Японская диета

[Песня ветров 8 536]

20 часов назад, Пиначета сказал:

И Вам желаю продержаться, мне эта диета очень нравится, хоть и тяжеловата.

Мне тоже очень тяжело далась, хотя результаты были. Сижу сейчас на "английской" диете, переносится намного легче. 

[Пиначета 116 555]

Только что, Песня ветров сказал:

на "английской" диете,

А что это? ссылку не дадите? Хотелось бы еще килограмм 5 скинуть, но на японку сейчас не решусь.

[Песня ветров 8 536]

18 минут назад, Пиначета сказал:

А что это? ссылку не дадите? Хотелось бы еще килограмм 5 скинуть, но на японку сейчас не решусь

Могу, надеюсь,здесь  можно. https://https://www.woman.ru/health/diets/article/87537/?utm_source=msn_news&utm_medium=referral&utm_campaign=news_partner&utm_content=suggested

И ещё меню и все минусы и плюсы диеты

За 21 день можно скинуть 7-10 кг спокойно. У меня день 10, скинула 3 кг.

https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/anglijskaya-dieta/   Вот по этому меню питаюсь. Супчик из цветной капусты полюбился.Легкий и такой вкусный и готовится быстро http://www.gallinablanca.ru/recipe/sup_s_tsvetnoy_kapustoy/ Вчера помидорки дома кончились, положила болгарский перец. Вкусняшка.

Изменено 27 Мая 2020 пользователем Песня ветров

[Архимедовна 37 999]

5 часов назад, Конди сказал:

Пришлось завязать с японкой.

У меня после японки было  - 9 кг. Здорово!
 Но я после её стала очень раздражительной. Потом узнала, что у меня гормональный сбой.
 Вес набрала опять быстро ((

 

[Жармелка 1 409]

@Совсем Не Ангел, не нашла где вы писали что пробовали на японке худеть, спрошу здесь. А как она по соотношению БЖУ? Конечно она тяжёлая но я на ней худела. Сейчас бы пару килограмм мне скинуть нужно.

[Совсем Не Ангел 28 164]

10 часов назад, Жармелка сказал:

@Совсем Не Ангел, не нашла где вы писали что пробовали на японке худеть, спрошу здесь. А как она по соотношению БЖУ? Конечно она тяжёлая но я на ней худела. Сейчас бы пару килограмм мне скинуть нужно.

Я давненько на ней пробовала сидеть и тогда еще не увлекалась подсчетом БЖУ. Калории считала, но не в калькуляторе, а в блокнотике и конечно не припомню даже калораж. А почему именно японская диета? Показалась тяжелой, ушла только вода, которая опять же благополучно вернулась. И главное обещанных многоскинутых килограмм не заметила. Но правда первый раз я выдержала только три или четыре дня, мне стало жутко плохо. Второй раз уже более продвинуто подошла к этому моменту - фрукты помню заменила клубникой . Продержалась 7 дней, но и эффекта особо не заметила. Это были мои первые и единственные попытки сесть на диету. Больше таких экспериментов не проводила. 

[Мечта поэта 145 716]

Я держала японку пару раз, никаких калорий не считала. За 10 дней уходило 4-5 кг, все с живота. Лимонным соком все поливать и отлично заходит. Второй раз я уже и не придерживалась особо списка.

Рыба, курица, говядина, яйца, сыр, капуста-морковь тушеная. Уж неделю всяко продержаться можно. За неделю эти 4-5 кг и уйдут.
 

Изменено 1 Июля 2022 пользователем Мечта поэта

[Жармелка 1 409]

1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

А почему именно японская диета?

Случайно она мне попалась и я попробовала, живот и бока хорошо ушли хотя я выдержала 11 дней в первый раз. Да, меню всё расписано но я потом допускала вариации - не просто отварное мясо а как салат с зеленью, не томатный сок неприятный мне а пару помидоров например. Сырое яйцо меня под угрозой даже не заставишь съесть.

 

1 час назад, Мечта поэта сказал:

Уж уделю всяко продержаться можно

Неделю легко, дальше уже со скрипом.

Конечно правильней будет пищевые привычки поменять, много вредного употребляю, плюшками увлекаюсь. Может и низкоуглеводную попробую. Это же не определенное меню а стиль питания?

[Барабулька 73 707]

Небольшой отчёт. 

После 3 дней "японки" ушло ровно 4 кг. Точнее не ушло а вылилось. И, как показывает мое длительное, но не постоянное приятельствование с японской диетой, на этом  быстрый  сброс заканчивается. Начинается борьба именно с жиром. То есть  при соблюдении режима  вес будет уходить по 100-200-300 грамм, не много но стабильно  и ежедневно. 

