Курение. Всё о курении и способах бросить.

[Корону несущая 12 553]

Засада

Мне не хватает именно соски

Тогда почему бы не заменить сигарету, на электронную, допустим? Вот вам и соска и вреда никакого.

Ну как так - прийти в гости к подружке, например, и под сигаретку не поболтать? По телефону когда разговариваешь - идёшь на лоджию и закуриваешь. До сих пор эта приычка - телефон - лоджия, выскочишь-зайдёшь, выскочишь-зайдёшь, без сигареты не то. На работе в перерыве поболтать в курилке - милое дело.

Лгунья вам написала:

Есть такое, я уже писала о финтифлюшках- зажигалочки, портсигарчики... вот оно и есть психологическое, если бы вы книгу прочитали, вы бы поняли, насколько ничтожна именно физическая зависимость.

И я полностью поддерживаю ее мнение.

Ради интереса, как будет время посмотрите видеоролик Карра "Лёгкий способ бросить курить" и вы узнаете во многих ситуациях себя и посмотрите на свою психологическую, так сказать, зависимость другими глазами.

П.С. Книгу не читайте- это много времени займет и нудно очень. А ролик, вам даже полностью смотреть не придется, вам и половинки хватит.

[Айва 4 957]

Засада

курю я только одну марку сигарет, и только яблочные.

Знаю я эту марку)) именно из-за них так долго не бросала. Муж развязался с этой привычкой, два года терпел мой запах (для него вонь), а я все никак. Но и они со временем перестали ощущаться, настолько вкус и обоняние притупились.

Полянка

курю с 14 лет и мне теперь кажется, из каких-то совершенно хулиганских побуждений, даже сейчас. Как бы некий порок или вольность, которую я себя позволяю назло маме, детям, которые выросли и тоже меня ругают за это.

Примерно из тех же соображений - вот такая я, мне плевать на приличия и условности, вся независимая и свободная...ага-ага...свободная. А когда в два часа ночи обнаруживается, что пачка пустая, рысью в ночной ларек, невзирая на то, что шпаны в округе полно. Это ж такой ужас был - без сигарет остаться до утра.

И закурила ведь тоже из-за дурацкого протеста. Мальчик, с которым роман намечался, вдруг повелся на мою подружку. Я была девочкой "правильной", а подружка - моралью не заморачивалась. Ах, так, вам не нужны правильные? Я тоже буду курить, может тогда буду нравиться...Ну, и закурила. Гадость была невероятная. Но я ведь уже научилась! умею. А потом, одна-две в неделю не считаются. Ну, а потом еще - две-три в день. Так и до пачки в день дошло...

Какое счастье, что я вырвалась из этого плена. И как жаль тех лет и денег, и утраченных возможностей. Кстати, моя первая авария и разбитая машина тоже была связана с сигаретами - именно за ними я помчалась по гололеду, закрутило, бросило в каменное ограждение, хорошо хоть никто больше не пострадал.

Девочки, милые, это так легко - просто дышать свежим воздухом! Он такой вкусный, м-м-м-м....Уже через три дня вы увидите, насколько порозовели щеки и ожили волосы. Через неделю - насколько приятнее просыпаться утром, свежей и отдохнувшей.

Кто-то тут писал, что проблемы со стулом - это нормально для первого месяца, организм сейчас вынужден исключать из цепочки обменных процессов никотин. Проблемка эта решается просто - пейте натощак водичку, можно чуть подкисленную лимонным соком. Это и без бросания полезно))

А вот что теперь делать с пожелтевшими зубами? Отбеливание - не так уж и безобидно. А мне теперь улыбаться неловко, никотин свои желтые следы оставил((

Изменено 17 Декабря 2013 пользователем Айва

[Лгунья 1 881]

Девочки, я бы сказала интимный вопрос... А что со стулом происходит? Трудности или, напротив, более легкий стал?

Просто у меня с этим проблем никогда не было- все стабильно и своевременно, хочу заранее подготовиться и так сказать знать врага в лицо. Ладно стул не помню, сроду не заморачивалась, а вот насчет пожрать... ууу...

Я помню сижу уже несколько дней некурящая и думаю, кого бы еще в пищу употребить, и тут вспоминаю про... маслины!!!

