Психологическая помощь

[Шпиля 36]

Фрекен Бок давно и прочно забанена на этом форуме, поэтому ответов не будет. А вообще к ней обращаться не следует во избежание проблем, ибо она не считает зазорным вывалить потом все ваши личные данные на публичное созерцание и обосрать вас при этом, и все ваши проблемы вместе с ФИО станут достоянием общественности. Как пример прочтите внимательно эту ветку. Там были открыты ФИО и возраст ее клиента по телефону доверия, впоследствии вычищенные модератором. Нарвешься на такую, потом всю жизнь будешь от психологов шарахаться, как от чумы.

[Весталка 1 746]

А я и есть на людях стесняюсь и в туалет на работе и в общественных местах ходить. нет, как по-маленькому так ничего, а если конкретно... Тут уж труба. Расслабиться не могу. И из дому выйти из-за этого выйти боюсь, все время кажется, что только выйду обязательно захочется. Кто-то свет перед уходом по раз 20 проверяет, а я перед тем как идти на работу раз 12 в туалет бегаю, все надеюсь и себя что-то выдавить... И еще даже мужа стесняюсь... Глупо конечно. Но у меня агорофобия, боюсь чужих территорий, в безопасности только дома. А симптоматика такая вот... здорово жить мешает.

[Гость Лапка]

А меня часто мучаю кошмары, что я потеряю работу, любимого человека, что надо мной все будут смеяться и называть неудачницей..))) Хм-хм, что со мной?

[Весталка 1 746]

kira

Вы справились со своим состоянием?

Как сейчас у вас успехи?

[Антибиотик 0]

Катерина

Спасибо.

Уже намного лучше.

Во многом благодаря советам участников форума! Всем огромное спасибо!

Хотя работать над собой еще надо очень долго и много. Пью препараты, которые мне выписал специалист, и читаю разные книги о самопознании. Сейчас есть идея записаться на тренинги.

Работаю нажд собой, иногда конечно срываюсь, но пытаюсь измениться.

Конечно хотелось бы быстрых результатов, но все идет достаточно медленно, хотя я и так довольна результатами, так как чувствую себя намного лучше!!!!

По совету Валерии 777 готовлю опять сама, а первые 2 недели ела чипсы! А сыну покупала детское питание. (бедный малыш 2 недели ел консервы )Лежу по вечерам в ванне со свечами и пеной. где то 2 раза в неделю. Раньше никогда себе этого не позволяла.

Жизнь продолжается и я надеюсь, что все лучшее у нас с сыном еще впереди!

Катерина

[Китя 298]

Я уже где-то писала об этом. У меня был жуткий депресняк и все вытекающие отсюда. Я реально думала, что схожу с ума, боялась что меня затолкают в дурку. Я дошла до самой грани, когда поняла. что если что-то не сделаю - это очень печально кончится. Я купила много книг по психологии, начала читать, начала многое понимать, хотя бы сам механизм того что происходит в моей башке. И тогда я начала меняться. Но до этого нужно дойти самой, не когда тебя толкают со всех сторон, а сама. Из этих книг я уяснила для себя такую вещь: Дело не в самих проблемах и ситуациях, которые возникли в нашей жизни, а в том, как мы их интерпретируем, воспринимаем. Это лично мне очень помогло.

Еще тут многие дали советы, как успокоить нервную систему. Хочу добавить. Я начала получать удовольствие от самых мелочей. Например собираюсь принять ванну. Обязательно когда все уже спят. Пока набирается вода, я разденусь и любуюсь собой, причесываюсь возле зеркала, улыбаюсь сама себе. Ванну делаю или с обильной пеной или с маслами всякими. Залазию в ванну, у меня приятные мурашки по коже, и я улыбаюсь. Самое лучшие - улыбаться самой себе. Иногда ловлю себя на этом и прям ржач пробирает, как представлю, что кто-то вот так увидит со стороны, как я лыблюсь как дурочка. Зато мне кайфно.

[Антибиотик 0]

Залазию в ванну,

Именно ЗАЛАЗИЮ, как ребенок , я тоже получаю от этого сумашедшее удовольствие

что кто-то вот так увидит со стороны, как я лыблюсь как дурочка. Зато мне кайфно.

У меня так в метро, как увижу эти недовольные лица - как буд-то все не домой отдыхать едут, а на кладбище, так мне смешно становится и я улыбаюсь. Что бы не смущаться глаза закрываю и улыбаюсь! И пусть всем смешно - зато мне радостно!

