Песня ветров 8 536 Опубликовано 27 Мая 2020 20 часов назад, Пиначета сказал: И Вам желаю продержаться, мне эта диета очень нравится, хоть и тяжеловата. Мне тоже очень тяжело далась, хотя результаты были. Сижу сейчас на "английской" диете, переносится намного легче. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пиначета 116 596 Опубликовано 27 Мая 2020 Только что, Песня ветров сказал: на "английской" диете, А что это? ссылку не дадите? Хотелось бы еще килограмм 5 скинуть, но на японку сейчас не решусь. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Песня ветров 8 536 Опубликовано 27 Мая 2020 (изменено) 18 минут назад, Пиначета сказал: А что это? ссылку не дадите? Хотелось бы еще килограмм 5 скинуть, но на японку сейчас не решусь Могу, надеюсь,здесь можно. https://https://www.woman.ru/health/diets/article/87537/?utm_source=msn_news&utm_medium=referral&utm_campaign=news_partner&utm_content=suggested И ещё меню и все минусы и плюсы диеты За 21 день можно скинуть 7-10 кг спокойно. У меня день 10, скинула 3 кг. https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/anglijskaya-dieta/ Вот по этому меню питаюсь. Супчик из цветной капусты полюбился.Легкий и такой вкусный и готовится быстро http://www.gallinablanca.ru/recipe/sup_s_tsvetnoy_kapustoy/ Вчера помидорки дома кончились, положила болгарский перец. Вкусняшка. Изменено 27 Мая 2020 пользователем Песня ветров 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Архимедовна 38 002 Опубликовано 27 Мая 2020 5 часов назад, Конди сказал: Пришлось завязать с японкой. У меня после японки было - 9 кг. Здорово! Но я после её стала очень раздражительной. Потом узнала, что у меня гормональный сбой. Вес набрала опять быстро (( Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Жармелка 1 409 Опубликовано 30 Июня 2022 @Совсем Не Ангел, не нашла где вы писали что пробовали на японке худеть, спрошу здесь. А как она по соотношению БЖУ? Конечно она тяжёлая но я на ней худела. Сейчас бы пару килограмм мне скинуть нужно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 177 Опубликовано 1 Июля 2022 10 часов назад, Жармелка сказал: @Совсем Не Ангел, не нашла где вы писали что пробовали на японке худеть, спрошу здесь. А как она по соотношению БЖУ? Конечно она тяжёлая но я на ней худела. Сейчас бы пару килограмм мне скинуть нужно. Я давненько на ней пробовала сидеть и тогда еще не увлекалась подсчетом БЖУ. Калории считала, но не в калькуляторе, а в блокнотике и конечно не припомню даже калораж. А почему именно японская диета? Показалась тяжелой, ушла только вода, которая опять же благополучно вернулась. И главное обещанных многоскинутых килограмм не заметила. Но правда первый раз я выдержала только три или четыре дня, мне стало жутко плохо. Второй раз уже более продвинуто подошла к этому моменту - фрукты помню заменила клубникой . Продержалась 7 дней, но и эффекта особо не заметила. Это были мои первые и единственные попытки сесть на диету. Больше таких экспериментов не проводила. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мечта поэта 145 717 Опубликовано 1 Июля 2022 (изменено) Я держала японку пару раз, никаких калорий не считала. За 10 дней уходило 4-5 кг, все с живота. Лимонным соком все поливать и отлично заходит. Второй раз я уже и не придерживалась особо списка. Рыба, курица, говядина, яйца, сыр, капуста-морковь тушеная. Уж неделю всяко продержаться можно. За неделю эти 4-5 кг и уйдут. Изменено 1 Июля 2022 пользователем Мечта поэта 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Жармелка 1 409 Опубликовано 1 Июля 2022 1 час назад, Совсем Не Ангел сказал: А почему именно японская диета? Случайно она мне попалась и я попробовала, живот и бока хорошо ушли хотя я выдержала 11 дней в первый раз. Да, меню всё расписано но я потом допускала вариации - не просто отварное мясо а как салат с зеленью, не томатный сок неприятный мне а пару помидоров например. Сырое яйцо меня под угрозой даже не заставишь съесть. 1 час назад, Мечта поэта сказал: Уж уделю всяко продержаться можно Неделю легко, дальше уже со скрипом. Конечно правильней будет пищевые привычки поменять, много вредного употребляю, плюшками увлекаюсь. Может и низкоуглеводную попробую. Это же не определенное меню а стиль питания? 