Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Паприка

Уметь сказать "нет". Техника отказа

Recommended Posts

Я легко отказываю, если вижу, что человек и сам в состоянии выполнить то, что хочет переложить на другого. Обижаться всё равно будут, и даже если ты вся хоть испрогибаешься под других ради хорошего отношения( даже, скорее, видимости его), всё равно люди будут поступать в своих интересах, а не в твоих smile.gif

Вежливая формулировка- "к сожалению, не получится". smile.gif

Отказывать в общении мне сложно, даже если вижу, что человек мне чужой и чуждый по духу, что общение будет меня напрягать и раздражать. Поэтому просто тихо сливаюсь свожу контакт на нет.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне, к сожалению, понадобилось много времени, чтобы научиться отказывать в просьбах людям - манипуляторам. И самое интересное, если в чем - то однажды пойти навстречу, то потом будут воспринимать это как должное и обязательное всегда.

А стоит только следующий раз не сделать - сразу обида. Все - таки родителям, если они видят, что ребенок мягкий по характеру, надо учить говорить " нет " с детства.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тоже училась отказывать, да и сейчас еще сдерживаю себя.

У меня вообще была плохая черта, я сама проявляла инициативу, пытаясь помочь, как казалось, человеку. Затем так сложились обстоятельства, что пришлось говорить нет. Вот тогда мне стали выговаривать свои обиды. Сейчас я могу даже спокойно ответить, почему отказываю, абсолютно не переживая за чувства просивших. :)

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Живица

В технике отказа помогает такая вещь, как границы помощи очерчивать, - для себя, по крайней мере. Разовая помощь не означает, что вы (или я) готовы взять человека на содержание, вскармливать его (и его детей) и всю оставшуюся жизнь решать его проблемы. 

  • Повышение репутации 7

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 14.12.2016 в 07:24, Любовь земная сказал:

В технике отказа помогает такая вещь, как границы помощи очерчивать, - для себя, по крайней мере. Разовая помощь не означает, что вы (или я) готовы взять человека на содержание, вскармливать его (и его детей) и всю оставшуюся жизнь решать его проблемы. 

Начиная помогать, не всегда успеваешь заметить, как к тебе уже и на шею влезли и ножки свесили. У меня так с сестрой было. Когда я это осознала это, попыталась ее с кинуть с постоянного одалживания денег у  меня, оказалось, что это не так-то просто. Одного НЕТ оказалось недостаточно. Пришлось и на хитрость пойти, но и это не помогло. А помогла случайность, когда она случайно подслушала, что я возмущалсь знакомой об этих бесконечных одалживаниях денег сестрой. Все, с тех пор денег больше не просит и отказыать не приходится. НО! Сестра с тех пор и общаться со мной стала меньше, а встречаться и того реже! Зато я свои границы отстояла и не слышу бесконечных жалоб о ее тяжелой жизни и безденежье. Причем работать сестра не идет принципиально, муж ее содержит.  А с сестрой , увы, общение стало редким. Видимо я ее больше как спонсор и решатель ее проблем больше интересовала. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мой муж - крайне отзывчивый человек. Увы, чаще в ущерб семейному бюджету и времени отдыха. Поэтому бремя отказа чаще беру на себя я (  хотя тоже та еще мямля интеллигентная)

Но сегодня утром психанул и муж. Мы в отпуске, встретили землячку, разговорились,  сказали, что купили здесь квартиру. За каким-то чертом муж дал ей свой номер телефона. Она сказала, что ее сожитель, молдаванин Гриша, прям отлично делает ремонты, на что мы вежливо отказались - договор уже заключили с компанией, где квартиру купили, нас все устраивает.

И сегодня в 8 утра - опа- звонок! Землячка звонит и снова настойчиво предлагает своего Гриша,  вот прямо расторгайте договор, он вам все сделает, под ключ и дешево! Нам очень деньги нужны, пенсия маленькая и не хватает, а у Гриши и вовсе нету.

Муж, бедный, и так и сяк крутился, не понимают люди с первого раза. Со второго, впрочем, тоже - через пару минут снова перезвонили с теми же требованиями.  Вот и обидеть  людей не хочется, и нормальное "спасибо, нет" никак не понимают. Да и звонок ранним утром в отпуске не способствует установлению взаимопонимания)))

  • Повышение репутации 5

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я очень плохо могу говорить "Нет". Если кто-то напрямую просит что-нибудь, не могу отказывать, даже если внутри и не хочу помогать. Но с годами научилась такой, своей личной, технике. Из круга своих знакомых примерно знаю, кто может просить денег в долг и именно в отношении них заранее веду мысленное сопротивление этому их желанию. Допустим, заходит в кабинет, где мы работаем вдвоем, сотрудник из другого кабинета, и я знаю, что просто так он никогда не заходит, а всегда просит одолжить денег. И внутри, мысленно повторяю - "Не дам денег, не дам". И этот коллега, глянув на меня, просит не у меня, а у другого. Вот такая я жадина.

Недавно моя знакомая по телефону попросила у меня крупную сумму в долг. Я по телефону промямлила - ни да, ни нет. Так - "Подумаю, самой через месяц понадобятся..." Потом, положив трубку, стала ругать себя, что ДАЖЕ по телефону не могу четко сказать Нет. И накручивать себя, что в следующий ее звонок, когда она будет конкретно договариваться, сказать ей твердо - НЕТ.