[Весталка 1 746]

kira

Что бы не смущаться глаза закрываю и улыбаюсь! И пусть всем смешно - зато мне радостно! 

Так держать! Умница!

А препараты помогают? Я когда-то принимала Ксанакс (врач прописал). Было спокойно, а потом без него как-то не по себе стало. Хотя это просто психологическая зависимость. Я это для себя уяснила и стало опять все пучком. Хотя иногда, конечно, накатывает... Но это норма. Сейчас все люди по-моему испытывают серьезную психоэмоциональную нагрузку. Большой город, пробки, ответственная работа, или даже более ответственно: воспитание малыша.

А насчет поощрения себя - это вообще правильно. И любой психотерапевт вам скажет, что нельзя лишать себя удовольствий. И если нравиться залазить в ванну, то нужно непременно так и делать, а не ограничиваться душем (и то исключительно в целях поддержания личной гигиены). И еще моя подруга (она психотерапевт) часто советует пациентам вести дневник наблюдений, куда следует записывать собятия, порадовавшие вас в этот день. Причем плохое писать не надо (это вы и так запомните - психика наша устроена таким образом). Причем целью ведения дневника является не столько стремление к приумножению радостных событий, сколько анализ, что именно вам приносит радость, насколько вы зависимы от тех или иных обстоятельств и пр.

А вы на верном пути, поощряйте себя, хвалите, любите, заботьтесь о малыше. И самое главное, никогда не допускайте сомнений в собственных силах.

[варшавянка 1]

Привет

Мое состояние очень похоже на то,что автор темки описала в первом посте.

Душа не выдержала и я почапала к психологу.Единственная его помощь заключилась в том,что вылила я на него свои помои.Прописал мне валидол или деприм или любую другую ерунду содержащую валериану.Сказал,что из того,что он видит,я чудесно справляюсь и для психотерапевта и антидепрессантов мои страдания слишком скромны.

Но я ведь не ем уже пару недель (не шучу),выпадают волосы,постоянные спазмы то в башке,то в груди. Короче,пошла я к терапевту,она направила на анализы,и сказала,что мне надо к психологу! Короче,я чего-то не понимаю.куда мне надо идти.

kira

Вы говорите,что немножко начинаете поправляться,может посоветуете что?

[Рыж 359]

Я уже писала про свою ситуацию в ветке "вегето-сосудистая дистония".

Присоединяюсь ко всем советам, которые дали выше - все зависит только от Вас. Я пришла к выводу , что депрессия и подобные состояния даются нам свыше что-ли, чтобы мы по-другому взглянули на свою жизнь, что-то поменяли... т.е.это не просто "расшатаны нервы", а сигнал, что что-то нужно изменить....

Почитайте про холотропное дыхание - мне помогло

[Антибиотик 0]

варшавянка

Вы говорите,что немножко начинаете поправляться,может посоветуете что?

Пишите в личку, будем общаться!

Катерина

А препараты помогают?

Мне прописали АФАБАЗОЛ, и КОАКСИЛ(по рецепту).

Честно сказать не верю я в препараты, когда появляется раздражитель или повод для беспокойства - все равно очень нерничаешь и срываешься.

Конечно я пропью полный курс, но уверенна, что надо навести порядок в голове и тогда и никакие препараты будут не нужны!

А вы на верном пути, поощряйте себя, хвалите, любите, заботьтесь о малыше. И самое главное, никогда не допускайте сомнений в собственных силах.

Спасибо! Это самое главное, жизнь как будто испытывает, как только начинаешь чувствовать уверенность, подкидывает испытание.

Как стабилизировать уверенность в себе?! Хочется жить в гармонии с собой и окружающими!

[Весталка 1 746]

kira

Как стабилизировать уверенность в себе?!

Просто знайте, вы сильная и уверенная в себе женщина. Просто хотя бы уже оттого, что вы мать А уверенность, она не покинула вас - скорее, спряталась а сомнения. Не допускайте никогда сомнений в себе и своих возможностях! Помните, что цепь неудач - это не черная полоса и путь к депрессии, а всего лишь цепь случайных (или нет) неудач. Хотя как к этому относиться. Зачастую, это очень ценный опыт. В конечном итоге, "все в нашей голове" (кажется, по Фрейду). Поэтому только от нас зависит, чем становятся наши неудачи - полезным опытом (хотя бы в плане самоанализа) или травмой для нашей психики. Т.е. "не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней".

