Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Мадлина 13 148]

Таманна

Меня феназепам тоже не берет.

А помогло мне волшебное зелье от Светланы К. Могу сбросить в личку. А предыдущие две недели, при налоговой проверке только им и спасалась. Им и красным вином, полстакана перед сном. В сочетании-убойная смесь.

[ПтицаГалка 26 037]

Таманна

Мадлина

Девочки, с феназепамом - осторожнее! Нашу мамулю "угостили" в больнице, кто-то из соседок по палате. Три дня из её памяти выпали напрочь! И ещё две недели ушли на восстановление... Это серьёзное психотропное средство.

[Мадлина 13 148]

ПтицаГалка

Это серьёзное психотропное средство.

Знаю. Мне его прописали, когда папа умер. Ни черта не помог, только ходила, как мешком стукнутая. Зато на похоронах плакать не могла, была как под наркозом.

[Turbulent Bell 68]

Таманна

Наташ, я писала года два назад, наверно, у меня тогда как раз пик жуткой бессонницы начинался. А с засыпанием проблемы были со школьных лет, чуть ли не с детства. Просто раньше это терпимо переносилось. Что такое работать долгие месяцы после едва ли нормальных ночей - знаю. Мне только амитриптилин помог. Но он не способствует засыпанию, он сон удерживает. Но я с ним засыпала все же не по 4-5-6 часов, а всего лишь 1-2 часа и до утра спала крепко, почти не просыпаясь. Но по опыту с бессонницей, пока пьешь что-то - лучше. Перестаешь - все встает на свои места. Хотя с перерывами в приемах интервалы засыпания все же сократились до 2-3 часов и сама ночь лучше проходит.

Выправляла сон более полугода, и то окончательно он вряд ли выправится. Но лучше, чем было, % на 50 точно. Еще заметила, что это сезонное - в теплые сезоны я лучше сплю.

Для себя поняла только одно - максимально избегать негатива и неприятных ситуаций. Ошибкой было то, что я сама, часто думая о плохом, катализировала в себе еще больше нервный срыв. Сон слетал не из-за факта плохой ситуации, а из-за того, что я ДУМАЮ о ней. Стараюсь отвлечься на работу, которая не требует интеллектуального напряжения. Оказалось, меня сильно истощают умственные нагрузки. Главное, не провоцировать мыслями и разговорами негатив. Иногда полезно для самосохранения сделать вид, что все в порядке, даже если это не так, и принять ситуацию такой, как есть - после принятия психологическое напряжение реально уменьшилось. Сейчас даже лучше сплю.

Безотносительно ситуации Наташи, может, кому поможет, у кого легкая бессонница - у меня долгое время убойные силовые нагрузки. Расслабляют мышцы, что ускоряет засыпание.

Девочки, еще про любые психотропные средства, даже про мной упомянутое. Насколько мне известно, бессонницу это все не уберет, а только временно притупит эмоциональный фон. Кто принимает нечасто, то лучше принимайте маленькими дозами (по полтаблетки, например) и недолго, поскольку будет привыкание и отказ от препарата быстро все вернет на места. Т.е. немного подкорректировать бессонницу, вызванную тем же стрессом, депрессией, можно таблетками, но слегка. Долго промучившись сама со сном, пришла к единственному помогающему решению: избегать мысленно и в общении любой провокации негатива (плюс, у кого есть возможность, убить себя целенаправленной - правильной - физической нагрузкой).

*******

[Таманна 21 009]

А помогло мне волшебное зелье от Светланы К. Могу сбросить в личку.

Сбросьте, пожалуйста. А то я реально уже отупела без нормального сна.

Девочки, с феназепамом - осторожнее! Нашу мамулю "угостили" в больнице, кто-то из соседок по палате. Три дня из её памяти выпали напрочь! И ещё две недели ушли на восстановление... Это серьёзное психотропное средство.

