Диета Кима Протасова

[Вирсавия 1 031]

@Фаиза, Алла, с добрым утром! Я только вот увидела ваш пост (забыла подписаться на тему). Рада компании . У меня сегодня уже пятый день. Каждый день у  меня разный. Но одинаково каждый день не лезет много овощей. Может потому, что холодно в квартире (на улице уже тепло, а в доме холодрыга).

Вчера я доедала творог, грамм 200 за два захода, яйцо, 2 зеленый яблока,  вечером салат из капусты, редиски, огурца 200 гр, вечером  съела кусочек сыра моцарелла, грамм 20, не знаю жирности, но не соленый. Вот это все, что в меня влезло за день. Килограмм овощей я в себя не запихну при всем своем желании, разве что засчитывать 3 яблока для веса. Ой, забыла совсем, я же вечером с салатом ела 100 гр запеченной курогруди. По совету @Uriko я буду придерживаться меню с третьей недели. 

Объясню почему. Как и странно, но за эти дни у меня ни разу не вздуло живот, ни после яблок, ни после капусты, как у меня в основном бывало раньше. Но! Два дня у меня (простите за физиологию) понос. Не так чтобы с туалета не вылазить, но и не нормально. Ничего нигде в животе не болит, а вот проблема. Может с рыбой-курой будет не та. Посмотрим. Сегодня еще ничего не могу сказать.

Сегодня я с утра сделала себе тазик (ну небольшой ) салата капуста-редиска-огурец на целый день, где-то грамм 600, на завтрак (в 10.00)  с трудом осилила 200 гр с 25 г сыра.  Поставила разморозить скумбрию, потом запеку, чтобы было на ужин.

Да, еще что хочу сказать, аппетита совсем нет. И еще очень мерзну, особенно кисти рук ОЧЕНЬ мерзнут. Наверное от того, что мало соли.

Вес на месте, 65 кг. 

Всем хорошего настроения и отвесов 

 

 

[Uriko 3 621]

@Вирсавия, ща буду ругать. Мёрзнет она. Да как же не мерзнуть, вы ж жестоко недоедаете!!! Где литр молочки? Где килограмм овощей? Почему только два яблока вместо трёх? Если вы начали с меню третьей недели, где мясо в количестве 300г? Вы так себя в гроб сведёте! 

Подробно. Килограмм молочки должен включать в себя кроме творога и сыра однопроцентный кефир, он должен составлять основной объём молочки. 

Салат из овощей лучше готовить сразу из килограмма разных овощей, чтобы потом съесть в течение дня. Салат можно заправлять тем же сыром, или творогом, или кефиром, для пикантности можно выдавить дольку чеснока, пойдёт веселее. Можно добавлять туда разрешённое яйцо, можно мясо, вариантов куча! 

Мясо, рыба и курица в готовом виде должны весить 300 г, на эти 300 г следует уменьшить количество потребляемой молочки. 

Греться можно горячим зелёным чаем, можно делать горячую запеканку из яйца, творога и кефира. 

Поймите главное, недоедание сведёт на нет все ваши усилия! Организм должен работать, тратить энергию на переработку еды, а не голодать и запасать энергию. От недоедания и нет отвесов, а они должны быть с первого дня. У меня на протасовке почти каждое утро были отвесы, да хорошие такие, до шестисот граммов!

 

Изменено 28 Апреля 2017 пользователем Uriko

[Вирсавия 1 031]

@Uriko, спасибо. Я знаю, что мало ем, у меня совсем нет аппетита, разве что вчера вечером захотелось пожевать чего-то. А так совсем не хочется есть.  Мерзну я с начала всей диеты, еще с марта, может сейчас больше, так как в квартире холод, а тогда еще было отопление и было тепло. Но вот руки, это да...  Я буду исправляться, вот уже сегодня сделала много салата, потом еще дорежу. Как-то не додумалась мясо смешивать с салатом, большое спасибо за совет, сегодня попробую. 

Насчет того, что я буду придерживаться меню третьей недели, то это я вчера вечером решила, сначала думала строго держать две недели первые, но организьма засопротивлялась. Вы правы, нужно больше есть, я кефиру вчера выпила грамм 200. Чай зеленый горячий греет, да .

Я вот просто боюсь, что привыкну много есть, килограмм салата это для меня . Но попробую. Я сегодня дома целый день, буду . Да, с туалетом проблема прошла .

