Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Счастье есть! 38 331]

В 05.07.2019 в 19:32, Геландеваген сказал:

Мелатонином не советую увлекаться, можно на него подсесть, если его пить постоянно эпифиз прекращает его продуцировать. 

Ой, ерунда. Я месяц его пью, он уже перестал действовать. Кстати, мелатекс намного лучше действует. Обычный мелатонин- ну, меньше недели ещё как-то брал, сейчас побоку. Опять пропал крепкий сон.

Походу, ждёт меня опять визит в психиатЕру, за рецептиком.

[Счастье есть! 38 331]

В 04.07.2019 в 10:12, Полярная лиса сказал:

где вы нашли дозировку 30? Есть 15 и 50

Оль, это я смуту внесла. Да, правильно, 50 мг.

Не знаю, как мама твоя себя чувствует после 100 мг, я после одной в день просто ходила, как зомби. До сих пор помню это ощущение ваты вместо мозга.

Это ладно, как спать-то? Посоветуйте чего.

[Полярная лиса 273 392]

38 минут назад, счастье есть! сказал:

Это ладно, как спать-то? Посоветуйте чего.

Сомнол, он же зопиклон, он же имован. Все.

[Проходите раздевайтесь 40 693]

10 часов назад, Полярная лиса сказал:

Сомнол, 

Несколько раз пила. Да, засыпаешь почти мгновенно, как выключили, без сновидений. Но и проснуться невозможно. Мне, если целую таблетку принять, то двое суток зомби. Потом уже пробовала половину и четверть. С четверти ещё более-менее можно очухаться, но и то с утра в голове вата. 

[Полярная лиса 273 392]

Только что, Проходите раздевайтесь сказал:

Несколько раз пила. Да, засыпаешь почти мгновенно, как выключили, без сновидений. Но и проснуться невозможно. Мне, если целую таблетку принять, то двое суток зомби. Потом уже пробовала половину и четверть. С четверти ещё более-менее можно очухаться, но и то с утра в голове вата. 

Мне половинки достаточно. А кого-то и две таблетки не валят. У всех по-разному.

[Ямана 37 327]

Очень понравились по действию капсулы Найтвелл. Сон крепкий, встаю без проблем.

[Фиджи 21 139]

Я каждую ночь просыпаюсь в 3 часа, плюс--минус 15 минут. И лежу, тихо матерясь, до звонка будильника, потому что уснуть дальше не могу. 

Тут позавчера, проснувшись вот так же ночью, вспоминаю, что как-то где-то читала о том, что вот такие постоянные просыпания в одно и тоже время свидетельствуют о проблемах с каким-то внутренним органом. Ну, голова у меня слабое место, но вдруг еще какой орган сигналы подает? Полезла гуглить. Вывалилась куча ссылок на гигиену сна, а с ней у меня порядок - кровать по фен-шую, свежий воздух в спальне, ложусь не позднее 22 часов. Вычеркиваем. 

Дальше активизировались эзотерические сайты и предложили на выбор: 3 часа ночи - час дьявола и вас втягивают в нехорошее, если вы просыпаетесь в это время - на вас наводят порчу, колдуют. Я поежилась, что субъектом, что объектом дьявольских сил становится совершенно не хочется.

И вот одна статья, прям чувствую, нашла причину. Пишут - если вы просыпаетесь в 3-4 часа ночи, с вами пытаются связаться Высшие силы и передать вам информацию. 

Просто, видимо, приемник у меня слабоватый. Или нарушена синхронизация цифровых потоков. Или, блин, я тупая и до сих пор не поняла, чего им от меня надо. 

А я хочу выспаться наконец

[Мюмла 2 031]

9 часов назад, Фиджи сказал:

3 часа ночи - час дьявола

с вами пытаются связаться Высшие силы и передать вам информацию.  

А я хочу выспаться наконец

Вполне возможно, что 5-6 часов сна, если Вы ложитесь не позднее десяти, просто элементарно хватает=) Попробуйте лечь в 23-00 и проблема, скорее всего решится. Или феншуйную кровать передвиньте, тоже как вариант 

[Маркиза Карабас 83 014]

@Фиджи тоже хотела спросить, во сколько Вы ложитесь спать.

Почитайте про фазы сна, может Вам чуть сдвинуть время засыпания.

О чем то думаете, когда не спится? Какие то проблемы мысленно продолжаете решать? Или что то  мешает спать, например душно в комнате. 

