Усталость, апатия, перепады настроения, спад активности

[Юбка в цветочек 4 578]

В 21.12.2017 в 11:26, Верхотура сказал:

сплю по 6-7 часов, и питаюсь дробно, но весь день, как зомби какой: хочется в свою норку зарыться и спать,

Мне кажется, что Вы не досыпаете. Если все время хочется спать- то значит, 6-7 часов мало для Вашего организма. Мне вот идеально 10 часов. В основном я сплю 8, просыпаюсь тяжело, но потом весь день хорошо себя чувствую. 

В солярий сходите на несколько сеансов, там минута 15 рублей, в первый раз на 5 минут, потом раза три на 7 минут, потом на 10. Вот и солнышка чуток схватите. 

Витамины пейте, фрукты ешьте и в 10 в кровать, без ноутбука и форума. Через неделю уже восстановитесь.

[Статуя свободна 2 929]

В 22.12.2017 в 11:08, Сестра сказал:

Ненавижу Россию.

Ну, Россия не виновата в вашем состоянии. Если вам нужно солнце- поезжайте на север. Северные города в верхних строчках рейтинга солнечных городов. Ну нет же, проще сидеть в своем Подмосковье и хаять Россию... Выбор ваш.

[Леди Яна 22 009]

Могу написать свой рецепт. Я купила по совету приятельницы врача капли Валериана Хель. Пью всего 4 дня и уже намного лучше себя чувствую. А то прямо агрессия какая то давила и раздражение на ровном месте. Спала плохо. Капли реально волшебные!

[Чёрное небо 30 588]

@Верхотура

Гранат, киви, мандарины и апельсины включайте в рацион. В супы-салаты - петрушку, кинзу и прочую зелень. И главное - сон и грамотные нагрузки. 8-10 часов, в зависимости от организма. Мне вот надо 8 часов. Меньше - я не высплюсь, больше - будет как с перепоя голова. И ложиться надо вовремя. Для меня оптимально в 9, чтобы в 5 встать. Либо же ложусь в 9.30, чтобы в 5.30 встать. Если ложусь после 10 - проверено, ощущение "башка тяжелая и гремящая" гарантированы. Плюс физические нагрузки. У меня утром это занятия с гантелями плюс прогулка и занятия с собакой. Без них организм пребывает в зимней спячке и требует, что б разбудили не раньше мая, а еще лучше в июле.

Я утром встаю - темень, с работы прихожу - темень. Тоже недостаток света. Но я зато в выходные отрываюсь - дома почти не сижу, все в полях-лесах, или на крайний случай в парке. Вы посмотрите, что вам лучше - может, тоже на природу? Или в городе хотя бы походить, но только на улице! Никаких торговых центров! А солярий лично для меня штука бесполезная. Мне надо именно видеть окружающую среду в естественном освещении. Именно этого ощущения не хватает - людей, зверей, деревьев и домов при дневном свете. Еще заметила, что я от города устаю. Эти люди, дома, машины, гул...  без них долго плохо, но всю неделю если город-город-город с его суетой-движухой-шумом-асфальтом то под конец недели "Аааа, дайте мне ПОЛЕ". Я рвусь в поля и леса и там отдыхаю от этого всего.

[Мастихин 5 641]

5 минут назад, Чёрное небо сказал:

Но я зато в выходные отрываюсь - дома почти не сижу, все в полях-лесах, или на крайний случай в парке. Вы посмотрите, что вам лучше - может, тоже на природу?

Я только на природе могу отдохнуть нормально. Город, дом, офис, ТЦ, транспорт-для меня это какое-то комфортное существование,но не жизнь.

8 минут назад, Чёрное небо сказал:

Или в городе хотя бы походить, но только на улице! Никаких торговых центров!

Торговые центры меня уже давно угнетать стали. Я вообще не понимаю, как многие ходят "просто посмотреть" Ходить смотреть на ширпотреб в толпе праздных зевак и орущих подростков это надо стальные нервы иметь. 

