Кремлевская Диета -2

[Эмбер 35 415]

ЮльСанна

При моем рабочем 80/60 подскакивает до 115/70. Мне это тяжело.

Нет такого понятия - рабочее давление. И оно у вас не скачеи, а поднимается до нормы. Голова болит, потому что организм адаптируется. Потом привыкнет и перестанет.

И еще. Опять поругаю. Мало, мало едите овощей! Будут проблемы с кишечником и не только.

Искренне желаю успеха и здоровья!

[ЮльСанна 1 105]

Дак в овощах же баллы? Начнешь есть овощи - получается, все насмарку?

И насчет спорта - какие нагрузки нужны? Потому что у меня на этой диете попка, конечно, уменьшилась, что огорчает, а вот на спине, под лопатками складочки подвисли.

Зарядку делаю, на велотренажере катаюсь, обруч кручу.

Спинку надо качать? Если у кого-то тоже спинку надо было срочно "подтянуть" - скиньте комплекс упражнений, плиз.

[Эмбер 35 415]

ЮльСанна

Дак в овощах же баллы? Начнешь есть овощи - получается, все насмарку?

Ищите те, в которых мало баллов - огурцы свежие, капуста, салат листовой, кабачок, тыква, дайкон. Обязательно надо. Иначе

[ЮльСанна 1 105]

Цинния, я ем икру кабачковую и баклажанную (по две-три столовых ложки к мясу в обед), квашеную капусту, соленые и маринованные огурцы.

На этом все.

А с пищеварением у меня с рождения проблемы, так что мне что с капустой, что без нее...

[Рыжая кош.ка 1]

ЮльСанна

Я считала баллы в шоколадной конфете, около 6 получается, я люблю Кремлёвку и утром пила кофе с одной шоколадной конфетой, в баллы укладывалась :-) Так что, можно иногда себе позволять. По-моему, в мармеладе ещё меньше баллов. Маленький кусочек утром весом в 5-6 баллов не страшно

[ЮльСанна 1 105]

Рыжая Кош.ка, я уже тоже с калькулятором баллы в шоколаде считала.

В обычной молочной шоколадке без начинки в одном кубике получилось всего 2 балла. Так что теперь в зависимости от количества съеденных баллов (так можно сказать??? ) ем от 2 до 4 кубиков шоколада в день.

[Татафока 2 346]

Шоколад- это моё слабое место. Иногда большую часть очков им набираю.

Сегодня опять, после долгого перерыва, решила сесть на кремлёвку. Уже трижды на этой диете хорошо сбрасывала вес, в основном после родов.

[Стронций 0]

татафока

Шоколад- это моё слабое место

Что мешает Вам кушать шоколад?

На здоровье, только не сладкий, а горький в нем всего 5-8 очков на 100 гр. Я иногда и шокоразгрузку провожу - плитку-полторы горького шоколада, много-много зеленого чая и всё - замечательно, и кушать не хочется и организм встряхивается.

[Татафока 2 346]

Стронций

Самое низкое колличество углеводов на 100 грамм, я нашла в горьком Бабаевском- 37.

А как называется тот шоколад, где на 100 грамм столько мало очков, пожалуйста.

[Татафока 2 346]

Стронций

Самое низкое колличество углеводов на 100 грамм, я нашла в горьком Бабаевском- 37.

А как называется тот шоколад, где на 100 грамм столько мало очков, пожалуйста.

[Финик 0]

Здравствуйте все! Девочки, ну что же делать, не худеется и все тут. За первые две недели похудела на четыре килограмма, я так понимаю за счет воды и все. Вес встал. Сегодня обнаружила на упаковке от плавленного сырка(подсела на него в последнее время) страшную надпись : углеводов -6 гр на 100 гр продукта!!! А я будучи уверена что в сыре 0 углеводов могла и три штуки в день схомячить. Очень мне было удобно им перекусывать. Завязываю с плавленными сырками, в шоколаде, вон, и то меньше. Читайте, девушки, этикетки. С завтрашнего дня начинаю кремлевку заново со списком продуктов на первые две недели, т.е минус фрукты и творог. Накупила грибов и замороженной спаржевой фасоли, буду их трескать. Всем удачи!

