Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Профурсетка 32]

Я -жаворонок, ложусь спать рано и встаю утром рано легко. Для высыпания мне достаточно 7-8 часов. Сколько раз пыталась в выходной день поспать подольше, но просыпаюсь в обычное время, и сна ни в одном глазу

[Genera 0]

Я тоже жаворонок, но все же, сколько бы я ни проспала, вставать по звонку будильника для меня рано. Встаю обычно в полседьмого и чувствую себя ужасно не выспавшейся. Еле вставая, думаю, что сейчас досплю свое в транспорте, однако через некоторое время сон как рукой снимает, редко когда могу задремать в пути на работу.

Вот если бы вставать нужно было ближе к 8, сама бы без будильника спокойно просыпалась

[Фосса 2]

Я - сова! Мне легче позже лечь и позже встать. А сейчас старшее дитё в сад пошло, и я как дура просыпаюсь в шесть пятьдесят утра. За полчаса до будильника, заметьте! Ну и среди ночи пару раз глаза откроешь - оттого что младшая вертится.

Если заснуть удается часам к двенадцати - это хорошо, чаще спать отправляюсь в час - полвторого ночи. Вот и получается, что выспаться никак не выходит.

А я люблю это дело, поспать! Несбыточная мечта прямо.

Особенно в выходной, когда в сад вести Саню не надо, новая подлянка - начинает прыгать в клетке кролик!

Так что там получилось, часов шесть сплю хотя бы?

[Подушка 0]

Я вообще люблю поспать.

В будни ложусь поздно, обычно около 2 часов, а вставать приходится в 7 часов - так это просто пытка.

А в выходные могу лечь в 4 часа утра и проспать часов до 12.

[Дика 0]

Спать ложусь около 23, а встаю около 7 часов. Обычно не высыпаюсь, так как ночью обязательно просыпаюсь по 3-4 раза за ночь.

Привычка появилась во время первой беременности и вот уже почти 16 лет не спала ни одной ночи, чтобы не просыпаясь совсем! То к маленьким детям прислушивалась, то в туалет приспичит, а сейчас реагирую на собачьи передвижения по квартире.

Короче где-то глубоко в памяти лежат воспоминания о долгом сладком сне без просыпаний!

Сейчас, чтобы выспаться хорошо мне надо часов 5-6, но обязательно сон должен быть без перерыва.

[Чья-то звездочка 7]

У нас с мужем несовпадения "сонных поясов", так сказать.

Я люблю лечь пораньше, не позже 11 часов. И вставать люблю примерно в то же время. Это конечно в выходные. За неделю усталость накапливается, так хочется отлежаться. Все таки вставать в пять утра всю неделю тяжело.

А для моего мужа легко. Он легко может лечь спать в час ночи, и встать как огурчик в 5 утра.

В выходные встает в восемь и требует завтрак. И не потому что есть хочет, а потому что хочет что бы я тоже проснулась! А мне 8 часов сна катастрофически мало!

Вот так и воюем уже много лет.

[Торнада 2 083]

Я вообще люблю поспать.

А я то как люблю это дело! Вот сейчас я временно не работаю (или почти не работаю), так нормой для меня стал сон длительностью 12 часов, то есть с 12 ночи до полудня следующего дня. Никакого пересыпа не ощущаю, чувствую себя замечательно.

Вообще по части сна я легко перестраиваюсь. Нужно встать рано - без проблем, лечь раньше - тоже. Когда жила одна, то ложилась спать в половину одиннадцатого, переехала к своему, а он ложился до меня не раньше двух часов, нашли компромисс - теперь отбой у нас в 12. Все довольны.

Вот только каждую ночь я встаю в туалет, стабильно в 4 - 5 утра, раздражает. Ограничила себя в потреблениии жидкости, после 9 не пью, не помогает.

[Алзара 87]

Я утром сова, вечером жаворонок Эх поспать бы часов так 10 без перерыва! Почему-то не получается никак.

Обязательно ложусь днем вздремнуть. Пусть даже я посплю 20 минут, мне и этого хватает, дальше можно жить бодрячком.

[Бездна 2]

Для полноценного сна мне достаточно 6- 7 часов.

Ложусь поздно, где- то в час, два ночи и встаю около 8.

