Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Владимир Фетисов 13]

Ложусь спать обычно в 11 вечера. Просыпаюсь по-разному, но встаю не раньше 9 утра. Просыпаясь в светлой комнате, смотрю на часы. Если 6-7 утра, то ложусь и продолжаю спать до 9.

[Кошка Шрёдингера 19 750]

Мне для полного счастья надо не меньше десяти часов сна, но с появлением ребенка это стало недостижимой мечтой. Потому что ребенка я укладываю в десять, потом или работаю или торчу в интернете, спать ложусь в двенадцать. Всю ночь ребенок просыпается, куда-то пытается уползти, я его ловлю и опять укладываю. Подъем в восемь утра -надо идти на основную работу.

В выходные проще, спасибо родителям, они ребенка забирают где-то часов в девять утра и я до одиннадцати могу поспать, но все равно не высыпаюсь, потому что мне требуется десять часов беспрерывного сна, а не урывками по полчаса.

Кстати, когда только родила, первые два месяца у меня была такая гормональная буря, что я ложилась в час, три раза за ночь вставала на кормления и потом уде окончательно просыпалась в шесть утра. И чувствовала себя доброй, бодрой и отдохнувшей

[Звезда по имени Солнце 2 425]

Когда муж не дома(бОльшую часть времени), я не могу уснуть, становлюсь нервозной, долго вожусь, мне мешает тиканье часов и кошка громко топает.

Сегодня ночью уснула около 2-х часов, хотя легла где-то в 12.

Валериана и пустырник уже не помогают, может быть купить что-то посильнее?

Ну и чтоб без привыкания.

Помогают 50-70 грамм коньяку, но это ж не выход...

[Сансевьера 2]

Мне очень хорошо помогает уснуть слушание через mp-3 плеер чего-нибудь занудного. То есть, не музыки, а, к примеру, аудиокниг. Ложусь на один бок, в другое ухо - наушник, на небольшую громкость. Бу-бу-бу, читают на одной ноте, и сколько раз было, что я так и засыпала. Я особо люблю таким образом слушать проповеди и беседы священников, совмещаю приятное с полезным, так сказать.

Звезда по имени Солнце, может, и вам этот метод поможет?

[Звезда по имени Солнце 2 425]

Сансевьера

может, и вам этот метод поможет?

Возможно, не пробовала, мне чтоб заснуть тишина нужна. А аудиокниги где скачать можно? Желательно бесплатно.

[Сансевьера 2]

Звезда по имени Солнце

мне чтоб заснуть тишина нужна

Я тоже всегда про себя так думала. Тишина и полное отсутствие света. А теперь не представляю, как бы я смогла заснуть без тихого звукового сопровождения.

А аудиокниги где скачать можно

Порыскайте в нете. Либо же - покупать на дисках.

[Сказочная 154]

У меня какой день такая проблема. Мне тяжело уснуть. Вроде спать захотела, а как лягу, то ворочаюсь несколько часов. Даже тело начинает от лежания побаливать.

Где-то около 3 засыпаю. Утром нормально себя чувствую. Раньше такого не было, засыпала относительно быстро. Бывали ночи, когда уснуть не могла, но это редко было. А сейчас уже какую ночь с трудом засыпаю.

Может вся причина в кофе после обеда? Или зеленый чай на протяжении всего дня?

Вот глаза хотят спать, но не могу уснуть. Хоть тресни

[Корону несущая 12 553]

Сказочная

Или зеленый чай на протяжении всего дня?

Зелёный чай, на самом деле, содержит очень много кофеина, намного больше, чем кофе. Возможно ваша проблема со сном кроется именно в вашей любви к зеленому чаю.

[Дейзи 16 644]

Мне помогает 1/2 таблетки Донормила.

Раньше всегда покупала без рецепта, хватает надолго. А сейчас рецепт стали спрашивать.

Лучше пить вечером, и сразу кровать. Если выпить среди ночи, есть вероятность проснуться неотдохнувшей.

[Полянка 6 138]

Мне донормил тоже помогает. Причем "помогает" это мягко сказано - он меня вырубает, а утром я встаю, как шальная. Не очень приятное ощущение.

Я стала искать что-то с более мягким действием - новопассит. Причем мне без разницы - хоть в таблетках, хоть в сиропе. Но его надо пить сначала три раза в день, прямо с утра, а потом когда сон отрегулируется, дозу уменьшать до двух или даже одного приема в день.

