Курение. Всё о курении и способах бросить.

[Интеграция 39 881]

2 минуты назад, Самобранка сказал:

Полгода. Моя страсть немного отпускает меня. Иногда тянет и отвращения нет, но есть альтернатива- дышать легче стало, чище воздух и это прекрасно. А вот то, что поправилась- напрягает. Стала делать зарядку, но очень лениво, да и работы по двору с утра, что и без зарядки хватает движений.

Что делать с лишними килограммами, ума не приложу. Не сказала бы, что страдаю жеванием семечек и сосанием леденцов- ем, как обычно. Это ведь значит, что никотин раньше съедал меня? А вдруг диабет развивается на почве стресса? а то что стресс у меня без никотина это факт. Я уж и плакала по нему и психовала без него и говорила о нём. Надо же страсть какая.

Никотин активно участвует в метаболизме, ускоряя процессы. Читала, что примерно через пару лет организм заново выстраивает процессы метаболизма, так что набор веса обычно прекращается к этому времени. Тут только корректировать питание какое-то время, снизить калорийность и прибавить немного спорта (через не хочу, разумеется). Удачи вам!

[Самобранка 88 070]

Только что, Интеграция сказал:

Никотин активно участвует в метаболизме, ускоряя процессы. Читала, что примерно через пару лет организм заново выстраивает процессы метаболизма, так что набор веса обычно прекращается к этому времени. Тут только корректировать питание какое-то время, снизить калорийность и прибавить немного спорта (через не хочу, разумеется). Удачи вам!

Ой и вам удачи. Я без табекса, правда, бросаю. Но мне 99,9 лекарств нельзя. (((

Про метаболизм то понятно, я уж не первый раз бросаю, как Джек Лондон, вроде как он писал- "бросить курить легко- я сам бросал сотни раз". Просто в моём возрасте метаболизм уже не тот :), двигаться надо побольше)). Кстати, бросала лет десять назад и работала в этот момент очень тяжело физически и килограмма не прибавила.

А сейчас уже и тестостерон пошёл резко на убыль и шевелюсь медленнее, ещё и на машине стала ездить, теперь вообще ходить лень, а я всю жизнь отличалась любовью к  длительным пешим прогулкам, о кстати- буду опять гулять часами, у нас тут поля простор!!! надо любоваться.

Всем бросающим и бросившим удачи в нелёгком, но выполнимо деле. А денюжок то сэкономлено, вай май! у меня ж ещё и муж бросил- тот две пачки сшабливал за день, а то и больше. Посчитайте, девы, прослезитесь от радости.

[Жаконя 25 340]

Отчитываюсь. 

12 дней прошло. Мысли "да ладно, одну.."- были. 

Что мешает: раньше курили обычные сигареты, к ним отвращение быстро возникает. А сейчас муж курит ароматные, с запахом вишни или кофе, легкие. Мне от них не бывает плохо, даже если вся пачка идет одна за другой. 

Вес встал. Я мало ем и выжимаюсь на велотренажере, но... Ладно, даже если не похудею, а только подтянусь, будет не плохо. 

Помогает то, что бросила зимой. На балконе очень холодно. Летом прям тянуло - вышел, дымишь, вокруг красота! 

И Надежда моя - наипервейший стимул. Если выходим с мужем вместе на балкон, бежит, следит и очень радуется, что я просто стою. 

 

Не зарекаюсь, что это прям навсегда. Но, как и с лишним весом - нужно прощать себе срывы и не опускать руки. 

[Драная тапочка 10 748]

Три года и два месяца без сигарет. Полет нормальный. За последний год сам по себе сошел беспокоивший меня лишний вес. Сначала я набрала 12 кило (с 50 до 62). За 2016 ушло 7. Без диет и физ.нагрузок. Видно на самом деле :

11 часов назад, Самобранка сказал:

что примерно через пару лет организм заново выстраивает процессы метаболизма, так что набор веса обычно прекращается к этому времени

К дыму отношусь нормально, хотя иногда есть желание закурить, но не как ЖЕЛАНИЕ, а так легкая мыслишка от которой легко отмахнуться. Живем дальше..

[Львовна 791]

10 месяцев как не курю. Бросила с табексом, огромное спасибо волшебным таблеткам))

Хотя я даже не верила,что смогу бросить, стаж лет 15 был.Однако на 3 день я выкурила 2 шт, а на 5 день  я не стала курить вообще. 

За все время желание закурить возникло, может, пару раз, но такое слабенькое, что легко подавилось само. Спокойно общаюсь с курящими, немного неприятен запах, но не так чтобы тошнить. 

Вес немного набрала, примерно 3 кг таки налипло,но по сравнению с курением, это такая временная мелочь!