[Фиджи 21 139]

3 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Почитайте про фазы сна, может Вам чуть сдвинуть время засыпания.

Я классический жаворонок. Встать в 6 часов, даже в отпуске - легче легкого, собственно, всегда так и встаю. Но в 22 часа у меня, как у куклы, глаза закрываются. Вот реально - как будто выключателем щелкнули, ни читать больше не могу, ни делать ничего, даже пару слов сказать. Все системы переведены в режим "отбой". 

И засыпаю сразу. А в 3 часа также сразу просыпаюсь. И нет, 5 часов сна мне не хватает, чувствую себя разбитой.

6 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

О чем то думаете, когда не спится? Какие то проблемы мысленно продолжаете решать?

Да о работе, конечно. У нас там такой стресс, вернее, стрессище, что пора уже валерьянку корвалолом запивать. У меня уже и кризы несколько раз в неделю, 180-190 давление, как здрасте.

Вот и думаю завтра успокоительное купить, нервам помочь. А там, глядишь, и сон наладится.

Мне 7 месяцев до пенсии продержаться осталось))

[Маркиза Карабас 83 014]

1 час назад, Фиджи сказал:

Да о работе, конечно. У нас там такой стресс, вернее, стрессище, что пора уже валерьянку корвалолом запивать. У меня уже и кризы несколько раз в неделю, 180-190 давление, как здрасте.

Вот и думаю завтра успокоительное купить, нервам помочь. А там, глядишь, и сон наладится.

Да, Вам бы к неврологу или терапевту грамотному. Чтобы прописали препараты, например дневные транквилизаторы. Снять тревогу.

Коньяк на ночь пробовали? Небольшое количество, буквально не больше 100 гр.

Если Вы живете в районе, где недостаток дневного естественного света, то попробуйте мелатонин в таблетках вечером. Днем получается быть на естественном освещении? Достаточно получасовой прогулки, например в обеденный перерыв.

Изменено 3 Августа 2019 пользователем Маркиза Карабас

[Фиджи 21 139]

Только что, Маркиза Карабас сказал:

Коньяк на ночь пробовали? Небольшое количество, буквально не больше 100 гр.

Ой, вы прям не в бровь, а в глаз)) Только не коньяк, а бальзам на травах в чай, утром и вечером. Сын уже с укором говорил, что так и до женского алкоголизма недалеко)) 

В понедельник начинаются у меня уколы и капельницы от АГ, может, успокоится нервная система в целом.

Спасибо за советы!

[Маркиза Карабас 83 014]

7 минут назад, Фиджи сказал:

В понедельник начинаются у меня уколы и капельницы от АГ, может, успокоится нервная система в целом.

Должна. От магнезии штырит немного и успокаивает. Если можно добавьте еще релаксирующих физиопроцедур. Все вместе очень хорошо.

[Кармина Бурана 10 962]

В 27.07.2019 в 10:34, Проходите раздевайтесь сказал:

Мне, если целую таблетку принять, то двое суток зомби

Я пью половинку, если часов 5 просплю, то нормально. Вот только сегодня в час пила вставала- вчера с внучкой насмеялись, она заснула мгновенно, а я до часа промучилась, потом за сомнолом пошла, проснулась в 5 часов. Причем раньше засыпала мгновенно, последнее время- лежу долго. То ли уже плохо берет, то ли пачка попалась какая-то не такая. 

В 03.08.2019 в 07:43, Фиджи сказал:

Просто, видимо, приемник у меня слабоватый. Или нарушена синхронизация цифровых потоков. Или, блин, я тупая и до сих пор не поняла, чего им от меня надо. 

Тогда я  с вами- тоже на связь надо выходить.Просыпаюсь то в 3, то в 3-30. И все. Но это, если засну хотя бы к 12 ночи. И даже пытаться засыпать нечего- надо вставать. 

[Маркиза Карабас 83 014]

В 27.07.2019 в 10:34, Проходите раздевайтесь сказал:

Несколько раз пила. Да, засыпаешь почти мгновенно, как выключили, без сновидений. Но и проснуться невозможно. Мне, если целую таблетку принять, то двое суток зомби. Потом уже пробовала половину и четверть. С четверти ещё более-менее можно очухаться, но и то с утра в голове вата. 

У меня наоборот, с утра просыпаешься легко. Я принимала таблетку, не пол таблетки. А вот после феназепама....

