Проблемы с засыпанием и сном. Бессонница, сонливость. Снотворные

[Орнелла 79 783]

Вега Прайм

Я вообще сплюха, спала бы и спала.

Вот и я такая же. Ложусь примерно в 23 - 24, встаю в 6.30 - 6.45. Но у меня практически обязательный дневной сон. Прихожу с работы и ещё пару часиков подушку давлю, люблю это дело. Даже в выходные обязательно стараюсь днём подремать хоть немного, и тогда ощущение что два дня в одном, к вечеру я ещё полна сил.

А вот спать до 10 - 11 по выходным я себя отучила, потому как чем раньше встану, тем свежее и бодрее себя чувствую, а если спать долго, целый день потом как развалина.

[Капризулька 28 947]

Для счастья мне нужно, как минимум, 8 или 9 часов, а сплю я что-то около 5 или 5 с половиной... Пью витамины и кофе...

В выходные стараюсь спать подольше... Хорошо, что хоть сынулька подрос и не будит рано утром в субботу и в воскресенье... Жалеет. Зайдет, посмотрит, что спим, идет в свою комнату играть, теперь даже и позавтракать сам может...

[Вега Прайм 51]

Ornella

А вот спать до 10 - 11 по выходным я себя отучила, потому как чем раньше встану, тем свежее и бодрее себя чувствую, а если спать долго, целый день потом как развалина.

У меня так, извиняюсь, с возрастом стало. Раньше не было такого - встала и помчала. А сейчас да, даже в выходной в 8 встаю, если встану в 10, то плохо себя чувствую.

Но в обед завалиться в выходной день - это обязательное условие.

[Браслетка 371]

Если я встаю раньше 10 - не выспалась, даже если легла в 12 ночи, хотя получается проспала 10 часов, может это чем больше спишь, тем больше хочется? А если лягу в 4 утра, встаю в 12 дня - выспалась, хотя сна прошло 8 часов .

Может дело в биоритмах каких - нибудь , я сова. Вот хочется спать целый день, а наступает вечер, и прям бодра и полна сил , как будто бы ночь бодрит. Вот даже сегодня, сидела целый день на работе - хоть спички в глаза вставляй - а сейчас почти час ночи - ложись и спи, а мне не хочется уже .

[Владимировна 3]

Я даже и не знаю сколько времени мне нужно, чтобы выспаться.

Я на работу встаю в 3 часа ночи. Пять дней в неделю. Если после работы посплю, то вечером уснуть не могу.

Получается, что сплю я где-то часов шесть в сутки. Хожу, как привидение (муж так говорит). Да и сама я себя так чувствую...

Срочно надо менять работу, но пока ничего лучше не нашла.

[Аматэрасу 7 260]

Стараюсь, чтобы сон уменя был не меньше 8 часов. Во-первых не тот уже возраст, чтобы позволять себе спать мало. Надо следить за внешним видом мордашки .

Оно так и получается, я жаворонок. вставать люблю рано. Ложусь обычно в 9, смотрю фильм, и стараюсь часов в 11 уже отключится. Вставть приходится в рабочие дни в 7 или 6 утра. В выходные сама просыпаюсь в 8 или 8ю 30.

Бывают случаются естественные отклонения от графика . Но стараюсь упущенное наверстать.

[Олисса 30 099]

Я не люблю спать. Ложусь в час ночи и мечтаю, чтобы скорее наступило утро.

А муж был любитель поспать, и сын в него. Днём могу прилечь, если устала, но потом встаю с дурной головой. Малосплюшка я. Но бодра и весела, видимо в чём-то другом черпаю силы.

[Stervoznaya 4]

А я очень люблю спать, для меня комфортный сон часов на двенадцать, и все равно встаю злая.

[Ураган Айрин 39]

В рабочие дни стараюсь ложиться спать часов в 11вечера, максимум в 11.30. Мне важно спать не менее 8часов. Часто просыпаюсь за 10-15 минут до звонка будильника,- значит, выспалась, потом днем себя хорошо чувствую. А если будильник разбудит, разрушит сон, я вся какая-то разбитая прямо с утра, ни душ, ни зарядка не помогают. Ну, а в выходные, отключаю телефон и сплю часов десять. Люблю я поспать.

