Курение. Всё о курении и способах бросить.

[Каста Дива 107 354]

А мой муж закурил

Месяц продержался.

А потом то на работе суета, то дома куча проблем. Все как то навалилось.

А мне так понравилось с одной стороны (но не первая неделя, когда бросал и дергался) - никотином не пахнет, и столько денег на сигареты не уходило

[Алка Голь 7 036]

Снова начала задумываться об отказе от вредной привычки. На работе не курю вовсе, а после работы выкуриваю (в течении трёх - четырёх часов) половину пачки. Накуриваюсь так, что дурно становится. Старалась и после работы не курить, но тогда я начинаю есть, вернее даже - жрать! Ем, ем и ем...

Вот как себя настроить на бросание?

[глупая кошка 8 390]

Если стакан молока кипящего молока вылить в термос, где уже насыпано 1,5-2 ложки черного чая, то через час-полтора получается очень вкусный напиток, который аппетит отбивает напрочь.

На 4-5 часов.

Но пить надо не позже 18 часов. Потому, что бодрит.

[глупая кошка 8 390]

Очень хочу курить.

Причем... работу, мужа и утрений кофе переношу легко. А вот выполнение этих гадских уроков за третий класс с таааким трудом

Склонность к саморазрушению в такие минуты возрастает неимоверно. (хочется не только закурить, но закурить и убиться апстену! )

Но боюсь. Боюсь, как алкоголик, что закурю и все опять начнется - головные боли, запах, пепельницы кругом...

Из дому идешь не во сколько тебе нужно, а когда сигареты кончились, маршрут по городу строишь не как тебе нужно, а чтоб сигареты купить, и чтоб было где покурить.

Как вспомню, так ужасссс.

[Раухтопаз 13 878]

Я не похвастаться, опытом поделиться

Не курю уже больше 16 лет. Стаж -13 . По разному, иногда по пачке в день.

Бросала неоднократно и безуспешно, а потом на глаза мне

попался тест "Почему вы курите?", и выяснилось, что для удовольствия.

Нравится мне и всё.

Обожаю курить натощак, самая классная - первая затяжка утром...и я решила оставить

только утром и перед сном - чтобы спать спокойно. И вообще я люблю смотреть на засыпающий город, следить за дымком и думать о разном...

Сигареты были со мной всегда, я разрешила себе курить - и бросила.

Я до сих пор ношу с собой пачку и зажигалку.

Если очень сильно нервничаю - курю. Если очень сильно захочу - сажусь в скверике на симпатичную лавочку и наслаждаюсь.

Пачки хватает примерно на полгода. Иногда, сигареты пересыхают и высыпаются -

выбрасываю и покупаю новую пачку.

У меня дома нет пепельницы, муж не курит совсем уже 14 лет, он курил с 8.

Недавно у его друга родился сын, по такому случаю счастливый папаша подарил всем по сигаре - муж её выкурил и забыл. Снова некурящий.

Фишка в том, что эта дверь всегда открыта, захочу - войду, захочу - выйду.

Если кому-то пригодится мой опыт - ура!

P.S. На вопрос: "Курите?", отвечаю: "Да, но сейчас не хочу."

[Чудо ушастенькое 3]

Курю лет так 15, т.е. с подросткового возраста. Перерыв был лишь во время беременности и кормления грудью, и то нет-нет, да выкурю одну-две сигареты. Спустя лет 7 после рождения сына решила бросать. Ага, бросила и разбросалась.

Была наслышана о "Табексе". Купила. Меня хватило на 2 с половиной месяца самообмана. И опять сигарета - это то с чем просыпаюсь и засыпаю.

Муж мой не курит. Не знаю, как он выносит запах табака, который пропитал меня уже насквозь! И пальцы, и мои длинные волосы, одежда, запах изо рта. Эта присказка "Надо покурить", - во время совместного валяния в постели; просмотра фильмов; после вкусного обеда; чашки кофе с шоколадкой на работе и т.п.

