Вегетососудистая дистония. Панические атаки.

[Флер де Лиз 165 400]

12 часов назад, Кикиморка сказал:

Организм боится во сне копыта отбросить и подрывается каждые пару минут. В итоге я замученная засыпаю под утро, а утром будильник и понеслось.

У меня после смерти мужа так же было. Тоже боялась спать и подрывалась, стоило только задремать. Усталость, правда, иногда брала свое, хотя бы пару раз в неделю я более-менее спала. И как-то со временем стало получаться себя уговаривать, именно что из самосохранения - надо спать, чтобы быть в адеквате, чтобы не заболеть, не попасть под машину, чтобы мочь нормально работать, чтобы были силы поддерживать сына. Именно с аргументами самой себе  - почему надо. Не "ай, это не страшно", а именно по полочкам - для чего это мне нужно.

[Серая лесная дичь 35 461]

6 часов назад, Флер де Лиз сказал:

У меня после смерти мужа так же было.

У меня после смерти матери были ужасные панические атаки. Просто вот вся душа обрушивалась, и я была уверена, что через три минуты умру. Как на краю водопада стоишь. Мерещилось, что смерть за мной пришла, ждёт меня в комнате матери. Это был ужас ужасов. Не знаю как я это пережила. Только муж был поддержкой. Но, именно муж и вылечил меня от этого. Мы с ним страшно поругались. И я пошла от противного. Нервы и голова у меня были на тот момент ни к чёрту. И я на вот  таком взводе легла на кровать матери, где она умерла, и начала призывать смерть. Там и уснула. Было уже всё равно. Смерть не пришла за ночь. И после этого началось моё выздоровление. 

[Rettka 42 798]

У меня вчера случилась, как я понимаю, паническая атака. Никогда ни чем подобным не страдала, и не очень понимаю, что сейчас со мной происходит. 

Началось всё в пятницу - какое-то нервное, тревожное состояние весь день. У меня вечером должна была прийти клиентка, которую я не очень люблю. Думала, что из-за неё дискомфорт. Но клиентка в этот раз вела себя идеально. В субботу чувство тревоги не уходило. А вчера я проснулась в какой-то панике. Есть не могу - ком в горле, всё обратно лезет, руки трясутся. Как-то отработала, не очень хорошо помню, как дошла домой. 

Сегодня не спала всю ночь - проспать боялась. Если засыпала, тут же просыпалась с жутким чувством страха. 

Не понимаю, что за состояние и что его вызвало. Ужасов никаких не смотрю, интернет почти не читаю - времени нет. Аудиокнига сейчас - дьявол носит Прада. 

Сейчас немного попустило - я хоть поесть немного смогла. Трясёт по-прежнему. У меня ещё и мысли дебильные появляются - а вдруг это предчувствие чего-то плохого - от этого ещё больше паника проявляется. 

 

[Эмбер 35 415]

29 минут назад, Rettka сказал:

Трясёт по-прежнему.

Успокоительное надо. Хоть Пустырник Эвалар. И к врачу. 

30 минут назад, Rettka сказал:

что его вызвало

Да мало ли что накопилось на подсознании. 2 года живем на вулкане с этим ковидом. 

[Ямана 37 362]

57 минут назад, Rettka сказал:

У меня ещё и мысли дебильные появляются - а вдруг это предчувствие чего-то плохого - от этого ещё больше паника проявляется. 

Классические признаки панической атаки. К врачу надо.

[Интеграция 39 881]

11 часов назад, Rettka сказал:

Сейчас немного попустило - я хоть поесть немного смогла. Трясёт по-прежнему. У меня ещё и мысли дебильные появляются - а вдруг это предчувствие чего-то плохого - от этого ещё больше паника проявляется. 

Классика круга панической атаки.

Атака обычно разряжает накопившийся стресс, и чем незаметнее тот стресс, тем внезапнее и необъяснимее приступ атаки.

Пандемия фоном два года уже, нагрузка по работе, вынужденность терпеть неприятных клиентов - вот вам и почва для стресса.

С такими отношением к атаке как "Предчувствие плохого", или "с организмом что-то не так" только усугубит стресс и рано или поздно вызовет новый приступ.

Психику нужно разгружать. В эмоциональном плане - поплакать от души над фильмом (или личными событиями какими-то), либо наоборот - похохотать, заняться сексом (эти способы трудно реализовать при тревоге, поэтому поплакать куда реальнее.