[Счастье есть! 38 331]

В 03.08.2019 в 07:43, Фиджи сказал:

я хочу выспаться наконец

Такая ж фигня!

Раньше в три, сейчас в пять утра. Как штык! Ещё прикол- перед суточной сменой сна практически не бывает. Потом сутки сижу, как зомби. Ночь на работе- дрыхну, как сурок (если дают). Потом ночь нормально, потом опять по накатанной. Интересно, что если даже смены меняются, бессонница тут как тут.

Батюшка мой говорит, если вы просыпаетесь рано утром, это значит, что в это время ваш Ангел отдыхает и нуждается в вашей молитве. Прочитайте молитву Ангелу-Хранителю и спите дальше.

Я сейчас как-то научилась досыпать. Ну, даже не спать, а дремать. Всё лучше, чем вообще не спать.

Сплю в берушах, в маске, с зашторенными окнами. Мои смеются- шлем надень. Смешно им...

Вчера дошла до ПНД. Говорю доктору- дайте рецепт на снотворное. Он говорит- какое снотворное, вы же за рулём? Ну да, если я от недосыпа врежусь это нормально, а если буду высыпаться- нет. Объяснил, что вдруг ДТП, возьмут кровь, а у вас психотропы? И нам влетит, и вас признают виновной при любом раскладе.

Ладно. Спрашиваю про препарат *** кс. Ага, говорит, хороший. Ну, выпишите мне. Не, вот вам рекситин. Да блин, только объясняла, что мне с него хреново было, год слезть не могла. Ничё не знаю, пейте рекситин.

Тьфу ты. Как слепой с глухим поговорили.

Спросила про имован- а я такой не знаю препарат!

Про мелатонин- тоже не знает.

Ладно, спасибо, я пошла.

В 03.08.2019 в 17:24, Мюмла сказал:

Попробуйте лечь в 23-00 и проблема, скорее всего решится.

Фиг там. Перегуляешь- вообще не уснёшь.

[Маркиза Карабас 83 014]

2 часа назад, счастье есть! сказал:

Спросила про имован- а я такой не знаю препарат!

Придуряется, отмахивается. Если что в следующий раз спрашивайте по названию действующего вещества - зопиклон.

2 часа назад, счастье есть! сказал:

Сплю в берушах, в маске, с зашторенными окнами. Мои смеются- шлем надень. Смешно им...

Я тоже сплю только со шторами блэкаут. Беруши мне не нужны, шума нет. ТТТ.

[Фиджи 21 139]

12 часов назад, счастье есть! сказал:

Фиг там. Перегуляешь- вообще не уснёшь

Вот, вчера дочитывала книгу допоздна. Глаза хоть спичками подпирай, проморгаюсь и дальше читаю)) И легла около 23 часов. Детское время для всех моих коллег) 

Уснуть не смогла часа полтора, потом промаялась до 4-х неспокойным сном, почитала в телефоне полчаса, опять задремала.

Так что вовремя лег - хотя бы сразу заснул. Дисциплина))

[Счастье есть! 38 331]

1 час назад, Фиджи сказал:

легла около 23 часов. Детское время для всех моих коллег) 

Ха! Я и восемь вечера могу лечь, если чувствую, что хочу спать. Но это после суток, если днём совсем не отдохнула.

С меня сначала удивлялись все- частенько звонят вечером, поболтать. А я не отвечаю. Говорю- спала. Они ржут- как можно летом спать в восемь часов. Да вот так. Когда хочу- тогда и сплю. Иначе вообще спать не смогу.

Телефон на беззвучку- и адьёс. Все вопросы утром.

А утром спят те, кто звонит вечером. У меня сестра такая- может до трёх ночи не спать. Зато потом до 11 утра дрыхнут. Режим у них такой.

Но она не работает, ей проще.

1 час назад, Фиджи сказал:

Уснуть не смогла часа полтора, потом промаялась до 4-х неспокойным сном, почитала в телефоне полчаса, опять задремала.

Я включаю на телефон медитации, молитвы- очень помогают уснуть. Поищите Елена Вальяк, Татьяна Турятка с тета-хилингом, да и просто лёгкую музыку или белый шум.

[Маркиза Карабас 83 014]

4 минуты назад, счастье есть! сказал:

Говорю- спала. Они ржут- как можно летом спать в восемь часов. Да вот так. Когда хочу- тогда и сплю.

