Курение. Всё о курении и способах бросить.

[сиреневое счастье 64 377]

А почему именно спички? Зажигалка не подойдет?

[Олисса 29 997]

Ну что? Снова сижу курю, снова, друзья мои, снова Думала -молча всё сделаю, потом тут похвастаюсь. Но у нас за ночь два толчка было. Трясёт Землю, какой тут бросать курить.

[Мирный атом 28 173]

17 минут назад, Олисса сказал:

Ну что? Снова сижу курю, снова, друзья мои, снова Думала -молча всё сделаю, потом тут похвастаюсь. Но у нас за ночь два толчка было. Трясёт Землю, какой тут бросать курить.

Ночью, ну как ночью, в половине пятого муж приехал со смены - встала с ним покурила, в 6.30 свой будильник прозвонил - встала, покурила, правда без удовольствия, но как-то так. Послушаем остальных

[Танита 37 859]

43 минуты назад, Олисса сказал:

Думала -молча всё сделаю, потом тут похвастаюсь

Я тоже попробовала ритуал провести. Это так не работает. 

33 минуты назад, Мирный атом сказал:

встала, покурила, правда без удовольствия, но как-то так.

Под кофеек. Это надо реально хотеть бросить, я, видимо, не сильно-то и хотела.  

47 минут назад, Олисса сказал:

Трясёт Землю, какой тут бросать курить.

У нас не трясет, но очень хорошо вас понимаю. Чем стресс снимать? Альтернатива - спиртное, но оно не всегда уместно. А у меня еще организм плохо на алкоголь реагирует. Ладно, буду glo осваивать, как и собиралась.

Всем, у кого получится - удачи!

 

[Мирный атом 28 173]

10 минут назад, Танита сказал:

Это надо реально хотеть бросить, я, видимо, не сильно-то и хотела.

Меня из всей ситуации с курением напрягает только постоянно растущая цена на сигареты и перебои (у нас сейчас упор идет на все эти электронные приблуды в разных вариациях и жидкости к ним), а вот обычные сигареты - только прикуришься - пропадают. Я люблю с ментолом, без него мне вообще не вкусно.

12 минут назад, Танита сказал:

Чем стресс снимать?

я понимаю, что это наши отговорки (курильщиков), но если я реально не пью уже несколько лет (совсем, ничего), то сигареты конечно спасают в этом плане. 

[Олисса 29 997]

20 минут назад, Танита сказал:

Ладно, буду glo осваивать

Мне тоже сын купил вместе с 5 пачками разными. Но я тоже страшно кашляю от них. Пыталась найти самые легкие, что-то нет у нас. Ну и стоят они в два раза дороже моих сигарет. Тут я закон, так сказать нарушаю. Контрафакт покупаю.

[Оля Борисовна 5 672]

Доброе утро.

Ну и бросальщики (цы).

Я так-то не собиралась, а в последнюю минуту перед сном- сделала.

Прошло 5,5 часов как встала (самые вкусные сигаретки под кофе- пропустила), муж тоже держится.

А смотивировал меня внучок. Вчера виделись (мы редко видимся- раз в месяц не чаще).

Он обрадовался-  руки протянул- на, на меня (еще не говорит). А бабуля своим невкусным лицом и руками к дитю - самой неприятно.

Сын и невестка не курят.

 

[Фриделина 15 170]

Ну что, попробовала и я обряд провести. И что вы думаете, только глаз продрала, хвать  сигарету и бегом курить. Может обряд не подействовал, потому что спичек в доме не оказалось, положила зажигалку.  А если серьезно, не особо я верила в то что это действительно поможет. Но думаю, чем чёрт не шутит, а вдруг. 

Так-то я не могу сказать, что я очень хотела бы бросить. Мне нравится сам процесс. Но цены.  Я так же как @Мирный атом курю только с ментолом,  а ассортимент представленный в нашем магазине весьма скуп. Всего 2 наименования. Пробовала и гло и с жидкостями, от них дикий кашель, да и не накуриваюсь я ими нифига. 

Провалилась с треском моя затея. 

[Красотуля-золотуля 14 952]

Слежу за темой с пятницы, так хотела посмотреть как работает этот способ.

