Диета Кима Протасова

[Маюшка 0]

Решила и здесь отписаться...как говорят для истории....

Значит так....сегодня 3 день моей замечательной, неголодной диеты....

Кушаю я хорошо, когда приходит жора, объедаюсь помидорами до отвала и никаких угрызений совести!!!

На мясо и конфеты в холодильнике не реагирую....полюбила творог! А еще просто обожаю фаршированный творогом, с зеленью и чесноком помидор или перец болгарский....Скудности разнообразия не ощущаю...яйцо кстати не ем,неохота!!!

Нарушаю наверно только алкоголем, и не нужно говорить что это плохо и все такое.....я сама все прекрасно знаю...и борюсь со своими вредными привычками!!! Хотя почему если по ккал я укладываюсь, нельзя выпить 2 бокала вина??? И только не нужно про замедление метаболизма......

А еще вопрос вы соль кушаете или ее сосвем нельзя???

[Жена 259]

Девочки-красавицы , объявляю набор в группу желающих с понедельника ( 28.08 ) начать - Протасовку. Есть желающие присоединиться ко мне?

P.S. Сразу отвечаю на вопрос ( "Ира , зачем !? " ) - для дисциплины.

[Fiesta-farra 5]

Жена

Я, наверное, присоединюсь.

Надоело каждый день голову ломать насчет меню.

Подсчитала, как раз в сентябре закончится, а потом еще выход из нее.

И получится - аккурат к октябрю буду в форме. В отпуск собралась ехать.

У меня вес не очень большой, много вряд ли на ней скину, а подтянуться хоцца.

Видела фотографии после нее, вроде лишнее убирается - может, и я свой пузик уберу?

[Джаник 3]

Жена

Девочки-красавицы , объявляю набор в группу желающих с понедельника ( 28.08 ) начать - Протасовку. Есть желающие присоединиться ко мне?

Я не начну с Вами её, я продолжу - в понедельник пойдет вторая неделя протасовки.

Отчитываюсь: в понедельник был вес 82,2 кг, а сегодня днем 79,4 кг .

НО: я сегодня накосячила : ездили к подруге на дачу и я не удержалась и съела 2 сосисЬки печеные и немножко рыбных консервов (пару кусочков). Вот сижу себя ругаю теперь, боюсь, что вес обратно придет

Но это была единственная еда за весь день, не считая нескольких помидорин.

Интересно, сколько калорий в 2 сосисЬках

[Чёзанафик 8 649]

Ухожу я от вас девочки..

Пойду куда глаза глядять, с вымученными 2 килограммами. На пятую неделю не пойду- от овощей и творога уже тошнит, супа и котлет хочу.

Пару деньков буду обьедаться, а потом опять на диету- больше на протасе сидеть не буду, не по мне это.

[Джаник 3]

Чёзанафик

а потом опять на диету- больше на протасе сидеть не буду, не по мне это.

А на какую диету?

Но то, что протасовка муторная - я согласна.

Сама сегодня не выдержала и супца грибного навернула.

[Жена 259]

Девочки , доброе утро!

Итак , начинаем Протасовку ( я во второй раз ) .

Чёзанафик

Джаник

НЕзнаю Мне наоборот она лёгкой кажется. Ведь столько всего можно есть и готовить . Окрошки , салатики , творог с яблоком или овощами , сыры , яичко ...

Да , можно съесть "супца" , печеньку , сосисок. Это называеться - нарушить. Потом можно устроить разгрузку и продолжить диету.

[Вещий сон 103]

Жена

Девочки-красавицы , объявляю набор в группу желающих с понедельника ( 28.08 ) начать - Протасовку. Есть желающие присоединиться ко мне?

Присоединяюсь. Сил уже нет глядеть на свою тушу! Возьмете меня в свою дружную и взаимоподдерживающую компанию?

И сразу же отчитаюсь за завтрак: полпомидора и стакан кефира.

Сбрасываю вес неплохо, но совершенно не умею его удерживать хотя бы на том уровне, до которого удалось похудеть. Очень надеюсь на поддержку форумчанок!