И вот тут может быть сбой именно в самой себе. Тут теперь главное не сорваться. Вчера не смотря на довольно таки обильный но не вкусный (без соли и приправ) ужин - 2 яйца вкрутую, 200 гр варёной говядины и хоть тазик салата из капусты, к  21 часу вечера очень хотелось - ЖРАТЬ. И снова выручила большая кружка зеленого чая. Именно зелёный чай притупляет аппетит, лично мои ощущения. 

Но сегодня утром  мой пальчик прекрасно проскользнул в  колечко которое я год не могла носить, не налезало. 

Продолжаю дальше. 

Изменено 21 Сентября 2023 пользователем Барабулька

[Приморская славянка 15 254]

55 минут назад, Барабулька сказал:

но не вкусный (без соли и приправ) ужин

Я периодически использую японскую диету именно с целью избавиться от лишней воды, поскольку максимальное количество жира, который может метаболизироваться - 100 г в сутки. Но лишняя вода тоже вредна, поэтому "японка" хороша в этом плане. Для себя сделала неожиданный вывод - чтобы сделать пресную еду более вкусной, достаточно использовать лимонный сок. Поливала им все, что можно - все овощи, мясо, рыбу. Если не переборщить с кислотой, то выходит очень даже ничего. 

[Барабулька 73 707]

У меня сегодня на ужин - фрукты. 

Никогда в жизни я с таким наслаждением не ела  яблоки и персики  Порезала на кубики. заварила чай и чай в прикуску со свежими яблоками и персиком ну деликатес ведь Потом уже горсть  кизила закинула в себя.

 

 

 

[Барабулька 73 707]

Ну что . Сегодня 5 день "Японки" и ожидаемо вес встал, на утро отвес был 0. Лишняя вода вылилась . Начинается медленное вытапливание жира 

 Сегодня на завтрак была свежая тёртая морковь с лимонным соком. Вкуснотища На обед жареная рыба с помидором. Рыба у меня окунь морской красный.  Почитав форумы про "японку" я решила немного схитрить и раз уже с утра в моём рационе есть лимонный сок то выдавила его из лимона на рыбу и посыпала разрешёнными прованскими травами. Перцем нельзя. он наоборот возбуждает аппетит.

Ужин скучный и простой- кефир. просто кефир

[Барабулька 73 707]

Доброе утро. 

Прошла ровно неделя, как я  на "Японской диете". Сама диета рассчитана на 14 дней. Подвожу недельный итог. 

Итак, самый основной минус это первые 4 дня и минус 4 кг. За пятницу, субботу и воскресение ушло всего 100 гр. 

По замерам - шея, грудь и талия  - минус 2 см, бедра - минус 5 см. 

Общее состояние  лёгкости в теле. Самое тяжёлое время это все таки после 18-00.   Но как ни странно   вполне выполнимое - не есть после 18-00   кушать хочется но вытерпеть можно и я поняла, что мне это под силу.  

Утро с чашкой, лоханью 500 гр, свежезаваренного кофе, мне хватает вполне до обеда. Но кофе натуральный,  а не  быстро растворимый. В обед практически везде салат - капуста, огурец, помидор с растительным маслом ну и в зависимости от очерёдности - варёные яйца, рыба или курица. 

Курица варёная но я её запекла в духовке, рыба варёная но я её тоже запекаю, яйца вкрутую - заменяю омлетом. Все это допустимо. 

Тяжело мне готовить именно отдельно от общего стола. Я в принципе готовить не люблю а тут ещё и мужу одно, мне другое. По привычке наделала гору  котлет, ну а сколько ему надо, съел вечером пару штук,  ну в обед ещё пару и все. Пришлось лишние котлеты заморозить. Первое готовлю в маленькой кострюльке, гарнир тоже. Я то это сейчас не ем.  И я поняла, как много и часто  жру именно сама. И  понимаю вполне себе могу без этого обойтись, как в принципе и без сладкого, но просто хочется и это уже наверно житейская привычка. 

Ночью снится жареная картошка с мясом и макароны с сыром.  Тортики не снятся.  

В привычной одежде чувствую себя свободной. В штанах и футболках не особо  заметно, они и так у я оверсайз а вот в платьицах да. В талии и бёдрах граница между телом и изделием увеличилась.  

Ну вот как то так, иду на вторую неделю. 

 

Изменено 25 Сентября 2023 пользователем Барабулька

[Штурманка 2 710]

@Барабулька, как в итоге у Вас диета прошла, смогли до конца продержаться? Сколько сбросили?

Я сегодня начала, она помогала мне в свое время хорошо, только до конца я её не выдерживала ни разу. Надеюсь в этот раз все-таки получится

[Архимедовна 37 999]

22 минуты назад, Штурманка сказал:

как в итоге у Вас диета прошла,

Я в своё время тоже её на себе испытала. Скинула 9 кг и получила нехилый гормональный сбой. Потом долго восстанавливалась.

