Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Активия

Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

Recommended Posts

В 05.06.2020 в 19:57, Кимми сказал:

Лежу, кручусь, как уж на сковородке

Вот-вот. всегда засыпала быстро, стоило только коснуться подушки. А вот последнюю неделю не могу уснуть и все тут. Ложусь около 12, ка всегда. То кручусь, то кручусь. спать хочу ужасно, но не могу .Меня ничего не беспокоит, никаких дурных мыслей. Но

 

В 05.06.2020 в 19:57, Кимми сказал:

руки-ноги мешают, подушка не така, то кот по мне ходит,

один-в один. Зато утром в 8.00 будильника не слышу. Крепкий сон. Трудно глаза открыть, спала бы и спала.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сонливость сегодня, лежу целый день. Работа удаленная. Объект новый,  завтра еще подкинут. Ноут включила и выключила.  Засыпаю на ходу. А вчера был возбужденный день. Активность перла их меня. 

Ищу оправдания на свою лень. Зевота, зевота, уйди от меня, дай работать. 

  • Сожалею 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
10 часов назад, Эстива сказал:

Сонливость сегодня, лежу целый день

Новолуние. Вот и оправдание. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Невозможно, почти месяц сон наперекосяк. 

Вчера заснула около часа ночи, проснулась в четыре утра. До 9-30 примерно бродила по квартире, как тень отца Гамлета.

Выпила валерианки-пиона-пустырника, к десяти утра заснула, в 16-30 проснулась.

Уже смеркалось. Дайте мне ЙАду. Проклятый ковид.

______

Прошел час с момента написания сообщения, на часах 1-44.

Я уже проснулась:Dr_Evil:

 

 

Изменено пользователем Далекая Радуга
  • Сожалею 9

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 hours ago, Далекая Радуга said:

Невозможно, почти месяц сон наперекосяк. 

Держитесь. У моего мужа то же самое. Уже месяц. У знакомого уже больше двух. Последствия Ковида: беспокойство, чувство тревоги, тошнота, боль в желудке, и бессоница. Бессоницы он почему-то боится. Как только вечер наступает - у него мандраж. Стал пить фенозепам на ночь, засыпает, но отдохнувшим себя не чувствует. :huh: Начал ходить на массаж и на следующей неделе пойдет на иглоукалывание. 

Дополняю, что сказал доктор: ни в коем случае не спать днем, не употреблять алкоголь, не есть за 4 часа до сна, гулять перед сном, хорошо бассейн, но в первой половине дня. Все занятия спортом тоже только днем. 

Изменено пользователем Malwiena
  • Нравится 2
  • Спасибо 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Есть у меня дурацкая привычка- планировать свои дела перед сном или когда среди ночи просыпаюсь. Начинаю анализировать,  копаться. В общем не могу уснуть.  Принимать успокоительные не вариант,  одно время даже глаза открыть не могла утром, не то чтобы встать, ещё потом ходила неделю как зомби. 

Вспомнила один способ,  чтобы расслабиться и уснуть. Это гипноз. Включаю на ютубе видео и ложусь спать,  буквально 15-20 минут и я сплю как младенец . Мне нравится гипноз от Андрея Ракицкого,  у него голос приятный. 

В общем попробуйте,  у кого бессонница,  вместо таблеток. 

Изменено пользователем Крепкий орешек
  • Спасибо 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Крепкий орешек сказал:

Есть у меня дурацкая привычка- планировать свои дела перед сном или когда среди ночи просыпаюсь.

У меня тоже. Я пишу план действий на завтра на листочке и успокаиваюсь, что так ничего не забуду. Или записываю в смартфон  если что то "важное" вспомнила, а  вставать лень. 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 07.08.2021 в 02:02, Крепкий орешек сказал:

Вспомнила один способ,  чтобы расслабиться и уснуть. Это гипноз. Включаю на ютубе видео и ложусь спать,  буквально 15-20 минут и я сплю как младенец . Мне нравится гипноз от Андрея Ракицкого,  у него голос приятный. 

В общем попробуйте,  у кого бессонница,  вместо таблеток. 