В декабре того года, т.е. 2015 меня стали одолевать какие-то плохие мысли и предчувствия. Ощущение, что будет плохо и ужасно. по началу списывала на то, что мои любимые дед и бабуля, увы, не молодеют. Они мои вторые родители. Старалась как-то себя успокаивать, с мужем делилась. Ничего не помогало. А в одно утро, закуривая свою "ритуальную" сигарету, я услышала себя изнутри, что сигареты погибель моя. Вот так чётко услышала и осознала. Но мы же верим в лучшее!...

Что ж, раз я не поняла с первого раза, то организм решил задействовать контр-атаку, которая выражалась в ощущении зажатости, боли в той области где моё сердечко стучит. Испугалась я, конечно же. Муж сразу организовал экспресс медицинскую комиссию через своих друзей. Диагноз - межрёберная невралгия. Что это за зверь такой???

Ладушки, значит не сердце, значит продолжаю курить дальше по пачке в день.

И снова предупреждение организма. Только серьёзное. У меня вдруг затрепыхалось, забилось, заметалось сердце! Я чувствую, как оно бьётся о рёбра, дыхание сбилось, началась настоящая паника, что это начало конца! Я присела на пол, чтобы отдышаться. Сразу вспомнила советы из интернета как вести себя при признаках инфаркта. И был там совет, что нужно кашлять сильно и глубоко. Стала давить из себя этот кашель. В общем, меня отпустило. Это было 22 февраля 2016 года.

На следующий день сходила в аптеку за "табексом" и в магазин за пачкой сигарет. В аннотации указано, что если через 5 дней после начала приёма таблеток пациент продолжает курить, то приём таблеток следует прекратить. На пятый день я выкуривала 4 сигареты за сутки. Приём таблеток продолжила. На 13 день приёма таблеток закончилась моя третья пачка сигарет. И тут уже было как в сказке "Купишь новую пачку - не бросишь,а ежели осилишь себя - то не куришь". Выбрала второй вариант.

Что могу сказать? Мне реально стало легче!!!! Пропала вдруг боль в груди, я хорошо засыпаю и просыпаюсь, я лучше дышу и ощущаю все краски мира и природы; я пахну женщиной, а не табаком. Муж мой нарадоваться не может. Спасибо ему огромное за поддержку моральную и нежность, понимание

Теперь табачный дым вызывает лишь желание покинуть эту накуренную зону.

Кажется, что слишком уже легко проходит отказ от сигарет. Только на самом деле нет желания курить! Да, мыслишки ещё какие по привычке появляются про сигареты, но тут же пропадают.

Единственное, с чем сложней бороться, это желание ощутить горечь во рту как от сигареты. Выручает напиток из имбиря, лимона и корицы.

Ещё один стимул для отказа от курения - это мой сын. Дети подражают взрослым. И мой 12-летний парень не исключение. Нашла у него окурки, спички. Запах после прогулки тоже наводит о мысли про курение....

Всё познаётся в сравнении. И истинное осознание своей жизни ,радости от этой жизни, своего самоощущения, здоровья пришло лишь после окончания "контрольной" третьей пачки сигарет.

Я свободна!!!!! Люблю Мир, Жизнь, люблю Всех!!!

[Концентрация счастья 15 318]

А мне муж в воскресенье под вечер твердо так сказал, что с завтрашнего дня мы не курим. Я не собиралась бросать. А тут как раз начало великого поста - и я так подумала, что пост - это же не обязательно себя в еде ограничивать. На мой взгляд Пост - это усмирение своих внутренних гадов, усмирение вредных привычек.

Короче сегодня третий день. В понедельник выкурила одну сигарету. Вчера половинку. Сегодня посмотрим. Я поняла, что я вовсе не хочу бросать курить - мне нравится курить. Да, именно нравится, это мой маленький наркотик. Я поняла, что физическая тяга это ничего по сравнению с психологической тягой.