Физически - физ.нагрузка на свежем воздухе. Длительная прогулка в лесу, пробежка хотя бы пару кругов вокруг дома. Если есть возможность выбраться на сутки в деревню или на дачу, где свежий воздух, банька - вообще то, что доктор прописал.

Из лекарственного - противотревожные препараты, по назначению врача. Пустырник, тенотен и прочие нерецептурные препараты малоэффективны. Грандаксин хорошо помогает.

Не переживайте, все пройдёт. Времена такие сейчас. 

[Сонголик 12 894]

В 28.12.2021 в 07:36, Интеграция сказал:

Пустырник, тенотен и прочие нерецептурные препараты малоэффективны.

Мало того, пустырник, валериана и прочие растительные препараты могут, как ни странно, усугублять ситуацию. У меня от валерианки было сильное усиление тревожности. А от пустырника - жуткий страх, я просыпалась ночью и боялась рядом спящего мужа и детской кроватки 

[Интеграция 39 881]

38 минут назад, Сонголик сказал:

Мало того, пустырник, валериана и прочие растительные препараты могут, как ни странно, усугублять ситуацию. У меня от валерианки было сильное усиление тревожности. А от пустырника - жуткий страх, я просыпалась ночью и боялась рядом спящего мужа и детской кроватки 

Все верно, потому что действие таких препаратов заключается в седатации, то есть поверх напряжения положить сонливость, заторможенность. Это увеличивает интенсивность атаки. 

[Автоледи 8 711]

Девушки, что делать. Все было хорошо. И вот когда произошло трагическое событие с Вероникой из Костромы, девочкой, украденной на площади, я не могу успокоиться. Не смотрю новости, но они лезут в ленте, в мамском чатике, везде обсуждаются. Добавляются подробности, видео. За несколько дней я накрутилась до предела. Сегодня о новом случае такого же наглого похищения узнала, чудом ничего не случилось. Но мне усугубило ситуацию. Теперь у меня проблемы со сном, постоянная тревога вплоть до предвестников атаки. При ее приближении стараюсь переключиться на физическое действие.

Слезы без повода, случайно увиденное видео с девочкой перед глазами. Ребенка не хочется спускать с рук, страшно везде. Страшно сейчас, страшно за потом, страшно за себя, за детей, за их детей. Всякие ужасы лезут в голову. 

Что делать? К кому обратиться? И на антидепрессанты не хочу садиться, но и качество жизни страдает.

[Парасолька 1 004]

38 минут назад, Автоледи сказал:

Что делать? К кому обратиться? И на антидепрессанты не хочу садиться, но и качество жизни страдает.

Фенибут пробовали? Невролог может назначить. И рецепт выписать. Не везде можно купить просто так 

Обычно помогает. Только нужна правильная доза и латвийское производство (это не реклама, просто другие немного хуже действуют не только по отзывам и рекомендациям, но и по моим личным наблюдениям). 

Изменено 10 Января 2022 пользователем Парасолька

[Автоледи 8 711]

Только что, Парасолька сказал:

Фенибут пробовали? Обычно помогает. Только нужна правильная доза и латвийское производство (это не реклама, просто другие немного хуже действуют не только по отзывам и рекомендациям, но и по моим личным наблюдениям). 

Вообще пробовала, помогал хорошо. В это раз ещё нет. Завтра посмотрю, какой у меня в заначке. 

[Зимняя олимпиада 16 821]

В 11.01.2022 в 00:22, Автоледи сказал:

И вот когда произошло трагическое событие с Вероникой из Костромы, девочкой, украденной на площади, я не могу успокоиться. Не смотрю новости, но они лезут в ленте, в мамском чатике, везде обсуждаются. Добавляются подробности, видео. За несколько дней я накрутилась до предела.

Вы не одна. Меня тоже до глубины души шокировало это зверство, я тоже не могу отвлечься, успокоиться, хотя я не смотрю и не читаю никаких подробностей, даже в ветку на форуме один раз всего зашла и сразу вышла, и то успела ухватить эти подробности. Это нормально, мы матери, у нас маленькие дети, а значит впечатлительность на подобные темы повышенная. Я просто сжала зубы и жду когда отпустит, стараюсь не упасть в повышенную тревожность относительно собственных детей (не особо получается). И это я еще стрессоустойчивый человек, не склонный в принципе к подобным проблемам, нервозности, депрессивности. Просто адское преступление, сверх возможностей нервной системы. 