[Звезда по имени Солнце 2 425]

Пыталась я заснуть под аудиокнигу, мне наушники мешают, хоть и очень они маленькие. Сегодня вообще жуть какая-то, заснула к 5-ти утра! Уже светло было. И когда я не могу уснуть, то вся на взводе, дёргаюсь от каждого шороха, нервный тик начинается, страх какой-то появляется, мысли дурацкие и хаотичные.

[Дейзи 16 644]

Звезда по имени Солнце

Татьян, Санвал я пила в 2010 году. Действие необыкновенное, это мягко сказано. Но они по рецепту.

[Звезда по имени Солнце 2 425]

Дейзи

Наташ, а привыкание к нему есть? Я прочитала, что принимать его можно максимум 4 недели, а потом?

[Дейзи 16 644]

Звезда по имени Солнце

Татьяна, привыкание наверное есть. Мне не сказали, что дозу надо снижать... Но я и пила 10 дней всего.

Скорее всего, за 4 недели ты восстановишь свой нормальный сон.

Есть еще средства, которые мне помогают. Причем, не знаю на чем действие основано, но что есть, то есть - помогают.

1) Понюхать валерьянку на спирту. Вдохи глубокие.

2) Прижаться лбом к стеклу, минуты на 3.

3) Постараться перевернуться против часовой стрелки в постели, на 180 градусов, не вставая.

Пробуй, мне что-то, но помогает.

[Julietta 41 982]

Звезда по имени Солнце

мешает тиканье часов и кошка громко топает

мне чтоб заснуть тишина нужна

дёргаюсь от каждого шороха

Если проблема только в этом, - прекрасно помогут беруши!

Когда я про них только узнала, мне казалось, что это что-то ватное и старушачье , и я несколько лет отвергала эту мысль, пока не увидела их у кого-то из знакомых. Очень симпатичные, разноцветные вещицы. Только покупать надо не первые попавшиеся, а определенные: не все хороши.

И я уже лет 6 сплю только с берушами (когда сплю дома и одна, конечно, потому что я этого немного стесняюсь).

Я их, кстати, купила из-за котов: они ближе к утру мне подсовывают под дверь все, что могут раздобыть в прихожей: мятую бумажку, помаду, ключи, зажигалки и т.д. А что в щелочку не пролезает, тем стучат

А еще, у меня окна выходят на Ленинский проспект. Это круглосуточный грохот машин и рев мотоциклов, сирен "Скорой" и сопровождения правительственных машин, ежегодная замена асфальта, стройки...Скажу вам так: чтобы поговорить по телефону или посмотреть ящик, приходится закрывать окна во всей квартире, иначе просто ничего не слышно!

Эффект от берушей шикарный: становится тихо, как в могиле, а будильник слышно прекрасно!

[Дейзи 16 644]

Julietta

Эффект от берушей шикарный: становится тихо, как в могиле, а будильник слышно прекрасно!

Кстати, да, присоединяюсь.

А еще хочу сказать про прекрасное средство для сна - маску.

Вот такая например.

Я раньше спать стеснялась, а потом плюнула, в ней спится гораздо лучше.

[Электрическая розетка 0]

Дейзи

прекрасное средство для сна - маску.

А вам удобно с ней? Лично меня она только отвлекает от процесса, мне с ней непривычно.

Мне помогает, когда ворочаюсь долго, встать, сходить в туалет, испить водицы и обратно в кровать. И обязательно проветривать комнату перед сном. Так хорошо засыпается, когда заходишь в прохладную комнату, ложишься под теплое одеяло...

[Дейзи 16 644]

Электрическая розетка

Мне в ней хорошо. НАдо подобрать удобную.

У меня флисовая, темная. НЕ очень красивая, но уютная, и нос прикрывает. А то я зимой часто уснуть не могу, потому что нос мерзнет

[Звезда по имени Солнце 2 425]

беруши!

маску.

Девочки, всё это есть у меня. В какой-то степени помогает, да.

А маска - это

прекрасное средство для сна

это точно!

[перцовка 4]

То ли из-за жаркого лета, то ли почему-то ещё , но в последние месяцы меня замучила бессонница. Лежу с закрытыми глазами, всё слышу, засыпаю под утро, сплю часа 2-3. Потом как зомби. А дети днём даже если и дают поспать, то может не получиться.

