Психологическая помощь

[Мечта поэта 145 752]

Дельфина

Лично у меня нет подруг, нет мамы, нет никого, кому можно поплакаться в жилетку, кто бы мог посоветовать что-нибудь, поддержать в трудную минуту

Не всегда даже мамы и подруги могут дать верный совет в трудную минуту, но поплакаться охота, очень вас понимаю. Однако, даже если вы и позвоните по какому нибудь телефону доверия, никто вас там реально жалеть не будет - максимум выслушают.

Советы можно искать в умных книжках. Мне вот Луиза Хей очень нравится. Да полно всего, на самом деле. Надо только захотеть поработать над собой и над своими отношениями с людьми.

Вот вы в соседней ветке писали, что у вам есть МЧ, и вы все три года с ним ссоритесь. А если б вы с ним не ссорились, а наоборот - были б ему лучшим другом и поддержкой, глядишь, и он бы вас в трудный момент поддержал, и посоветовал и по головке погладил.

Как аукнется, так и откликнется.

[Leila 0]

Дельфина

Я сама вам напишу. И знайте, вы не одна. Вокруг много хороших людей. Их очень много. Вы тоже к ним относитесь.

[Дельфина 0]

No Future

То и значит! Я ОДНА и вытаскивать себя из этого, извините, Г должна я сама. вопрс в том, как!

Насчёт поликлиники я не думала. я туда очень редко обращаюсь, даже не знала, что там такие есть!

Ресничка

Спасибо за поддержку и стимул!

stesha

Я старалась... Всё это принималось как должное. А может вы и правы. Недостаточно старалась значит.

Leila

Спасибо, спасибо вам! я получила письмо.

Спасибо вам всем! Вы не представляете, как много сейчас для меня это значит, ваше участие.

[Лунный Ветер 258]

Советы можно искать в умных книжках.

Знаете, постоянное чтение только усугубляет одиночество. Хотя изредка попадаются книги, которые поддалкивают к действию. Я сама пыталась выйти из депрессии в одиночку - это невероятно сложно, почти невозможно.

Вам необходимо именно общение с людьми. Необязательно в реале. В интернете навалом форумов и сайтов знакомств, есть ася. Отнеситесь к этому общению легко, как к игре - вы здесь инкогнито. Счастья не обещаю, но легче становится.

Кстати, почитайте эту ветку. Половина нашего форума нашла свое счастье именно в интернете

Кстати, вот тут ветка о депрессии на нашем форуме.

[Asidi 272]

Дельфина

как я тебя понимаю.Ведь меня постоянно мучает депрессия.Я правда стараюсь с ней бороться,но...иногда "эта дама" сильнее меня.

Лично у меня нет подруг, нет мамы, нет никого, кому можно поплакаться в жилетку, кто бы мог посоветовать что-нибудь, поддержать в трудную минуту

У меня практически тоже самое что и у тебя.Бабулька правда есть,но ее я стараюсь не огорчать и не показывать что мне плохо.Так что лучшее место для слез у меня ванная Подруг в реале нет,друзья отвернулись после смерти мамы,любимый тоже предал.Воть.Впринципе одна осталась.

Мой круг общения - одногруппники, у которых все интересы - пиво, водка и тр***ся, больной папа

Эх,как я тебя понимаю!

Чем я себя стараюсь занять...Во первых загрузила себя по полной. Учеба,работа,записалась на танцы,ухаживаю и помогаю бабульке своей,пекинеса своего обажаю Ну и стараюсь как-то общаться...так сказать начать общаться.Потомучто когда случилось горе,и все оставили меня я вообще общаться не могла.А сейчас стараюсь как-то выходить в люди Скажу правда,что меня многие не понимают,и это выбивает меня из колии...Но как ты сказала:

я тоже выкарбкаюсь. я смогу! (улыбка сквозь слёзы) =)

Будем стараться.Почаще сюда выходи,здесь замечательная атмосфера и люди,мне очень помог форум и помогает,читай,заведи дневник.

Мы справимся с депрессией!

[Золотая Осень 58]

Психотерапевт при поликлинике должен(обязан) быть

Я бы ни в жисть не пошла. Минимальный вред - таблетуйки гостями жрать, а уж максимальный - запишуть в "черные" списки, поди потом, отмойся.

Дельфина Про дорого. Деньги - всего лишь эквивалент того, что вы готовы взять от того, к кому обращаетесь за помощью. Раз денег нет, значит, ниче вам и не надо. А одна вы, если и придете к успеху выхода из депресняка, то скорее всего, это будет очень и очень не скоро, и, вполне допускаю, что ненадолго, то первой осечки.