Я уже писала, что бросила курить одним днем. Мы переезжали и муж сказал, что в новой квартире я курить не буду.

Так и не курю уже 6 лет. хотя раньше я пачку в день выкуривала спокойно. При этом никаких сложностей не было с бросанием, как будто никогда не курила. Никакой ломки не было.

Всем, кто хочет бросить эту дурную привычку от души желаю победить)

[Шёлковая 22 809]

1 час назад, Мирный атом сказал:

обычные сигареты - только прикуришься - пропадают. Я люблю с ментолом, без него мне вообще не вкусно.

Я наоборот ненавижу ментол, ни в сигаретах, ни в жвачках. Но и просто вкус табака без всего мне не нравится, сигареты покупаю с какими-нибудь "приворошками". И вот как назло почти у всех у них послевкусие ментола и очень сильное. 

Тоже обряд провела, малодушно, втихаря

Ну, и проснулась, сижу, курю 

2 часа назад, Танита сказал:

Это надо реально хотеть бросить, я, видимо, не сильно-то и хотела

Видимо, я тоже. Так, мысли копошатся, надо бы. Скромные такие мысли. 

2 часа назад, Мирный атом сказал:

Меня из всей ситуации с курением напрягает только постоянно растущая цена на сигареты

Это да. И кашель. В прошлом году с приходом зимы проявился странный какой-то - горло не болит, простуд не было, а голос сел, и кашель. Я тогда курила Кисс с клубникой, а он и пропадать стал везде и цена скакнула. Перешла на розовые Вог, и кашель прошёл и по цене норм и вкусное (Господи прости). Пришла эта зима, ситуация с кашлем повторилась, и до меня дошло  

Перешла на другие, иногда чередую с Вогом (ибо цена), кашель ушёл. 

Когда-нибудь я решусь. Должна. 

[Verchi 35 567]

3 часа назад, Танита сказал:

Это надо реально хотеть бросить

Или попасть в определённую жизненную ситуацию. Я не хотела. Но бросила. 10 лет назад. Но тогда проще было, можно было курить в общественных местах.  Сейчас курение каким то неудобным стало. 

[Солидаго 370]

Понятно все, нас, курильщиков, никакими обрядами не возьмешь.

Я еще не курила, но это потому что только проснулась. Курить явно не бросила. Хотя курение надоело, очень дорого стало. Это собственно единственное что в курении мне не нравится - цена. 

[Олисса 29 997]

Сейчас я придумала, что мне надо аудиоверсию Карра послушать. Может слух больше воспримет, чем глаза. Хотя, мозг- он один))) Мне не столько курить надоело, как то, что голос садится, пальцы желтеют. Недавно заметила, кстати.  

И нет у меня сдерживающих факторов. Живу одна, никому не мешает моя вредная привычка. И всё началось после смерти мужа. Сын женился, уехал. Мужа я сама контролировала, у него операция была, курить запрещено после неё. Ну и мне не особо нужно было. Но вот уже скоро 12 лет, как я сдурела на почве курения. Оторвалась, как говорится.

[ПтицаГалка 26 037]

Ну, и на мне эксперимент не сработал. До последней сигареты из пачки не думала, потом решила: чем чёрт не шутит? Выкурила, спички вытряхнула, записку написала. Правда, это было не в полночь, в два часа ночи. А в четыре муженёк разбудил. После инсульта он меня много раз за ночь будит. Потом долго не могла уснуть снова, даже кашу на утро сварила. И в пять часов уже курила. Под кофе! 

Ладно, будем искать другие варианты. Вот в марте в санаторий собираемся, а там курилки нет. Только на улицу, да подальше от окон. Количество в любом случае уменьшится. Хотя бы так пока. 

[Итсма Йлайф 30 163]

Не курю, не потому что не хочется, а потому что сигареты муж спрятал, как я и просила, в магазин идти не хочу. Посмотрим сколько продержусь, говорят, что привычка формируется за 21 день, настраиваю себя на это. Голова побаливает, у меня и в прошлый отказ от курения так же было. Куртка домашняя, в которой выходила курить на улицу, конкретно так табаком пахнет, закинула в стирку, чтоб ничего не напоминало. Сожгла пустые пачки, зажигалки выкинула. 

