Курение. Всё о курении и способах бросить.

[Итсма Йлайф 30 165]

7 минут назад, Прямой путь сказал:

Отчитываюсь значит и я. Не тянет, представляете почти сутки. Утром желания не возникло, прислушиваюсь к себе целый день. Нет, не тянет совсем и понимаю мне невкусно будет. Надеюсь эффект продлится. Стаж- 24 года. 

У меня стаж 20 лет с периодическими бросаниями, да вру, если так посчитать, то можно ещё годик накинуть. Курить начала в школе, серьёзно закурила в институте.

Вы молодец, держитесь, терпите, отвлекайте себя. 

Мне вот в том числе помогла поддержка форумчан, опыт каждой отметила для себя. Спасибо вам всем, даже тем, у кого не получилось, всё равно это общение и настрой. 

Я ничего не могу обещать, всего лишь сутки прошли, у меня изначально и не было настроя бросить прямо насовсем, но вот сутки держусь, настроена на следующие сутки, потом ещё раз так же настроюсь. Так, как говорится, step-by-step, одолею 21 день, а дальше пока не загадывала. Цель такая - три недели продержаться без сигарет, потом посмотрим. 

[НЕВ-а 7 169]

Стаж курения у меня 22 года, сигареты курила крепкие, по две пачки в день. Ушла на новогодние каникулы, купила себе "Табекс", инструкцию соблюдала с точностью до секунды, заводила часы на каждую таблетку, разбивая активное от сна время на положенное количество частей (иначе не поможет). Несколько дней продолжала курить, как разрешено в инструкции, один день с утра встала и не стала курить. И так прошло больше 7 лет. Не курю, не тянет, в компании где выпивают тоже не курю. Я надеюсь, что я уже курить не стану. Хотя не зарекаюсь, я  закурила в тяжёлый жизненный период, да так и втянулась.

[Прямой путь 5 299]

Итсма Йлайф, я можно без цитат с телефона. Я бросала пару раз, когда беременная была и снова начинала. Так что не факт что продержусь. Но буду стараться, спасибо за тёплые слова. Вы там тоже держитесь!

Мне было именно утром удивительно, я  раньше еле ждала пока всех провожу и курить. Ночью могла встать.  А тут я и не вспоминаю о сигарете.

Изменено 27 Февраля 2023 пользователем Прямой путь

[Итсма Йлайф 30 165]

13 минут назад, Прямой путь сказал:

Итсма Йлайф, я можно без цитат с телефона. Я бросала пару раз, когда беременная была и снова начинала. Так что не факт что продержусь. Но буду стараться, спасибо за тёплые слова. Вы там тоже держитесь

Спасибо большое! И я бросала на время беременности, потом ещё раз. И я тоже не отрицаю тот факт, что продержусь, не хочу загадывать, как будет, так будет. Надеюсь если сорвусь, то меня тут не распнут и не запинают ногами. Я решила честно обо всём писать, мы тут все люди, так что, если что (но, надеюсь, что "если что" не будет), меня поймут. 

[Фриделина 15 205]

@Оля Борисовна, @Прямой путь, @Итсма Йлайф какие же вы молодцы, держитесь. Блин, может и мне попробовать опять, за компанию бросать легче, наверное. 

Я курю с 11 класса школы, всегда курила много. Сейчас курю ментоловые с капсулой и если раньше мне хватало пачки на сутки, то сейчас уже пачки хватает часов на 10-12. А если под пиво, то могу и 2 пачки за вечер выкурить. За разговорами не замечаю как одну от другой подкуриваю. 

Помнится, когда в очередной раз пыталась бросить как же мне было плохо. Меня ломало, голова кружилась и в голове одна мысль " курить". Хватило меня на полдня. 

У нас в городе есть мед центр восточной медицины, знакомая ходила туда на кодировку от курения, ей там иголками потыкали и она бросила. Сразу отвернуло, и запах стал неприятен и дым. Продержалась больше года, а потом опять закурила. 

Дал бы кто волшебную таблетку, чтобы раз и всё. Потому что сама скорее всего не смогу. 

[Оля Борисовна 5 709]

Доброе утро, закурила я.

Было обидно, но старая страсть победила меня. Муж держится- ломает говорит.

 

[Самобранка 88 004]

В 25.02.2023 в 09:20, Мечта поэта сказал:

. У меня вообще за 3 дня как рукой сняло.

Вот не всем так везёт, хоть и я бросала легко, сотни раз. 

У меня ещё и дед и отец заядлые курильщики, а вся я в них, ой как в них. Но я себе внушала : Лена, ты женщина. а женщины сильнее мужчин. И добилась. Они с того света, надеюсь, одобряют и не обижаются.

Не, я бросила в который раз усилием воли, муж бросил и я через полгода, а то, думаю, что это- нюхать мужчине женщину никотиновую.

 

7 часов назад, НЕВ-а сказал:

Хотя не зарекаюсь, я  закурила в тяжёлый жизненный период, да так и втянулась.