Чес говоря, я, как и многие женщины (в силу особенности чисто женского поведения) тоже люблю сопли у подруг на плече размазывать. Но я реально понимаю, что это всего лишь момент проговаривания вслух моих собсвенных проблемм, за коими, возможно, мне откроется истина. Но это на удачу, откроется или нет - большой вопрос. Зато дешево.

Про загруз по полной - помогает, согласна, но не решает в корне ни-че-го. Ситуацию надо проживать до конца, а не прятаться от нее за загрузом. Этот загруз ничем не лучше по своей природе наркомании, алкоголизма и прочей фигни. Надо разобраться в изначальных причинах, а не в следствиях.

[Лея 0]

Дельфина

Одной долго. И зависит от степени депрессии, у вас вряд ли запущенный случай, вы боритесь ищите пути. Не опускайте руки, а то в один прекрасный момент станет просто плевать на себя, боль станет привычным состоянием.

Лучше обратится к специалисту, попить таблеток, не жалеть на себя денег. Это не так и дорого, раз в неделю по тысяче рублей. Но путь тоже сложный, надо найти своего психотерапевта, потом методом тыка подбирать препараты. Это обломы, побочки. Но, когда все выровняется станет легче и не будет жалко потраченных денег.

У вас я вижу есть силы, тяните себя за шкирку. Ищите позитив. Не может быть, что все одногрупники сплошные алкаши да наркоманы, присмотритесь получше, есть наверняка нормальные люди, которые так же одиноки, как и вы. Попробуйте завести общение...

Форум тоже может помочь, этот, или какой-нибудь другой, чаты есть тоже.

МЧ у вас есть, попробуйте изменить с ним отношения, поговорить по душам. В конце концов, если он вас не поймет, то вы рассказав все ничего не теряете... Не бойтесь.

А страхи? Чего вы боитесь? Это просто страхи или на гране паники?

emma

А конкретней можно? Как вы ушли от философии самоубийства?

[Золотая Осень 58]

попить таблеток, не жалеть на себя денег. Это не так и дорого, раз в неделю по тысяче рублей

За эти деньги лучше найти опытного и знающего психолога или даже психотерапевта. Я бы куда-нить на тренинг бы сходила. Собсно. когда мне было хреново, я так и сделала.

потом методом тыка подбирать препараты

Лекарства пить проще, чем работать над собой. Как и все препараты, одно лечит - другое калечит. Опытный специалист и без таблеток обойдется.

[Лея 0]

Золотая Осень

За эти деньги лучше найти опытного и знающего психолога или даже психотерапевта.

Так я и говорила про психотерапевта. И таблетки советовала пить не самой абы что, а под присмотром опытного врача.

Опытный специалист и без таблеток обойдется.

Зависит от степени тяжести заболевания. Этот вопрос надо оставить специалистам. Но я лично против медикаментозной помощи ничего не имею против. Когда назначает опытный врач и следит за состоянием. Современные препараты имеют не так уж и много побочных эффектов.

Лекарства пить проще, чем работать над собой.

Иногда что бы начать работать над собой надо попить лекарства и подготовить почву.

А тренинги при депрессии никакого эффекта иметь не будут, а наоборот могут навредить. Они хорошо подойдут, если просто хандра, но когда имеется в наличии заболевание, то тут уж... Это наверно как перелом зарядкой лечить.

[Золотая Осень 58]

Современные препараты имеют не так уж и много побочных эффектов.

Согласна лишь отчасти. В том, что современные менее вредны, чем ранние. Но и это не факт. Никто сейчас не сможет сказать, какие могут быть последствия. Если ранее печень, почки, да сердце садилось, мож современные лет через 20 скажутся?

Когда назначает опытный врач и следит за состоянием.

Тут есть определнная правда, но как он врач-то следить будет? Ну, назначит прийти на прием раз в 3 месяца. Да еще кучу анализов в придачу заставит сдать, они тоже денег стоят. Потом посиди у врача в приемной, во всяких лабороториях, у здорового человека запросто депресняк может начаться. Обстановка и разговоры в кулуарах способствуют.

А тренинги при депрессии никакого эффекта иметь не будут, а наоборот могут навредить

Совершенно неправда. Смотря какие тренинги. Ну, собсно, на тренингах я настаивать не буду, я основываюсь на своем личном опыте. Тут надо пробовать и следить за своими ощущениями.