Ого, как-то мне не по себе стало. Но надеюсь, что не возникнет таких проблем. В общем, надо что-о, что приведет нервы в порядок (веко дергается без перерыва) и наладит сон. Давно у меня не было такого.

Я принимала феназепам давно, лет десять - двенадцать назад, но уже и не помню, помогло оно мне или нет.

Turbulent Bell

Алена, для меня декабрь очень тяжелый месяц. Я его реально ненавижу и живу в прошлом каждый день. Поэтому постоянно думаю об этом, переживаю, накручиваю себя - вот уже до глаз дергается, то руки-ноги немеют, то в груди давит. В общем, как-то от этого надо избавляться, но как - не знаю.

Помнится, мне приятельница привозила ивадал, я его пила - очень мне помог, но теперь проблема с рецептами и прочим, выписать нет возможности. Уже и не знаю, как это сон наладить!

[Turbulent Bell 68]

Таманна

Наташа, знаю и понимаю.

У меня зима, особенно предновогодний месяц - ежегодный стресс (по собственным моральным проблемам - стремление к определенной потребности и ее неудовлетворении, хроническом). Также постоянно думала, накручивала себя, обсуждала со всеми. Пока не поняла, что мне от этого еще хуже. Не от ситуации, а от ее обсуждения. Поняла, ситуацию изменить не могу. Но последний полученный совет мне очень помог - принять все плохое и жить с этим, не пытаясь самой ничего менять.

У меня сейчас организм включился в какой-то сохраняющий сам себя режим и заперся один. Для меня это очень странно, поскольку одной всегда было тяжело. Но в конкретный момент мне именно от этого сейчас стало легче. Хорошо, что никого рядом НЕТ. Наверно, это уже смирение, не знаю. Но, блин, я после этого лучше стала спать... Не идеально, но правда лучше.

[Рапсодия 1]

Последние 2 месяца тоже очень плохо спала. Сначала тяжелая болезнь отца и тревога за то, что не смогу обеспечить ему должный уход, поскольку так случилось, что кроме меня некому ухаживать, затем его добровольный уход из жизни, и мое чувство вины, что недоглядела таки. Через полмесяца случилось сокращение на работе, и хоть я и сократилась добровольно, но в общем то все равно это стрессовая ситуация. Плюс сбой биоритмов из-за перевода часов.

Я жаворонок, всегда ложилась рано, часов в 10 вечера и вставала часов в 5 утра. Но в стрессовое время стала просыпаться в 12 ночи, еле засыпала снова и окончательно просыпалась в четвертом часу утра. Ходила днем, как зомби, пыталась поспать днем, но тоже никак.

Повыше есть мой пост по поводу прошлогоднего приема мелоксена. Он скорей всего помогает только при нарушении биоритмов. Но не тогда, когда человек в стрессе. В данной моей ситуации от его приема был ужасный эффект, вместо спокойного сна. я получила паническую атаку. сопровождающуюся страхом смерти. Что вот я, если и усну, то умру этой ночью. При том, что ПА у меня никогда не было.

Пришлось идти к врачу, но прописанный мне феназепам пить тоже побоялась. Сейчас вроде более-менее наладила, ттт. Пью за час до сна афобозол( предлагаемые 3 таблетки в день не могу, поскольку становлюсь "растением"). И уже перед самым сном таблетку глицина под язык. Вот уже три дня отбой у меня в 22, как обычно, подъем в 5-30- 6 часов, правда часа в 3 просыпаюсь в туалет, но засыпаю быстро.

Мадлина

И я хочу волшебное средство

.

[Лара Полежайкина 17]

У меня тоже проблемы со сном. Сейчас понимаю свой организм и недосыпов меньше. Перед сном часа за 2-3 уже ничего не делаю, что требует много сил физических и умственных. Если даже решу пол протереть, то потом долго не могу уснуть, так что стараюсь посидеть.