[Стронций 0]

татафотка

5,5 углеводов, например в "Maestrani", в пластинках "HACHEZ" - 20, в 100% CACAO "CUORENERO" - 15, в BLEND DIVINO AROMA 100% CACAO "CUORENERO" - 6. Я не большой спец по шоколаду, так как не люблю сладкое, наверное есть что-то ещё. Просто для меня шокоразгрузка самая легкая. А вообще наверное есть смысл просто походить по магазинам и сравнить количество углеводов в разных марках, ведь есть шоколадки вообще без сахара - с заменителями, вот только названий сейчас не помню....

[ЮльСанна 1 105]

Продолжаю сидеть на кремлевке, которую все же немного видоизменила. Добавив шоколад (сладкий...) от 2 до 4 кубиков.

Мне нравится. Эффект от нее есть. По фруктам никогда особо не страдала, по хлебу и кашам тоже. От печенья отказалась легко, даже и не хочется, хотя всегда чай с ним пила пару раз в день точно. А щас - нет.

Но вот раз в пару недель тянет на хороший кусок хорошего тортика. Я тада в этот день ем типа куру вареную, икру кабачковую, и вместо ужина наворачиваю тортик. Это было один раз, но чувствую, что войдет в систему.

Хорошая диета. Особенно если еще и зарядочку делать - вообще супер.

[М.Монро 281]

Я тоже пришла к выводу, что Кремлевка - наиболее подходящая диета. Хотела стартануть сегодня, но не знаю: схомячила 2 чебурека. Это на сколько быллов потянет? На ужин планирую рыбу, запеченную с овощами (морковь, лук, болгарский перец). Чаи-кофеи пью без сахара.

Надо у мамы весы взять

[Россияночка 27 103]

Я сидела на кремлёвской диете как-то 2 месяца. Скинула 8 килограмм. Но лучше всего сидеть летом. Овощи дешёвые и свежие. Вот, думаю, надо снова садиться- что-то я раздалась в талии.

[Стронций 0]

Вот, думаю, надо снова садиться- что-то я раздалась в талии.

Добро пожаловать в наши ряды!

О себе: начала с 27-го января, пока результаты скромные -4 кг, но я не тороплюсь - я знаю что со временем приду к желаемому результату, диета лёгкая "ленивая" . В прошлый раз скинула 18 кг, но за 3,5 года неумеренного питания (картошечка, бутербродики, тортики ) причем всё это не иногда и по чуть-чуть, а до сыта , набрала 10. До идеала мне нужно сбросить ещё 12, но идеал мне и не нужен, думаю когда до 72 дойду - мне хватит, я никогда худой не была и менять приоритетное направление "приятной пышечки" не собираюсь

P.S. Пока 79. Продолжаю с надеждой и ожиданием.

[ЮльСанна 1 105]

Пока держусь.

Печенья не ем, шоколад - каждый день понемножку.

На обед - курица вареная или мяско какое другое плюс квашеная капуста, или кабачковая икра или им подобные.

Пока нравится.

[Восточная девушка 202]

Я тоже приступила к Кремлевке. Держу четвертый день. Пока на весы не становлюсь. Но чувствую, что чуть-чуть схуднула, но чисто по ощущениям

Начала старт с 164/75. Хочу скинуть 10 кг. Больше не планирую, мне не идет, когда я очень худая.

ЮльСанна

шоколад - каждый день понемножку.

Тоже пока от него отказаться не могу

А так все остальное без проблем. Вообще, заметила, что аппетит стал меньше...

