Бодифлекс

[Розалинда Айзенштайн 9 975]

Я с вами. Но я вечером. Я утром не человек, если еще и заниматься себя заставлять, то дело кончится плохо, я кого-нибудь убью. Я раньше занималась часов в 9 - 9.30 вечера. И спать потом практически сразу. Мне нравилось. Надо пробовать.

Я занималась по Корпан, по 1 уроку. Как раз для чайников. С Грир не могу, совсем, не нравится она мне.

[Кутя 177]

Ну что, я в строю. Много отговорок искала для себя, но всё таки позанималась с утра. Все таки тяжело с непривычки удерживать дыхание. 

Но помня, каков бывает результат, надо заниматься через не хочу/не могу. 

[Барабулька 73 732]

Для меня самое главное начать первое упражнение - лев! Потом уже и другие выстраиваются в очередь))))  Сегодня уже сделала 6 упр!

[Розалинда Айзенштайн 9 975]

Как все болит. А зрелище-то какое! Я мужа выгоняю из комнаты, и дальше начинаются судороги моржа. Некоторые упражнения не получаются совсем. И колени болят. Но я пока в строю.

[Кутя 177]

Порывалась тут написать в прошлые выходные, похвалиться, мол какая молодец, занимаюсь... почти каждый день...

Нуну. Сейчас приболела и не до занятий. Но чувствую, что живот сам по себе начинает втягиваться. И порции еды стали значительно меньшей чему безмерно рада.

 

[Талиена 50 666]

Ау, девочки! Кто-нибудь живой худеющий с бодифлексом остался?

У меня прошел месяц. Сегодня измерила объемы - правда, я их первый раз замерила дней 10 назад всего. За 10 дней - везде примерно -3-5 см. Но я по одежде чувствую - юбки немного стали сваливаться (хожу в юбках в основном). На весах - минус почти 5 кг. Но я стараюсь соблюдать диету, не ем после 6 (ну ладно, стараюсь хотя бы) и пытаюсь выпивать по 1,5 - 2 л воды в день.

[larisaxr 13 807]

Талиена, классно! Хороший результат!!!!!

[Талиена 50 666]

@larisaxr

Спасибо, конечно, хотя и скромно очень, но опять же - нельзя быстро худеть. Главное - не сбиться с пути.

От конфет с дочерью отказались, вот совсем. Она еще съест иногда, когда в школе угощают, а я уже месяц не ела. А раньше - 300 г раз в два дня стабильно, всегда в доме конфеты водились.  Горький шоколад - плитка на двоих на неделю. Привыкла, и не тянет.

Дорогие модераторы, не гоните, пожалуйста, нас отсюда в простую похудательную ветку. Тут уже писали, что стремно нам идти туда,где пишут - я 60 кг и я жирная! Я 60 кг в 14 лет весила, хотя толстухой вовсе не была. Мы будем писать здесь и честно заниматься бодифлексом!

Мне еще одна форумчанка выслала видео - я пока их потихонечку осваиваю. Как освою, хотя бы частично, поделюсь.

[larisaxr 13 807]

Нам инструктор говорила, что в тот день когда не занимаетесь, подышите хотя бы 10  раз в день просто без упражнений. Поставила себе задачу 50 раз в день.  Третий день пыхчу. 

Скрытый текст

В жизни такой дерьмовый период, в голове мысли не включаются, не то что дышать, хочется лечь на диван, смотреть в потолок весь день и не о чем ни думать, а к вечеру закрыть глаза и сдохнуть.  Но это всё лирика

Я себе этим проклятым весом всю жизнь порчу. И здоровье и на работу сложнее устроиться, и личную жизнь устроить.

Изменено 5 Марта 2017 пользователем larisaxr

[Кутя 177]

@Талиена

Хороший результат за такой-то срок! 

На сегодня вы мой мотиватор 

[Хитрюга 816]

Девушки, привет!Тоже очень хочу начать заниматься бодифлексом. Пошерстила  интернет, как слепой котёнок я в этом.   Вышлите и мне в личку видео, по которым занимаетесь, пожалуйста, желательно для начинающих. Буду очень очень благодарна.

[Талиена 50 666]

@Хитрюга

Я занимаюсь по этому уроку Марина Корпан.

Видео почему-то в пост не хочет вставляться. Почитайте выше - многим нравится именно Марина, и мне тоже, она хорошо объясняет. 

Когда надоест, буду другие уроки осваивать. В шейпинге тоже, помню одну программу месяца 2-3 делали, потом меняли.

Девочки, вода все-таки имеет таааакое значение! Я вчера давилась, но 2 литра честно выпила. Результат - -900 г за сутки, хотя вчера я вроде не слишком мало ела.