Мне очень сложно отвыкнуть от привычки поел - взял телефон или планшет с любимой игрушкой - сел - закурил - прошел пару уровней в маджонге. Или даже без поел, но остальное - неизменно. И отказаться от этого самое сложное.

Я как зверь готова кидаться на людей, на детей. Я ненавижу весь мир сейчас. Я ненавижу своего мужа, которому влезла в голову идея с бросанием курить. Мне сейчас очень сложно. Мысль взять сигарету и закурить меня не покидает.

Короче, не знаю, получится ли из этого что-нибудь. Но пока так. Одна лишь мысль позитивная посещала - в день 200 рублей на сигареты выбрасывать не нужно...

[Фыва Йцукен 9 285]

Не курю с июля. Поняла что: главное - самомотивация. Я провела с собой такую внутреннюю работу, что сейчас даже не воспринимаю себя как курящего в прошлом человека. Будто это все не со мной было.

[ludizia 1 439]

Бросила курить. В один день. Просто решила, что мне это больше не нужно. И ,что удивительно, не тянет совсем.

Все таки главное в этом деле, принять решение для себя.

Не курю месяц.

[Симха 1 001]

Девочки, помогите! Курю больше 30 лет, много и часто. Сегодня с утра солнышко яркое, посмотрела на себя в зеркало - на старуху похожа. Не могу больше! Я ж красавица! ( не хочется добавлять - "была"). Хочу стать некурящим человеком. Буду стараться, боюсь только, не выдержку.

[Лелька 20 606]

Ряды курящих вокруг меня редеют. Еще одна приятельница бросила курить. Стаж - аж 40 лет.

Бросить она хотела не однажды, но не получалось. А в этом году бронхит в ноябре, пневмония в январе, а к концу февраля опять ухудшение. Пошла ложится в очередной раз в стационар, а врач ее принимать отказалась. Сказала, что постоянные нарушения больничного режима, да и вообще - бесполезно. Куча "каверн курильщика", через месяц будет рецидив... Бросишь - приходи.

Приятельница посмеялась, а ночью раскашлялась - хлынула кровь. Лопнул крупный сосуд. Забрали в больницу.

Сказала, что даже тягу не испытывала во 2-3 неделю, настолько испугалась.

Да и не поправилась - интоксикация при пневмонии такая, что неделю не ела.

Все получилось.

[Концентрация счастья 15 318]

Ну что я могу сказать? Было за это время несколько дней, когда я не курила совсем. Но в основном в день выкуриваю по одной сигарете. Причем тяга не физическая, а психологическая.

Вчера стрельнула сигарку, полдня с ней прокаталась в машине - я просто за нее забыла. Потом вспомнила, закурила. Во рту непонятно. Докурила до половины и выбросила. Вечером целую мужа и понимаю, что у него изо рта воняет табачищем. Никогда ранее не замечала какого либо запаха от него, а тут аж неприятно стало. Он тоже покуривает как и я, в день по одной. Вчера поговорили на тему, что нужно завязывать и с этими "по одной в день"...

[Санджана 13 326]

Симха

Не курю пятый день. Немножко помогло то, что приболела. Стаж курения - 30 лет. Пол-пачки в день. Но я решила сама бросить. Основная мотивация - никому не нужна буду больная. А от курения уже плоховато начала себя чувствовать. То сердце колотится, то подташнивает, то голова кружится, то изжога. Сама себе внушать начала, что удовольствия - ноль, невкусно, во рту противно. Пока работает.

На пятый этаж сегодня в тёплой одежде и с торбами из магазина поднялась без передышек. Поняла это только дома. А так обычно, через этаж - отдышка с минуту.

Сигарет не было 4 дня. Было такое, что готова была к соседке идти просить. Сегодня купила пачку. С утра выкурила одну сигарету заходов за пять. Две затяжки - и воротит.