Девочки, милые, спасибо за поддержку, что бы я без вас делала, наверно мои похудательные результаты на 50% (а то и больше) достигнуты, благодаря вам  

[Фаиза 3 231]

10 часов назад, Uriko сказал:

@Вирсавия, 

Поймите главное, недоедание сведёт на нет все ваши усилия! Организм должен работать, тратить энергию на переработку 

 

У меня тоже нет аппетита столько съесть. Если литр молочки и килограмм овощей я запихну в себя, то яблоки никак. Одно сгрызаю и всё. Я такая раздутая хожу и это... у меня наоборот запор. Вернее должно быть, а нету..не хочу.

Изменено 28 Апреля 2017 пользователем Фаиза

[Uriko 3 621]

7 минут назад, Фаиза сказал:

это... у меня наоборот

Будете есть яблоки, все наладится. В них пектин. 

Цитата

в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора» и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.

 

[Эмбер 35 415]

10 минут назад, Фаиза сказал:

Если литр молочки и килограмм овощей я запихну в себя, то яблоки никак. Одно сгрызаю и всё. Я такая раздутая хожу и это... у меня наоборот запор

Правильно. Как говорит одна форумчанка, с чего будет пищевой комок образовываться?

Девочки-похудашечки, а вас не смущает, что Ким Протасов - выдуманный персонаж, а сама диета придумана журналисткой за 5 мин., чтобы место в газете заполнить? То есть она ни разу не обоснована диетологами и возможно вредна? То же можно сказать и про минус 60, но там хоть сама Мириманова на ней похудела, хотя я бы рисковать не стала. Только научно обоснованные системы питания признаю, те, где описано все подробно, что, как и почему. ЖКТ легко загубить, восстановить сложно.

[Фаиза 3 231]

2 минуты назад, Uriko сказал:

Будете есть яблоки, все наладится. В них пектин. 

 

Буду стараться. И завтрак будет состоять из сырых овощей, а не с кофе, сыра и яйца.

[Uriko 3 621]

2 минуты назад, Фаиза сказал:

Буду стараться. И завтрак будет состоять из сырых овощей, а не с кофе, сыра и яйца.

Ещё совет от себя, чтобы наладить стул. Отварите свёклу, заправьте кефиром или ложечкой сметаны с пониженной жирностью. Я день на протасовке начинала с грызни - на завтрак у меня была большая морковка, желудок был не против.

Мой любимый протасовский салат из пекинской капусты, красного болгарского перца, стеблей сельдерея, редиса, для объема я тёрла туда сырой молочный кабачок, чеснок, заправляла вареным яйцом и кефиром,  или творогом. Этот салат можно есть даже на ночь. И это очень вкусно. Когда не было пекинской капусты, я прокручивала на мясорубке белокочанную, так салат был сочнее и лучше проскакивал. Сыр я не ела вообще никакой (не было тогда у нас в продаже пятипроцентных сыров). И яблоки желательно покупать зеленые, но не сладкие (бывает такой Голден не желтый, а зелёный, на вкус, как трава).

[Uriko 3 621]

1 час назад, Эмбер сказал:

То есть она ни разу не обоснована диетологами и возможно вредна?

Что вредного в свежих овощах, в молочном и животном белке и в яблоках? Все диеты кто-то выдумал. Но рабочих диет мало, протасовка - одна из рабочих. Неоднократно проверено на себе.  

Я верю только в те диеты, которые сама пробовала. 

Изменено 28 Апреля 2017 пользователем Uriko

[Эмбер 35 415]

4 минуты назад, Uriko сказал:

Что вредного в свежих овощах, в молочном и животном белке и в яблоках?

Свежие овощи в избытке могут быть вредны. Животный белок - это вы про яйцо? Поделитесь, где покупаете сыр 5% жирности?

Отсутствие растительных жиров тоже минус. Не сбалансированное питание-то.

7 минут назад, Uriko сказал:

Неоднократно проверено на себе.

То есть? Похудели-потолстели-опять похудели?

[Uriko 3 621]

11 минут назад, Эмбер сказал:

Свежие овощи в избытке могут быть вредны. Животный белок - это вы про яйцо? Поделитесь, где покупаете сыр 5% жирности?

Отсутствие растительных жиров тоже минус. Не сбалансированное питание-то.

Животный белок - это 300 г мяса, рыбы или курицы. Сыр Фаиза где-то нашла. Я погуглила - много сейчас таких сыров.

https://www.google.ru/search?q=сыр+пятипроцентной+жирности&newwindow=1&client=safari&hl=ru-ru&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjL8pS3g8jTAhWD3CwKHRJ8AYgQ_AUIBygB&biw=768&bih=928

11 минут назад, Эмбер сказал:

То есть? Похудели-потолстели-опять похудели?