Как же я их ненавидела, раз попробовавши, тем более после обмана подруги- "Будешь сливы?"

Думала в жизни этот мерзкий вкус не забуду, а тут курить бросила и понеслась- как у беременной - хочу то-то и то-то, причем непременно.

Курить-то я благополучно начала снова, но вот маслины/ оливки теперь - моя пламенная любофф.

Айва

А мне теперь улыбаться неловко, никотин свои желтые следы оставил((

Мне почистили- внутри нижних зубов были никотиновые отложения... работы- буквально минуты три и удалили все то, с чем я боролась и щетками электрическими, и средствами отбеливающими... все без толку было, а тут чем- то жжжжжужжащим (я узнавала, ультразвук сие чудо было) пробежались и все - девственная чистота, вроде и не курила

[Корону несущая 12 553]

Айва

Кто-то тут писал, что проблемы со стулом - это нормально для первого месяца, организм сейчас вынужден исключать из цепочки обменных процессов никотин

Это я писала. Спасаюсь кефиром.

Лгунья

. А что со стулом происходит? Трудности или, напротив, более легкий стал?

Лично у меня трудности. И не каждый день. Может быть через день, а то и три. И живот как бы полный на вид, хотя по весам ничего не прибавила.

Короче, элементарно, не хочется в туалет. Да и перельстатика кишечника как бы нарушается.

хочу заранее подготовиться и так сказать знать врага в лицо

Вы зреете чтобы бросить?

[Лгунья 1 881]

Корону несущая

Вы зреете чтобы бросить? wink.gif

Зрею... недаром ведь в этих веточках тусить начала...

Раньше просто читала, ловя еженедельные новости, а тут вдруг зачитываться и отписываться стала...

Я еще пока не готова, но морально настраиваю себя...

Может и окончится пшиком, но лиха беда начало.

[Корону несущая 12 553]

Лгунья

Зрею... недаром ведь в этих веточках тусить начала...

Я ж начинала тут как и вы. Но хотела отказ от курения приурочить к Новому году, а потом мне девочки написали, мол, не надо ставить себе сроки, надо бросать сразу- иначе потом еще страшнее знать эту дату. Вот я и не стала тянуть кота за хвост, накануне вечером накурилась, и даже напилась(мне показалось, что так легче). С утра- здоровый образ жизни.

Не судите строго, а вдруг я готовлюсь к вашим рядам примкнуть.

Примыкайте быстрее, будем делиться своими достижениями. Так легче.

Я, кстати, сейчас чуть ли не геройкой себя ощущаю.

[Айва 4 957]

Корону несущая

Я, кстати, сейчас чуть ли не геройкой себя ощущаю

Вот-вот)) ходила и гордилась собой. А когда день не задавался - было просто приятно подумать "зато я теперь не курю".

Лгунья - да ничего там особенного со стулом не будет, если до этого в норме. С утра - чашку воды, с капелькой лимона. И через минут 5-10 - избавляетесь от лишнего. А если регулярно, то и от ненужных отложений. Мы вот свое жилище время от времени убираем, чистим от хлама. Неплохо бы и личный организм не захламлять))

Да, еще один непременный плюс - появляется куча энергии, каковую хочется истратить на что-то созидательное. Честно, не вру. Вся та сонливость, которая была непременным состоянием во время перекуров, с кофе или без, улетучилась. Я не ходила - я аж подскакивала на ходу)) мне танцевать хотелось, что я с удовольствием и делала вместо зарядки. Включала латину или рок-н-ролл, у меня есть сборники, назаписывала с ютуба, 40-50-60-е - ну и зажигаю, пока никто не видит.

Еще классно, если вместе с уборкой и не в трениках, а надевать что-нить похожее на стили 50-60.

Не, курить больше не буду, я этот позитив не променяю на то тоскливо-задумчивое с поиском от чего бы порасстраиваться, чтоб была причина открыть снова пачку.

И спасибо огромное за подсказку про зубы. Завтра пойду куда-нить, хочу к новому году избавиться от коричневого налета.