[Сумочка Чудесная 645]

Восемь часов обязательны для счастья, иначе вялая, сил нет. Если не получается, обязательно потом "добираю" в выходные. Могу еще впрок поспать, а потом эти часы использовать.

Помню еще год назад организм мне устроил "спальный марафон" - спала сутки, просыпаясь только от голода, а после еды снова невыносимо хотелось спать. Зато потом

[Бельканто 22 803]

Часов шесть сплю в последние годы. Если лягу раньше 23.00, то просыпаюсь вообще ни свет ни заря. В молодости поспать любила и зимой встать в 7 часов было трагедией, а сейчас в 7 - уже и не рано, обычно часов в 6 просыпаюсь.

[Корону несущая 12 553]

Чтобы на работе не клевать носом, мне нужно минимум 7 часов сна. А вообще любительница поспать. Если знаю что никуда идти не нужно, могу и до часу дня продрыхнуть, даже если и легла в 11-12 ночи. Утром сон самый сладкий.

[Финада 0]

Я ложусь спать где-то в 10-11 вечера, а просыпаюсь в 6-7 утра ( в зависимости от того идти мне на работу или нет, нужно детей в школу-садик отправлять и т. д.). То если получается, что сплю по 8 часов. Иногда вечером думаю: Завтра выходной, никуда вставать не надо, посплю подольше -часов до 9-ти,но.. Утро 6 часов, глаза сами собой открываются. Всё! Спать больше не хочется! Привычка!

[Большая Че 2]

Если бы можно было выбирать в кого реинкарнироваться в следующей жизни я бы выбрала гигантского ленивца А так. . . Кто-то сова, кто-то жаворонок, а я медведь. Летом нагуливаю жир( вторая работа), а зимой отсыпаюсь. Летом приходится спать по 4- 5 часов, ну уж зимой отвожу душу, 8 часов законно мои.

[Валемартик 404]

Я не люблю спать. Ложусь в час ночи и мечтаю, чтобы скорее наступило утро

И у меня такая же история. Раньше я очень любила поспать, до 11 или до 12 спала. Потом в новой квартире соседи сверху отучили меня так долго спать. По натуре я сова, ложилась поздно, а вот вставать приходилось тогда когда они просыпались, часов в 7. Ох и понервничала я, не высыпалась страшно, так постепенно и привыкла спать меньше.

Сейчас ложусь тоже поздно, да еще долго не могу уснуть, в итоге сплю по шесть-семь часов, иногда и меньше. А вот днем не могу спать, как бы не устала, не усну. А на работе, как назло, так и разбирает меня поспать, отключаюсь даже сидя, приходится бороться.

[Марчелла 1 053]

Я - сова. Очень люблю спать по утрам, но, к сожалению, нет такой возможности. На работу выхожу из дома в 7, поэтому встаю не позже 6 утра. Стараюсь ложиться спать в 12, но все равно кручусь еще час.

В выходные отсыпаюсь по полной.

Валемартик

А вот днем не могу спать, как бы не устала, не усну.

[Масилиса 16]

Я тоже сова. Вставать рано утром - это не моё. До такой степени, что в начальной школе меня однажды учительница будить пришла! Так я её опозданиями достала.

Не помню, чтобы этот визит меня как-то особенно потряс или устыдил, потому что ранний подъём уже тогда (как, впрочем, и сейчас) казался мне неоправданной пыткой.

Так что последние годы, когда зимой свою работу над проектами планирую сама, сплю сколько хочу! И по длительности, и по времени суток. Например, лечь на рассвете - для меня скорее правило, чем исключение. Ну и проспать могу время, учёту не поддающееся.