[Ненаглядная 21 095]

4 часа назад, Леди Яна сказал:

Я купила по совету приятельницы врача капли Валериана Хель.

А можно тоже поделиться? Мне помогает драже Вечернее. Там в составе валериана, хмель и мята. Вроде ничего особенного, а помогает хорошо. Я когда поняла, что из-за своего состояния начинаю постоянно на ребенка срываться, бегом в аптеку побежала. Фармацевт его и посоветовала. И я спокойней стала намного и дитя мое вместе со мной успокоилось.

[Клевер 6 389]

В 19.12.2017 в 19:30, Мастихин сказал:

И сейчас осознав то, что два года молодой своей жизни я  выбросила в помойку мне просто становится страшно. Страшно,что придется так и валандаться всю жизнь без денег, без поддержки. Быть нищебродом затурканным. Все мое детство и юность прошли в бедности, ну сколько можно. У меня уже такая злость на себя, на свою никчемность и на окружающий мир, что просто ой.

Позвольте задать Вам вопрос: " А Вы что-нибудь предпринимаете  для изменения качества жизни, так скажем?" 

Присматриваете  ли другую работу, либо возможность переквалифиции, либо переезд (если в городе с работой туго) и т.д. ?

Просто, если ничего не делать для изменения сложившегося уклада, то практически нереально, что жизнь будет меняться к лучшему. Но может меняться не в лучшую сторону. 

Я всегда провожу  анализ своей жизни на данный момент времени:

- счастлива ли я? 

- что меня угнетает?

- чего мне хотелось бы? 

- и прочее.

Если, например, не хватает денег, я начинаю думать, что можно сделать. Пусть не завтра все изменится, но на перспективу.

Так, я переехала в другой город и сменила работу. На данный момент меня устраивает и работа, и зарплата, но веду деятельность, которая в перспективе даст мне более высокий доход.

Лично у меня от дохода зависит удовлетворение от жизни. Когда мало денег я скатываюсь в уныние.

 

 

 

 

[Мастихин 5 641]

1 час назад, Клевер сказал:

Позвольте задать Вам вопрос: " А Вы что-нибудь предпринимаете  для изменения качества жизни, так скажем?" 

Присматриваете  ли другую работу, либо возможность переквалифиции, либо переезд (если в городе с работой туго) и т.д. ?

Просто, если ничего не делать для изменения сложившегося уклада, то практически нереально, что жизнь будет меняться к лучшему. Но может меняться не в лучшую сторону. 

Честно говоря, я только сейчас начала "просыпаться" в этом плане. Вот те 2 года про которые я говорила главной целью было просто оттарабанить день максимально абстрагируясь от всего и всех и не психануть,не сорваться.Прийти домой и лечь спать как можно раньше. Какое-то закостенение было и нехватка желания думать о чем-то. 

Сейчас как раз таки пришло осознание, что лучше не будет если оставить все как есть. Если не менять работу, не ставить цели, а просто ждать пенсии то лучше мне не будет. Я решила после праздников уволиться и искать что-то другое, что -то пробовать и думать что делать. В нашем регионе ничего толкового нет. У меня есть идея работы на дому, по моей специальности это очень реально и есть знакомые которые так работают и нормально зарабатывают. Просто мне было легче страдать и плыть по течению, чем включать голову и действовать в своих интересах. Это целиком моя вина.

1 час назад, Клевер сказал:

Я всегда провожу  анализ своей жизни на данный момент времени:

- счастлива ли я? 

- что меня угнетает?

- чего мне хотелось бы? 

- и прочее.

Спасибо за подсказку. У меня сейчас каша в голове и думаю мне не помешает письменно ответить на вопросы. Еще несколько месяцев назад, когда я сама себя спрашивала чего хочу, то не знала чего. Ничего не хотелось кроме покоя. А сейчас будто бы уже появляется интерес к существованию.

[Полянка 6 138]

Мне помогает элементарное правило - встать утром и начать его с лёгкой гимнастики и ещё отхлопать себя для улучшения кровообращения. Занимает все минут 10.