Изменено 28 Июля 2008 пользователем Вещий сон

[Трогательная 1]

Доброе утро, девочки!

Увидела, какое настроение у вас, не могла не зайти.

Чёзанафик

Мне так и кажется, что вы воскликнули свой ник, притопнули ножкой, как на авике и ушли восвояси, хлопнув при этом дверью. Обиделись.

Зря вы так.

Диета замечательная!

Я уже писАла, и неоднократно, в каком я от нее восторге.

НО Я ее не нарушала. Ни одного дня.

Более того, я даже яблоки не ела, потому как в ссылке сказано, что можете их добавить. Значит, можно и не добавлять.

Бывало, вес стоял, даже по нескольку дней. Но я заметила закономерность: если стоИт вес, почему-то уходят объемы.

Не могу дать этому объяснения, но это так.

И потом, а кто сказал, что будет легко?

Чтобы похудеть, надо изрядно попотеть и потрудиться.

Где вы видели диеты, на которых было бы можно есть все и при этом интенсивно сбрасывать вес? Утопия.

Протасовка - наиболее щадящая изо всех, на которых я сидела за свою жизнь. А их (диет) было не мало, поверьте моему горькому (и не горькому) опыту.

Когда я только села на Протасовку, хотела скинуть 10 кг, нажратых зимой непосильным трудом. Замахнулась, скажете вы!

Итог - ушло 13, больше, чем планировала.

Самое многое ушло в первую и четвертую недели.

Еще раз повторяю, я жестко и педантично соблюдала диету. Но меня это не сильно тяготило. На 3-4-ый день я уже окончательно втянулась, а к третьей неделе с удивлением обнаружила, что не хочу мяса. Такого просто не могло быть, учитывая, что я без мяса вообще жить не могу!

Я к сладкому абсолютно равнодушна, а от куска хорошо зажаренной отбивной в жизни не откажусь! А тут такое...

Но, тем не менее, это факт, и вместо положенных по рациону 300 г я съедала половину. Потому что надо. Но больше не хотелось.

Сейчас 4-ю неделю я выхожу. Но я уже многое себе позволяю (даже вина в субботу на встрече одноклассников выпила), только заметила, что ем намного меньше, чем раньше. Не специально, желудок выдает сигнал, что насытился.

И если раньше я все равно после этого сигнала ела и не могла остановиться (глаза хотели), то теперь заканчиваю трапезу.

Вес держится, даже однажды метнулся в минус, но я его вернула. Это уже специально.

Особенности моей фигуры не позволяют мне очень уж разбрасываться килограммами, я и так перевыполнила план.

Так что вы не раскисайте, настраивайтесь, и вперед - за красивой фигурой!

Терпение и труд все перетрут. (с)

[Жена 259]

Fiesta-farra

Я тебе тут отвечу . Мы будем соблюдать строго - без мяса и арбузов А если нарушим , жаловаться не будем И ты будешь смеяться , но я тоже творог зернёный с кофе лопаю

[Fiesta-farra 5]

Все, девочки, я с вами!

Трогательная

Спасибо вам огромное за ваш пост!

Я зарядилась оптимизмом и полна решимости осуществить задуманное.

Сейчас позавтракаю творожком зерненым, а в обед придумаю что-нибудь.

Я так поняла, что лучше есть чаще, но понемногу.

Яблоки все же включу в рацион. Раз можно.

Итак: мой вес - 54. Проблемные места - выпирающее брюшко и полноватые окорочка.

Посмотрим, что получится!

Жена

Именно так все и будет!

[Вещий сон 103]

Отчитываюсь: съела на обед яйцо, четыре огурца, сейчас дожевываю яблоко. Желудок в непонятках , чего это ему подсунули. Ну ничего, буду убивать себе зверя.

Самое главное - не нажраться вечером дома.

Жена

Ирин, а как Вы окрошку делаете? Ну в смысле, понятно, яйца, огурцы, зелень, а бадяжить с чем? Квас ведь, наверно, не допускается?