У меня было такое, о чём я потом долго сожалела. не поддавайтесь- жизнь не только цветы и розы.

[Болие Лимения 45 581]

Я к вам.

Курить я особо никогда не курила (сигареты), так, покуривала в студенческие годы, но уже в сознательном взрослом возрасте ни-ни. Прошлым летом на фоне сильного стресса (у мамы нашли не самую простую болячку) начала покуривать электронные сигареты - те, которые с жидкостями внутри, со всякими фруктовыми и прочими вкусами. Ну и пристрастилась. Ну а что - вкусно, противным табаком не пахнет ни от кожи/волос, ни от одежды, дома нет запаха сигарет... Осенью стала замечать, что могу под сериальчик-книжку не выпускать из рук эту электронную дрянь несколько часов подряд, поняла, что надо завязывать. 

А тут зимой опять сильный стресс (умер папа), ну и снова "понесли ботинки митю". Опять несколько часов подряд могла "дымить" сидеть (обычно вечерами перед сном). Иногда даже начиналась паника, если я куда-то выходила на улицу и забывала свои "сосалки" - как я их называю - дома. 

В итоге поняла, что так больше не может продолжаться. В воскресенье собрала в мусорный мешок все сигареты (у меня их аж пять электронных устройств было с разными вкусами) и выбросила на помойку. 

Всё, отныне - привет, здоровый образ жизни. 

[сиреневое счастье 64 519]

Ритуал не помог

А ведь даже спичек коробок у соседки заняла- дома не оказалось. Утром проснулась- и как всегда, курить охота ничуть не меньше, чем вчера... 

[Итсма Йлайф 30 165]

Вторые сутки пошли без сигарет. Хочется ли? Хочется. Ходила на рынок с утра, зашла в наш магазин, продавец спросила надо ли мне сигарет, сказала, что есть ещё. Почему-то в реале никому не сказала (кроме мужа и сына), что бросаю курить. А то ж скажу, а вдруг не брошу, будут потом попрекать. Так что я тут пока лучше посижу, попишу, может быть и смотивирую кого-то, если всё получится. 

Хотя как оценить результат? Допустим, не буду я курить год, а потом закурю? Это тоже не результат. А вот кто бросил давно и отписался тут - это мощнейший мотиватор. Прямо большое спасибо! Горжусь вами и хочу, чтобы мной так же гордились, что я смогла, я победила эту привычку. 

В принципе нормально себя чувствую, под утро правда так спала, что сложила руки как-то на шею и проснулась от того, что сама себя душу. Но зато ни разу не проснулась. Обычно 2-3 часа сна и я просыпаюсь, иду курить, потом ещё два часа заснуть не могу. А сегодня настроилась на сон и спала как младенец.

Кашлять стала хуже, прямо такой мокрый кашель, я вроде не болею, видимо, что-то из лёгких отходит. Нашла в аптечке Бромгексин, сыну покупала с год назад, попью дня три, не помешает. Нос дышит всё лучше, за сегодня брызгала спрей всего один раз. 

С едой и стулом всё в порядке, жру не больше и не меньше, чем обычно. Стул как по расписанию. А вот голова так и побаливает, проходит после таблетки цитрамона. Грешу и на отказ от курения и на резкое потепление. Ничего, прорвёмся! 

 

 

[Шательро 364]

В 26.02.2023 в 18:12, Маат сказал:

Был такой опыт или вы так думаете?

Был такой опыт, конечно. 

Например, когда весной 2020 в самом начале пандемии коронавируса приходилось и по месяцу не курить.

Когда есть привычка курить на улице, но не дома, и когда в период роста пандемии было желание меньше бывать на улице.

[Грильяж 24 719]

3 минуты назад, Итсма Йлайф сказал:

Вторые сутки пошли без сигарет.

Света, ты молодец. Ни в коем случае не бери сигарету в руки. Раз решила - так тому и быть.

[Итсма Йлайф 30 165]

1 минуту назад, Шательро сказал:

Например, когда весной 2020 в самом начале пандемии коронавируса приходилось и по месяцу не курить

Вы же не работаете. Кто вам в 45 лет деньги на курево подкидывает?

Только что, Грильяж сказал:

Света, ты молодец. Ни в коем случае не бери сигарету в руки. Раз решила - так тому и быть.

Спасибо, Катя, держусь. Рано пока ещё говорить, но, блин, так приятна поддержка! Вот брошу курить, потом похудею и буду красоткой, как ты. Не всё сразу. А то запустила я себя во всех смыслах и решение отказаться от сигарет - ооочень маленький шажок к новой жизни. 

[Красотуля-золотуля 14 976]

5 часов назад, Итсма Йлайф сказал:

Спасибо, Катя, держусь. Рано пока ещё говорить, но, блин, так приятна поддержка!

Я тоже читаю и очень рада за вас, что  вы держитесь. Пусть курить вообще не захочется, кашель, насморк уйдут и вы заживёте счастливой жизнью без этой вредной привычки. 