[Барабулька 73 707]

1 час назад, Штурманка сказал:

@Барабулька, как в итоге у Вас диета прошла, смогли до конца продержаться? Сколько сбросили?

Я сегодня начала, она помогала мне в свое время хорошо, только до конца я её не выдерживала ни разу. Надеюсь в этот раз все-таки получится

Я отписалась в общей теме. 

Минус 5 кг. 

[Мечта поэта 145 716]

7 часов назад, Архимедовна сказал:

Я в своё время тоже её на себе испытала. Скинула 9 кг и получила нехилый гормональный сбой. Потом долго восстанавливалась.

За две недели - гормональный сбой?

Я давно держала ее. Только первый раз две недели. Потом пару раз по 10 дней. Мне понравилось  - вода сливается, основная моя печаль. Живот пропадает.

Сейчас мне мотивации не хватает. Я и так не жирная, и так все любят. К тому же у меня в приоритете мышечная масса, а не вес.

[Штурманка 2 710]

18 часов назад, Архимедовна сказал:

Скинула 9 кг и получила нехилый гормональный сбой. Потом долго восстанавливалась.

Простите, какой сбой, щитовидка? Как выражалось?

 

 

11 часов назад, Мечта поэта сказал:

Мне понравилось  - вода сливается, основная моя печаль. Живот пропадает.

Сейчас мне мотивации не хватает.

Мне раньше она именно старт давала, настрой. Потом легче держать себя в руках было

[Архимедовна 37 999]

2 часа назад, Штурманка сказал:

Простите, какой сбой, щитовидка? Как выражалось?

 

Стала агрессивной, нервной.

Стали сильно выпадать волосы, разрушение зубной эмали... Порекомендовали сдать анализы ТТГ...

[Барабулька 73 707]

1 час назад, Архимедовна сказал:

Стала агрессивной, нервной.

Стали сильно выпадать волосы, разрушение зубной эмали... Порекомендовали сдать анализы ТТГ...

Не факт, что это именно  из-за японской диеты.  Скорее всего диета послужила  спусковым крючком  того, что давно таилось в организме но не тревожило в  следствии общего настроения организма. 

А тут - бац и изменение в питание и довольно ощутимое. Самых привычных и повседневных  "наркотиков" - нет. Соли нет, сахара нет, перекусов нет.  Питание строгое и чётко отрегулированное. 

Так что не в диете дело. Дело в организме и в том, что самое слабое  в нем звено  выстрелило - щитовидка.

[Совсем Не Ангел 28 164]

7 часов назад, Барабулька сказал:

Так что не в диете дело. Дело в организме и в том, что самое слабое  в нем звено  выстрелило - щитовидка.

Как это не в диете? Она послужила толчком. Если бы не она, то такое хрупкое равновесие могло очень длительно продолжаться.

Диета очень тяжелая. Я на ней дважды пыталась посидеть. Первый раз дня три или четыре, все закончилось когда на ужин были фрукты. Мне и так было плохо без соли - причем кг ушли всего ничего, но внешний вид был ужасный и мне было просто плохо. А еще поела фрукты и меня скрутило, хотя желудок почти гвозди переваривает. 

Второй раз просидела неделю, но опять же каждый день как пытка, очень тяжело, но больше недели не выдержала и эффект - минус 2 кг всего! И потом все вернулось благополучно.

Как говорится специфическая диета и не всем подходит. 

[Барабулька 73 707]

2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

Диета очень тяжелая

Для меня было самый тяжёлый  день, где кабачки без соли  жареные кабачки без соли и хлеба. На второй неделе я просто пропустила этот приём пищи заменив его кофе. 

 

[Совсем Не Ангел 28 164]

23 минуты назад, Барабулька сказал:

Для меня было самый тяжёлый  день, где кабачки без соли  жареные кабачки без соли и хлеба. На второй неделе я просто пропустила этот приём пищи заменив его кофе. 

А я вот не могу без соли - мне реально хреново становится. И не могу категорически фрукты на голодный желудок.

[Пиначета 116 555]

10 часов назад, Барабулька сказал:

Минус 5 кг. 

В первую японку я сбросила около 10 кг. Без нарушений и ровно 14 дней. В следующие разы  уходило существенно меньше и я больше не издеваюсь над своим организмом именно этой диетой  . Мне очень понравилась творожная магги. Хороший результат при более-менее нормальном питании. 

[Барабулька 73 707]

1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

А я вот не могу без соли - мне реально хреново становится. И не могу категорически фрукты на голодный желудок.

Вот поэтому это и не ваше питание. И мы и наши организмы все разные. Мне нравится, что в питании на Японке, есть фрукты и овощи. Без соли привыкаешь быстро, без сахара немного напряжно в первую неделю. 

Я вот читаю про кето. Вроде и здорово и сытно- жирно-солёное, и овощи есть, но без фруктов и ягод я не смогу.