Да, худела целенаправленно. Вес держался пару лет, потом операция и приём гормонов, и вес снова начал расти.

Изменено 28 Апреля 2017 пользователем Uriko

[Фаиза 3 231]

14 минут назад, Эмбер сказал:

Правильно. Как говорит одна форумчанка, с чего будет пищевой комок образовываться?

Девочки-похудашечки, а вас не смущает, что Ким Протасов - выдуманный персонаж, а сама диета придумана журналисткой за 5 мин., чтобы место в газете заполнить? То есть она ни разу не обоснована диетологами и возможно вредна?

Таких подробностей не знаю. Вроде там какие-то обоснования есть. Я не медик, сама не разберусь. В родне много врачей и я знаю их отношения к диетам. Отрицательное. Кушать надо правильно—их резюме. Но мне хочется побыстрее и типа придерживаться какой то линии, пока. 

 

[Эмбер 35 415]

@Uriko, еще раз про 5% сыр спрошу: где покупаете? Я ниже 9% жирности не видела. Приходится самой изощряться. А я умею только типа адыгейского.

[Uriko 3 621]

5 минут назад, Эмбер сказал:

@Uriko, еще раз про 5% сыр спрошу: где покупаете? Я ниже 9% жирности не видела. Приходится самой изощряться. А я умею только типа адыгейского.

Вам магазины что ли назвать? Гугл вам в помощь. Я выше ответила. 

Изменено 28 Апреля 2017 пользователем Uriko

[Эмбер 35 415]

2 минуты назад, Uriko сказал:

Вам магазины что-ли назвать?

Нет, мы же в разных городах живем. Название сыра интересует. Гугл молчит. Нет в широкой продаже такого сыра.

[Uriko 3 621]

1 минуту назад, Эмбер сказал:

Нет, мы же в разных городах живем. Название сыра интересует. Гугл молчит. Нет в широкой продаже такого сыра.

Спросите у @Фаиза, она нашла и даже купила и ест. А Гугл - я не знаю, почему он для вас молчит. Может, не так спрашиваете. Я там выше ссылку дала.

[Фаиза 3 231]

6 минут назад, Эмбер сказал:

@Uriko, еще раз про 5% сыр спрошу: где покупаете? Я ниже 9% жирности не видела. Приходится самой изощряться. А я умею только типа адыгейского.

У нас есть торговые ряды, там отдел «сыры», там сыра видов 100. Я купила сыр «фитнес». Цена 700 руб/кг. Кошка ест (для меня показатель).

[Uriko 3 621]

58 минут назад, Эмбер сказал:

Только научно обоснованные системы питания признаю, те, где описано все подробно, что, как и почему.

Это какие, поделитесь с нами, пожалуйста. Судя по тому, что вы плюсуете рецепты с жареным шашлыком, это правильно и полезно - жареное в жире мясо?  

[Эмбер 35 415]

Только что, Uriko сказал:

Судя по тому, что вы плюсуете рецепты с жареным шашлыком, это правильно и полезно - жареное в жире мясо?

Нет, конечно, не всем можно есть такое, но и не все придерживаются ЗОЖ. Имеют право. Рецепт хороший, сама есть не буду, но приготовить могу.

1 минуту назад, Uriko сказал:

Это какие, поделитесь с нами, пожалуйста.

Я много лет придерживаюсь вот такой системы питания Сибарит.

Я ее долго изучала, и есть результат. Но это другая ветка, она была у нас на форуме, но не получила развития, наверное, потому что проще общаться с автором Сибарита напрямую. Я не агитирую. Я просто отвечаю на заданный вопрос. Все, дальше пойдет флуд. Я получила ответы на свои вопросы. Если хотите спросить у меня, то в личку, пожалуйста.

[Uriko 3 621]

5 часов назад, Эмбер сказал:

Я много лет придерживаюсь вот такой системы питания Сибарит.

Я ее долго изучала, и есть результат. Но это другая ветка, она была у нас на форуме, но не получила развития, наверное, потому что проще общаться с автором Сибарита напрямую. 

Прошла по ссылке, почитала. Весьма разорительная диета при нынешних ценах на творог - ежедневно нужно для коктейлей 500г творога, который сейчас по цене золотой. И вы так питаетесь несколько лет? А без коктейля что, вес сразу растёт? Какая необходимость заливаться творогом в диких количествах ежедневно? 