Спасибо вам за наводку) У меня теперь целая бибоиотека на ютубе - гипнозы от Ракицкого и еще мне понравились бинауральные гипнотические трансы от Андрея Бобровского.

Поскольку специальной темы не нашла, то, может быть, тут мне кто-то ответит - насколько безопасны эти гипнозы из интернета. Их множество - и от головных болей с переходом в сон, и от панических атак, и для уверенности в себе. Рекомендуется слушать от 10 дней до месяца ежедневно.

Мне очень помогает заснуть бинауральный транс, хотя я ни разу не гипнабельна. Решила еще и днем прослушивать медитацию на другую тему, но не знаю - не будет ли это лишней нагрузкой? 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Кракатук сказал:

насколько безопасны эти гипнозы из интернета. Их множество - и от головных болей с переходом в сон, и от панических атак, и

Во-во, я тоже под это вот всё засыпаю и думаю, а не скажет ли кто-нибудь когда-нибудь волшебное слово.

И пойдем мы с вами скакать на площади, или ещё чего похлеще.

 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Далекая Радуга сказал:

Во-во, я тоже под это вот всё засыпаю и думаю, а не скажет ли кто-нибудь когда-нибудь волшебное слово.

И пойдем мы с вами скакать на площади, или ещё чего похлеще.

 

:lol:Вот-вот! Я до конца практически никогда не дослушиваю, засыпаю. У меня была реальная бессонница, а гипноз помогает. Ну, конечно, в комплексе с лекарствами, но снотворное я не использую. Я рада, конечно, но мыслишка про "волшебное словечко" присутствует. Одно успокаивает, что на ютубе эти гипнотизеры не заблокированы, а Бобровский каждый раз повторяет, что он доцент какого-то Санкт-Петербургского университета. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
31 минуту назад, Кракатук сказал:

У меня теперь целая бибоиотека на ютубе - гипнозы от Ракицкого

А я тут выяснила, что сплю как убитая под электронные МР-3 книги. :sleep_1:Но нужно, чтобы читал их Клюквин. Под всех других чтецов спать не получается. 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Кракатук Не думаю что будет вред, я пока на больничном была,  почти месяц, слушала почти каждый день.  От панических атак не знаю как помогает,  но при бессоннице отлично! Спала до утра. 

П.С. Мне тоже нравится Ракицкий,  очень потрясающий голос! 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
17 минут назад, Крепкий орешек сказал:

 

П.С. Мне тоже нравится Ракицкий,  очень потрясающий голос! 

А у Бобровского голос как у Оле-Лукойе:rolleyes:, да еще так интересно звучит - то в правом, то в левом наушнике, то два-три голоса сразу, прямо сказочный транс) Он это объясняет работой полушарий мозга и лучшим воздействием. Прослушала 14 дней курс от головных болей, но не поняла - от таблеток они прошли или всё в комплексе помогло. Мне не важно, лишь бы спать и не мучиться.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Вчерашний день сказал:

А я тут выяснила, что сплю как убитая под электронные МР-3 книги. :sleep_1:Но нужно, чтобы читал их Клюквин. Под всех других чтецов спать не получается. 

Я с вами! Сама открыла для себя этот чудесный метод. Засыпаю я отлично, но вот если проснусь вдруг ночью, то включается эта дурацкая мыслемешалка и тогда жди рассвета под эти мысли ни о чем!

Я включаю аудиокнигу на смартфоне, причем не через наушники, а через динамик на минимально слышимую для меня громкость. И вуаля, через несколько минут я в объятиях Морфея! Вот чтобы это были не наушники - для меня принципиально. Тогда я как бы вслушиваюсь в тихий голос и весь мозг занят этим, а на генерацию собственных мыслей у него нет возможностей.

Я для себя как идеальный вариант книг для сна избрала детективы Агаты Кристи. Там все прекрасно! И достаточно красивых описаний, диалогов, голос чтеца приятный и умиротворяющий.

Вот только иногда, когда одна книга слушалась уже 10 раз с разных мест, бывает интересно узнать, чем же там дело кончилось! Тогда включаю ее по свободе днем и узнаю разгадку!