[Полянка 6 138]

Поражаюсь, что люди, пере ставшие курить , чувствуют одно и то же - высыпаются, нет сонливости. Из прошлого раза я помню, что стали лучше волосы и ногти.

У меня тоже проблема с пищеварением. Неужели организм настолько сильно пере строился и привык к этому допингу? Даже не верится.

Кстати о маслинах - у меня ж жор. Буду есть маслины. А косточку можно долго катать во рту.

[Липенька 17 185]

Айва

И спасибо огромное за подсказку про зубы. Завтра пойду куда-нить, хочу к новому году избавиться от коричневого налета.

Процедура называется гигиена полости рта, её делать рекомендуется всем (даже некурящим) раз в год, а лучше раз в пол года. Обычно удаляют зубной камень с помощью ультразвука, полируют зубки и покрывают их чем то. Зубы становятся белыми и такие удивительные на ощупь языком

Корону несущая

Я, кстати, сейчас чуть ли не геройкой себя ощущаю.

Так и есть, скоро будете дельные советы давать бросающим и накроет вас чувство свободы.

Лгунья

Не судите строго, а вдруг я готовлюсь к вашим рядам примкнуть...

Попытка - не пытка. Никто осуждать вас даже не собирался при любом исходе.

[Браслетка 371]

Я сбилась со счета дней без сигарет, то есть перестала их считать.

Корону несущая

Наташ, ты считаешь?

Раз уж у нас тут практически клуб анонимных курильщиков, признаюсь за это время (позавчера вечером) бросания я не удержалась и попробовала дым.

Какой же он оказывается невкусный и даже противный .

Интересно считать теперь дни надо от этого срыва, учитывая что всю сигарету я не курила, а только попробовала..

[Липенька 17 185]

Браслетка

я не удержалась и попробовала дым.

Это как? Первый раз о таком слышу.

Интересно считать теперь дни надо от этого срыва, учитывая что всю сигарету я не курила, а только попробовала..

А кому надо-то? Самое главное - это ваши внутренние ощущения.

Полянка

Поражаюсь, что люди, пере ставшие курить , чувствуют одно и то же - высыпаются, нет сонливости.

Жаль, что со временем эта эйфория проходит. Некоторые даже опять начинают курить и бросать, чтобы ощутить эти чувства.

[Браслетка 371]

Липенька

Это как?

Как -как, прикурила, набрала дыма в рот и ощутила вкус

А кому надо-то?

Для общей статистики и для порядка, пройдет время приду в эту ветку и расскажу: не курю уже 458 дней, 11 часов и 37 минут. Я герой

[Корону несущая 12 553]

Браслетка

Наташ, ты считаешь?

У нас стобой 8 день сегодня заканчивается.

признаюсь за это время (позавчера вечером) бросания я не удержалась и попробовала дым.

Какой же он оказывается невкусный и даже противный

А я продолжаю ходить по улице и нюхать дым сигарет прохожих. Не, ну смешно прямо. Веду носом, как та собака и пытаюсь понять свои ощущения. А ощущения разнообразные, я так понимаю, они зависят от качества сигарет. Есть очень вонючий дым, а есть приятный. И вот эта приятность меня настораживает.

Липенька

Так и есть, скоро будете дельные советы давать бросающим и накроет вас чувство свободы.

Сегодня на работе, я уже давала дельные советы напарнице. Она еще не бросила курить, но вот собирается с нового года(как всегда). Посоветовала ей, не приурочивать отказ от курения к дате.

Мне тут, в этой ветке, это посоветовали сделать - дельный совет, кстати.

Айва

когда день не задавался - было просто приятно подумать "зато я теперь не курю".

А у меня с утра ощущение накатывает восторженно- пришибленное, как только я глазоньки открываю и сразу мысль, радостная такая: " Я не курю!"

[Предыдущий оратор 34]

Только сейчас эту ветку обнаружила.

Теперь буду читать. Бросать пока не пробовала, но уже призадумываюсь...

Цвет зубов моих меня не волнует.

Курю очень много, иной раз до двух пачек в день. Сперва хоть бы уменьшить количество. Иногда пробую по 1 сигарете в час. Не всегда получается. А потом раздумаюсь, этого нет, того не хватает, так и в этом себе отказать. Как попугай в том анекдоте...