Оказывается, Елена Стоянова, автор Сибарита - жена актера Юрия Стоянова. Отчего же он не худеет на ее волшебном коктейле? Он полный, отечный и выглядит нездорОво. Сапожники без сапог? 

Цитата

Девочки-похудашечки, а вас не смущает, что Ким Протасов - выдуманный персонаж, а сама диета придумана журналисткой за 5 мин., чтобы место в газете заполнить?

Вот всегда найдётся кто-то, кто придёт и все изгадит. А между тем эта ветка о диете протасова живет уже девять лет. Сколько форумчан за это время на ней сбросили вес! Пусть напишут - у кого от протасовки полетел ЖКТ?

Изменено 29 Апреля 2017 пользователем Uriko

[Эмбер 35 415]

6 часов назад, Uriko сказал:

Прошла по ссылке, почитала. Весьма разорительная диета при нынешних ценах на творог - ежедневно нужно для коктейлей 500г творога, который сейчас по цене золотой. И вы так питаетесь несколько лет? А без коктейля что, вес сразу растёт? Какая необходимость заливаться творогом в диких количествах ежедневно? 

Невнимательно прочитали. Интенсив длится 6 недель. Не знаю, насколько он дороже протасовки. 300 гр творога или 500гр - разница в цене некритична для меня. После 6 недель идет поддерживающий режим, там совсем другое питание.

6 часов назад, Uriko сказал:

Оказывается, Елена Стоянова, автор Сибарита - жена актера Юрия Стоянова. Отчего же он не худеет на ее волшебном коктейле? Он полный, отечный и выглядит нездорОво. Сапожники без сапог? 

С чего вы это взяли? Автор системы Сибарит не имеет никакого отношения к этому актеру. Какие странные выводы.

 

6 часов назад, Uriko сказал:

Вот всегда найдётся кто-то, кто придёт и все изгадит.

И правда. Домыслы и догадки... А все началось с невинного вопроса. Откуда агрессия? Я же не предлагаю вам срочно перейти на сибарит. Продолжайте худеть на протасовке и не замечайте очевидных проблем, о которых пишут форумчане даже на этой странице. У кого запор, у кого понос - это нормально? Все, ухожу, чтобы не провоцировать очередной виток споров. Имеющий уши да услышит. Кстати, Стоянова о Протасове

[Uriko 3 621]

@Эмбер, здесь обсуждают диету Протасова, которого вы не видели, но этот метод существует, популярен и позволил многим полным людям привести в форму свою фигуру и научил правильному питанию. Давайте вы откроете новую ветку о сибарите и будете там продвигать идеи Стояновой? 

За сим беседу с вами прекращаю, ибо теперь понятно, что вами движет желание популяризировать другую диету и сбивать с настроя новичков. Может быть, они к вам прислушаются, ведь сама Эмбер считает диету несбалансированной и гробящей ЖКТ и перейдут на диету Сибарит.

Изменено 29 Апреля 2017 пользователем Uriko

[Эмбер 35 415]

4 минуты назад, Uriko сказал:

Давайте вы откроете новую ветку о сибарите и будете там продвигать идеи Стояновой? 

Ничего, что я отвечала на ваш вопрос о том, как я худела? И более того, писала, что такая веточка есть? Ничего, что я написала, что все вопросы ко мне в личку? Зачем же вы провоцируете этот разговор?

Еще и актера-однофамильца приплели.

Изменено 29 Апреля 2017 пользователем Эмбер

[Крикуша 163 610]

Флуд прекращаем! С личными претензиями в ОВД, пожалуйста.

[Фаиза 3 231]

Отчитаюсь. Значит так, вчера был день трудный. Все таки пришлось выпить омез и рутацид. Желудок бунтовал. Решила уйти с протасовки.

А утром встала ..и ничего не болит. Вздутости нет. Хм..даже живот к спине прилип. Встала на весы (сейчас механические) и оп-па  ..отвес в 1 кг. 

В обед, все таки, пришлось свеклу со сметаной съесть. Вот только разрешилась.

Сходила еще за сыром. Продавец посоветовала взять 7%, в нем калорийность меньше, чем в 4%. Не пойму за счет чего, белка что ли мало в нем? Цена у него 900руб/кг. Вкусный. Сербия. Теперь думаю какой же лучше брать? Если в 4% белка больше, то наверное лучше его? Что то я запуталась. Надо было попросить этикетку почитать самой. Что то я тупанула.