Настал день икс. Она звонит.  -Наш договор в силе? Я -Ты знаешь, я не хочу отдавать сейчас свои деньги.  Она -Да? Ну ладно. Я тоже передумала. 

Вот, оказалось, совсем не трудно. И даже не обиделась. Продолжаем общаться, как и всегда.

Люди чувствуют нашу волну, наш внутренний негатив или позитив, нашу внутреннюю слабость или силу. Даже если мы и стараемся это скрыть, наша аура идет впереди нас. Даже замечаю это на таком примере. Когда еду в электричке и народу бывает совсем мало, люди рассаживаются по одному в "купе". На следующих остановках заходят и подсаживаются к другим, а ко мне в самую последнюю очередь, потому что я мысленно всех прогоняю ИЗ СВОЕГО "купе", хочу одна ехать...

  • Повышение репутации 6

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я недавно прочитала крутейшую психологическую статью на эту тему! Все сводится к простому. То есть к нам. Когда нам неудобно сказать "нет", это значит, что мы слишком много себе возомнили и думаем, что человек, которому мы отказали, дико обидится, или мы причиним ему боль. Короче, боимся быть неудобными. А на самом деле человек возможно даже и не расстроится. А вот если уже на нас ездить начали, таких безотказных, например, на работе, из этой ситуации надо конечно очень постепенно выруливать. Я долго думала на эту тему и придумала универсальный ответ "извини, но пока что не получается помочь тебе в этом вопросе". если потребует разъяснений - разъясню. если нет то нет.

  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня никогда не было проблем отказать в чём-либо. Наверное, натура такая. Сама никогда ни о чем не прошу, справляюсь своими силами и не люблю, когда меня напрягают посторонние. У меня первая реакция - отказать, а потом я уже думаю и, может быть, если мне это ненапряжно будет, то могу помочь.
А вообще при явно неприятных ко мне просьбах у меня есть универсальный вопрос "Это КАК?" и объяснять, почему не хочу проникнуться и помочь уже не требуется:D

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Неспособность сказать нет вовремя ой как усложнило мою жизнь,  поскольку еще и последствия в виде наглого "должна" помочь распространилась среди знакомых и коллег. 

Был случай на работе, взяли женщину мне в напарники, и естественно, в первое время я направляла и помогала ей, учила искать ее свои ошибки, и все остальное. То есть , я не обязана была, но, она попросила и я помогла. Потом конечно разобралась со всем и моя помощь нужна была только для того, чтобы мы могли заменять друг друга, если что. И вот, у меня свадьба, после свадьбы еще дня три 3 гости, и я попросила ее меня заменить. Потом я ее заменила бы, когда ей понадобится.

Заменила.  Зато когда вышла на работу, началось- вот это сделай , я что-то не пойму. Хорошо, сделала. Потом какие-то отчеты у нас потребовало начальство,  она под каким-то предлогом отмахнулась-ладно, я сделала. Еще отпросилась пораньше уйти с работы- опять, ладно, я заменю.  И так отпрашивалась несколько раз в самые авралы. И вот, момент икс-говорит, что тоже уходит на 3 дня в отпуск без содержания, и говорит, чтоб заменила, потому что за мной  должок.  Я в недоумении- а что делала в последний месяц, как не заменяла ее?   6 дней она работала по полдня- я заменяла. Тем более, конец месяца, отчеты- одной очень трудно. Объяснила и отказала.  И что вы думаете, она сделала? Накатала служебку на меня  начальству и коллегам сказала, что я ее мурыжила все время, оказывается.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Очень знакомая ситуация, тоже добрая душа на распашку, так уж родители приучили. Потом муж научил -  если что-то отдаешь, то думай что подарила, а не на время. Тогда вернут - отлично, а если не вернут - ну так и не ждала. А если не готова дарить, лучше и не давать вовсе, чтобы оптом не нервничать. Первое время было сложно, а потом как-то когда несколько раз вот так же поступили по свински, стала отказывать. Зотя все равно ощущаю психологический дискомфорт говоря "нет"

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

О, как я вас понимаю!!!
Мне нельзя кабинет открыть даже на редкие 15 минут, между пациентами, промежутки, которые даже не каждый день выпадают. Тут же засовывается чья-то голова из местных работников и начинает вещать про свои хвори.
Заканчивается это всегда просьбой "посмотреть". А что "смотреть"??? Надо диагностировать, выявлять причинные связи, проводить мышечное тестирование...
А в это время жутко хочется на горшок, потом что-нибудь жевнуть, и если совсем повезет, еще и успеть залезть в душ. 

И быть хамкой в своем коллективе не хочется, но и работа по 13 часов без перерыва к таким подаркам чужим людям меня совсем не располагает. Даже за большое человеческое Спасибо.

 

Изменено пользователем Краса Вица
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Однажды, когда у нас с первым мужем каждая копейка была на счету ( хотелось быстрее за квартиру расчитаться, а зарплату задерживали ), дня два подряд случилось прямо поломничество соседей какое-то, то за солью-сахаром, то мука, нитки и все дай да дай. Когда очередной соседке отсыпала порошка стирального, внутри себя просто закричала - достали все! Дай да дай, хоть бы одна сволочь сказала - " на, Марина! " И буквально через три секунды приоткрывается дверь и рука ставит на пол пакет с абрикосами и со словами " на, Марина! " , дверь закрывается...(соседи через стенку ездили на дачу и решили нас угостить) Меня как молнией ударило!  Сказала " благодарю, Господи, все поняла, больше так не буду! "

**** ****

  • Нравится 18
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×