1 час назад, Кутя сказал:

На сегодня вы мой мотиватор

Спасибо, конечно. Придется идти дальше, чтобы не разочаровывать. Вы тоже теперь для меня будете мотиватором. 

[Хитрюга 816]

@Талиена Спасибо большое! Завтра же измерюсь и начну заниматься. Цель-убрать послебеременый живот, да и вообще подтянуться. Хотя ребёнку уже год а мои размеры "до" никак не вернутся. 

Постараюсь делиться в этой ветке результатами, если таковые будут.

[Таис Сияющая 6 985]

Я, кстати, заметила, что объемы уходят и когда просто два-три упражнения в течение дня сделаешь. Забросила опять... 

@Талиена

Позвольте, я тоже Вас своим мотиватором назначу!  

[Хитрюга 816]

Всем привет, кто-нибудь тут дышит? Я отзанималась три дня пока по первому уроку, по видео @Талиена 

Сегодня не удержалась и измерила объемы. Девчонки, а хотите, я вас замотивирую? За три занятия ушли: 1см в талии, 2 см на животе(измерила там, где пузо больше всего торчит), и 1,5 см на попе. Хотя, упражнений на попу там пока нет, но тем не менее. Вот обхват рук и ног не догадалась измерить, сейчас сделаю и запишу. 

Кроме того, по три раза в день делаю упражнения на пресс гимнастическим роликом и приседания, но их не всегда, признаться честно. Питание особо не изменилось, не могу не есть после 18.00, но я еще кормлю грудью, так что не всегда получается контролировать аппетит. 

Еще когда стартовала, сделала фото со стороны, сравню через недельку. В общем, мне понравилось, идем дальше! 

[Тыблочко 3 181]

Я дышу старательно, с 1 марта. Сначала понравилось очень, после 20 минутной тренировки такое приятное ощущение в теле, как после полноценной тренировки в зале.

Вот только сдвигов в весе и объемах НИКАКИХ. Совсем. Занимаюсь по видео-урокам с Корпан, вроде все правильно делаю. Не обжираюсь, да я и до 1 марта  давно на правильном питании. Печаль...

Изменено 28 Марта 2017 пользователем Тыблочко

[Талиена 50 666]

Тыблочко

Печаль, да. У меня за второй месяц будет куда скромнее результат - дай Бог, чтобы 2 килограмма хотя бы. 

Были у меня косяки в этом месяце - то праздники, то в гости поехала. Все равно буду продолжать. После 6 все-таки желательно не есть. И от сладкого отказаться, хотя бы во второй половине дня. Мы  с дочкой второй месяц конфет не едим - оцените масштаб подвига, после того, что брали каждый день почти по 300 г шоколадных конфет на двоих. А сейчас и не хочется. Чай без сахара я уже лет 5 привыкла пить. Даже если результат будет в этом - уменьшение количества сладкого - все равно хорошо.

Объемы мне лень мерить, но то, что уменьшились - по одежде чувствую. Есть у меня несколько разносезонных курток, которые давно были маловаты - сейчас могу надевать спокойно. Но пахать мне еще и пахать.

Я, когда боди-билдингом занималась, с диетой вообще не парилась - а за год мышцы очень хорошо подтянула, и похудела на 10 кг без всяких диет. Сейчас в силу здоровья мне даже пилатес и йога противопоказаны. Остается бодифлекс и плавание, чтобы мышцы в тонусе держать. Хотя я не теряю надежды, что когда еще вес сброшу, пойду все-таки в тренажерку. Проблема в том, чтобы найти такую же хорошую, какая была у меня раньше. 

А вес такая штука... у меня за сутки то отвес в 700 г, то привес в 900. Как это понимать - не знаю. Да, гормоны шалят, но вес все равно себя странно ведет, зараза. Так что, не отчаивайтесь. Ужесточите диету и следите за питьевым режимом. 

Всем удачи! 

[Диана Султановна 116]

Я занималась бодифлексом три месяца. Объемы ушли немного. Как то по женскому здоровью дела наладились, но может не из-за бодифлекса, я травки женские пила дополнительно. После была на УЗИ у гениколога, мне сказали, что все у меня замечательно, выносить и родить еще могу даже в свои 40 лет. А до этого несколько лет были межментруальные кровотечения, ставили миому. Которая, Слава Богу, не подтвердилась.

Но вес не снизился. Это меня очень разочаровало. В отзывах девочки говорили о резком снижении веса после двух месяцев тренировок. И пропал интерес к этим тренировкам.