Держитесь, очень вас понимаю и сочувствую.

[Чёрное небо 30 588]

Если шарик надувается, нефиг терпеть - лопните его уже, наконец! Эмоции, которые внутри копятся, вас изнутри и разъедают. Вы не копите их, выпустите! Злость одолевает? Орите! С чувством во всю глотку! Или лупцуйте подушку. Можно шваброй - прям со злости со всей! Тоска, горечь? Ну что в себе копить? Прорыдайте всласть! 
Не зря подмечено: те, кто орут и рыдают, чаще всего имеют самую крепкую психику. Потому что они ничего не копят и не изводят себя тем, что копят.

[Зимняя олимпиада 16 821]

1 час назад, Чёрное небо сказал:

Не зря подмечено: те, кто орут и рыдают, чаще всего имеют самую крепкую психику. Потому что они ничего не копят и не изводят себя тем, что копят.

Это не всем подходит. У меня такой способ вызовет только накопление эмоций, а не сброс. Особенно слезы, я настолько вхожу в дисбаланс эмоциональный, если не сдержу слез, что долго восстанавливаюсь. Лично мне помогают наоборот новые, свежие, положительные эмоции, прогулка в лесу, спорт, чем-то более сильным надо перекрыть, и иногда несколько раз. 

[Rettka 42 798]

Прошла максимально полное обследование организма. У меня гормональный сбой, по словам врача (не психотерапевт) это и могло вызвать стресс и паническую атаку. Выписала Грандаксин на 2 месяца, ну и лечить основную проблему. 

[Автоледи 8 711]

Кричать мне как то не хочется. У меня успокоение находится в двигательной активности. И вообще, я начинаю мыть да тереть кухню, санузлы. Это прям действует положительно. Именно эти локации. Так как это социально одобряемое действие, то вроде как всё норм. Все думают, какая я трудолюбивая чистюля. Наконец то встала с дивана, перестала лениться и наводит порядок. А на самом деле это невроз, ОКР наверно, настоящий. 

Так полегче стало, Персен нашла, пью его и магний. На ночь лежит фенибут, я смотрю на него и успокаивает. 

А так у меня да, легковозбудимая нервная система, склонная к переживаниям, депрессиям, зацикливанию на проблеме, мнительная. Тяжело бывает с таким жить, все через себя. 

[Лавка антиквара 108 011]

3 часа назад, Зимняя олимпиада сказал:

Это не всем подходит

А некоторым даже вредно. Мне, к примеру, врачи очень не рекомендовали такой метод! 

[Оляпка 43 570]

А у меня маленькая победа: уже несколько месяцев обхожусь без "психологического" костыля - без трости. Первое время было очень страшно выходить в одиночку (если была не одна, могла и обойтись) без нее. Один-два раза, задумавшись, я таки ушла без трости - когда вспоминала, становилось несколько не по себе, но, в целом, обошлось. Потихоньку, полегоньку уже стала целенаправлено оставлять трость дома.

С одной стороны - трость мне очень помогла с уверенностью (когда были приступы головокружения), с другой - без нее накатывала паника, даже если собственно приступ и рядом не ходил.

Головокружения тоже сошли на нет (без этого я бы и не рискнула): ЛФК, диета и тщательнейшее избегание всех провоцирующих факторов. В общем, тьфу-тьфу-тьфу.

П.С. Зимой наверно с тростью - дюже хороша по гололеду

Изменено 26 Апреля 2022 пользователем Оляпка

[Кикиморка 18 961]

У меня вчера заболел живот, я выпила спазмолитик и пошла смотреть в интернете, с какой стороны аппендицит. Ну, это я сделала зря. Организм решил, что всё - помираю, спасайте срочно! - и накрыл меня такой панической атакой, просто ужас. И плохо, и понимаешь, что скорую вызывать по ерунде не будешь. И давление в норме, и температура, и ничего ты не умираешь, но страшно - ужас. Короче, договорились с ним, что пойдем в приемник утром. Живот прошел уже давно, зато сейчас меня я паникую, что вечером ПА вернётся, естественно, организм весь на взводе.  Замкнутый какой-то круг. 