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Вчерашний день сказал:

А я тут выяснила, что сплю как убитая под электронные МР-3 книги. :sleep_1:Но нужно, чтобы читал их Клюквин

Я давно этим спасаюсь. Но надо, что бы тетка читала:lol:. Самое главное, проснусь, уже столько прослушено, я назад откручу, пару минут и опять отрубаюсь.

Сейчас доктор прописал сирдалуд, от проблем с суставами,  нужно 2 раза в день, могу только один раз - вечером, днем если приму, то тоже вырубаюсь. В отзывах прочитала, что его хорошо принимать гипертоникам и страдающим бессонницей! Как раз для меня.

Изменено пользователем Николавночка
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 часов назад, Кракатук сказал:

Бобровский каждый раз повторяет, что он доцент какого-то Санкт-Петербургского университета. 

Он ещё и основатель "клиники Доктор Борменталь".

Но мне его как раз слушать не очень, надо в наушниках, чтобы этот стереоэффект был, а мне в них так спать  неудобно:huh:

У него там такая подборка, что аж страшно:

"Виртуальная резекция желудка"

"Освободите разум от тела":lol:

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне кажется, под голос, на который настраиваешься, общая тревога снижается. Я раньше засыпала под лекции о литературе Д.Быкова, сейчас под передачи А.Невзорова. 

Когда эффект засыпания обнаружила, стеснялась и пыталась днём дослушать. Теперь ничего не стесняюсь.   В дорогу себе скачиваю, чтоб в транспорте спать, очень хорошо для перелетов-переездов. Рефлекс уже, наверное.

Вчера свой рекорд побила, только первые звуки заставки услышала и "спокойной ночи".

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я всё-таки нашла свой рецепт сна. Пью мелатонин с пустырником Эвалар. За полчаса до назначеного часа сна. Почитаю в полутьме и только начинаю зевать - всё, спать. Если мысли не дают успокоиться, внушаю себе- сейчас уйду спать на диван и усну. Помогает.

Иногда мне мешает спать стук в ухе, тиннитус у меня. Но с приёмом этих препаратов уже спокойно стук воспринимаю. Ну стучит, и стучит. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Подскажите, какой врач может выписать снотворное: терапевт или психиатр?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
43 минуты назад, Дождь сказал:

Подскажите, какой врач может выписать снотворное: терапевт или психиатр?

Терапевт. Мелатонин пробовали?

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Полярная лиса сказал:

Мелатонин пробовали?

Мелатонин не пробовала, всё остальное - пробовала. Есть смысл?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 28.10.2021 в 05:07, Дождь сказал:

Мелатонин не пробовала, всё остальное - пробовала. Есть смысл?

Я пробовала Мелаксен и ещё какой-то, не помогло. Месяца 3 назад стало прямо совсем плохо: не могла уснуть до 3-4 часов утра. Самочувствие ужасное, внешний вид тоже. Решила попробовать Меларену, помогла прям с 1 таблетки. Это чудо для меня: засыпать в течение 30 минут, спать всю ночь. Высыпаться за 7,5 часов, а не за 9. Прям фантастика для меня! Всю жизнь мучаюсь со сном.

Изменено пользователем Вредный Кот
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 часов назад, Вредный Кот сказал:

Решила попробовать Меларену, помогла прям с 1 таблетки. Это чудо для меня: засыпать в течение 30 минут, спать всю ночь. Высыпаться за 7,5 часов, а не за 9.

Вы в такой упаковке приобрели?

15 часов назад, Вредный Кот сказал:

Всю жизнь мучаюсь со сном.

Я тоже с детства не сплю нормально.

Screenshot_2021-11-01_134007.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А если бессонница от абсолютно детских страхов: наступает ночь, а с ней вместе - паника. Подростком приходила к родителям (бедные), потом то к мужу лягу, то к сыну - не так страшно. В этом случае какие препараты можно? 

Я легкие снотворные пробовала, еще хуже. Голова тяжелая, но ночь же никто не отменял...Непонятно, сплю или нет, сны или кошмары наяву.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×