И ничего так, бодрячком шуршу. Но в выходные моя организма требует компенсации и отсыпается по полной. Вот тогда я отрываюсь и просыпаюсь в 11 часов, осоловевшая от долгоиграющих сновидений.

[Синюшкин колодец 116]

Спать ложусь поздно, иногда в два часа ночи, иногда позже. Утром подъём в 7 утра и бегом на работу. Не хватает времени, чтобы выспаться, поэтому, если есть возможность, то вечерком могу прилечь минут на 30.

И всё, я снова могу мыслить.

Отсыпаюсь по полной в выходные. Сын в школу собирается сам, уходит тихо, старается мать не будить.

Поэтому могу дрыхнуть часов до 11 утра. А потом ещё и днём в кровать завалиться, выключив все телефоны в доме, чтобы никто не разбудил!

[Винтаж 580]

Я сплю, в лучшем случае, часов 5-6. И ничего - высыпаюсь

А раньше, встать рано было для меня очень проблемно.

Всё решилось очень просто. Сейчас я не ужинаю, так что утром (бывает и в 6 утра вскакиваю, хотя нужно пол восьмого ) просыпаюсь жутко голодной, бегу на кухню и...

[Манюсенька 32 753]

Мне, чтобы хорошо выспаться нужно часов 8-9. Не меньше. Ложусь часов в 12. Будильник звонит в 7, а встаю я в лучшем случае в 7.30. Могу, конечно, и раньше, но только на работу ну никак не хочется ехать. Хорошо хоть график более или менее свободный, а то ваще было бы.

[Гармоник 0]

Я сова - поэтому у меня мечта проспать целый день (или хотя бы с 6-ти утра и до 4-ёх вечера), а ночью спокойно заняться своими делами.

К сожалению, мечта неосуществимая. Поэтому ложусь около 2-ух ночи, в 8-00 подъём, успеваю помахать мужу ручкой в окошко и проводить старшего в школу. Потом встаёт младший.

[Мамищка 11]

Могу лечь как угодно поздно, но утром мечтаю просыпаться часиков в полдесятого.

Так как работаю, соблюдаю режим. Спать не позже 24 ложусь, встаю в 6. если укладку делаю, то в 5. На работе надо быть к 8.

Я сова, пожить бы совиной жизнью, эх!

[нинэль 1]

Не могу поздно ложиться спать, зевать уже с 20.00 начинаю, так что практически всегда ложусь в 21.00, летом чуть позже, ну а встаю с 5.30 до 06.15, все зависит от того поем ли на ночь, если нет то встаю очень рано.

[capa-cat 1]

Могу проспать и 12 часов в выходной и встать ужасно злющей, могу спать и 2-3 часа, а проснуться бодрой и счастливой! Но это все единичные случаи!!!

Сколько Вам надо проспать, чтобы не чувствовать себя вареной сосиской, не срывать зло на коллегах, да и вообще, радоваться жизни?!

Как потратить меньше часов на сон без ущерба для своей деятельности?

Завидую жаворонкам!

А много ли их? Я знаю лишь одного из своих знакомых, да и то, ему 76!

Расскажите про Ваш сон!

[Гость Ketti]

Я раньше кадакогда работала, был нормальный режим. В 23 отбой, в 7 подъем. К 8 уже была как штык. Сейчас сижу дома и весь режим естественно на свалку. Даже под утро сон нормальный не идет, тока толькодремота поверхностная напает?????. Думаю нужно режим налаживать. А еще обратила внимание, если телек не выключать, то совсем плохо со сном.

Изменено 26 Ноября 2009 пользователем Фобос

[Airina 0]

А я такая совушка-сова. Сама себя бешу аж. Не хватает мне сна в 8 часов и всё тут! Самое то - 10 часов. Тогда всё хорошо - настроение, легко встаю. А вот если меньше - раскачаться никак не могу - голова кружится, я вся вялая, зеваю. Даже кофе пить начала для разгону. Я раньше не верила, что он бодрит - а теперь прямо помогает отойти от сна.

Масюська Женюська ещё просыпается ночью 2-3 раза. Засыпает в 10 вечера и спит до 9-ти утра. А мне то спать в 10 неохото. То убираюсь, то вот в Форуме сижу. Иль красоту навожу. Да и ложусь около 2-х, 3-х. Когда ж я высплюсь???

