Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Активия

Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

Recommended Posts

Я не сплю уже 2 недели, что со мной происходит - не знаю. То есть раз в 2 дня я не сплю совсем, а на следующий день часа 3-4. И так 2 недели. Я устала, я засыпаю на ходу. Я хочу безумно спать, но не получается уснуть.

Перепробовала все известные мне способы, которые когда-то помогали мне - не работает. Это уже вошло в привычку. Но я так долго не смогу.

Я предполагаю, что причина моей бессонницы - все-таки переживания, хотя я бы не сказала, что нервничаю, но... у меня сейчас достаточно переломный момент, меняю работу, рассталась с молодым человеком, хотя и по моей инициативе, да и вообще, зима для меня депрессивное время.

Пить какие-либо антидепрессанты не хочу, ну или уж совсем а крайний случай. Может кто-нибудь посоветует что-нибудь?

Потому как чувствую, что на долго не хватит меня, просто идти на работу, когда не спал больше суток, отработать 12 часов и опять ночь не спать, иногда правда вырубает днем, стараюсь не спать, чтобы ночью точно уснуть. А как ночь - не могу уснуть и все. Хочу, но не могу. Сегодня вот, правда, поспала 2 часа днем.

Скрытый текст
Зато нашла себе ночное занятие, чтобы домашним не мешать своим шараханием - вяжу. Сейчас носки красивые, чтобы зимой ножки в тепле былиsmile.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Настёнка

Пить какие-либо антидепрессанты не хочу, ну или уж совсем а крайний случай. Может кто-нибудь посоветует что-нибудь?

А вы не пробовали аромаванны перед сном? Или в аптеках продают такие баночки с пеной, солью - для сна. Полежать минут 15-20, расслабиться. Вместо чая успокоительный сбор, тоже минут за 30 - за час до сна. Например, Leros (там зверобой, валериана и др.) или другие - вариантов много (все в той же аптеке).

Новопассит можно попринимать.

Это из "легких" средств.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Весталка

А вы не пробовали аромаванны перед сном? Или в аптеках продают такие баночки с пеной, солью - для сна. Полежать минут 15-20, расслабиться.

С радостью бы, но проблема в том, что ванны у меня нет, лишь душsad.gif

Вместо чая успокоительный сбор, тоже минут за 30 - за час до сна. Например, Leros (там зверобой, валериана и др.) или другие - вариантов много (все в той же аптеке).

Спасибо, попробую обязательноsmile.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже люблю лечь в 3 и встать в 10-11. Но, конечно, вынуждена ложиться раньше и вставать тоже.

У меня в тему сна есть вопрос, вроде где-то была тема типа как вы спите, но я её не нашла.

Мой сын до сих пор предпочитает спать без подушки. Парню 3 года. Я и думаю, нормально ли это, не вредно ли для позвоночника. В садике спит на подушке, пышной, потому как там не спрашивают, нравится ему так или нет (дома на такую не ложится). Я купила ему самую тощую, чтобы не сильно отличалась от голой кровати, но всё же немного поднимала голову. В итоге сын спит, свесив голову с кровати. На наших, взрослых подушках, иногда ложится, но всё равно потом уползает.

Я вот и думаю- а нужна ли человеку любого возраста подушка, не страшно без неё спать? shiz.gif Или фигс ней? Вы как спите?

Ещё сын активно сбрасывал всегда одеяло, я даже одно время одеяло вообще уволила, зачем оно, если ребёнок не хочет под ним спать, какой смысл навязывать? Но муж настоял, что НАДО. Он может уложить сына голым, но чтоб с одеялом. А я думаю, что можно же надеть пижамку и ну его, это одеяло. Итак, второй вопрос- а нужно ли одеяло??? laugh.gif (Нет, к вопросу " А не спать ли вообще на коврике на полу?" я не подойду).

Как полезнее спать, с подушкой и одеялом, или можно без них? Я кстати даже одетая если вдремну, то без одеяла зябну, просыпаюсь, чтоб хоть покрывало накинуть. А вы?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я засоня + сова. Мне для счастья надо не меньше 10 часов сна! И главная моя мечта - вставать не по будильнику, а по желанию... rolleyes.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я через восемь часов сна сама просыпаюсь, можно даже будильник не ставить. Во сколько бы не легла.

Для комфортного самочувствия могу за 6 часов выспаться, но тут уж пробуждение по будильнику.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я засоня + сова.

Я тоже сова и для бодрости мне важно спать не менее 8 часов. Конечно же так бывает не всегда, и вот тогда организм мне "мстит за недосып"- я полдня вялая и не внимательная.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я не засоня, но Сова - именно с большой буквы, еще в мои "пеленочные годы" это заметно было. Для меня лечь спать в 3-5 утра оптимально. Но уже три года я сплю мало - после сильнейшего стресса месяца три вообще не спала( кто бы сказал - не поверила, что такое возможно), потом как-то на 15 - 20 минут ночью засыпала, и вот уже дошла до 3 - 4 часов.

Я может и вставала бы попозже, да не получается - в пять лягу - в восемь малыши просыпаются и завертелось все по кругу.

А после родов вообще не помню, как и когда спала - кормление "по требованию" было 24 часа в сутки. Хотя помню - в реанимации 4 часа отвалялась в полудреме, потом меня в палату выгнали, а потом и деток отдали.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Для счастья сейчас надо часов 7, ну максимум 8. Видимо с возрастом потребность во сне у меня значительно уменьшилась. Если рано лягу ( как полагается по канонам " здорового образа жизни"), то подъём в 4.30 мне гарантирован, а я не доярка ни разу и что делать в такую рань, когда муж спит и обязательно проснётся от моего шебуршения, я не представляю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не то что бы для счастья, но для нормальной жизнедеятельности - не меньше 10. Но как понимаете, столько времени на сон современный человек потратить не может. Вот и хожу мухой сонной.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне для сна нужен муж и книга. Иногда они чередуются или становятся в очередь.