Но когда сделаешь это обязательное, то появляется уверенность, что что бы ни случилось сегодня - ты справишься. Голову помыть, мордку накрасить и дальше - будь что будет. День-то начала "по фен-шую", значит, он будет для тебя максимально благоприятным, несмотря на все, что он тебе принесёт. 

[Мастихин 5 641]

1 час назад, Полянка сказал:

Голову помыть, мордку накрасить и дальше - будь что будет.

Тоже замечала, что если с утра максимально привести себя в порядок, то днем лучше настроение и более собранной себя чувствуешь.

А если встаю в последнюю минуту и ничего не успеваю, выбегаю растрепанная и ненакрашенная, то весь день себя киселем чувствую, даже если на работе потом накрашусь. Ощущение что день кувырком с утра пошел не убирается.

[Тыблочко 3 181]

В 23.12.2017 в 13:38, Статуя свободна сказал:

Если вам нужно солнце- поезжайте на север. Северные города в верхних строчках рейтинга солнечных городов.

Какие города? там же вроде ночь полярная...Мне солнца дико не хватает. Сегодня вот сильный ветер разогнал немного тучи, солнца только чуть показалось - а настроение сразу совсем другое.

 

16 минут назад, Мастихин сказал:

А если встаю в последнюю минуту и ничего не успеваю, выбегаю растрепанная и ненакрашенная, то весь день себя киселем чувствую, даже если на работе потом накрашусь. Ощущение что день кувырком с утра пошел не убирается.

Ага, то же замечала такое.

[Статуя свободна 2 929]

1 час назад, Тыблочко сказал:

Какие города? там же вроде ночь полярная...Мне солнца дико не хватает. Сегодня вот сильный ветер разогнал немного тучи, солнца только чуть показалось - а настроение сразу совсем другое.

Ну север это же не только Воркута и Норильск.

Омск, Хабаровск, Иркутск, Троицк. Занимают первые места среди самых солнечных городов России

[Сестра 1 354]

В 23.12.2017 в 13:38, Статуя свободна сказал:

Ну нет же, проще сидеть в своем Подмосковье и хаять Россию... Выбор ваш.

Конечно мой, не ваш же. Уехать и в нищите жить? Нет уж. Все в Москву работать прут, глупо ехать куда-то, где не платят.

[Статуя свободна 2 929]

1 минуту назад, Сестра сказал:

Конечно мой, не ваш же. Уехать и в нищите жить? Нет уж. Все в Москву работать прут, глупо ехать куда-то, где не платя

При чем тогда вся Россия, которую вы ненавидите?   У нас в России солнечно и она мне нравится.

Ваш выбор деньги,а мой  солнце и хорошее настроение. 

[Крикуша 163 626]

@Сестра, @Статуя свободна, флуд не по теме - закончили!

[Весенняя капель 47 554]

У нас тоже дождик каждый день практически. Сырость сильная. Солнышка мало. И это южный город.

Но в дни декретных будней, когда гулять приходится мало, везде сопли- кашли, поэтому с ребенком стараюсь быть дома, и не выезжать никуда, когда серость, и больше времени и сил тратиться на то, чтобы одеть ребенка, чем в итоге гулять, всё тоже как-то печально. Я не жалуюсь, просто я с вами, те, кому мало солнышка

Мне вот даже ветошью прикинуться нельзя- ребенок не поймет.)))) Двухлетке по барабану это все.

Иногда хочется после очередного раннего утреннего подъёма, когда детка тебя разбудила, лежать так пару часов)))), потом вяло плестись на кухню, вяло есть, лениться, закинуть ноги на диван, и туловище туда же, и просто смотреть телевизор. Но вместо этого все делаешь быстро, по накатанной схеме, и никакой лени...

Хочу лето. Очень хочу. Или зимы. Настоящей. Со снегом, искрящимся на солнышке. Саночки хочу достать. И даже самой на них прокатиться.)))) Надоело болото, надоела грязь под ногами в декабре. Нагоняет тоску...