[Маюшка 0]

Ура, в нашем полку прибыло!!!!!!!

у меня 5 день если не считать вчерашней обжираловки!!

Жена

Вот ты говоришь рацион разнообразный...салаты, окрошка ! Вот ты скажи, ты что это совсем совсем не солишь????

Вещий сон

Я например, даже яйцо не ложу, я его лучше на завтрак целиком скушаю....а заправляю сывороткой и ложечкой сметаны....

Девочку, знаю просто кефиром заливают или таном!!!

Ох наверно разгружусь я седня на Щетке....как раз по протасовкски!!!!

Изменено 28 Июля 2008 пользователем Маюшка

[Жена 259]

Вещий сон

В окрошку я кладу яичко , огурец , редис , болгарский перец , много зелени и заливаю кефир+айран или тан в сочетании 1/1.

Не ешь ( на ты можно? ) в сухомятку яйцо, огурец ... Делай салаты , так проще наесться. Если не найдёшь не жирный сыр , купи плавленный сырок и кроши по половинке в салат. Заправляй салат йогуртом , кефиром , лимонным соком , не жирной сметаной . Мне нравиться заправлять "Активией" творожной добавив побольше зелени.

Сделай себе большую кастрюльку окрошки на пару дней. И ешь , когда будешь чувство голода испытывать.

Во время вечернего Жора , нарежь себе большую тарелку моркови , огурцов , свежей цветной капусты и ешь запивая ряженкой , кефиром или таном.

Самый популярный протасовский завтрак творог+яблоко на крупной тёрке - вкусно.

Удачи

Маюшка

Когда сидела на Протасовке в прошлый раз - не солила. Но тогда была цель побольше скинуть. Сейчас буду добавлять соевый соус. Соль просто задерживает жидкость в организме. Можно её по чуть-чуть добавлять ( тогда отвесы будут меньше ) , а последнюю неделю сделать безсолевой , чтобы вода сошла.

[Джаник 3]

Привет всем!

Я нашла, чем можно заправлять салаты - йогуртом "Активия", который безо всех добавок. На вкус - сметана сметаной .

Отчитываюсь.

Сейчас почти 4 часа и за весь день я съела только капустный салат на работе и кружки 3 зеленого чая.

По сравнению с прошлым понедельником, когда я начала "протасовку", я скинула 2,2 кг (82,2 было 80,0 стало, только что взвешивалась).

Вес вроде бы ушел немного, но объёмы все на своём месте (по джинсам сужу).

Маюшка

Вот ты скажи, ты что это совсем совсем не солишь????

Лично я не могу НЕ солить, хоть застрелите! Так что я солю салаты.

Жена

Соль просто задерживает жидкость в организме. Можно её по чуть-чуть добавлять ( тогда отвесы будут меньше ) , а последнюю неделю сделать бес солевой , чтобы вода сошла.

Скрытый текст

А как насчет фуросемида? Это не криминал?

Вобщем, на вторую неделю выхожу, воодушевленная словами Трогательной и баальшим желанием увидеть себя прежнюю в зеркале.

[Вещий сон 103]

Жена

на ты можно?

На "ты" нужно!

Вот, наверно, окрошка для меня будет спасительной. Рецепт хороший, спасибо, Иринка.

Маюшка

Не, яйца не очень люблю, поэтому лучше в окрошку покромсаю.

[Джаник 3]

Жена

( на ты можно? )

Вещий сон

На "ты" нужно!

Какие "ты" притаких интимных вещах, как диета?

Конечно, "ты"!

Не, яйца не очень люблю,

А я, кстати, яйца за всю неделю, по-моему, раза 2 или 3 всего ела. То ли забываю, то ли не больно то люблю их.

[Чёзанафик 8 649]

Трогательная

Спасибо конечно за такой внушительнный пост. Но это для других девченок.

Чтоб не опускали руки и не сходили с дистанции.

Вот даже Джаник хвалится скинутыми 2 кг за неделю, а я за месяц их не сбросила, потому что стоило мне поесть- я стала весить больше чем до диеты.