[Волховчанка 1]

И я в процессе. Но я с "Табексом", сегодня восьмой день прошёл, четвёртый без табака вообще. Стаж немалый, лет 25 точно. Веточку всю прочитала, и читаю каждый вечер. Подпитываюсь по выходным Алленом Карром, аудио включаю на целый день.

Самой не верится, у меня как паззл какой то складывался последнее время. Всё какие то звоночки,и зацепочки указывающие на то,что пора бросить.

Сейчас даже азарт появился, наблюдаю,что мой организм подкинет мне ещё. Жутко чешется между лопаток,особенно по ночам . Прыщи повылезали какие то подростковые, кожа на лице сушенная, только масло спасает.

Ну и три "психологических якоря" присутствуют. Первый -утренний кофе не радует. Второй- раньше работаешь, работаешь, оп-устала, перерыв -перекур. Пока идёшь, всех по дороге в курилку соберёшь, потреплешься о том, о сём . А теперь оп, а идти то куда? И самый смешной "якорь" почему то хочется курить на остановках, хотя я никогда не курила на них.

[русалка в салате 564]

Вот я и бросила.... Курила 30 лет. Работа вредная, здоровье одно. Уже месяц хожу и радуюсь!

Больше всего смешит "моторная память". Садишься с ребятами в раздевалке и начинаешь хлопать себя по карманам спецухи в поисках привычной пачки Винстона... Становится смешно. Ребята подкалывают : Что мать, Цыганочку пляшешь?

И кстати... Почитав тогда ветку эту, скачала рекомендованную книжку ; Как легко бросить курить. Автора не помню.

Но девы! Дочитала лишь до половины и бросила. Сразу. И реально, не хочу совсем и не мучалась даже! Ни капли!

Но книга - муть несусветная! Мама дорогая какая простая и надоедливая, а вот поди ж ты... Считаю, что мне помогла именно она.

[Чудо ушастенькое 3]

Самое интересное - это наблюдать за своим телом после полного отказа от курения.

У меня сначала полезли прыщи (прошли); вспухли дёсны (прошли после курса приёма аскорбиновой кислоты). Состояние волос улучшилось. Зубки стали светлей. Ногти тоже больше не жёлтого цвета. Засыпаю и просыпаюсь в разы легче и быстрей! Исчезла межрёберная невралгия. Легкие прочистились на сегодня ,т.к. по началу каждое утро горло было забито гадостью. Очень обострился нюх. Теперь понюхав мужа, могу на 100% сказать где и с кем он был

Высвободилось около двух часов в сутки, те часы, которые раньше мной прокуривались. Эти два часа трачу на вторую работу, которая приносит и удовольствие и заработок).

Обратила внимание, что сейчас при каких-либо застольях, алкоголь уже не действует так как раньше в компании с сигаретами. Все же знают, что чем больше пьёшь, тем больше хочется курить. И я посмотрела на тех людей, которые во время застолья бегали на перекур. Они прям на глазах пьянели!...

С рёбенком месяц назад произошла очень плохая история, которая вымотала мне кучу нервов. Сомневаюсь, что сигареты меня бы успокоили. Всё было бы точно так же. Возникла мысль закурить, но... Я же не курю. А как же тогда некурящие люди переживают такие эмоции? Не курят ведь. Значит и я смогу. И смогла.

Вес не набрала, т.к. прекрасно понимаю, что тяга жрать, это всего лишь "синдром отмены" и перебороть его не сложно.

Как-то сама собой пропала любовь к майонезу, газировкам, жирному, острому. В холодильнике стало больше овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов.

Разгладились складки у рта; морщинки вокруг глаз также пропали.

В общем, ни одного плюса от курения назвать не могу. Ни одного.

Чувствую себя заново родившейся!!!! Непередаваемые ощущения!!!

P.S: 23 февраля 2016 г. резко сократила количество сигарет с пачки до 4 штук, а с 13 марта 2016 г. сигареты в руках не держу и не курю.