Перед тем как ложиться всегда иду в душ и потом сразу ложусь спать, если буду ходить, бродить тоже потом долго не могу уснуть, согреться.

Таблетки пока не пробовала, стараюсь обходиться пока без них, но на крайний случай буду пить сначала супрастин. Пила его в свое время от аллергии. Так вот я с него почти сразу проваливалась в сон, он на меня как-то убойно действовал.

Мне кажется это все наследственное, у меня и у мамы проблемы со сном - часто просыпается ночью и потом не выспавшаяся целый день.

[Fox 16 833]

Пью за час до сна афобозол( предлагаемые 3 таблетки в день не могу, поскольку становлюсь "растением").

Для меня самое толковое - это именно по три таблетки.

[Binka 12]

У меня тоже что-тоо непонятное со сном. Сплю мало, в итогеи на работе засыпаю, а потом прихожу домой и уже не хочу спать. И так опять маюсь до трех ночи(

[Черная_Кошечка 8]

А у меня малыш маленький... вобщем как царь велит, так и спим.:-). А утром круги под глазами....никакие средства не помогают.

[Милай 10]

Мне посоветовали выпивать на ночь таблетку валерианы, только не обычную, а из новых. с более высокой концентрацией действующего вещества. Кто-нибудь пробовал? Как на сон влияет? Купила сегодня упаковку, но еще не пробовала.

[Опёнок 6 047]

О, больная тема. Дочь спит плохо, просыпается несколько раз за ночь. Так хоть бы спать пока она спит, так нет, кручусь, верчусь, какие-то планы на завтра покоя не дают. Только задремлю, тут над ухом хныканье начинается, будит меня чадо. Укладываю снова, ну все ведь, спи хоть этот час-два, так опять кручусь, так вот в полусне ночи и проходят. Уже как студень себя чувствую.

Свекрови сегодня пожаловалась, она тоже давно с бессонницей борется, таблетки сначала помогают, потом нет. Так говорит что пару лет одно у нее спасение, это настойка корня пиона. Говорит что пару чайных ложек перед сном выпивает и спит замечательно. И утром встает хорошо, не вялая, как после таблеток.

Если не забуду, то куплю завтра. Вот только можно ли кормящим мамам его? А то ведь мало что можно, надо читать. Девочки, попробуйте тоже, отпишитесь потом. Ну и я напишу, если мне окажется что можно, то попью и отчитаюсь об эффекте.

[Шардонне 2 189]

Опёнок

А я слышала, что настойка пиона при сниженном сексуальном влечении принимается. Вы поузнавайте еще, а то может наоборот спать не захочется )

Лучше, чем теплое молоко с медом за час до сна еще не придумали. Да и для кормления полезно.

[Милай 10]

Шардонне

Лучше, чем теплое молоко с медом за час до сна еще не придумали. Да и для кормления полезно.

Как-то тоже пыталась попробовать, но молоко вообще терпеть не могу, невкусно оно мне. Хотя хвалят многие, успокаивает хорошо.

Немного не по теме, а разве при кормлении мед можно? Он не аллергенен?

[Луша 5 763]

Не можете спать идите работать.

Серьезно. Я так себя от бессонницы вылечила.

Главное не зацикливаться. Я занималась домашним хозяйством когда не могла заснуть или если среди ночи просыпалась. Я и так мало сплю, но было время когда я могла лечь в час, а в три уже встать и часа три в потолок смотреть. А потом в семь глаза не продрать.

Таблетки пить попробовала. Еще хуже - ночью не спишь, а днем как лунь. Так что я решила, что лучше я в часы бессонницы работать буду, а спать когда могла бы по хозяйству работать. Ночью все переделаю, утром на работу, а вечером дрыхну.

Сначала получалось, что спала с 19 до 21 потом до часу ночи колобродила и снова часа два спала, потом опять работала или в интернете сидела, а иногда и работу на дом брала, а потом снова спать ложилась.