P.S. Препараты пропейте, но решающую роль все же играет ваш самонастрой. А он у вас по-моему правильный

[варшавянка 1]

kira

А я не могу в личку написать,пишут.что нет мне к вам доступа

[Антибиотик 0]

А он у вас по-моему правильный 

Катерина

Спасибо! Не без вашей помощи!

варшавянка

Спросите у модераторов...

Жду ваших писем или давайте прямо тут общаться , как вам удобно!

[anastasia 0]

Вам просто нужна смена обстановки. Когда у меня случилось горе и начались неприятности, мне казалось что я схожу с ума. Мне предложили сьездить на море. Я впервые в жизни увидела море, и получила столько новых впечатлений,что вернулась абсолютно другим человеком!! Даже мужчины начали со мной знакомиться!

[Гость Guest]

pa moemu mne tozhe nada kvrachu . pasavetaite pazhalsta shtonibut.

ia zhivu v tbilisi, mne 19 let vproshlam gadu sdal v GPI uvidel devushku i paliubil spervava vsgliada. xatel knei priti i skazat no ni smog ves let za nei begal,ana tozhe zamichala i ulibalas. nikak ni smog skazat sichas akazivaica ana zamuzhem

[Гость dimon666]

pa moemu mne tozhe nada kvrachu . pasavetaite pazhalsta shtonibut.

ia zhivu v tbilisi, mne 19 let vproshlam gadu sdal v GPI uvidel devushku i paliubil spervava vsgliada. xatel knei priti i skazat no ni smog ves let za nei begal,ana tozhe zamichala i ulibalas. nikak ni smog skazat sichas akazivaica ana zamuzhem

[Магнит 52]

dimon666

Вас модераторы к врачу отправят. Латиница на форуме запрещена. Читайте правила в Управдоме.

[Иностранка 1]

Девчонки, Слава Всевышнему, потихонечку начинаю выходить из этого кошмара! Но всё равно, одна-единственная мелочь (однокурсница что-то грубо ответила, к примеру) и всё насмарку, разревусь так что б никто не видел, и - здравствуй родная депрессия. Мне знаете что помогает, так как кроме универа мне заняться нечем я скачиваю/покупаю любимые фильмы, покупаю всякие вкусняшки и целый день развлекаюсь. Подруг/друзей нет, из-за длительной депрессии, постоянных срывов и т.д. Пыталась найти психотерапевта, но попадаются дорогие и боюсь я. может быть кто-нибудь посоветует а?.. я чувствую что схожу с ума! мой мир сузился до размеров моей квартиры, а самое большое достижение - за целый день ни разу не подумать о смерти. Только не пугайтесь, самоубийцей никогда в жизни не стану. =)

[vzhikoza 0]

Я бы посоветовала почитать таких авторов как Свияш, Правдина, Синельников и других. Просто очень помогает разобраться в себе- что, почему и как с этим бороться. Мне очень помоглот прочтение этих книг в трудный период времени. Надеюсь, что и вам тоже.

[Антибиотик 0]

vzhikoza

Я как раз после Свияша, Л.Хэй и Синельникова почувствовала себя человеком . Но осознаниеситуации пришло несколько позже, пока до конца в себе не разобралась - торможу .

Надеюсь, что моя полоса невезения завершится самым наилучшим образом, главное не торопиться

Ути-Пути

Не спешите, вам нужно время, чтобы понять себя, разобраться в себе.

Почитайте советы Валерии 777, мне было очень трудно следовать этим советам сначала, а теперь я очень благодарна всем, кто оказал мне помощь.

Психотерапевты конечно это сила, но основная сила у нас , и у ВАС внутри!

Все пройдет, со всеми неприятностями справитесь.

Начните с удовольствия,

что любите - сделайте это для себя!

Любите кушать - готовьте себе самые вкусные блюда!

Принимайте ванны с свечами, и травками!

Купите себе то, что давно хотелось!

Попробуйте заняться йогой - мне очень нравится,

Запишитесь на массаж, пусть вам доставят удовольствие!

Попробуйте вообще забыть о своей дипрессии, и мечтайте, побольше, и почаще! Хорошие эмоции подарят вам радость!