К врачу только в понедельник в лучшем случае. Как прожить эти выходные? 

[Елена Зима 48 119]

3 минуты назад, Кикиморка сказал:

Как прожить эти выходные? 

Пейте успокоительные. Главное, четко решите, что пара таблеток валерианки вам обязательно поможет успокоиться и расслабиться, тогда и организм поверит. У меня работает.

[Капризулька 28 940]

19 минут назад, Кикиморка сказал:

К врачу только в понедельник в лучшем случае. Как прожить эти выходные? 

У Вас нет дежурных терапевтов в поликлинике? У нас по выходным принимают.

Или можно в приёмный покой больницы обратиться с болью, нет? Мы так и с сыном, и с мужем делали.

Меня на этой неделе пару раз накрывало. Мне помогает переключение внимания, то есть стоит занять чем-то мозг, всё нормализуется. Хорошо помогает обычный счёт.

У меня раньше такого не было. Всё началось в конце 2019. В первый раз я просто сказала себе: "Соберись, тряпка!" Помогло

[Кикиморка 18 961]

21 час назад, Капризулька сказал:

Или можно в приёмный покой больницы обратиться с болью, нет? Мы так и с сыном, и с мужем делали.

Так живот прошел после спазмолитиков, а паника осталось. Сердце колотиться, весь в холодном поту, голова кружится, мутит, тошнит, руки-ноги трясутся, лежишь на полу туалета, рядом с унитазом и думаешь, что все - помираешь. 

Вчера ещё и задыхаться стала, и боль за грудиной. Капец, вызвала такси и поползла в приемной покой. А там - аншлаг. Сделали ЭКГ, давление измерили, сатурацию - все более-менее в норме, а я - никакая, сердце колотиться, голова кружится, мутит, дышать больно. В итоге, сделали укол и отправили восвояси. Нерв защемило и температура 37,2, а дома градусник ее не показывает. А и горло чуток красное. Обычная фигня, которую я раньше стокойно переносила на ногах, сейчас заставляет меня писать завещание. 

Поползу завтра к инфекционисту, с температурой к терапевту нельзя. Чувствую, я пополню ряды этих раздражающих бабок, которые вечно ходят по врачам со всякой фигнёй. Ну, или в психушке отдохну. И то не вариант - детей деть некуда. 

[Сонголик 12 894]

5 часов назад, Кикиморка сказал:

Чувствую, я пополню ряды этих раздражающих бабок, которые вечно ходят по врачам со всякой фигнёй.

Я так уже два года живу. Можно сразу пойти к психотерапевту, но это дорого, если в частном порядке, а если через поликлинику, то в электронной карте появляется чудесная запись: другие психические и поведенческие расстройства. 
Промежуточное звено: терапевты, неврологи, кардиологи, эндокринологи, психологи, остеопаты… Обследования разные дорогущие… А толку-то нет.

Единственное, что со временем начинаешь к этому относиться пофигистически: если не померла и с ума не сошла за два года, то вроде и дальше не должна. 

[Мечта поэта 145 722]

5 часов назад, Кикиморка сказал:

Вчера ещё и задыхаться стала, и боль за грудиной

Это может быть панкреатит или сердечный приступ, вам бы основательно провериться, а не валить все на ПА.

Изменено 18 Сентября 2022 пользователем Мечта поэта

[Итсма Йлайф 30 163]

4 часа назад, Мечта поэта сказал:

Это может быть панкреатит или сердечный приступ, вам бы основательно провериться, а не валить все на ПА.

Я недавно пережила приступ панкреатита, с точностью не могу сказать по интернету он это или не он. Но у меня сперва заболел желудок, потом все кишки и низ живота, а в последнюю очередь болел левый бок. Не тошнило, диареи не было, но были боли между лопаток, поэтому меня и забрали быстро из дома, чтобы исключить сердечный приступ. Но паническая атака и меня настигла, когда я от боли в 3 часа ночи лезла на стену и читала интернет. И последующие 8 дней дикой боли меня сильно накрывало до такой степени, что жить не хотелось. 

Главное, девочки, не терпеть и не молчать. Плохо? Скорую сразу, боль провоцирует страх. Пусть даже вы думаете, что это не стоит вызова бригады, но лучше вызвать. Жизнь дороже. 

Берегите себя, пожалуйста.