[Фриделина 15 170]

8 минут назад, Итсма Йлайф сказал:

Не курю, не потому что не хочется, а потому что сигареты муж спрятал, как я и просила, в магазин идти не хочу. Посмотрим сколько продержусь, говорят, что привычка формируется за 21 день, настраиваю себя на это. 

Искренне желаю вам удачи в этой нелегкой борьбе. Я пыталась бросить уже раза 3 точно, но как говорится " Сила есть и воля есть, а силы воли нет".

Вы, пожалуйста, делитесь своими ощущениями, как идет процесс. Будет интересно почитать. 

[Аквилегия 289]

Мужу вчера рецепт недели от курения навязала ,  ритуал выполнил, не знаю с какими мыслями в мой адрес, сегодня как и все благополучно продолжил курить. Все таки мотивация в этом деле на первом месте. Сама не курю шестой год, на мотивации со знаком минус, долго и в завершении очень страшно болел отец, который до болезни курил лет так больше сорока. В течение года, в который бросила, было три попытки, последняя успешная. Когда бросала третий раз за год, пообещала себе никогда и ни за что не пробовать больше, так как на этом и срывалась в предыдущие попытки. Курила по пачке в день,  бросала с помощью таблеток. 

[Оля Борисовна 5 672]

Курить хочу, но терплю, отвлекаю себя.

Какая-то вредность появилась- взялась-исполняй.

Муж тоже ноет, но не курит. 

Купила пастилки с никотином- отказался. Только спать завалился, голова говорит болит.

 

[Итсма Йлайф 30 163]

2 часа назад, Оля Борисовна сказал:

Только спать завалился, голова говорит болит.

Вот-вот, и я с головной болью, но то может на перемену погоды голова болит, тоже поспала, выпила таблетку цитрамона и вроде отпустила.

Для меня самый мощный мотиватор - это мой папа, я тут уже писала, что он курил ровно 50 лет, не курит больше 10 лет. Просто в один день решил не курить и всё. На видном месте лежала открытая пачка сигарет, зажигалка, блок распечатанный, мама долго это всё не убирала, думала, что закурит снова, но папа с тех пор ни разу не сорвался. 

Ещё мотивирует то, что у нас нигде нельзя курить, то есть теоритечески я могу на улице в укромном уголке подымить, но мне стыдно, в кафе нельзя, даже на летних площадках, в поезде нельзя, чувствуешь себя несвободно от этого, а на прогулке, например, хочется расслабиться и гулять, а не искать закоулок, где можно перекурить по-быстрому, да и то озираясь. В доме у себя я уж тем более не курю, выходила даже в морозы на улицу, простужалась потом.

Я сегодня домашние дела сделала в два раза быстрее, потому что не тратила время на перекуры. А то ж я начну уборку, пол помыла - надо покурить, пропылесосила - опять курить, а уж летом в саду или в огороде вообще сигарету изо рта не выпускала. 

Ещё, конечно, слишком мало времени прошло, чтобы выводы делать, но я заметила, что сегодня я стала меньше брызгать в нос спрей от насморка (тоже зависимость), может у меня вообще аллергия была на табачный дым, а я и не знала? Как покурю, так нос сразу заложен. Вот сколько курила, столько и брызгала в нос. Может ещё и от этой зависимости освобожусь.

 

[Вредная мама 204 349]

2 минуты назад, Итсма Йлайф сказал:

Вот-вот, и я с головной болью, но то может на перемену погоды голова болит,

Первый месяц как бросила тоже голова побаливала. Наверное какая-то взаимосвязь все же существует. Может степень насыщения крови кислородом увеличивается?

[Лотос в тумане 2 882]

И я пришла покаяться, ритуал совершила, правда до 12 ночи. На работу очень рано вставать, не дождалась полуночи. Глаза открыла утром, вроде не тянет. Пока туда сюда, не тянет вроде. Но стоило глотнуть кофе, рефлекс сработал настроение испортилось, но желание не пропало. Стаж около 30 лет все таки. Пока решила сокращать количество, дальше видно будет.

[Итсма Йлайф 30 163]

4 часа назад, Лотос в тумане сказал:

. Но стоило глотнуть кофе, рефлекс сработал

Может стоит отказаться от кофе? Я кофе не пью вообще никакой и чай не пью почти никогда, а если и пью, то на вид он такой очень бледный, я буквально макну пакетик в кипяток и сразу вынимаю. Какао вот люблю очень, кисель люблю горячий, а так обычно только воду пью или компот, или морс. 