Это наверно как перелом зарядкой лечить

А вдруг попадется врач, практикующий шоковую терапию. Тогда и с переломом вприпрыжку побежишь, и дооооолго так бегать придется... по другим врачам.

Собсно, к врачу сходить можно, но я бы поостереглась довериться в таком деликатном деле одному врачу, сколь бы уважаемым и заслуженным он ни был.

[креведко 0]

Золотая Осень

Сто процентов с Вами согласна, что ситуацию надо прожить до конца.

В противном случае, она на какое то время забудется под "загрузом по полной", но всплывёт в самый неподходящий момент и всё начнется сначала.

Дельфина

А Вы, наверняка, девушка сильная, поэтому справитесь

[Иридия 1]

А я думаю,что проблема начинается только с себя.

Одиночество я всегда стараюсь воспринимать ,как момент времени ,необходимый для осознания ошибок,осознания причин ошибок.

Посидела,подумала,осознала,решила и отправилась в дальнейший интересный жизненный путь.

Никто не говорит,что это легко.Это очень трудно:переделывать и менять своё отношение к некоторым вещам.Зато облегчение и радость жизни ощутимая.

[Золотая Осень 58]

Одиночество я всегда стараюсь воспринимать ,как момент времени ,необходимый для осознания ошибок,осознания причин ошибок.

Иридия Смотря какие ошибки. Некоторые надо даже не осознать (в смысле умом), а прочувствовать. Кстати говоря, ум ваще часто мешает жить. С умом теорему Коши-Буняковского хорошо доказывать, а жить все-таки надо чувствами.

Интуиция приходит на помощь только тогда, когдща идет поиск решения. Кстати, еще раз про ошибки. Не надо их бояться. Этот тот самый опыт. который преобретается в процессе поиска.

[Иридия 1]

Золотая Осень

Некоторые надо даже не осознать (в смысле умом), а прочувствовать. Кстати говоря, ум ваще часто мешает жить.

Не спорю.

Да возможно нужно и прочувствовать,но иногда бывает,что чувства затмевают все мысли.

Человеку по природе характерен инстинкт самосохранения.Что для него будет оптимальнее на данном этапе жизни,то он и выбирает интуитивно:выход из положения,решение проблемы.

[Сандал 11 652]

Может подскажет кто-нибудь, как справляться с депрессией, страхами, непониманием, проблемами ОДНОЙ?

Побывала в вашей шкуре... Когда круг общения не тот, который бы устраивал... Подруги, которые вроде и есть... да не те, чтобы делиться... Парень.. вроде имеется...но что с ним, что без него - одно..

Работа, была моим спасением...

Стихи - Муза, проказница, посещает, когда мне хреново.

Спорт - признан лучшим натуральным антидепрессантом.

Книги - смотря какие, например, Агата Кристи, меня уводила далеко, помогалО-отпускало...

Интернет - тут можно раскопать кучу бесплатных "психотерапевтов".. незнакомому человеку легче все рассказать... поделиться.. Я незнакомому могу сказать больше, чем того кого знаю..с кем ем хлеб..

А тут пришел.. рассказал...размазал сопли... Меня выслушали-утешали... И можно жить дальше..

К сожалению в мою бытность... интернета не было.

У вас не такой тяжелый случай, чтобы прибегать к химическим антидепрессантам....

А с ощущением безысходности... тупиковости... сталкиваемся мы все...

Это не так и дорого, раз в неделю по тысяче рублей.

В месяц 4 тыс. выходит.. У некоторых такая месячная з/п .. Девушка, как я поняла, студентка... и на руках

больной папа

[Дельфина 0]

Золотая Осень

Красивый у вас ник. Наверно, вы из того числа людей, которые считают, что стакан наполовину полон. =)

А я вот, наоборот, из тех, кто считает, что наполовину пуст. Не знаю, что с собой сделать. Я склонна видеть всё в мрачном свете, я очень обидчивая, часто плачу.

Leya

Вот вы знаете, я просто не хотела ныть здесь, размазывать сопли и описывать всё, что творится у меня в душе. Может быть, если бы кто-то мог залезть в моё сердце, стало бы понятно, что не всё так просто. На самом деле никакая я не сильная. Прото совсем недавно я осознала, что я ДОЛЖНА быть таковой. Иначе я деградирую, я стану Бог знает кем. Мне надоело всё время съедать себя изнутри, устала воспринимать всё близко к сердцу. Хочу быть железной! Хочу быть пофигисткой! Блин, мне 22 года, а я уже истеричка какая-то. А что со мной будет в 30? в 40? Страшно представить!