* *****

[Семёрочка 857]

Курить бросить можно и нужно. Это я вам как курильщик с двадцатилетним стажем говорю . Сначала должна сформироваться в голове мотивация, почему я хочу бросить, у меня было - фу, воняет от меня, особенно когда с улицы, покурив, заходишь в дом; здоровье, ну в самом деле, с астмой курить ; сын закурил, чувство вины; и вообще, сколько можно... Далее мне попалась в руки книга Карра (после созревшей мотивации(!) ). Я читала не пропуская, понимала, что где-то временами похоже на гипноз, не пропускала, повторы - не пропускала. Ну что я могу сказать, не курю седьмой год Чего и вам, курильщики, желаю. А я некурящая и как будто и не курила никогда.

ЗЫ На первой странице два моих сообщения

[Старуха Шапокляк 1 372]

Бросила года три назад с огромным трудом, после многочисленных попыток. Дважды кодировалась, уговаривалаа себя, накуривалась буквально до позеленения, чтобы было противно даже думать о сигаретах. Не знаю, что именно помогло, но я выстояла!

Правда,если бы к сильному желанию не добавилось отвратительное физическое состояние и плоховатый внешний вид, то не знаю, смогла бы я или нет расстаться с куревом. Муж тоже бросил, но он пластырь какой-то клеил.

[Счастье есть! 38 352]

Я бросила! Больше месяца уже даже не вспоминаю!

Я много раз бросала. Реально, на несколько лет. Что-то потом происходило, я скрывалась, курила запоем, как например, с прошлого сентября. Ночью вставала покурить. Ужас.

Но я знаю себя. Один бронхит, второй успела перехватить на подходе, я поняла, что скоро мой организм сам " бросит". Так и получилось. Пару раз забыла купить сигареты, чужие курить не могу. А там за два- три дня тяга сама пропала. Теперь могу и выпить, курить не тянет, и если рядом курят- мне просто неприятно.

Проблема у меня с мужем- тот никак не может бросить. Уже пробовали и никоретте и корриду, и хрензнаетчтоеще, нём, пару дней держится и опять. А ему надо бросить, прям край, как надо!

Девочки, а что за табекс? Реально помогает?

[Драная тапочка 10 748]

счастье есть! , я на нем бросила. Физическую ломку хорошо снимает, но психологическая только вам самим под силу...

[Омичка 0]

Курила 35 лет, чтобы бросить - даже страшно думать было. Случайно услышала о табэксе, купила, пропила точно как написано в инструкции. Не курю 2 года, ощущение , что и не курила никогда, правда поправилась килограмм на 10.

[Пашкина 123]

Я курила лет с 13, сначала раз в месяц, неделю, каждый день по пачке. В 25 лет за месяц до беременности бросила, сейчас ребенку почти 2, до сих пор тянет. Понимаю, что если сорвусь, то остановиться не смогу. Да и не могу я прилюдно курить, а с ребенком не набегаешься. В общем, не буду, потому что неудобно перед людьми.

[NEsiamskaya 5 560]

Года 3 как бросила, стаж больше 20 лет.

До этого пыталась, даже месяца 3 удавалось продержаться раз.

Курить с одной стороны очень нравилось, с другой - напрягали некоторые моменты. Ну и мысли о здоровье..

Какое-то время я экспериментировала по поводу некурения. Что будет, если не покурить с утра, что будет, если не курить во время приёма алкоголя итд итп. Много разных "что если".

Наверное мой мозг как-то эту инфу обрабатывал. В итоге решила попробовать. Пепельницы не выбрасывала.. сигареты не помню может тоже лежали.

Когда хотелось курить - включала то самое упрямство, которое считала больше недостатком. Но оно оказалось крепким и годным. Оно искало любые отговорки, любые отмазы от курения.

Сны снились конечно. Сначала как классно курить. Потом сны, что закурила случайно и ужас от этой ошибки.