Вы не поверите, девочки, я даже в давку транспортную хочу, там хотя бы другие люди, а не квартира-четыре стены.  Летом о таком даже не думаю. 

И это я, которая раньше терпеть не могла утреннюю перевозку. Как и все нормальные люди.

[Juliy 15 136]

6 часов назад, Весенняя капель сказал:

Сырость сильная. Солнышка мало.

 

6 часов назад, Весенняя капель сказал:

Надоело болото, надоела грязь под ногами в декабре. Нагоняет тоску...

Мы, часом, не в одном городе проживаем?  Правда, в последние дни у нас выпало довольно много снега, температура 0- -4, можно сказать, полноценная зима. Я очень надеюсь, что до праздников она сохранится, потому что надоел уже дождь в это время. Солнца у  нас практически нет, а без снега вообще ощущение, что у нас полярная ночь. От этого чувствую себя неважно, еле ноги волоку и хочется впасть в анабиоз.

Изменено 25 Декабря 2017 пользователем Juliy

[Пинья 5 568]

19 часов назад, Статуя свободна сказал:

Ну север это же не только Воркута и Норильск.

Омск, Хабаровск, Иркутск, Троицк. Занимают первые места среди самых солнечных городов России

И Забайкальский край! У нас очень-очень много солнца, т.к. нет леса и воды. Заодно прилагаются ветра круглогодично. Климат резко-континентальный, с ежесуточными перепадами температур до 20°С. Устроит?

19 часов назад, Сестра сказал:

Конечно мой, не ваш же. Уехать и в нищите жить? Нет уж. Все в Москву работать прут, глупо ехать куда-то, где не платят.

Тогда попробуйте получать удовольствие от жизни. 

9 часов назад, Juliy сказал:

температура 0- -4, можно сказать, полноценная зима.

Вы себе льстите. Полноценная зима - это не менее -20 мороза в сибирском регионе. Как же я скучала о наших морозах в бытность питерского студенчества. 

Изменено 25 Декабря 2017 пользователем Пинья

[Статуя свободна 2 929]

 

7 минут назад, Пинья сказал:

У нас очень-очень много солнца, т.к. нет леса и воды. Заодно прилагаются ветра круглогодично. Климат резко-континентальный, с ежесуточными перепадами температур до 20°С. Устроит?

 Я жила в таком климате почти 40 лет. Правда не в Забайкальском крае. Больше всего меня напрягало отсутствие леса, скучала по- природе. Зона рискованного земледелия. Только повышенный коэффициент отменили.(

 Я хотела сказать, если очень нехватает солнца и это сказывается на самочувствии, климат можно сменить. Или зимой почаще выезжать в теплый солнечный регион по-возможности.

 

[Juliy 15 136]

34 минуты назад, Пинья сказал:

Вы себе льстите. Полноценная зима - это не менее -20 мороза в сибирском регион

Ну для нас и эти -4 за счастье, боюсь, как бы до праздников минус не сменился на плюс   -20 бывает, конечно, но редко, да и в нашей влаге тяжело переносятся. Но самое тяжелое, конечно, вечный сумрак зимой, почти нет солнца.

[Маркиза Карабас 83 079]

В 21.12.2017 в 12:26, Верхотура сказал:

Подумываю о солярии, хоть мне и противопоказан загар, но вот какого-то излучения не хватает организму.

У меня заболевание щитовидной железы, но я в таких случаях все равно иногда посещаю солярий. Буквально  3-5 мин через день и ты человек.

Если гормоны щитовидной железы сейчас в норме, можно проверить женские гормоны.

В 21.12.2017 в 12:43, Мэри Грант сказал:

Она сказала, что своей дочери во время сессии покупает кофеин-бензоат натрия. Вроде, помогает взбодриться и не быть квашнёй.

Если честно, я не купила эти таблетки. Меня смутило "бензоат натрия". Звучит, как канцероген какой-то. Но отзывы в Интернете неплохие, тем не менее.