Любите себя, все проходит и это пройдет!

[Овель исс Тамай 16]

У нас нет пока культуры хождения к психологу, как к стоматологу, это они, буржуины, оставляют там своё время и деньги.

Я очень часто вижу ситуацию, когда человеку уже ничего невозможно сказать, он не услышит, ему надо идти к истокам, ковырять ковырялкой с папы-мамы в раннем детстве.

У меня самой назрела революция - с удовольствием попросила бы помощи для старшей дочери, которй недавно родила сестричку, а она до сих пор не справилась с такой от меня подлянкой.

Но у меня есть опыт общения с психологами. По роду работы несколько лет назад я с ними тесно болтала, курила, ходила на тренинги, дружила, одним словом. И могу точно сказать. что в большинстве случаев психологи - люди неустроенные, пытающиеся за счёт клиентов решить свои собственные проблемы.

По три развода, климакс+поиски жениха - нормальные ситуации.

Ну вобщем, как у всех, только острее.

Ни в коем случае не хочу обидеть психологов, присутствующих на форуме, очень вас уважаю и люблю, очень хочу услышать и ваше мнение.

Кто ходил к психологу?

Помог ли он ему?

[Розмарина 10]

Овель исс Тамай

на правду не обижаются . Со мной на курсе учились совершенно разные люди ,которые впоследствии стали совершенно разными психологами. Да , действительно , ничто не мешает пойти и купить диплом , да и без диплома ( есть случаи ) люди тоже работают. В таком случае , поиск психолога сводится к одному - рекомендация проверенных людей. Но и тут может случиться так , что тот , кто подошел этим людям , не подойдет Вам. Банальная несовместимость..Тоже бывает.

А вообще , я уверенна - если человек заслужил перемен, переработал ситуацию , готов , но не знает как - обязательно найдется тот , кто подскажет.

Здесь мне близок мусульманский суфизм - мистическое течение в исламе о том , что с нами незримо всегда находится наш незримый учитель , который время от времени нам подсказывает . Ну , как бы внутренний голос.

[тюк 0]

Столкнулась с тем, что сама не могу разобраться в себе и решить свои внутренние заморочки и вот думаю пора к психологу сходить, а вдруг поможет, чем сможет. 

Я никогда не думала, что пойду к психологу, так как была уверена в своих силах, считала, что лучше меня самой никто не справится с моими же душевными заморочками, и уж тем более не хотелось никому выворачивать свою душу наинанку. Но жизнь распорядилась иначе, и в один прекрасный момент, я поняла, что больше не могу так жить и не могу сама помочь себе: умер дорогой мне человек, брак рушился, вся налаженная жизнь пошла наперекосяк. И я пошла! - не знаю сколько бы я еще мучилась без помощи этого специалиста и просто очень хорошего человека.

Вообщем нужно реально созреть и захотеть открыться другому человеку, поверить в возможность его помощи! Только при собственном огромном желании и оптимизме можно преодолеть все.

[Весталка 1 746]

Овель исс Тамай

Я хожу. Только не к психологу, а к психотерапевту (разница между ними, как мне пояснили, следующая - психолог - социальный работник, а психотерапевт - медицинский; т.е. если вам понадобятся какие-нибудь рецепты, то психолог их дать не уполномочен. В общем мне так объяснили ).

Меня саму интересовала психология. Вот решила посмотреть как это так сказать с изнанки. К тому же я такой человек (у меня и гинеколог, и стоматолог не реже раза в полугодие).

Закончилось тем, что врач стала не то, чтобы подругой, но хорошей приятельницей (специализируется на семейной психотерапии, помогает ценными советами ).

Сейчас еще изучаю НЛП (нейро-лингвистическое программирование). Другой специалист (к.м.н. - сейчас на семинарах в Москве) говорит, что весь Запад уже давно отошел от психоанализа в сторону НЛП. Потом могу выложить пару схемок, которые реально могут помочь (если кому-нибудь надо).

А вообще это жутко интересно. Я и сама читаю тонны книг по этой теме.

Только один недостаток - дорогое удовольствие.

ПС. Главное, чтобы 1. вы доверяли врачу.

2. "Только при собственном огромном желании и оптимизме можно преодолеть все".

3. Специалист лишь поможет вам преодолеть страхи, разобраться с собственными мыслями, подтолкнуть к принятию правильного (именно с вашей точки зрения) решения.