 

 

 

 

 

[Пилот 103]

1 час назад, Львовна сказал:

10 месяцев как не курю. Бросила с табексом, огромное спасибо волшебным таблеткам

Не курю год и 9 месяцев и тоже бросал с табексом. Желание курить отбило сразу же. Но организм перестраивался долго. Всё ж таки 24 года курения по 2 пачки в день. Особенно мучило пониженное давление.

Сейчас всё в норме. Табачный дым переношу легко, если не в маленьком помещении. 

[Интеграция 39 881]

Ну вот, а я на табексе к пятому дню всего лишь вдвое сократила количество сигарет  отложила курс на две недели по инструкции. Не заметила особого вкуса у сигарет, разве что покрепче казались. И курила по 4-5 затяжек максимум, может, в этом дело? Эх, через две недели повторю...

[Маленький Бегемот 2 170]

Я снова сюда. С завтрашнего дня с мужем начинаем пить " табекс". У меня шестнадцать лет курительного стажа, за это время бросала только раз и продержалась две недели. Курить теперь бросаю, потому что жаба душит. Жалко по семь- восемь тысяч на угробление здоровья тратить . Думаю ещё Карра прослушать сегодня что-ли...

[Чопачопа 126]

Не курю больше трех лет. Бросала с жевательной резинкой. За это время несколько раз снилось, что я закурила, как и все просыпалась в холодном поту. Желание закурить периодически возникает, но я вспоминаю через что мне пришлось пройти, чтобы расстаться с сигаретой и желание  пропадает.

Из плюсов: ушла одышка, я больше не воняю дымом, нет отвратительного запах изо рта. Про кожу ничего не могу сказать, потому что я и раньше и сейчас посещаю косметолога.

Минусы: набрала жуть сколько килограмм, ибо жор был неимоверный, теперь пытаюсь от них избавиться и наконец то перестать жрать. 

Всем бросающим удачи. 

[Семёрочка 857]

В 25.01.2017 в 15:28, Маленький Бегемот сказал:

Я снова сюда. С завтрашнего дня с мужем начинаем пить " табекс". У меня шестнадцать лет курительного стажа, за это время бросала только раз и продержалась две недели. Курить теперь бросаю, потому что жаба душит. Жалко по семь- восемь тысяч на угробление здоровья тратить . Думаю ещё Карра прослушать сегодня что-ли...

Ань, Карра хоть слушать, хоть читать нужно без пропусков. У него идёт жвачка, типа, не надо бросать сразу, потому что не стоит сразу бросать, бросите сразу, но потом, когда я скажу, а сразу не бросайте.( я, естественно переврала смысл, ибо не помню, но суть того, как написано, я передала. Масло масляное. И у него есть на самом деле что-то вроде того, что я написала, помню свои мысли, "вот ещё, стану я отмашку ждать, бросаю и всё" Но у меня тогда совпало: Карр, и Великий пост, который я держала. Может быть ещё это повлияло. Хотя я себя верующей назвать не могу, мешанина в голове из привитого в детстве атеизма, более позднего агностицизма и некоторое количество язычества, но это другая история

У меня внутреннее чувство сейчас, что я никогда не курила. Я помню, я знаю, что курила, но "я сотню раз бросал" нет. Я не бросила курить, я в одночасье стала некурящей. Бросил - начал - бросил... А стала некурящей - баста карапузики  никаких "начал" не предвидится. Восьмой год. Или девятый? Подруга говорит - восьмой. Но она таки тудой-сюдой мечется. Нет-нет покуривает 

Желаю и тебе и всем, кто решится на этот шаг, перестать быть курящими. Как по мановению волшебной палочки.

Вспомнилось. В тот год я на Пасху сильно разругалась с мужем, а на следующий день подумала "Такой повод был начать курить, а я не воспользовалась, даже мысль на сутки позднее пришла, когда уже и не надо, значит всё, я некурящая"

У Карра есть обозначение внутренней никатино-зависимости, сущности, не помню как он её называет, чудовище ли, зверь, выпало, но помню мне подруга говорила, мол я своего убеждаю отстать. А я ей в ответ, - Вот ещё, буду его уговаривать, "Сдохни, тварь!" - всё чего он достоин.  Видимо сдох. А её, как в анекдоте про тараканов, возвращается время от времени...

[Маленький Бегемот 2 170]

@Семёрочка, Наташ, я начала слушать Карра, но он же начал говорить, что таблетки, пластыри и прочие медикаменты, это все обман, а я же на "табекс" настроилась! Думаю, он меня сейчас запрограммирует, и мне таблетки не помогут? Да ну его, выключила.

Теперь по делу, третий день приёма таблеток. В первый день выкупила шесть сигарет, второй четыре. Вчера отдала оставшиеся сигареты, сегодня нет ни одной, и не курила. Сосу мини-карамельки. Из побочных эффектов - жажда. А так- полёт нормальный.