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Барабулька 73 729 Опубликовано 21 Сентября 2023 (изменено) Небольшой отчёт. После 3 дней "японки" ушло ровно 4 кг. Точнее не ушло а вылилось. И, как показывает мое длительное, но не постоянное приятельствование с японской диетой, на этом быстрый сброс заканчивается. Начинается борьба именно с жиром. То есть при соблюдении режима вес будет уходить по 100-200-300 грамм, не много но стабильно и ежедневно. И вот тут может быть сбой именно в самой себе. Тут теперь главное не сорваться. Вчера не смотря на довольно таки обильный но не вкусный (без соли и приправ) ужин - 2 яйца вкрутую, 200 гр варёной говядины и хоть тазик салата из капусты, к 21 часу вечера очень хотелось - ЖРАТЬ. И снова выручила большая кружка зеленого чая. Именно зелёный чай притупляет аппетит, лично мои ощущения. Но сегодня утром мой пальчик прекрасно проскользнул в колечко которое я год не могла носить, не налезало. Продолжаю дальше. Изменено 21 Сентября 2023 пользователем Барабулька 6 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Приморская славянка 15 254 Опубликовано 21 Сентября 2023 55 минут назад, Барабулька сказал: но не вкусный (без соли и приправ) ужин Я периодически использую японскую диету именно с целью избавиться от лишней воды, поскольку максимальное количество жира, который может метаболизироваться - 100 г в сутки. Но лишняя вода тоже вредна, поэтому "японка" хороша в этом плане. Для себя сделала неожиданный вывод - чтобы сделать пресную еду более вкусной, достаточно использовать лимонный сок. Поливала им все, что можно - все овощи, мясо, рыбу. Если не переборщить с кислотой, то выходит очень даже ничего. 2 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Барабулька 73 729 Опубликовано 21 Сентября 2023 У меня сегодня на ужин - фрукты. Никогда в жизни я с таким наслаждением не ела яблоки и персики Порезала на кубики. заварила чай и чай в прикуску со свежими яблоками и персиком ну деликатес ведь Потом уже горсть кизила закинула в себя. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Барабулька 73 729 Опубликовано 22 Сентября 2023 Ну что . Сегодня 5 день "Японки" и ожидаемо вес встал, на утро отвес был 0. Лишняя вода вылилась . Начинается медленное вытапливание жира Сегодня на завтрак была свежая тёртая морковь с лимонным соком. Вкуснотища На обед жареная рыба с помидором. Рыба у меня окунь морской красный. Почитав форумы про "японку" я решила немного схитрить и раз уже с утра в моём рационе есть лимонный сок то выдавила его из лимона на рыбу и посыпала разрешёнными прованскими травами. Перцем нельзя. он наоборот возбуждает аппетит. Ужин скучный и простой- кефир. просто кефир 4 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Барабулька 73 729 Опубликовано 25 Сентября 2023 (изменено) Доброе утро. Прошла ровно неделя, как я на "Японской диете". Сама диета рассчитана на 14 дней. Подвожу недельный итог. Итак, самый основной минус это первые 4 дня и минус 4 кг. За пятницу, субботу и воскресение ушло всего 100 гр. По замерам - шея, грудь и талия - минус 2 см, бедра - минус 5 см. Общее состояние лёгкости в теле. Самое тяжёлое время это все таки после 18-00. Но как ни странно вполне выполнимое - не есть после 18-00 кушать хочется но вытерпеть можно и я поняла, что мне это под силу. Утро с чашкой, лоханью 500 гр, свежезаваренного кофе, мне хватает вполне до обеда. Но кофе натуральный, а не быстро растворимый. В обед практически везде салат - капуста, огурец, помидор с растительным маслом ну и в зависимости от очерёдности - варёные яйца, рыба или курица. Курица варёная но я её запекла в духовке, рыба варёная но я её тоже запекаю, яйца вкрутую - заменяю омлетом. Все это допустимо. Тяжело мне готовить именно отдельно от общего стола. Я в принципе готовить не люблю а тут ещё и мужу одно, мне другое. По привычке наделала гору котлет, ну а сколько ему надо, съел вечером пару штук, ну в обед ещё пару и все. Пришлось лишние котлеты заморозить. Первое готовлю в маленькой кострюльке, гарнир тоже. Я то это сейчас не ем. И я поняла, как много и часто жру именно сама. И понимаю вполне себе могу без этого обойтись, как в принципе и без сладкого, но просто хочется и это уже наверно житейская привычка. Ночью снится жареная картошка с мясом и макароны с сыром. Тортики не снятся. В привычной одежде чувствую себя свободной. В штанах и футболках не особо заметно, они и так у я оверсайз а вот в платьицах да. В талии и бёдрах граница между телом и изделием увеличилась. Ну вот как то так, иду на вторую неделю. Изменено 25 Сентября 2023 пользователем Барабулька 4 13 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Штурманка 2 710 Опубликовано 25 Октября 2023 @Барабулька, как в итоге у Вас диета прошла, смогли до конца продержаться? Сколько сбросили? Я сегодня начала, она помогала мне в свое время хорошо, только до конца я её не выдерживала ни разу. Надеюсь в этот раз все-таки получится Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Архимедовна 38 002 Опубликовано 25 Октября 2023 22 минуты назад, Штурманка сказал: как в итоге у Вас диета прошла, Я в своё время тоже её на себе испытала. Скинула 9 кг и получила нехилый гормональный сбой. Потом долго восстанавливалась. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Барабулька 73 729 Опубликовано 25 Октября 2023 1 час назад, Штурманка сказал: @Барабулька, как в итоге у Вас диета прошла, смогли до конца продержаться? Сколько сбросили? Я сегодня начала, она помогала мне в свое время хорошо, только до конца я её не выдерживала ни разу. Надеюсь в этот раз все-таки получится Я отписалась в общей теме. Минус 5 кг. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мечта поэта 145 717 Опубликовано 26 Октября 2023 7 часов назад, Архимедовна сказал: Я в своё время тоже её на себе испытала. Скинула 9 кг и получила нехилый гормональный сбой. Потом долго восстанавливалась. За две недели - гормональный сбой? Я давно держала ее. Только первый раз две недели. Потом пару раз по 10 дней. Мне понравилось - вода сливается, основная моя печаль. Живот пропадает. Сейчас мне мотивации не хватает. Я и так не жирная, и так все любят. К тому же у меня в приоритете мышечная масса, а не вес. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Штурманка 2 710 Опубликовано 26 Октября 2023 18 часов назад, Архимедовна сказал: Скинула 9 кг и получила нехилый гормональный сбой. Потом долго восстанавливалась. Простите, какой сбой, щитовидка? Как выражалось? 11 часов назад, Мечта поэта сказал: Мне понравилось - вода сливается, основная моя печаль. Живот пропадает. Сейчас мне мотивации не хватает. Мне раньше она именно старт давала, настрой. Потом легче держать себя в руках было Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Архимедовна 38 002 Опубликовано 26 Октября 2023 2 часа назад, Штурманка сказал: Простите, какой сбой, щитовидка? Как выражалось? Стала агрессивной, нервной. Стали сильно выпадать волосы, разрушение зубной эмали... Порекомендовали сдать анализы ТТГ... 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Барабулька 73 729 Опубликовано 26 Октября 2023 1 час назад, Архимедовна сказал: Стала агрессивной, нервной. Стали сильно выпадать волосы, разрушение зубной эмали... Порекомендовали сдать анализы ТТГ... Не факт, что это именно из-за японской диеты. Скорее всего диета послужила спусковым крючком того, что давно таилось в организме но не тревожило в следствии общего настроения организма. А тут - бац и изменение в питание и довольно ощутимое. Самых привычных и повседневных "наркотиков" - нет. Соли нет, сахара нет, перекусов нет. Питание строгое и чётко отрегулированное. Так что не в диете дело. Дело в организме и в том, что самое слабое в нем звено выстрелило - щитовидка. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 177 Опубликовано 26 Октября 2023 7 часов назад, Барабулька сказал: Так что не в диете дело. Дело в организме и в том, что самое слабое в нем звено выстрелило - щитовидка. Как это не в диете? Она послужила толчком. Если бы не она, то такое хрупкое равновесие могло очень длительно продолжаться. Диета очень тяжелая. Я на ней дважды пыталась посидеть. Первый раз дня три или четыре, все закончилось когда на ужин были фрукты. Мне и так было плохо без соли - причем кг ушли всего ничего, но внешний вид был ужасный и мне было просто плохо. А еще поела фрукты и меня скрутило, хотя желудок почти гвозди переваривает. Второй раз просидела неделю, но опять же каждый день как пытка, очень тяжело, но больше недели не выдержала и эффект - минус 2 кг всего! И потом все вернулось благополучно. Как говорится специфическая диета и не всем подходит. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Барабулька 73 729 Опубликовано 26 Октября 2023 2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал: Диета очень тяжелая Для меня было самый тяжёлый день, где кабачки без соли жареные кабачки без соли и хлеба. На второй неделе я просто пропустила этот приём пищи заменив его кофе. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 177 Опубликовано 26 Октября 2023 23 минуты назад, Барабулька сказал: Для меня было самый тяжёлый день, где кабачки без соли жареные кабачки без соли и хлеба. На второй неделе я просто пропустила этот приём пищи заменив его кофе. А я вот не могу без соли - мне реально хреново становится. И не могу категорически фрукты на голодный желудок. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пиначета 116 596 Опубликовано 26 Октября 2023 10 часов назад, Барабулька сказал: Минус 5 кг. В первую японку я сбросила около 10 кг. Без нарушений и ровно 14 дней. В следующие разы уходило существенно меньше и я больше не издеваюсь над своим организмом именно этой диетой . Мне очень понравилась творожная магги. Хороший результат при более-менее нормальном питании. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Барабулька 73 729 Опубликовано 26 Октября 2023 1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал: А я вот не могу без соли - мне реально хреново становится. И не могу категорически фрукты на голодный желудок. Вот поэтому это и не ваше питание. И мы и наши организмы все разные. Мне нравится, что в питании на Японке, есть фрукты и овощи. Без соли привыкаешь быстро, без сахара немного напряжно в первую неделю. Я вот читаю про кето. Вроде и здорово и сытно- жирно-солёное, и овощи есть, но без фруктов и ягод я не смогу. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В