Давайте, новообращённые, убеждайте меня! Нет ни стимулов, ни поддержки!

[Корону несущая 12 553]

городская одинокая

Давайте, новообращённые, убеждайте меня!

Мне кажется, пока вы сами не поймете, что вы в плену- убеждать нет смысла.

Начните с ролика Алана Карра "Легкий способ бросить курить". А потом решайте.

[Полянка 6 138]

городская одинокая - давайте для начала возьмем среднюю цифру 60 ( это пока, в Европе это уже 200 и думаю, мы не отстанем)

Итак, 60*2*30=3600.

Флакончик духов, новая блузочка, даже туфли , и многое почее можно купить раз в месяц на те деньги, которые превращаются в гору противных вонючих бычков.

[Липенька 17 185]

Корону несущая

Сегодня на работе, я уже давала дельные советы напарнице. Она еще не бросила курить, но вот собирается с нового года(как всегда).

У меня тоже курящая коллега, но советы не спрашивает, бросать не собирается, а я помалкиваю. Она говорит, что должны же быть у неё хоть какие-нибудь минусы

А я продолжаю ходить по улице и нюхать дым сигарет прохожих. wacko.gif Не, ну смешно прямо.

Скоро пройдёт. Как же мы все похожи проходим одни и те же стадии.

городская одинокая

Теперь буду читать. Бросать пока не пробовала, но уже призадумываюсь...

Значит на верном пути. Набирайтесь у наших девочек позитива!

Нет ни стимулов, ни поддержки!

Не ищете помощи из вне, делайте только для себя любимой. Я себе говорила, что хочу здоровый цвет лица, белые зубы, чтобы от меня приятно пахло. Я боюсь стареть, поэтому не хочу курением приближать свой конец Хочу жить!

[ПтицаГалка 26 039]

Липенька

что хочу здоровый цвет лица, белые зубы, чтобы от меня приятно пахло. Я боюсь стареть, поэтому не хочу курением приближать свой конец  Хочу жить!

Замечательная мотивация!

Я тоже в очередной раз "вызреваю". И муж согласен. Мы уж как-то бросали вместе, два месяца продержались. Потом муж ещё на полгода бросал. Но тут начались одна за одной беды, и он опять начал смолить.

Читаю вас, и радуюсь за всех, кто успешно бросил эту отраву.

Только вот книга Карра мне совсем не помогла. Сомневаюсь, что в ролике есть что-то, чего нет в книге, но попробую сегодня поискать. Утопающий хватается за соломинку

[Липенька 17 185]

ПтицаГалка

Читаю вас, и радуюсь за всех, кто успешно бросил эту отраву.

Спасибо! Посмотрите, сколько бросивших, это не так уж сложно, у любого может получится.

Замечательная мотивация!

Я смотрю на себя в зеркало и вижу возрастные изменения, они меня пугают. Даже проблемы со здоровьем на меня так не повлияли и не побудили бросить курить.

Но тут начались одна за одной беды, и он опять начал смолить.

Недавно у нас умер свёкор, очень тяжело переживаем утрату, но мыслей о сигаретах нет. Поэтому не оправдывайте себя, не ищите причины и обстоятельства - всё это самообман.

Я тоже в очередной раз "вызреваю". И муж согласен

Ваше желание - уже огромный шаг к свободе от зависимости. Присоединяйтесь!

[ПтицаГалка 26 039]

Липенька, и Вам спасибо! Мы обязательно присоединимся. И, наверное, очень скоро.

не оправдывайте себя, не ищите причины и обстоятельства - всё это самообман.

Конечно, я понимаю, что где-то курением мы просто пытаемся заместить другие вещи, обмануться, уйти в дурман... Муж в тот полугодовой период бросания не начал курить, даже когда получил серьёзную травму. А вот смерть сына его подкосила, не удержался.

Я смотрю на себя в зеркало и вижу возрастные изменения

Я в Вашем возрасте ещё и не начинала курить (Не считая пары-тройки раз по малолетству). Закурила в 34 года. Нужен был какой-то ритуал для привязки к жизни. Может быть, так. Сначала по штучке-две в день, потом втянулась. Но на половине пачки в день остановилась.