[Семёрочка 857]

Маленький Бегемот, я не бросала с препаратами, не представляю что и как. Я бросала при обструкции в бронхах, но когда проходило обострение, вновь курила. А с Карром... просто время пришло, наверное. Избавиться.

Как-то у меня само собой получилось  Все бы так бросали, курящих бы не осталось. А вот меньшой курит. И не знаю что делать 

[Ослабелла 16 399]

Я уже не курю пять с половиной лет. И уже совсем не тянет. Вижу  множество плюсов - в комнатах вони нет после очередного прокура на балконе, одежда и волосы не воняют табаком, во рту всегда свежесть, сигареты покупать не надо - какая экономия!!! Места для курения искать не надо. А ведь сколько лет курила как паровоз. девчонки, бросайте по возможности. Мне помог Аллен Карр с его рекомендациями, собственные мотивации плюс немного воли. Эх, еще бы жрать в три горла перестать и стать стройняшечкой как моя березка под окном - и вообще красота будет!

[Маленький Бегемот 2 170]

Две недели, полёт нормальный. Не курю, запах дыма переношу спокойно, хотя лучше бы его не было. Муж тоже не курит, но без таблеток.

Я поправилась на три килограмма, все ем и ем. Так что становлюсь все больше похожа на свой ник ))) Но я рада, что не курю, это здорово, исчезла одышка, дикий  кашель, вонь дома исчезла. Так что это супер! 

[бурка 29 063]

У меня 16 декабря было 5 лет, с тех пор, как бросила. До этого курила 13 лет. Из плюсов- исчез кашель, утренний, противный. Естественно экономия денег. Нет зависимости, страха что будет нельзя покурить (нет сигарет, времени, места- а это сейчас все более актуально). Одежда не воняет, волосы. Зубы стали лучше, исчез налет курильщика. Вот по коже не заметила. Видимо прокурила окончательно, не вернуть былого румянца. За 13 лет убила сосуды, скорее всего. Сны снятся периодически до сих пор. Я курю и мне очень-очень хорошо. Прямо физически ощущаю, как я затягиваюсь с наслаждением. Просыпаюсь и радуюсь, что вроде как и покурила, а на самом деле нет, хаха.

С курильщиком приходится целоваться- муж курит. Конечно сразу после сигареты запах ощущаешь очень остро. Прям воняет. Но мы столько лет женаты, что необязательно часто целоваться.

[Мышиная королева 36]

Ребята, поддержите меня, пожалуйста! Я хочу бросить курить. Вернее, не так. Мой разум хочет этого, потому что уже пора браться за ум, чай, не молодею (мне 38), уже то там покалывает, то сям. Да и денег на эту дрянь уходит куча.

 

А вот что-то вроде «внутренней меня» пока никак этого по-настоящему не захочет и нашептывает: «Ну да, надо, само собой! Но не сейчас же, правда? Не сию же секунду? Давай подуууумаем еще, поищем информацию, морально подоготовимся.»

 

В итоге сейчас я нахожусь в поиске мотивации. Поделюсь результатами изысканий:

 

1. Нашла совет о рассматривании всяких ужасных картинок и чтении о страшных болячках, возникающих в результате курения. НЕ ПОМОГАЕТ! «Внутренняя я» считает, что это какая-то фигня, происходящая где-то далеко с кем-то незнакомым и не могущая иметь ко мне никакого отношения.

 

2. Еще один совет: рассказать о том, что бросаешь курить кому-то, для кого крайне важно, чтобы ты не курил. В моем случае – это мои родители. Они очень переживают, что я курю. Если я скажу, что бросаю, они будут счастливы безумно. Но я боюсь. Потому что тогда пути назад точно не будет. Я не смогу просто так кинуть своих стареньких маму и папу (им 71 год), не смогу их так расстроить и разочаровать.

 

3. Сейчас с интересом читаю статьи о том, что меняется в организме при отказе от курения, как восстанавливаются внутренние органы и пр. Это, пожалуй, мотивирует, но не избавляет от страхов.

 

Я боюсь того, что буду плохо себя чувствовать в процессе отказа. Я боюсь лишиться этих мини-перерывов на сигарету. Чем их заменить? Я боюсь потолстеть, ведь я и так склонна к полноте.

 

Поделитесь, как вы справлялись с такими страхами? Как уговорить слабовольную и трусливую «внутреннюю меня»?

[Октябринка 35]

В 10.02.2017 в 11:19, Мышиная королева сказал:

Ребята, поддержите меня, пожалуйста!

Поделитесь, как вы справлялись с такими страхами? Как уговорить слабовольную и трусливую «внутреннюю меня»?

Сложно продержаться первую неделю. Я зачеркивала цифры на календаре и гордилась собой. Потом уже жаль останавливаться, потому как столько дней без курения!