И вообще не по мне эта диета, только потому что можно есть всего много.

Пусть даже те овощи, сыры, творог, раз сказано в любое время суток и в любом количестве- так значит я и поступала.... Особенно на ночь наворачивала по тарелке салата. По большой.

Оставшимся девочкам желаю наибольших отвесов и никаких срывов.

[Вещий сон 103]

Прошел мой первый день на Протасовке. Сейчас сказать, что чувствовала себя ущемленной, не могу. Вчера, как котяра, наворачивала круги возле холодильника. Раздвоение личности случилось, ходила, разговаривала мысленно сама с собой. Одна часть меня уговаривала открыть холодильник и обожраццо, скулила, как кружится с голодухи голова и сводит зубы, и вообще подтряхивает, как алкоголика с жуткого бодуна. Вторая — боролась с первой, гнала из кухни и обкладывала матюками. В итоге победил разум. Ушла с кухни, взяла велик, поехала по городу кататься.

Сегодня сгрызла два огурца и кусочек сыра.

Всем девчонкам - силы воли!

[Fiesta-farra 5]

Вещий сон

Целый день (он тоже у меня первый) прошел нормально.

Но ближе к ночи напал жор.

Я его заглушила активией кефирной и мужественно не поддалась соблазну опустошить холодильник.

В принципе, думала, будет сложнее.

Но это только первый день, расслабляться и обольщаться не стОит.

Тяжелее всего решить проблему с , так как выпивается много воды, а я постоянно в дороге.

Что делать?

[Вещий сон 103]

Fiesta-farra

Тяжелее всего решить проблему с , так как выпивается много воды, а я постоянно в дороге.

Что делать?

У меня та же проблема. У нас на работе в туалете ремонт делают, а именно полы меняют, сейчас налепили какой-то гадости. Придется перелетать

Сейчас пообедала огроменным огурцом и яйцом. Желудок опять же в легком недоумении.

[Вещий сон 103]

Так, что-то в этой веточке все затихарились. Или все перебрались в "Похудеем все желающие"?

Отчитаюсь немного:

Позади три дня Протасовки. Признаюсь, позавчера нарушила, вечером нажралась абрикосов. Ну жалко, в огороде их столько и гниют! Вместо ужина были абрикосы.

А вообще глупость, конечно, но мне кажется , что я уже похудела.

По крайней мере подтянулся живот. Весы, к сожалению, у меня еще в багаже (мы недавно переехали и все вещи хранятся упакованные по коробкам).

Как у остальных дела?

[Ляля Тополя 448]

А можно ли на этой диете ввиде сладкого-изюм, с чаем?

а хлебцы зерноые тоже нельзя? А чай с молоком без сахара?

[Диша 77]

Девочки!

Я сегодня превый день на Протасе. Самое трудное для меня -отсутствие сладкого - у меня голова болит - на работе все время считаю, анализирую и тд. Без сладкого мозги вообще не работают

Поэтому я сегодня съела 1 ложку чайную меда??? Это совсем-совсем нельзя???

И еще , можно ли вместо яблок кушать другие фрукты? (Сливы,груши?)

Я сегодня ела творог,кефир, пару огурцов и помидор, сыра кусочек.

Хочу мЁдика...

[Джаник 3]

Вещий сон

Как у остальных дела? 

У меня что-то туго - за 12 дней всего 2 кг скинула.

Диету нарушила 2 раза: на той неделе сварила себе супец из замороженных овощей и грибов, в котором ни капли жира, даже картошки кот наплакал.

А вчера к нам родственники с Севера приехали и я позволила себе кусочек курицы-гриль (собственного производства). Ну и водовка там присутствовала, признаюсь .

Все эти дни честно давилась огуцами-помидорами-морквой и капустой.

Ни одного куска хлеба, ни одной ложечки сахара ни одной баночки пива. Итог мучений - 2 кг, которых совсем не видно .

Даже не знаю, стоит ли дальше мучиться