Девочки, кто ещё почитывает и думает бросить, присоединяйтесь к @Итсма Йлайф, мы и за вас будем рады. 

[Итсма Йлайф 30 165]

9 утра у нас. Сижу и хочу курить до жути. Аж руки трясутся, как у алкашки какой-то. Держусь. Пью чай, маленькими глотками. 

Это сложно, очень, иногда малодушно хочется закурить, но не буду, не буду, не буду. 

[Мечта поэта 145 752]

4 минуты назад, Итсма Йлайф сказал:

9 утра у нас. Сижу и хочу курить до жути. Аж руки трясутся, как у алкашки какой-то. Держусь. Пью чай, маленькими глотками. 

Это сложно, очень, иногда малодушно хочется закурить, но не буду, не буду, не буду. 

А нет у вас никотиновых жвачек? У нас такие термоядерные, помню, были. Как пожуешь, так прямо на сигареты смотреть не охота, не то что курить.

[Итсма Йлайф 30 165]

Только что, Мечта поэта сказал:

А нет у вас никотиновых жвачек? У нас такие термоядерные, помню, были. Как пожуешь, так прямо на сигареты смотреть не охота, не то что курить.

Нет, Стелла, я по харду бросаю. Ничем не хочу замещать курение, по моему личному мнению - это как по две-три сигареты в день. Вроде бы и не страшно, что куришь, а всё равно зависимость. Так что я полностью отказалась. 

Я что тут и пишу, мне сложно, ужасно сложно, меня трусит, но я смогу! 

 

[Мечта поэта 145 752]

8 минут назад, Итсма Йлайф сказал:

Нет, Стелла, я по харду бросаю. Ничем не хочу замещать курение, по моему личному мнению - это как по две-три сигареты в день. Вроде бы и не страшно, что куришь, а всё равно зависимость. Так что я полностью отказалась. 

 

Нет, я не согласна. Сигареты это не столько никотиновая зависимость, сколько зависимость от ритуалов. Сигарета после ужина/ подумать/поговорить и тд. Поэтому если никотиновая зависимость отбивается, то с ритуалами бороться проще.

[Итсма Йлайф 30 165]

И это ещё хорошо, что я не работаю, дома сижу как пень. Если бы работала, и когда работала, там соблазнов больше, постоянно - пойдём покурим. Да и вообще. Вышла двор подмести, соседка идёт - Светлана, пошли покурим, ответила, что курила только что. Не хочу тут никому сообщать тот факт, что бросаю, писала уже. Не поддержат, ещё и издеваться будут .

Спасибо, девоньки, вам большое. Это неоценимую помощь вы мне оказываете. Любила, обнимала и целовала каждую из вас ❤️

 

 

 

[Фриделина 15 205]

@Итсма Йлайф, вы большая молодец, держитесь. Пусть у вас всё получится. 

[Итсма Йлайф 30 165]

Только что, Мечта поэта сказал:

Нет, я не согласна. Сигареты это не столько никотиновая зависимость, сколько зависимость от ритуалов. Сигарета после ужина/ подумать/поговорить и тд. Поэтому если никотиновая зависимость отбивается, то с ритуалами бороться проще.

Да! Сигарета - ритуал, я тоже об этом писала. Поел - покури, посрал - покури. Газету даже принесли, ох ты ж событие, опять покурить нужно. А потом всё такое начинается: кошка пукнула - давай курить! 

[Оля Борисовна 5 709]

@Итсма Йлайф , вы молодец.

Мой муж тоже не курит 3 день, хвалю его, но настроение у него так себе.

[Самобранка 88 004]

1 час назад, Мечта поэта сказал:

сколько зависимость от ритуалов

Вот говорят же, что многие слепые не курят- потому что они себя не видят, а нам такое было удовольствие- у зеркала покурить. Ах, какая же я красотка. большая уже!

[Наталина 6 085]

19 минут назад, Самобранка сказал:

многие слепые не курят- потому что они себя не видят

Мне давненько попадалась статья, где описан такой метод бросания: курить в темноте. Именно о женщинах писали, что нам важен этот момент: крутить в руках сигарету, любоваться собой курящей. А в темноте мол этот фактор пропадёт и станет легче бросить. Я пробовала несколько дней так курить (в туалете) , некомфортно на самом деле.  Но не бросила тогда.

[Старая ведьма 18 254]

В 28.02.2023 в 14:53, Итсма Йлайф сказал:

А вот кто бросил давно и отписался тут - это мощнейший мотиватор.

Я курила 37 лет. Потом у меня начались проблемы с легкими, я бросила. Не курю уже лет 7. Бросала при помощи Чампекса, самой не получилось. А муж мой продолжал смолить, как паровоз. До прошлой (2022) весны. В марте у него был инсульт, с тех пор не курит. Уже год без малого. Причем бросил без всяких вспомогательных средств. Надеюсь, больше не будет курить никогда.