Так, отвлеклась немного.

Деньги у нас есть, но! Такую роскошь, как еженедельный расход в размере 1000 рублей яне могу себе позволить. Потому как несу ответственность за папу, за домом опять-таки надо ухаживать. Вот что хотите, не поднимется у меня рука. Я лучше как-нибудь сама.

креведко

Спасибо вам. Мне НАДО справиться, у меня нет выбора.

Иридия

Какие правильный слова! Вот именно! Надо переделать себя, заставить себя по-другому смотреть на жизинь и по-другому относиться к некоторым вещам.

Сандал

Да, согласна. Вы знаете. откопала тут в интернете 7 пунктов, которых надо придерживаться, чтобы самостоятельно избавиться от депрессии (может кому-то поможет):

1. Купить в аптеке витамины. +фрукты, овощи.

2. зарядка, шейпинг

3. танцевать! (под любимую музыку, это же так классно!)

4. общение. побыть кому-то жилеткой. (когда пытаешься помочь человеку на свои плохие мысли остаётся меньше времени)

5. улыбка! улыбка! улыбка! (перед зеркалом, почаще)

6. любимое занятие

7. составить список целей не будущее:

-на сегодня

-в течение недели

-в этом году

И план, что надо сделать для достижения этих целей:

-уже сегодня

-в течение недели

-в этом году

Кстати, я очень люблю читать, но книги не делают меня менее одинокой. Наоборот, как-то замыкаюсь в себе, опять-таки начинаю думать, думать, думать, грузиться.. А психологические книги - это супер!

[GardenLady 4]

Дельфина

Судя по многим вашем высказываниям вы не меланхолик.

Позвольте осторожно предположить что у вас не совсем нормально с гормонами отвечающими за настроение.

Я склонна видеть всё в мрачном свете, я очень обидчивая, часто плачу

И дать совет сходить к эндокринологу и взять направление на анализы. Сдать кровь и посмотреть что к чему. Если всё будет нормально, то здорово, вы справитесь. Если есть какие-то отклонения, то корректировка врача.

я уже истеричка какая-то. А что со мной будет в 30? в 40?

А будет у вас всё прекрасно! И будете с улыбкой вспоминать сегодняшнее состояние. Поверте, оно так и будет!

[Дельфина 0]

GardenLady

Ой, спасибо вам огромное! Обязательно схожу и сдам анализы!

А будет у вас всё прекрасно! И будете с улыбкой вспоминать сегодняшнее состояние. Поверте, оно так и будет!

Дай Бог! даже легче на душе стало. =)

[Асия 4 770]

Дельфина

Вот Вы уже не одна. Мы с Вами.

Поговорим, Вам легче станет.

Не обязательно о Вашем состоянии. Можно просто поболтать.

Как-то на работе, в начале моей трудовой деятельности, начальник дал задание научить еще менее знающего сотрудника чем я.

Я удивилась. Начальник ответил так: хочешь быстрее научиться, попробуй научить другого. В этом случае быстрее овладеешь профессией.

В моем случае он был прав.

Хочу перефразировать своего учителя. Может попробовать кому-нибудь помочь? Советом, у нас на форуме. Почитайте ветки, где люди пишут о своих проблемах.

Может у Вас не все так плохо? И Вы преувеличиваете свои проблемы?

[Дельфина 0]

А.С., Питер

именно такой совет дала врач-психолог на психологическом сайте (см. выше), к сожалению, не помню е фамилии. Хороший способ. =)

А иногда просто не такое состояние, чтобы с кем-то болтать. Никого не хочется ни видеть, ни слышать.

[Сандал 11 652]

Никого не хочется ни видеть, ни слышать. 

Хм.. ну это мое любимое состояние.. я его к своим депрессивным состояниям никак не приписываю... Отдохнуть от всех и вся - я думаю, нормальное желание. Люди не должны зацикливаться друг на друге, должны давать отдых себе, своим чувствам..ощущениям.. А как все-таки приятно, просто посидеть в тишине...

Я любила ночью сидеть на лоджии....и смотреть вдаль...там вдалеке...вырисовывался контур гор... периодически яркие лучи прожектора... рассекали ночь...звездное небо укрывало спящий город...и лишь редкий лай собак... нарушал мирное дыхание .. ночи..

[Лея 0]

Дельфина

Никого не хочется ни видеть, ни слышать.

За шкирку себя. Заставить надо. У меня часто такое бывает. Главное начать и дальше само пойдет. Напряглись, услышали, увидели, и первое слово, потом само собой получается.