Потом сны тоже отвалили. Может через год или два.

Самое сложно не в бросании, а в том, чтоб научиться жить без этого. Чтобы когда курения нет была не зовущая пустота, а вполне себе что-то привычное, нормальное и безопасное на том месте.

Никакими спецсредствами не пользовалась.

Пепельницы стоят 2 штуки, одна для спичек около плиты, вторая для мелкго мусора с ванне. На своих старых местах..

Кстати, я может даже месяц не выбрасывала из них окурки первое время. Чтоб всё было привычно, без лишних стрессов. Когда готова стала к перемене - выкинула их.

Подруга 3 года продержалась и начала снова. А мне уже некуда курение вписать - места заняты.

И мужу пришлось перестать, т.к. мне вонять стало. Когда на улице курят - нормально, могу даже постоять понюхать под настроение, а может и не покатить. Но дома что-то "фу" и "бе"..

Не исключаю вероятности, что начну снова. Не запрещаю себе.

Кстати, без курения поняла, что от духов меня почти всегда тошнит, лучше пусть от людей потом пахнет (только чтоб не очень застарелым).

А, чуть не забыла. Сигареты - одна из форм защиты, как и духи. Как бы окружает себя облаком вонючего дыма. В дыме и спрятать свой запах можно и отпугнуть самим дымом тех, кто его не любит.

Без духов и дыма человек пахнет собой о ощущает себя уязвимым от этого с непривычки.

Это как некоторым страшно ненакрашенными выйти в люди и показать лицо.

Но страшно лишь с непривычки, потом нарабатывается уверенность.

[Руся Бунина 2 145]

Не курю 8 лет, возможно даже чуть больше.

Мотивация, генетическое заболевание, которая передается по наследству по отцовской линии. Все родственники по отцовской линии умирают из-за атеросклероза. Мой папа умерал у меня на руках. Причина очень простая две пачки сигарет в день. Когда его положили в больницу и он согласился на ампутацию ног из-за нестерпимых ишемических болей, я сказала себе "стоп". Курить бросила в один день.

Ампутация ног моему отцу не помогла бы.

В районе бифуркации аорты был тромб величиной 10 сантиметров, который не давал току крови осуществлять нормальную физиологическую циркуляцию ее по телу. То есть обогащенная кислородом кровь не доходила до нижних конечностей и его ноги заживо гнили. За одну ночь я и моя мама нашли хорошую клинику, ночью мы созвонились с врачом , а уже утром мама поехала делать фотографии папиных ног, а далее в Зеленоград на консультация с врачом. Доктор сразу сказал, что ампутация ног не выход. И утром следующего дня, мы уже везли папу в эту клинику ( утром ему должны были ампутировать ноги, он подписал согласие). Там нам и сказали о том, что дела не в ногах, а в тромбе.

Операция прошла успешно и поставили сосудистый протез в месте бифуркации. Папа прожил еще три дня ...и ушел.

Я думаю, что это не самый лучший способ мотивации, чтобы бросить курить. Просто подумайте о своих родных, что они будут переживать, если с Вами что-то случится из-за дурацкой привычки которая не только отравляет жизнь Вам, Вашим родным и близким, но также делает Вас, в глазах остальных людей, не слишком привлекательным.

Омерзительный запах табака впитывается в одежду, кожу, волосы, делает ногти и пальцы желтыми. С такими людьми, к примеру мне не слишком приятно общаться.

Всем добра! И бросайте уже курить! Просто, прекратите думать об этом и у Вас все получится! Используйте эти 5 минут, чтобы обнять родного человека или сделать что-то доброе.

[Фыва Йцукен 9 285]

У меня как раз в эти дни год, как бросила. Пережила байкфесты, ролевые игрушки, походы. Последнее употребление никотина - никотиновая жвачка (четвертинка) под шампанское во время просмотра спецвыпуска "Шерлока".

Даже не думаю, что раньше покупала это. Я молодца