[Терция 9 680]

В 31.03.2017 в 10:57, Диана Султановна сказал:

Но вес не снизился. Это меня очень разочаровало. В отзывах девочки говорили о резком снижении веса после двух месяцев тренировок.

У нас в зале есть бодифлекс (я правда, не хожу, "не мой размерчик") и бывают "интенсивы по бодифлексу". Так вот на интенсивах обещают снижение веса. Но там всегда есть дополнение: "рекомендации по питанию". Я вот подозреваю, что дело именно в рекомендациях, которые ничего особенно нового из себя не представляют, а именно быть умеренным за трапезой...

Все, кто  ходят просто на занятия, занятиями довольны, но никакого похудения не демонстрируют.  

[Остаёмся зимовать 7 444]

Несколько дней изучала первый урок, ссылку на который давала @Талиена, потихоньку пробовала и заучивала, чтобы потом не отвлекаться на видео, сегодня утром отзанималась по нему полностью. Не могу найти, кто писал, что после него ощущения, как после тренировки в зале, но я охотно верю, хотя в зал не хожу и не знаю, каково после тренировки. И в то же время такая легкость. Буду продолжать дышать по утрам.

И только не смейтесь: встала утром, взвесилась (я еще и на Минус 60 сижу, поэтому каждое утро взвешиваюсь), сварила ребенку кашу, накормила, позанималась и  ради интереса еще раз встала на весы - минус 300 г 

[Кутя 177]

,@Остаёмся зимовать

  Ксюша, ты не жди, что много в граммах будет уходить. Бодифлекс, как по мне, больше на снижение размеров нацелен. 

А я все филоню, аж противно на себя...

 

[Остаёмся зимовать 7 444]

В 03.04.2017 в 20:53, Кутя сказал:

,@Остаёмся зимовать

  Ксюша, ты не жди, что много в граммах будет уходить. Бодифлекс, как по мне, больше на снижение размеров нацелен. 

 

Я знаю, это мне тоже надо, тем более бодифлекс мало времени в день занимает и вообще никаких затрат не требует - хорошее дополнение к основному способу похудения 

Изменено 3 Апреля 2017 пользователем Остаёмся зимовать

[Кутя 177]

Только что, Остаёмся зимовать сказал:

мало времени в день занимает

Так то да,но все равно тяжело себя заставить. С утра редко получается. Встаю вместе с ребёнком, идём завтракать. Вроде и не ем с ним особо,но то одну ложку, потом другую... Уже не голодный желудок. И в течении дня такая же канитель. Сама виновата,да. Надо брать себя в руки, у нас вон уже и весна пришла, пора раздеваться. 

Изменено 3 Апреля 2017 пользователем Кутя

[Остаёмся зимовать 7 444]

В 03.04.2017 в 21:03, Кутя сказал:

Так то да,но все равно тяжело себя заставить. С утра редко получается. Встаю вместе с ребёнком, идём завтракать. Вроде и не ем с ним особо,но то одну ложку, потом другую... Уже не голодный желудок. И в течении дня такая же канитель. Сама виновата,да. Надо брать себя в руки, у нас вон уже и весна пришла, пора раздеваться. 

А я по утрам сперва кофе пью, пока каша варится и ребенок ест, потом сама ем, вот сегодня решила отложить кофе на 10-15 минут и подышать, пока каша варилась и остывала. А так тоже долго собиралась - по утрам то лень, то уже кофе выпила, то встали поздно и нет времени, а вечером перед сном вообще лень.

Изменено 3 Апреля 2017 пользователем Остаёмся зимовать

[Талиена 50 666]

19 часов назад, Терция сказал:

Все, кто  ходят просто на занятия, занятиями довольны, но никакого похудения не демонстрируют.

Так никакой спорт не гарантирует похудения, если не соблюдать диету. Как пример - балерины шоу-балета пышек - при своих огромных нагрузках нифига ж не худеют. И напротив - при любой мало-мальской диете спорт, хотя бы самый минимальный показан.

Меня вполне устроил бодифлекс по многим причинам - остальные виды нагрузок мне почти все противопоказаны, даже йога и пилатес. Пилатесом занималась несколько лет назад - выходила из зала и ноги подкашивались, чувствовала себя отвратно.  А от бодифлекса вполне себе нормально. Я еще и в бассейн хожу, но часто не получается, примерно раз в неделю.

Вес все равно уходит, но по мизеру, конечно. Опять же, резко похудеть при большом желании можно, но зачем? Кожа обвиснет, тот еще видок. 

И по мне - у меня лично еще малый срок, чтобы делать глобальные выводы. О боди-билдинге я выводы только через год сделала, а было мне в два раза меньше лет. Правда, знакомые сразу заметили изменения в очертаниях фигуры.