[Геката 0]

Сидела на кремлевке в 2007 году два месяца.Без особых усилий похудела на 7 кг(с 82 до 75).Потом ела все что угодно,и сколько душе угодно и вес держался в течении двух лет.Диета меня устраивает потому что жить не могу без мяса.....Сейчас снова хочу немного скинуть (в данный момент вешу 80 кг).....и конечно же выберу кремлевскую диету,она для меня лучшая!

[ЮльСанна 1 105]

Слетаю периодически с диеты. По двум причинам.

Первая - люблю пить активию, несладкую. И не кефирную - просто активию, а там 4,5 углеводов на 100 мл. В бутылочке - 13 единиц.

Вторая - ем либо шоколад, либо чернослив в шоколаде (сколько в нем единиц - вообще без понятия, не могу найти информацию).

В остальном пока держусь. Мясо ем с овощами. Или без овощей. Кофе пью с сыром. Торты и печенье не ем, и не цепляет даже. Яблоко недавно съела, одно за полтора месяца - даже не считаю.

А вот с активией и шоколадом прям проблема какая-то. Поэтому на всякий случай перестала есть после шести.

Щас вот активию выпила - все, до утра буду ходить по дому, старательно пролагая маршрут мимо кухни...

[Стронций 0]

чернослив в шоколаде (сколько в нем единиц - вообще без понятия, не могу найти информацию).

49,7 очков на 100 гр.

А у меня вес встал намертво +-100 гр. Наверное нужно будет чаем почиститься ещё раз. Никому не могу это советовать ибо, если есть проблемы с почками-печенью-давлением, это может отразиться не слабо, но мне помогает, да и пока я могу себе это позволить.

Шепотом : а ещё я лопаю рафаэлло по одной штучке в день люблю я эту штуку (вот негодяйка ), но у меня всё посчитано - там 37 очков, а одна штучка 3,7 соответственно, так что вполне допустимо. А вот не есть после 18-ти - это не для меня, так как у меня завтрак только в районе 16.00, а ужин примерно в 03-04.00, но есть нюанс - ужинаю не позднее, чем за 3 часа до сна.

[Тигруша 466]

Девочки, я снова к вам. Принимайте До лета надо скинуть кг 10, но я, как кормящая маманя, как вот получится, не знаю. А кремлевка мне всегда нравилась.

Не могу еще найти, где-то тут даже вроде ссылка была, про аэробику, там на пляже девушки показывают, так там все просто и понятно, музыка еще такая прикольная, типа 80-х. Минут 20-30 дома заниматься, кто знает? Ищу, ищу, не могу найти. В голове вертиться, как она наывается, а вспомнить не могу.

[киска-ириска 2]

Тоже сидела на кремлевской диете, благодаря ей сбросила 12 кг. Сейчас набрала парочку лишних ,так что надо снова присмотреться к диете Мне она нравится тем, что она не голодная, можно есть даже поздно вечером, лишь бы в очки укладываться!

[Катана 0]

У меня первая группа крови и мне эта диета должна подходить на все сто. Хоть всю жизнь на ней сиди. Так я в газете прочитала. Мне тоже она очень нравилась: и не голодная была, и легкая и подтянутая. Два года я на ней просидела. Уже и в ритм вошла. Все устраивало. Пока отекать не начала.

Сдала анализы. Оказалось - фосфатурия. Из питания необходимо исключить курятину, горох, фасоль, рыбу, молочные продукты, включая мой любимый сыр и сметану. Ограничить прием мяса. Да много чего еще.

Вот теперь и не знаю, как свою форму поддерживать. Мне 35. С возрастом это становится все труднее.

[киска-ириска 2]

Катана

Мне Кремлевка тоже нравится, но я знаю, что она не очень полезна и поэтому я, периодически, изменяю ей. У меня на ней стали слоится ногти, да и волосы стали ломкими, с кишечником проблемы... Все- таки это моно диета и вред от нее есть ( Хоть я принимаю витамины, но все ж, проблем не избежать ). Теперь я ее использую только в качестве тяжелой артиллерии, дабы скинуть пару тройку кг, а потом просто поддерживаю сброшенное