[Ослабелла 16 391]

Мне, чтобы выспаться, надо спать неделю. В выходные сплю по восемь часов, в будни - по 3-6. Сама виновата - ложусь поздно. А еще зависит от того, даст ли матушка поспать. Бывает, что не дает до утра.

[Крещенный огнем 0]

Как потратить меньше часов на сон без ущерба для своей деятельности?

А зачем тратить меньше времени? Сон - это вторая жизнь, еще не до конца изученная учеными. Спать надо столько, сколько вашему организму необходимо. Летом достаточно 7-ми часов, зимой 8-9. Жаворонки здесь не причем, они и ложаться раньше.

Единственное что я делаю для себя, чтобы успеть выспаться за меньшее количество времени - это очень хорошо проветенная и прохладная спальня, лучше одеяло потеплее. Да! И живот поголоднее!

С прохладой не переборщите, насморк приходит внезапно!

Сладких всем снов сегодня! ))))

[Uma 487]

В связи с тем, что сижу дома - не работаю, какой-то "маленький раскардаш" случился с моим режимом. Изо всех сил стараюсь лечь раньше 3-х, чтобы все наладить, а что толку? Засыпаю все равно в 3, хоть в 21 часов лягу! Потом мой любимый просыпается около 9-ти, я с ним, пообщаемся, он завтракает и уходит около 10, я снова спать и часов до 14

В Питере уже темнеть начинает! Света не вижу, пыталась передвинуть свой режим - не в какую, если любимый не встает на работу, сплю с ним, тоже не просыпаюсь, но уже до 12... Пробовала насильно вставать в 9, думала пару дней не высплюсь на третий сама срублюсь часов в 23, ага в первый день голова болит, ничего не соображаю... к вечеру разойдусь и опять до 3-х не сплю. На второй день снова в 9 встаю, опять же ничего не сооображаю, голова раскалывается, жить не хочется и просто срубаюсь, везде, за компом, в кухне, когда мою пол, так что все равно к 14 часам засыпаю и сплю часа 3. Ну как с этим бороться? Хочу видеть белый свет

Изменено 25 Ноября 2009 пользователем Uma

[Михайловна 6 690]

capa-cat

Могу проспать и 12 часов в выходной и встать ужасно злющей, могу спать и 2-3 часа, а проснуться бодрой и счастливой!

Я такая же Бывало, что и сутками не спала, потом ложилась на 3-4 часа и снова садилась за работу) Я ужасная сова, и, дай мне волю, могу гастролировать всю ночь... а потом спать до обеда=)) Теперь стараюсь организовать свое время, ведь подрастет Настя, нужно будет каждое утро водить ее в садик, потом выходить на работу... Пока не очень получается. Но я стараюсь

ПыСы: Крещенный огнем, отличный пост! Мне скоро на Вас плюсиков не хватит) Вы мне определенно нравитесь

[Подлый доброжелатель 0]

В принципе, давно заметила, что чем меньше сплю в будни, тем позже просыпаюсь в субботу. Организм не обманешь, он- то свою норму знает А количество сна в будни обратно пропорционально количеству работы.

Так что, когда там новогодние выходные? Все просплю!

[Талиена 50 670]

Все-таки это зависит от того, сова ты или жаворонок. Если я рано ложусь и рано встаю - то мне надо минимум 8 часов. Если на полчаса раньше - буду весь день разбитая. Но как же это для меня мучительно - встать раньше 8. А если ложусь хоть в 3 часа ночи, но имею возможность встать в 8 или в 9 - буду чувствовать себя гораздо лучше.

Завидую жаворонкам! А много ли их?

Вот удивительно - их мало, но они рулят миром! Я знаю одну коллегу-жаворонка - она может встать в 4 утра и печь хлеб.

жаль мне на сон времени.

Аналогично... если бы не надо было организму спать, наверное, вообще бы не ложилась...

[Аленкару 1]

Я вообще-то люблю поспать, но сейчас это для меня несбыточная мечта. Вообще, чтобы выспаться, мне нужно часов 8-9, если просплю больше, то встаю какая-то разбитая и никак раскачаться не могу.

Сейчас графика никакого, вот на работу выйду, тогда в свою колею войду.