Ведь на самом деле организму не важно когда именно спать, главное отдохнуть.

Как только успокоилась сон сам вернулся в нормальные рамки. Сплю с часу или с двух до шести и мне вполне хватает.

[Левкой 19]

Лучше, чем теплое молоко с медом за час до сна еще не придумали. Да и для кормления полезно.

Шардонне, пью я молоко с мёдом уже неделю. Уже час заснуть пытаюсь, а сна ни в одном глазу...

[Черная_Кошечка 8]

На самом деле заснуть мешают мысли, которые крутятся в голове ночью. Особенно если они негативные. Тут уж никакой мед с молоком не поможет. Перед сном надо стараться расслабиться, ванну принять, чтоли.... гулять, ну или хоть на балконе постоять и комнату проветрить.

[Опёнок 6 047]

Шардонне

Ну эта побочка мне точно не помешает. А то с этой замотанностью и муж сбежит скоро.

А на мед кукленку мою обсыпало, когда я подпростыла и меду наелась, пока побаиваюсь с медом связываться.

Выпила я на ночь немного настоечки этой, с чайную ложку, неполную в стопке воды развела и намахнула. Ну недолго повертелась, хорошо спала. И доча всего пару раз за ночь разбудила, видно и ей досталось.

А может эффект плацебо сработал.

[Князь Московский 0]

Целый год работал в ночь. Сказалось на моём внутреннем распорядке. Внутренние часы сбились и теперь не могу спать днём после ночных смен. Видимо, природой так задумано, чтоб человек ночью спал

[Биатлонистка 0]

У меня со сном тоже проблемы,могу не спать по двое-трое суток!Это ужас!Фитосборы седативные не помогают,валерианка,донормил,валосердин-как слону дробина...

[Осторожность 22 973]

Я пробовала пустырник в таблетках. Но если пила по 1 на ночь - слону дробина. Эффект почувствовала, когда стала принимать по 2 таблетки. Советовать не буду, каждому своё.

[Павлик 0]

Осторожно, злая С.

Тоже очень плохо со сном, прям ужас. И я и дочь (9 лет) спим отвратительно плохо и вот приспособились пить пустырник в таблетках. Да одна не помогает, но я могу и три выпить. Дочери даю.одну. Но бессоница, это конечно нервное.

Тут нужен невролог хороший, но его днем с огнем не сыщешь. У меня сейчас неприятная ситуация в семье, ну вот не нервничаю я, как мне кажется, но где то там на подкорке мозга нервишки шалят.

[Лунный Ветер 258]

Осторожно, злая С.

Павлик

Лучше заваривайте пустырник в пакетиках. Поначалу вкус непривычный, конечно. Но потом на "ура" вместо чая идёт. Только увлекаться нежелательно, а то я однажды пять чашек сдуру выхлестала, потом сутки дрыхла. Сдуру - это потому что я вообще водохлеб, по мне что кофе, что чай, что пустырник - одна фигня.

А в таблетках какой смысл? Ни удовольствия, ни веры.

[Килька 160]

Ребяты, есть такая ситуация.

Я много работаю (от слова "очень"). В этом смысле ничего изменить не могу, поэтому просто для информации. Зачастую приходится писать ночами - пару раз в неделю стабильно сплю по 2-3 часа, не больше.

Нарисовалась проблема: напрочь сбит режим сна и бодрствования. ТО есть спать хочу всегда, но если есть возможность лечь, то засыпаю далеко не сразу- ворочаюсь по часу-полтора, прежде чем провалиться в сон.

Внимание, вопрос: что принимать, чтобы засыпать, как только ляжешь? Поменять режим, увы, не могу, снизить нагрузки - тоже. Нужно, чтобы голова была ясной и слова продолжали складываться в предложения даже после сна. Исходя из этого, какие-то суровые снотворные, видимо, не подойдут.

Может, кто-то сталкивался с подобным? Что пьете?

Заранее благодарна.