У меня приятельница. Уже года два стала замечать - звоню ей в восемь вечера, она не отвечает. Или муж отвечает по телефону, что она уже спит. Встает по ее словам рано - в 6.30. Ха! Я тоже так же встаю. И также прихожу с работы в пять, а то и позже. Но в восемь не могу лечь спать: во первых не хочется, во вторых дела-дела... А у нее какая то слабость и она просто вырубается.

Уже несколько недель, если не сказать месяцев она обследуется, ставят разные диагнозы. Но у человека действительно серьезные проблемы со здоровьем оказались.

[Казачка 34 252]

У племянницы малышка стала просыпаться в 4 утра, та обеспокоена, хотела обратиться к коучам или еще к кому, где учат за деньги настраивать сон и режим малышам, но задумалась, вроде некоторым помогло, и в то же время засомневалась, не развод ли на деньги. На что ей сказала, что 4 утра сейчас кае ранее 6, вполне нормальное начпло бодрствования ребенка по тем временам.

4 часа назад, счастье есть! сказал:

Я и восемь вечера могу лечь, если чувствую, что хочу спать. Но это после суток, если днём совсем не отдохнула.

С меня сначала удивлялись все- частенько звонят вечером, поболтать. А я не отвечаю. Говорю- спала. Они ржут- как можно летом спать в восемь часов. Да вот так.

У меня тоже были проблемы со сном, с вечера спать не хотелось, засыпала к 12 ночи или к 2-м, просыпалась в 7-8 часов или ранее, было совсем плохо с засыпанием, если понервничаю или порадусь- от любыз эмоций не спала до рассвета- списывала на щитовидку, при ней так бывает.

А в этом году завели кур и цыплят, ухаживала за ними, вставала рано, около 6-ти утра, когда муж уезжал к пчёлам на несколько дней, плюс работала в огороде, вместо мужа. И заметила, что сразу после 10-ти вечера хочу очень сильно спать, и вырубалась. А после, как сообразила, что мы ведь ранее жили в другом режиме, стараюсь уснуть не позже 10-ти вечера, а если проснусь в 5 утра или чуть ранее, ведь раньше это было 7 утра, только радуюсь и иду в сад или на огород- труд вместо зарядки. Правда, в обед стараюсь немного отдохнуть.

[Крикуша 163 364]

6 часов назад, Янина Радовскович сказал:

У племянницы малышка стала просыпаться в 4 утра

Возраст ребенка какой?

[Казачка 34 252]

2 часа назад, Крикуша сказал:

Возраст ребенка какой?

4 месяца внучатой племяннице.

Еще я племяннице рассказала, какой в этом возрасте была моя дочь, она также не хотела соблюдать режим, копмила её грулью каждые два часа, перерыв после 12 ночи и до 6-ти утра не удавалось соблюдать, воду пить не хотела, потому давала я грудь, и дочь далее спала, давала мне выспаться.

[Кофейная гуща 34 681]

1 минуту назад, Янина Радовскович сказал:

перерыв после 12 ночи и до 6-ти утра не удавалось соблюдать, воду пить не хотела, потому давала я грудь, и дочь далее спала, давала мне выспаться.

Детки в таком возрасте просыпаются именно от голода - все переварили, хочется кушать. Во-первых создать в комнате темноту (у меня в спальне плотные шторы), во-вторых, проверьте насколько молоко "жирное" - сцедите в прозрачный стакан и посмотрите, когда отстоится.  У меня сноха поняла почему ее дочь ест чаще чем моя, когда увидела мое молоко в бутылочке 50/50 жир был. А у нее только сверху "пленочка".

Моя дочь в месяц уже спала с 12 до 8 утра. И с тех пор - ночь у нас для сна. 

[Казачка 34 252]

22 минуты назад, Кофейная гуща сказал:

Моя дочь в месяц уже спала с 12 до 8 утра. И с тех пор - ночь у нас для сна. 

Свою дочь кормила только грудью до 8-ми месяцев, потом начала подкармливать, и то потому, что забеременела сыном.

Все дети разные. Я не равнялась на других младенцев и их матерей, еахолила свои выходы из разных положений. Дочь у меня была очень спокойной, я с нею всегда высыпаласть и все успевала. Потом и с двумя детьми погодками сумела организовать все дела, дети спали строго с 10 вечера и до 8-ми утра. Я даже успевала до полуночи пошить вещи доя семьи.

Как давно и недавно это было, сейчас дочери 38, а сыну скоро 37. А я помню многие подробности их детства.