Обыкновенный кофеин. Советую просто крепкий свежезаваренный черный чай. Именно черный меня почему то бодрит больше. Без молока.

[Туземка 69 611]

53 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

У меня заболевание щитовидной железы, но я в таких случаях все равно иногда посещаю солярий. Буквально  3-5 мин через день и ты человек.

 

Через день солярий не многовато, Надя? Я раз в неделю на 5 минут хожу. Чаще не рискую.

У нас северный город. Я уже стала забывать, как выглядит солнце. Световой день - часа четыре, не больше. И то, свет такой неяркий. И морозов сейчас нет, как назло. При них хоть иногда солнце выглядывает. Очень жду январь, там посветлее должно стать.

2 часа назад, Статуя свободна сказал:

 

 Я хотела сказать, если очень нехватает солнца и это сказывается на самочувствии, климат можно сменить. Или зимой почаще выезжать в теплый солнечный регион по-возможности.

 

Это не всегда и не всем возможно. Да и люблю я север. Хорошо там, где нас нет. Я тут пересижу эти темные дни, скоро уже больше света будет. Еще четыре месяца пережить и уже весна будет, а там и лето придет. И буду я свои цветочки на даче выращивать. И будем жить.

[Милла 7 602]

У меня вообще желание забиться в норку, закрыться на все замки, и чтобы никто не трогал - присутствует очень долгое время. Энергетика на нуле. И вот читаю, читаю тему... для того, чтобы эту энергетику повысить, взбодриться - опять-таки нужны ресурсы, которые тратятся на другие дела. 

Вот просто мечта - чтобы никто не трогал и не лез ни с плохим, ни с хорошим. И по возможности, не делать ничего. Валяться на диване, укрывшись с головой, и не думать ни о чем. 

14 часов назад, Juliy сказал:

От этого чувствую себя неважно, еле ноги волоку и хочется впасть в анабиоз.

У меня такое состояние уже давно, погода усугубляет, но причиной не является...

А советы здесь хорошие, пригодятся взять на вооружение. Хочешь не хочешь, а как-то же надо себя из этого тащить?

Я и так-то от природы не зажигалочка, плюс очень много энергии отдала в текущем году. Хожу как "амёба варёная".

[Полянка 6 138]

Климат все-таки очень много значит. Вот я вырвалась в теплые края. В 7 утра встешь - за окном солнце, птицы щебечут, живность всякая стрекочет. И весь день - солнце, тепло, фрукты. Весь день на воздухе. Конечно, все время хорошее настроение и сил в избытке.  Что характерно, нет этой постоянной мысли "Что бы съесть?" 

Вернулась на родину, на пару недель меня хватило. Утром в 8 за окном темень, в 4 дня уже темень. Холодно. Грустно. Ходить много негде да и как по такой погоде ходить? Как себя не вытягивай, какие меры не предпринимай, организму хочется в тепло и желательно - в спячку. 

Мне нравится баня. Там себя прогреешь, хоть в этот день человеком себя чувствуешь. 

Еще мы вынужденно едим тяжелую и "старую" пищу. Старую- это в смысле даже морковка-капуста, хоть и свежие на вид, они все равно "старые". Ну сейчас вроде зелень есть парниковая, и то ее сильно здоровым продуктом назвать можно условно. Кстати, "не старыми" можно  считать зерновые и сухофрукты. Чаи из трав. А соленья - "старые", они дополнительно забирают энергию. 

В общем, мы живем в таком климате, где человек выживает, а не живет. Так что всем здоровья и максимально радости . А что поделать? 

[Маркиза Карабас 83 079]

1 час назад, Туземка сказал:

Через день солярий не многовато, Надя? Я раз в неделю на 5 минут хожу. Чаще не рискую.

Я хожу несколько раз,  буквально 3-4-5, по 3-4 минуты. Голову вместе с шеей закрываю полностью. Загореть за это время не успеваю.  Моя, цель не загореть,  а взбодриться. 

Мой город намного южнее твоего,  летом солнце жарит дай дорогу. Привыкшие.