите. Устанете так,что быстро уснете.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Значит так,берете лопату и разребаете снег вокруг дома. И лед поколите. Устанете так,что бысто уснете.

Партизанка , lol.giflol.gif

Ваш собственный метод? Помогает?

Мой рецепт такой:надо себе твердо пообещать,что если сейчас же не уснешь,

то обязательно встанешь и среди ночи будешь делать противную работу.Гладить-ненавиижжуу.Так вот - раз не сплю,то быстро встала и за утюг!

Пугаюсь и засыпаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Партизанка

Значит так,берете лопату и разребаете снег вокруг дома. И лед поколите. Устанете так,что быстро уснете

У нас во дворе снега просто не найдешь!!! Там машин штук 50 стоит... Может их потолкать???? laugh.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ой, бедные вы бедные! Я знаю как тяжело совам: у меня муж такой. Просыпается часов в 15-16 и бродит всю ночь по квартире. Сам мучается и мне жизни не дает!

Еще и график на работе с ночными сменами!

А как-то он, намаявшись на работе, спать залег непривычно рано. И с утра, соответственно, проснулся рано... Он был приятно удивлен: надо же, говорит, какой день длинный - много чего успел сделать!

Я-то сама, по природе жаворонок. Но сейчас чаще подстраиваюсь под мужа. Да и в интернете охота посидеть... wink.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Страждущий

А есть желание? У меня надо гараж расчистить! Приезжайте сейчас....

Ну, до вас я , наверное, доберусь только через год, и то пехом, пехом.... laugh.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А есть желание? У меня надо гараж расчистить! Приезжайте сейчас

Страждущий а гараж-то в каком районе? Мож я расчищать приду, я тож по ночам не могу уснуть?!! sad.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Евангелина

Алтуфьево... может слышали? lol.gif Приходите.... завсегда будем рады. Эх.. жаль, что в воскресенье пришлось самому чистить, хотя, добрым словом вспомнил человека, который мне расчистил снег перед воротами на ширину лопаты. Тока не понимаю хто ж это был? confused_1.gif Мож не спалось кому? lol.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я рано встаю на работу, поэтому к концу дня сама носом клюю, в 22-00 я уже сплю крепким сном!

Могу посоветовать ванну горячую перед сном.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Партизанка

БРАВО!

lyusya

вот мой совет:

вечером выключите свет, встаньте прямо, руки за голову (согните в локтях), левую ногу положите на правую (стопой надо упереться в колено) постоять в этой позе. Стоять пока не начнет в сон клонить.

Еще вариант читать на ночь. мне очень помагает (хотя я и так с ног валюсь)

Хотя возможно, вам просто не удобно/не комфортно спать, у меня такое бывает. сплю без подушки, или меняю положение головы, попробуйте

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×