Той ночью вроде заснула, но старший попросил пить и я опять заснуть не смогла. Встала, подарила рыбу на завтрак, прочитала, попила чай, ложилась головой назад, туда где ноги обычно

И вдруг, когда я в отчаянии потянулась так хорошо я ощутила ОРГАЗМ!!! Да ни фига себе! Это правда. Потом ещё раз. Но сон пришёл где-то через час и длился столько же. Рассказала мужу, он удивился и предположил что это реакция организма на напряжение . А потом я вспомнила что похожие ощущения были у меня прошлой осенью после вторых родов. Тоже тогда не спала нормально и в каком-то полусне это случилось.

А у кого-нибудь похожее было?

Л

[koshenka 0]

Я много чего пробовала от бессоницы. Вообще чутко сплю и мне что только не мешало. Шум убрала с помощью беруш. От излишнего света завела повязку на глаза. Но сколько средств именно для сна перепробовала, просто не сосчитать. Я думала, дело в моей нервной системе - по вечерам лежу, а сердце колотится, как ненормальное с чего-то. Уж сколько валерианок и лекарств всяких я пила, но как мертвому припарка. Потом, не веря ни во что, стала пить отвар боярышника для сердца. За полтора часа до сна. Помогло. Сердце теперь "ленивое", не колотится как бешеное и не "проваливается". Помогло неслучайно - оказывается, у меня синдром WPW, и сердце потому такое ненормальное. Оно и мешало спать. Может, кому поможет боярышник, попробуйте!

[ElenaPriba 0]

Прогулка при такой погоде-самое то! Организм наберется кислорода (если конечно в городе он есть ). Да и настроение от прогулки всегда поднимается.

[Итсма Йлайф 30 163]

У меня такое дело - обычно редко когда сижу допоздна, особенно сейчас в осенний период меня с ног валит уже в 21 час. Я отлично засыпаю. Но за ночь могу просыпаться много раз, даже бывает каждые полчаса шары навыкат.

В общей сложности положеные 8 часов я отсыпаю, но вот это частое пробуждение не дает толком отдохнуть ни мозгу, ни телу. Так не всегда было, вот с месяц как началось, обычно я дрыхла как убитая и хорошо высыпалась.

Особых стрессов нет, все хорошо, а поди ж ты - напасть какая-то!

Девчата на работе посоветовали капли Морозова. Купила сегодня. Говорят, что очень помогло. Наша бухгалтер особенно советовала, она после гибели супругу месяц не спала, а этот состав ей помог.

Напишите отзывы на это лекарство, пожалуйста! Все копмоненты по отдельности пробовала принимать еще раньше, но как-то результата не было.

[Паровозик из Ромашково 3]

По натуре я - "сова". В этом плане мне очень повезло с работой - позволяет выспаться практически всегда. В идеале мне хватает 8-9 часов, но, если когда и 6-7 посплю (если не систематически), то тоже пережить могу. Лучшее время подъёма - 9-10 утра (если дрыхну до 11-ти, уже встаю с больной головой).

Всё бы ничего, но с одним бзиком никак справиться не могу: если предстоит дальняя поездка и ранний подъём - вообще засыпаю с трудом! Могу за всю ночь только часа 3-4 поспать. Знаю, что нужно выспаться - потребуются силы, внимание, концентрация на дороге - бесполезно! Надо как-то с этим бороться. И вообще, хоть немного сдвинуть режим. А то досижусь до полуночи и дальше, потом до двух не сплю. Какой-то нездоровый образ жизни получается

Изменено 15 Октября 2013 пользователем Паровозик из Ромашково

[Вега Прайм 51]

Ох, а я соня. Мне без проблем поспать 3 часа в обед, а потов в 22 часа вырубиться. Витаминов, что ли попить, для тонуса?

Я бы спала и спала. Тоска, но самый лучший отдых для меня - это не прогулки в лесу или катание на лыжах, а именно подрыхнуть.

Боже, когда же я высплюсь? Будильник заведён 2 раза за ночь - сына на горшок сводить, и это не сон, когда ты 2 раза за ночь просыпаешься на сына пописать, пару раз когда тот самый сын или к тебе ползёт в ночи из своей кроватки, или будит своими вертушками по кровати (хотя, он спит спокойно, но будет тулиться ко мне до тех пор, пока не раздавит об мужа)

Когда болеет, я вообще солька - не высыпаюсь. Сон поверхностный, сквозь него я то слушаю дыхание, то проверяю лоб на температуру. Быстрей бы пенсия, что ли?