А сплю я с 12.00 до 7.00. И раз в неделю с 1-2-3.00 до 7.00. Хожу бодрая и веселая.

А потом как начну спать! Дня два-три хожу как сонная муха. Пью кофе и спать хочу. А потом снова как обычно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Shiny

Не то что бы для счастья, но для нормальной жизнедеятельности - не меньше 10. Но как понимаете, столько времени на сон современный человек потратить не может. Вот и хожу мухой сонной.

drinks_cheers.gif На выходных отсыпаюсь только. Даю волю своему организму и сплю сколько пожелаю. И все мы так спим, дочка тоже поспать любит rolleyes.gif Потом считаю количество часов, оказывается аккурат 10 часов biggrin.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ленуца

На выходных отсыпаюсь только. Даю волю своему организму и сплю сколько пожелаю. И все мы так спим, дочка тоже поспать любит  Потом считаю количество часов, оказывается аккурат 10 часов

А меня уже и выходные не спасают) Как дорвусь до всемирной паутины - не вытащить за уши.

Пол ночи просижу, потом не могу уснуть, потом просыпаюсь в 11-00 и чувствую себя разбитым корытом bangin.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Shiny

Пол ночи просижу, потом не могу уснуть, потом просыпаюсь в 11-00 и чувствую себя

biggrin.gif У меня такое бывает, если я посплю больше 10 часов. Поэтому, когда просыпаюсь, смотрю на часы, если "время вышло", то заставляю себя встать, потому что знаю о последствиях. rolleyes.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сплю в будние дни часов по 6-7 (ложусь около двух, просыпаюсь в 8:30), а для счастья мне надо часов 8 smile.gif Но вот раньше лечь не получается, всегда находится уйма неотложных дел cool.gif

А в выходные вообще как придется, могу лечь часа в 2 ночи, проснуться к часу дня, а могу лечь в 8 утра и проснуться в 12 бодрячком smile.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Печенько с ванилькой

А для меня проснуться рано утром подобно каторге. И каждое утро я это делаю-против своих биочасов . Каждый день опаздываю на работу,благо не у станка стою. просыпаясь ежедневно говорю себе:"Все,это в последний раз,вечером лягу вовремя....ГДЕ ТАМ....

Вывод-часов 10 минимум, и что-бы с 24-00 до 10-00 rolleyes.gifohmy.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

До моего полного счастья далеко, как до Китая пешком.

И недостижимой мечтой, на нереально далеком горизонте, видится мне мой сон досыта.

Когда потягиваешься до хруста в суставахх, когда мир прекрасен всеми цветами радуги и ты тупо счастлив оттого, что выспался.

И мне это пока что только снится.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Последнее время не высыпаюсь, если не просплю часов 10-12. Причем - днем. Ночью не могу заснуть даже со снотворным, даже если сутки не спала и весь день маялась. Ночь - сон как рукой снимает.

Спать меньше 8 часов не могу вообще. Не соображаю, утра не помню, серий будильников и попыток меня разбудить тоже. Если из кровати таки выпнут - шатает, тошнит, голова, спазмы в животе и прочие прелести. Не проходящие весь день потом.

Что с этим делать, не знаю. Мешает ужасно. Даже на работу никак не устроюсь, всё просыпаю к черту... Это вот буквально последний месяц-два так стало. Раньше и два часа просплю и уже свеженькая. Старею, что ли...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Чтобы хорошо выспаться мне хватает 8 часов!

Когда я работаю в первую смену, я конечно не высыпаюсь, т.к. ложусь поздно, а вставать приходиться рано.

Но во вторую смену высыпаюсь по полной программе! smile.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А мне для счастья нужно много: часов десять-двенадцать. Я, как правило, в будни сплю максимум пять часов, поэтому в выходные отсыпаюсь

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ложусь в десять вечера и встаю в шесть, либо в одиннадцать, тогда подъём в семь. И этого количества сна мне вполне хватает. Получается восемь часов. Разбитой и сонной себя не чувствую.

И вся семья у меня такая же.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я, так называемый, пожарник. Спать могу часто и долго. Очень страдаю от этого, рано спать ложиться не могу, я стопроцентная сова. А зимой вообще в спячку впадаю, муж на меня дивится. biggrin.gif

Но когда надо, мобилизую все свои силы и встаю и в 8 утра, и в 7, и в 6, если что!

В семье у меня все жаворонки.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне главное - проснуться не раньше 8 утра. Тогда я чувствую себя замечательно не зависимо от того, сколько я спала. Только бывает это весьма редко.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ядрица

Мне главное - проснуться не раньше 8 утра.

Надо же, а мне наоборот - раньше восьми легче вышвырнуть себя из кровати. Иначе потом могу заспаться до часу, а то и до двух дня. rolleyes.gif Какие мы все разные, однако. Попробуй-ка, подстройся под нас! laugh.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Для счастья мне надо 24 часа,

Сны всегда вижу яркие, цветные и реалистичные, поэтому люблю бывать в царстве сна

А в действительности сплю когда как. После работы в течении 5 лет в ночную смену (з ночи через 3) сплю абсолютно бессистемно. Могу спать днём, могу ночью. Могу по 14 часов (подряд или в разнобой) могу и по 2 часа в сутки. В зависимости от состояния здоровья и обстоятельств.

И только на своей малой родине сплю нормально - часов 8-9 ночью, и весь день как электровеник.

А если сплю ночью нормально, но встаю рано, то обязательно (если есть возможность), еще и днем прихвачу 2 часа. Аки Черчилль. rolleyes.gif

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×