Я недавно страдала, мало того, что не хочется видеть никого и слышать, да и страшно общаться до жути было. Нервничала, что кто-то не то подумает, скажет, обидит и так далее... Заставляла себя, уговаривала, размышляла, что будет, если кому-то не понравлюсь и так далее... И поняла, что ничего не будет... Главное близким нравится.

[Asidi 272]

В месяц 4 тыс. выходит.. У некоторых такая месячная з/п .. Девушка, как я поняла, студентка... и на руках

Цитата

больной папа

это точно.Сама студентка,правда работаю...но денег катастрофически не хватает. Поэтому как тут сказали таблеточки купить,да к психологу...Не стоит если финансы не позволяют. Надо самой справлятька как-то.В тот период когда у меня не стало мамы,было очень тяжело,тоже хотела к психологу обратиться,но денег не было.Единственным спасением был форум МС. От МС идет огромнейшая энергетика,столько людей,которым ты можешь рассказать о своей беде,которые тебе помогут советом,поддержут.Пусть виртуально,но эту поддержку я чувствовала и чувствую сейчас.Поэтому правильно сказала А.С., Питер

Вот Вы уже не одна. Мы с Вами.

Поговорим, Вам легче станет.

Не обязательно о Вашем состоянии. Можно просто поболтать.

полностью согласна. Поэтому если есть возможность бывать в инете,советую чаще заходить к нам.

Дельфина

поэтому если есть желание пиши мне на емайл,обязательно отвечу! Можно просто поболтать ( только в инете я бываю вечером)

Прото совсем недавно я осознала, что я ДОЛЖНА быть таковой. Иначе я деградирую, я стану Бог знает кем. Мне надоело всё время съедать себя изнутри, устала воспринимать всё близко к сердцу. Хочу быть железной! Хочу быть пофигисткой!

вот! Я недавно тоже это осознала! Хочу воспринимать себя такую,какая я есть!Меня вот лично один вопрос сьедает..."что подумают обо мне люди","что скажут обо мне","а вдруг я кому то противна или не нравлюсь"а "вдруг со мной не возможно общаться"...и тому подобное...Блин,это откуда у мня? Сегодня разговаривала с преподовательницей психологом,она провела тестик,так вот самооценка у меня нормальная,даж чуть завышенная Тогда почему такая неуверенность в себе? Тоже хочу стать сильной,уверенной,чтоб не задаваться вопросом "а что,да если"

А иногда просто не такое состояние, чтобы с кем-то болтать. Никого не хочется ни видеть, ни слышать. 

во-во! У мня тоже также. Я смотрю мы с тобой прям похожи... Я насильно заставляю себя общаться,после смерти мамы я только и делала,что сидела дома.Ну небыло желания общаться вообще,да и сейчас как-то не хочеться...

Дельфина,извини...я тут со своими заморочками влезаю в твою темку.Просто у нас сейчас одинаковое состояние,мне так кажеться.Может чем-то поможем друг другу.Да,кстати от советов не откажусь

[Дельфина 0]

Сандал

В последнее время это происходит у меня всё чаще и чаще. Результат - замыкаюсь в себе, появляются мысли типа "никому я не нужна", "никто меня не понимает", пропадает желание жить дальше, как-то бороться, ломать себя, отрываюсь от жизни. Я понимаю, что так НЕЛЬЗЯ. Нельзя позволять себе так расслабляться, но ничего не могу поделать.

За шкирку саму себя почему-то не получается. Куда я себя вытащу? Когда дел по горло, когда времени нет. А учёба и домашние хлопоты - это как раз те факторы, которые подталкивают меня к тому самому состоянию, описанному выше. Замкнутый круг какой-то...

Asidi

Что значит

извини...я тут со своими заморочками влезаю в твою темку

?

Я что, пуп земли, что все помогать должны одной только мне)) Кроме меня столько ещё людей несчастливы, даже нааааамного более несчастливы, чем я. Так давайте в этой веточке помогать друг другу, поддерживать, советовать, делиться проблемами...Вы мне все как родные стали. от вас только и слышу слова поддержки, советы. Спасибо вам!

[кнопик 0]

Стать-то себе другом я стану, но тогда я начну разговаривать сама с собой и жалеть саму себя. =)

А что такого поговорить сама с собой, я очень часто этим занимаюсь, очень иногда приятно бывает поругать саму себя, ну или пожалеть, тем более если рядом нет человека котрый бы это сделал.

а от депрессии мне помогает справляться любимая музыка, море шоколада и личный дневник.