Казалось бы, спи и радуйся. Ага, как же! Просыпаешься так утром, примерно в час дня, и угрызаешься: все люди как люди, делом заняты, одна я дрыхну бессовестно! Отравишь себе всё удовольствие такими мыслями - и печально спишь дальше. До следующего укуса совести.

А вообще получается, что сплю в основном часов восемь-девять, только чувство при этом всё равно такое, будто украла это время!

[Золотая Осень 58]

Кто рано встает - тому Бог дает (с). Чтобы утренне вставание было не в напряг, надо просто набраться смелости и выработать привычку вставать чуть раньше, чем обычно. Дело не утреннем вставании, как таковом, час вставания выбран неверно.

Масилиса

А вообще получается, что сплю в основном часов восемь-девять, только чувство при этом всё равно такое, будто украла это время!

Я сплю гораздо меньше. Встаю в 6, иногда в 5 или даже в 4. В выходные, конечно, подольше, но уж точно не до обеда, если только не с дискотеки вернулась

[Мишка на сервере 1 460]

Зимой--около 8 часов сплю. Летом--6-7.

Вместе с тем я аритмик--если надо, могу встать в четыре утра. А если не надо--великолепно продрыхну до одиннадцати.

Все дело в том, что есть внутренние часы организма--друг рассказывал о них и показывал статью в газете. Я запомнил из нее только последние слова:

22:00--ложиться спать, даже если что-то осталось недоделанным

Здесь все объясняется тем, что с 22:00 до полуночи час идет за два, и если человеку, чтоб выспаться, требуется 8 часов, то, если он ляжет в указанное время, то нужный эффект достигается к 4 утра. Во как!

[Вишневый штрудель 9]

Тоже стараюсь спать не менее 8 часов, но по факту мне и 10 мало. Если выходной на работе, спокойно 12 часов сплю. Сны всегда вижу яркие, цветные и реалистичные, поэтому люблю бывать в царстве сна

А так когда в отпуске или просто пару дней сплю долго, то и больше 12 могу проспать. Чем больше сплю, тем больше хочется

А муж всегда рано встает, до 8. Зато любит в тихий час поспать

[Я просто Космос 6 275]

Я тоже сова. Для меня проснуться в 6-7 утра, это подвиг. Чтобы нормально себя чувствовать, мне нужно для сна часов 8-9.

Зимой--около 8 часов сплю. Летом--6-7.

Вот я тоже замечаю, что зимой спать больше хочется, просыпаться по утрам очень трудно. А летом могу без проблем рано вставать, даже если накануне легла спать поздно.

[Тайны Мадрида 10 473]

А я в 6 утра, как дура, просыпаюсь. Вне зависимости от того, во сколько легла.

Если какие-то мысли тяжелые, то могу уснуть, через 5 минут проснуться и долго потом ворочаться без сна.

А в детстве я совушкой была. Почему-то не хватало времени на выспаться.

[Итсма Йлайф 30 165]

Масилиса

Всего лишь до часу дня и уже совесть заела? Ха! Я в прошлое воскресенье, накануне в 9 вечера спать легла, до 4 дня дрыхла, отсыпалась за две недели. И еще бы спала, да сестра разбудила, попросила прийти помочь с одним делом. И никаких угрызений, поверьте, я заслужила отдых и сон. Теперь снова жду с нетерпением воскресенье, опять бездарно просплю свой единственный в неделю выходной.

[Добрая медсестра 2 295]

У меня такая работа, что приходится вставать очень рано - в 04-30 я уже на старте. Машина приезжает за мной в 05-15. Вот за это время я и стараюсь всё успеть. Причем спать ложусь очень поздно: в 01-00, а иногда и позже. Бывали случаи когда вообще не ложилась спать и шла на работу))).

Я привыкла, работу свою люблю. А в новогоднюю ночь я вообще самая свеженькая, потому что мне не привыкать

[Эль Анхель 47 859]

Я сова 100%. Не засыпаю раньше 2-х, когда бы не легла. Ну и часиков 10 сна для счастья необходимы.

Но были такие случаи, когда по двое суток было не до сна. И не скажу, что я разбитая была. Как всегда.