Можно завести копилку и ежедневно опускать в неё денежку, эквивалентную стоимости сигарет, а потом подсчитывать, что за год скопится приличная сумма на отдых, или на новую шубку.

[ЛенусЁк 29 854]

Мы с мужем на пару бросаем. Уже больше месяца не курим.  Пришли к выводу,  что для нас сдерживающим фактором является ответственность друг за друга. 

Муж кцрил почти две пачки в день.  И я думаю, что ему тяжелее меня было. И это останавливает. Если я закурю, закурит и он. Не могу я его подвести.

И он рассуждает примерно так же.

У нас машина вонять перестала! И балкон!

 

[Липецкая редиска 989]

В 10.02.2017 в 11:19, Мышиная королева сказал:

«Внутренняя я» считает, что это какая-то фигня, происходящая где-то далеко с кем-то незнакомым и не могущая иметь ко мне никакого отношения.

Вы когда курите, возьмите чистую белую салфетку, носовой платок или просто кусочек белой ткани. Затянитесь с удовольствием, а выдыхайте прямо в ткань. Сами все увидите. И это только в одной затяжке. И это уже не с кем то там, это происходит  с Вами. То, что Вы увидите -малая часть. Остальное в Ваших легких осталось. 

 

[ПингвиНюша 29 352]

В 10.02.2017 в 11:19, Мышиная королева сказал:

Как уговорить слабовольную и трусливую «внутреннюю меня»?

Для женщины немаловажно, как она выглядит. Когда вы бросите курить, то быстро увидите насколько вы посвежеете и похорошеете. Плюс к этому отсутствие неприятного запаха от одежды и изо рта. Я не курю уже четыре года, но я еще помню, как пахла моя шуба в те, курящие времена. И сейчас, вдыхая запах свежести от одежды, я испытываю такой кайф и гордость за себя - я смогла. 

Мой сосед тоже заядлый курильщик, и раньше то я, то он выходили во двор подымить и покашлять. Как меня раздражал соседов кашель ранним утром или поздно ночью. Потом я бросила курить, а он с каждым днем кашлял все больше. И вот уже четыре месяца сосед совсем не появляется на улице, говорят болеет очень. А я в очередной раз похвалила себя, что смогла избавится от этой гадости. 

В 10.02.2017 в 11:19, Мышиная королева сказал:

Я боюсь того, что буду плохо себя чувствовать в процессе отказа. Я боюсь лишиться этих мини-перерывов на сигарету. Чем их заменить?

Если уж совсем невыносимо психологически, можно первое время разрешать себе электронные сигареты. Но я смогла обойтись без них. А чтоб легче было бросить, пила таблетки.

[Маленький Бегемот 2 170]

Месяц. 

Давление мучало раньше, при каждой перемене погоды, весна- осень, самое время. А нынче весна ранняя, все тает, погода меняется, а моё давление в норме. Запах курения других не мешает и не соблазняет. Я рада, рада что не хочу курить. Иногда тянет, бывает, что сильно, но проходит. Не хочу.

И денег за этот месяц сэкономили, хватило на крупную внеплановую покупку. Довольна, как ... Не знаю, как, но счастлива! Я СВОБОДНА!!!

[Розалинда Айзенштайн 9 977]

Я не курю второй день. Бросаю исключительно на силе воли. Бросаю не в первый раз, перерывы бывали по полгода, месяцев по 10. Потом начинала снова. Стаж большой, в общей сложности лет 20. 

Курить хочется жутко, аж зубы стучат. Но буду надеяться, что все получится. 

[ПингвиНюша 29 352]

1 минуту назад, Розалинда Айзенштайн сказал:

Бросаю не в первый раз, перерывы бывали по полгода, месяцев по 10. Потом начинала снова.

Мне интересно, а начинали снова зачем? Ведь после полугода даже психологической зависимости от сигарет уже нет, не говоря о никотиновой. Это наверное надо прям заставить себя закурить. 

[Розалинда Айзенштайн 9 977]

А мне нравится. Нравится сам процесс курения. Я всегда очень легко бросала, кроме вот этого раза. 

И работа у меня нервная. А так сигарету другую выкуришь, вроде бы легче. И самое главное, я на работе никогда не курила, только дома. Прибегу, дрожащими руками пачку достану и вот она нирвана.

Изменено 28 Февраля 2017 пользователем Розалинда Айзенштайн

[Фыва Йцукен 9 285]

В 23.02.2017 в 01:03, ПингвиНюша сказал:

Когда вы бросите курить, то быстро увидите насколько вы посвежеете и похорошеете.

Не мой случай. Кроме набранного веса - вернулась аллергия, о которой я лет 13 не вспоминала. Как бросила - так и чешусь. До бросания  выглядела однозначно лучше. Расширились поры.

Но начинать заново, конечно, глупо.