Сейчас уже не просто ХОЧУ бросить, бросать НАДО. И я это чувствую и понимаю.

[Липенька 17 185]

ПтицаГалка

Конечно, я понимаю, что где-то курением мы просто пытаемся заместить другие вещи, обмануться, уйти в дурман...

Только уйти не получается, сигареты усугубляют депрессию. Словами не высказать моего сочувствия, самое страшное вы уже пережили.

Мне в своё время очень помогли посты Васёны, заражалась её стойкостью и позитивом, черпала силу духа. У неё ещё такая аватарка классная была, где она улыбается.

Сейчас уже не просто ХОЧУ бросить, бросать НАДО. И я это чувствую и понимаю.

Я сигареты стала ненавидеть и себя за слабость к ним, этот замкнутый круг: последняя сигарета, последняя пачка - потом опять, новая последняя сигарета, новая последняя пачка. Когда уже не курила, ещё долгое время носила с собой сигареты и зажигалку, мне так психологически было легче, что если очень захочется, то покурю.

[Корону несущая 12 553]

ПтицаГалка

. Сомневаюсь, что в ролике есть что-то, чего нет в книге, но попробую сегодня поискать.

Что книга, чо ролик- одинаково. Просто ролик- это ускоренный вариант. Книгу долго читать надо и она, как по мне, очень нудная.

Липенька

Когда уже не курила, ещё долгое время носила с собой сигареты и зажигалку, мне так психологически было легче, что если очень захочется, то покурю.

Ого! Это ж какой соблазн- носить с собой сигареты!

Мы избавились от сигарет, чтоб даже и близко их не было. Зажигалки, правда не выбрасывали, они иногда годяться для использования и не по назначению. Например, костер развести!

[Серебряная 1]

Веруся

У меня хорошая знакомая бросала курить с таким же стажем практически одновременно со мной. Но не сдюжила, вскоре закурила. Ей было очень тяжело. Мне было так жаль её, что я уже сама уговаривала её, что выше головы не прыгнешь. И что лучше быть вменяемой курящей женщиной, чем некурящей сумасшедшей.

Но решили мы с ней сделать ещё одну попытку и совместить как раз с первым днём Великого Поста, как девочки здесь говорили. И у неё ПОЛУЧИЛОСЬ!!! Как я рада за неё - не передать!!

Получается, у неё весной год будет некурительной жизни после 30-ти лет курения. И ей это очень нравится. Правда, она тоже жаловалась на проблемы с перистальтикой. Но это прошло. А привычка НЕ курить осталась.)))

Так что, не прикрывайтесь большим стажем.))) Смело бросайте, как только почувствуете непреодолимое желание!!

Теща через месяц , спасибо Вам огромное за понимание наших проблем.)) Обычно люди, не имеющие плохой привычки склонны осуждать тех, кто ей подвержен. А Вы, мало того, что с пониманием к нам относитесь, так ещё и героями называете тех, кто бросил курить. А ведь я и правда считаю, что совершила подвиг расставшись с сигаретой. Поэтому и болею за девочек, и радуюсь, когда борьба с сигаретой идёт успешно. И переживаю, если что-то пошло не так.

Полянка, держись!! Это было случайностью и больше ЭТОГО не повторится..)

[Липенька 17 185]

Корону несущая

Ого! Это ж какой соблазн- носить с собой сигареты!

Я себя так спокойнее чувствовала, не было паники, а соблазнов для бросающих и так полно вокруг. Такой метод самоуспокоения: если очень захочу, то покурю, ничего страшного не произошло, если будет очень тяжело, то вернусь к сигарете. Как-то так

А ведь я и правда считаю, что совершила подвиг расставшись с сигаретой.

А я себя героем не считаю, просто понимаю и сопереживаю человеку, который бросает курить.

[Салют 27 029]

Держусь два дня. Настроение хреновенькое. Так и тянет побежать за сигаретами.

Думаю, что переборю себя.

Так что, не прикрывайтесь большим стажем.)))

Да, да. Всё так и есть. Голос всё хрипатее. Смотреть в зеркало на себя не могу. Под глазами черным-черно.

Спасибо, девочки, за советы. Уже невозможно так жить.