Сегодня мне сильно помогла вода с лимоном и мёдом, я с утра в чайнике залила лимон кусочками с парой ложек мёда кипятком, к обеду это всё остыло. И каждый раз, когда хотелось закурить, делала глоток этого напитка. Вот примерно как раньше: сигарета = своеобразный ритуал, так же сегодня новый ритуал себе придумала. 

Муж принёс вечером барбариски, я их очень люблю, буду чередовать - один раз напиток, один раз леденец. Ещё пирожные принес, типа отметим день без никотина . Кто-то боится вес набрать из-за отказа от сигарет, а мне пофиг, наберу, так наберу, меня уже ничего не испортит. У меня и так этого веса в избытке, плюс-минус пять килограмм погоды пока не сделают, не та ситуация, чтобы переживать за вес.

Сутки почти прошли, в принципе нормально всё, раздражительности нет, я голодная более раздражительная, чем когда не покурю. 

И ещё важный аспект, девочки. Многие жалуются, что со стулом проблемы начинаются, запоры и всё такое. Опять же, возможно, привычка идти на горшок по-большому с сигаретой. Я делала так очень редко, летом в основном, потому что именно летом я ходила в уличный туалет (домашний мы не засираем по возможности , септик чистить дорого), и у меня не образовалось взаимосвязи "сигарета-туалет". Но я заранее  хотела выпить на ночь кефира нашего местного, он на натуральной закваске, меня с него обычно так проносит, простите. Но не стала, и хорошо, всё случилось как обычно по привычному графику. 

Так что, кто бросает - я с вами! Давайте держаться вместе, я знаю, что мы сумеем! 

[ПингвиНюша 29 310]

16 минут назад, Итсма Йлайф сказал:

Может стоит отказаться от кофе?

Согласна. Если после кофе срабатывает рефлекс курить, то лучше первое время совсем без кофе. 

Я пока бросала, полностью отказалась от алкоголя, месяцев пять ни капли, потому что знала, что если хоть глоток спиртного сделаю, курить потянет со страшной силой. Раньше я любила, отдыхая у себя во дворе, читая книгу или форум, попутно выкурить сигаретку, другую на свежем воздухе. Так я даже во дворе отдыхать перестала, у меня была сильная взаимосвязь улица - сигарета. 

Я решила бросать курить в Великий праздник Пасхи, это было десять лет назад в мае, так что у меня в этом году уже юбилей будет.  Получилось бросить с первого раза, сейчас все тогдашние страдания по сигарете подзабылись и кажется, что бросила я легко.

Так что, для тех, кто пропустил конечный день масленицы, пробуйте на Пасху, помолясь, и с божьей помощью все получится. Удачи всем форумчанкам, решившим навсегда избавиться от дурной привычки. 

[Итсма Йлайф 30 163]

14 минут назад, ПингвиНюша сказал:

Я пока бросала, полностью отказалась от алкоголя, месяцев пять ни капли, потому что знала, что если хоть глоток спиртного сделаю, курить потянет со страшной силой. Раньше я любила, отдыхая у себя во дворе, читая книгу или форум, попутно выкурить сигаретку, другую на свежем воздухе. Так я даже во дворе отдыхать перестала, у меня была сильная взаимосвязь улица - сигарета.

Один в один! До тепла ещё, когда можно будет в саду или на крыльце комфортно посидеть, пару месяцев. А вот алкоголь с лета почти не пью, поджелудочная больная после приступа панкреатита. Но, блин, иногда бокал-другой вина красного столового могу выпить, тянет что ли, и да, сразу курить после пары глотков. Или водки пару стопок. Другое из спиртного не пью вообще, пиво раньше любила, а потом перестал вкус нравиться, отпила своё наверное, время пришло. 

[Прямой путь 5 299]

Отчитываюсь значит и я. Не тянет, представляете почти сутки. Утром желания не возникло, прислушиваюсь к себе целый день. Нет, не тянет совсем и понимаю мне невкусно будет. Надеюсь эффект продлится. Стаж- 24 года.